Han hecho falta miles de aos para confirmar lo que

entonces era solo una teora, as que vas a pasar por alto
esta oportunidad nica que otros no tuvieron para cambiar
tu vida gracias a las melodas? De entre todos sus
beneficios, hemos seleccionado para ti algunos de ellos
para que valores todo lo que la msica hace por nuestro
bienestar: 1.- Reduce el dolor. Escuchar msica a diario
reduce el dolor crnico hasta en un 21%. Cuando
escuchamos msica liberamos endorfinas, y stas actan
como analgsicos naturales. Eso no solo hace que las
personas se sientan ms en control de su dolor, sino que
ayuda a aumentar la felicidad y a disminuir la depresin. 2.Asla al estrs. Un mnimo del 25% de las enfermedades
que sufrimos est asociada al estrs. Escuchar media hora
de msica suave aunque sea dos veces por semana,
reduce significativamente los niveles de estrs y ansiedad.
Quieres ponerlo en prctica? 3.- Refuerza la
salud. Escuchar msica suave tambin ayuda a reducir la
frecuencia cardaca y la presin arterial. Por tanto, reduce
el riesgo de sufrir problemas de salud. Un estudio realizado
en Italia demostr que las personas con la presin arterial
alta reducan el ritmo cardaco si escuchaban buena
msica durante media hora al da 30 das seguidos.
Adems, qued demostrado cmo la msica adecuada
ayuda a calmar a las clulas y los tejidos que forman los
pulmones. 4.- Estimula el cerebro. La msica con ritmos
fuertes hace que la concentracin permanezca ms aguda
y los pensamientos ms alerta. Escuchar msica suave, en
cambio, mejora la capacidad de concentrarse durante ms
tiempo, y promueve un estado de calma y meditacin. No
solamente provoca bienestar y aumenta la creatividad, sino
que el efecto dura an despus que la msica haya dejado
de sonar. 5.- Aumenta el rendimiento. Has escuchado

msica alguna vez mientras haces ejercicio? Tu

rendimiento ha aumentado? Estos dos hechos estn
relacionados entre si. Y es que la msica no solamente
elimina la sensacin de fatiga, cansancio y aburrimiento
sino que acta como un estimulante que aumenta la
productividad. Un estudio realizado en 2005 demostr que
escuchar msica mientras se hace ejercicio aumenta la
prdida de peso y ayuda a ser constante. 6.- Facilita el
sueo. Escuchar msica de baja frecuencia induce a la
relajacin, y facilita y mejora el sueo. Esto ayuda a que
nos pongamos en un estado saludable: los efectos del
estrs y la ansiedad desaparecen. 7.- Aumenta el
optimismo. La msica tambin puede ser usada para
trasladarnos a un estado de nimo mucho ms positivo.
Gracias a la msica recordamos momentos felices, pero
tambin aumentamos la autoestima y la confianza en
nosotros mismos. 8.- Hace de medicina emocional. Otro
de sus mltiples beneficios es que cuenta con la virtud de
cambiar el nimo de una persona rpidamente, y ayuda a
tener autocontrol, mejora el poder de seduccin y vence la
timidez. Todo eso hace que la convierta en el mejor
remedio para uno mismo. 9.- Invita a socializar. La msica
une a personas que comparten una pasin similar. Ayuda a
conocer gente nueva, a hacer vida social y a unir
grupos. 10.- Buena para meditar. Y si la msica es tan
buena en todos los aspectos de nuestra vida, cmo no va
a serlo para meditar? Las melodas suaves tienen un efecto
mgico y relajante sobre los estados de tensin y el estrs
del da a da. Ayuda a meditar a muchsima gente que
hasta entonces tena dificultades para hacerlo, y est
demostrado que dedicar unos minutos al da a la msica de
baja frecuencia es una de las mejores tcnicas de
relajacin que existen. Qu sientes cuando le das al Play?

Qu sensaciones te transmite la msica? Despus de leer

todos estos beneficios, te queda algn motivo para no
hacer de la msica tu mejor aliada? Escoge los sonidos con
acierto, usa los que mejor te hagan sentir y, sobretodo, no
dejes de soar; porque la msica tiene la gran ventaja de
acompaarte en el camino hacia tus metas. Te apetece?
Pues como dice el dicho: msica,