Las

ser

inyecciones locales, Cuales se utilizan y porque?

En primer lugar, los esteroides anablicos que son en

base de aceite se pueden inyectar en cualquier grupo
muscular del cuerpo. Algunas personas les gusta
inyectar propionato de testosterona o Sustanon (ya
que contiene propionato como uno de sus
componentes) en los msculos o en partes ms
pequeos, "vistosas" del cuerpo tales como los
bceps, trceps, pantorrillas o deltoides porque
este ster en particular (propionato) causa una
notable reaccin inflamatoria donde quiera que pasa a
colocado(inyectado).

Esta inflamacin, es tambin, lo que hace que las inyecciones de propionato de testosterona sean
tan incmodamente dolorosas.
Y por otra parte al decir Synthol, aunque la palabra Synthol parece una palabra "sucia" como en
el mundo actual del culturismo, El Synthol es slo un trmino de lujo (una marca) para describir
una botella de aceite estril (sin esteroide alguno), si as es, aceite MCT, alcohol bencilico y
colageno. Inyectando el Synthol local no posee los efectos irritantes de cualquier ster de los
esteroides (propio,enantato,cipio,etc), incluso ni hormona tiene como ya lo menciono, solo ocupa
espacio dentro del msculo mientras que inflama la fascia dando oportunidad (espacio) a que el
msculo crezca en los pequeos grupos musculares (brazos,pantorrillas y deltoides). Y por otra
parte Del mismo modo, es muy difcil conseguir suficiente "volumen" en los msculos de los
esteroides en base de aceite sin que los miligramos se disparen.

Al finalizar un ciclo de esteroides anablicos, una semana despus de la ltima

dosis de testosterona inyectada, el usuario debe iniciar un tratamiento de 2
semanascon gonadotropina corinica humana (HCG). Cada dos das, el usuario
debe inyectar 2.000 IU's de HCG. (14,000-15,000 ius total).

Por ltimo, agregar Omifin (citrato de clomifeno) que se debe administrar por va
oral a una dosis de 50 mg dos veces por da (por 2 semanas).Este ltimo papel
del Omifin, es para ayudar a despertar la glndula pituitaria que ha sido
suprimida desde el principio del ciclo de esteroides.

Ciclo de los Carbohidratos.

Uno de mis mtodos o enfoques para quemar la

grasa corporal y mantener masa muscular en
mis

planes

dietas,

utilizo

fases

en

la

alimentacin. Una primera fase de la dieta

requiere una reduccin de caloras por la
disminucin de la ingesta diaria de carbohidratos
en un 50% durante 2-4 das. Cabe recordar que
a consecuencia de esto en la dieta puede hacer
que el metabolismo se vuelva poco lento, es aqu cuando en el plan le agrego o requiero de un solo da de "comer"
para frenar y detener cualquier posible desaceleracin.
En esta fase de la alimentacin es cuando por un solo da se requiere aumentar la ingesta diaria de carbohidratos a
un 50% ms de lo normal en el plan.

Es decir, en la prctica un atleta o culturista que pese alrededor de 65 kilos, debera comer alrededor de 360
gramos de carbohidratos POR DIA, entonces empezamos con este nuevo plan de rotacin, se basa en reducir su
ingesta diaria ahora a 175 gramos, esto se debe hacer durante 2-4 das. En seguida en el 5to da el culturista
Cambiara y/o girar a la fase del plan de alimentacin y aumentara sus carbohidratos a 530 gramos de
carbohidratos por un solo da. Y se vuelve a repetir el ciclo de reducir los carbohidratos de 2-4 das as
sucesivamente.

Recomendaciones:

Consumir 2-3 gramos (g) de carbohidratos por libra de peso corporal por da, repartidas de cinco a siete
comidas

En el caso de un atleta que tenga de Peso 143 libras (Comer 2-3 gramos de carbohidratos por 143 libras
de su peso actual, tendr que consumir alrededor de 360 gr de carbohidratos al da)

META: ALCANZAR EL 12% DE GRASA CORPORAL

Despus de completar una fase de masa o volumen alrededor de

(5-8 semanas) y

luego de pasar a una fase de corte (bajar grasa corporal) se debe ajustar las
proporciones de la siguiente manera: 3 g de carbohidratos por libra de peso corporal
el primer da, luego 2 g por libra de peso corporal en el segundo da y finalmente 1
g por libra de peso corporal en el da tres. (Ejemplo: Un culturista con un peso
aproximado de 143 libras debe ajustar su in gesta diaria de carbohidratos de la
siguiente manera: da 1= 430gr, da 2= 280gr, da 3= 143gr) Repite este ciclo el tiempo
que sea necesario asta alcanzar tu objetivo. (Bajar o mantener 12% grasa como mximo).

Aadir una taza de vegetales por cada taza de arroz, pasta o papas. Aunque el arroz, la pasta y las papas
no se ajustan como carbohidratos de combustin lenta, combinando con verduras se ralentizar el proceso
de absorcin lenta lo que permite seguir con la prdida de grasa al comer carbohidratos con almidn.

Por ejemplo, el arroz de grano largo cocido tiene 15 gramos de carbohidratos por 1/3 de taza. Si usted se
come una taza de este tipo de arroz, estar consumiendo 45 gramos de carbohidratos.

Los alimentos que tienen 15 gramos de carbohidratos son:

1/2 taza de fruta en conserva (sin el jugo o jarabe)

1/2 taza de harina de avena
1/3 de taza de pasta (puede variar con la forma)
1/3 de taza de arroz de grano largo
1/4 de taza de arroz de grano corto
1 taza de sopa
1 y 1/4 de taza de leche
Porciones de 1/4 de papas a la francesa medianas

100 gramos arroz crudo = 320 gramos ya cocido

Wix.com