O equilbrio pode ser definido, como a

habilidade de manter o centro de massa corporal

dentro da base de sustentao. Dentro dessas
circunstancias o corpo deve ser capaz de obter e
controlar certas posturas para alcanar um objetivo,
com capacidade de se mover com preciso e rapidez,
com segurana, com coordenao e regulado frente
s perturbaes externas.
O equilbrio considerado uma das funes
do sistema de controle postural. Este recebe
influncias diretas e indiretas de componentes
musculoesquelticos,
representaes
internas,
mecanismos adaptativos e antecipatrios, estratgias
sensoriais, sistemas sensoriais individuais e sinergias
neuromusculares.
Portanto o equilbrio corporal resultado de
um processo de aprendizado, que inicia-se na
infncia, ao engatinhar, procurar ficar em p, etc.
Este processo vai criando um padro de referncia,
que estabiliza o campo visual e mantm a postura
ereta, sob a coordenao do cerebelo. O cerebelo
a parte do encfalo responsvel pela manuteno do
equilbrio, pelo controle do tnus muscular, dos
movimentos involuntrios, e aprendizagem motora.
Dependemos do cerebelo para andar, correr, pular,
andar de bicicleta, entre outras atividades.
imprescindvel mencionar que trs sistemas
assumem importantes papeis no processo do
equilbrio corporal:
1. Sistema somatossensitivo: Para que o reflexo
espinhal ocorra, fusos musculares, OTGs, receptores
articulares e cutneos fornecem informaes para o
sistema nervoso, gerando a modulao dos
comandos descendentes e dos eventos que
produzem o padro espinhal.
2. Viso: A viso tende a ser dominante como fonte
de informao sensorial no controle de movimentos
voluntrios. Ela permite a identificao de objetos no
espao e garante informaes sobre o corpo no
espao.

3. Sistema vestibular: Detecta a posio da cabea

no espao e as mudanas sbitas na direo do
movimento ceflico.
Existe uma certa dificuldade de mencionar
a importncia de cada sistema sensorial, pois o
corpo tem uma grande capacidade de adaptao,
isso pode ser observado em pessoas com
necessidades especiais como os deficientes visuais,
que mantm de forma satisfatria o equilbrio, com
pequena perda de preciso. O crebro apresenta
uma grande plasticidade, mesmo em indivduos
maduros. A interao entre gentica e fatores
experimentais capaz de produzir mudanas
estruturais no sistema nervoso central.

O equilbrio corporal
tambm

estabelecido pela postura adequada, quanto melhor a

postura maior o equilbrio. Existem muitas pessoas
que apresentam anomalias posturais, distrbios na
formao ssea, alteraes da mobilidade articular,
distrbios do desenvolvimento muscular, leses do
sistema
nervoso
central
e
traumatismos
musculoesqueltico, e que em funo dessas
distrbios e anomalias tem alteraes
das
mobilidades
e
alinhamento
postural
com
comprometimento parcial ou total do equilbrio
corporal.
Mesmo Com toda essa dinmica que envolve
os vrios sistemas aqui j mencionados, o equilbrio
uma capacidade fsica que, como qualquer outra,
precisa ser treinada e, muita das vezes
negligenciada pelos atletas, que acreditam que ela
estar naturalmente presente. Com o processo
natural do envelhecimento todas as capacidades
fsicas sofrem um declnio, e aliada diminuio da
acuidade visual, fora e audio, estabelece-se um
quadro perfeito para diminuir o rendimento e
principalmente provocar quedas e leses.
Portanto preciso incluir nos treinos, desde a
juventude, exerccios especficos de equilbrio que
vo melhorar no s a propriocepo do atleta como
iro fortalecer os pequenos msculos que estabilizam
as articulaes, garantindo assim maior controle e
preciso nos movimentos.
O ideal criar uma rotina de exerccios onde
possa ser trabalhado o equilbrio associado ao
controle respiratrio, o fortalecimento dos msculos
e a percepo de espao. Os frequentes treinos
traro no s benefcios fsicos, mas tornar a vida
mais segura, proporcionando muito mais confiana
ao praticante, tornando mais preparada para agir
de forma consciente e assertiva.
Dentre as vrias atividades rotineiras e
exerccios que utilizamos o equilbrio corporal
podemos citar a caminhada, pois precisamos de
equilbrio para nos manter em p durante longos
perodos, em alguns exerccios de educao fsica
tambm precisamos de equilbrio para nos manter
em um so p, pra andar na bicicleta precisamos de
equilbrio e para pular, correr etc.
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS:
http://www.portaleducacao.com.br/fisioterapia/artigos/16104/i
ntroducao-ao-estudo-do-equilibrio-corporal acessado em 05
de maio de 2016
MAGILL, R.A. Aprendizagem Motora Conceitos e
Aplicaes. So Paulo: Edgard Blucher, 2000.

WEERDT, W.; SPAEPEN, A. Equilbrio. in: DURWARD, B.R.;

BAER, G.D.; ROWE, P.J. Movimento funcional humano
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