DEFINICIN DE CARRERA DE VELOCIDAD CON IMAGEN

En el atletismo, la carrera de velocidad

consiste en correr lo ms rpido posible una
distancia predeterminada en 100, 200 y 400
metros en pistas. Es frecuente tambin
realizar carreras sobre 300 metros y
excepcionalmente se hacen carreras sobre
otras distancias con otros sistemas de
medicin, como por ejemplo yardas. Un
atleta de carreras de velocidad se denomina
velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos
apoyos fijados a la pista denominados tacos, as los corredores fraccionan empujando los
pies contra los tacos de salida, diseados especialmente para sujetar al corredor
colocados detrs de la lnea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se
lanza a la pista y corre a la mxima velocidad hacia la lnea de meta, siendo fundamental
una salida rpida.
SECUENCIA COMPLETA DE LA CARRERA DE VELOCIDAD
1.- Apoyo delantero
2.- Impulso
3.- Recobro
4.- Ataque
- Movimientos de brazos
- Posicin del tronco y la
cabeza
1.- Apoyo delantero: El pie cae sobre el metatarso en el inicio de la fase de apoyo
delantero y se inicia de inmediato una accin de traccin.
2.- Impulso: Las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera se extienden totalmente durante
la fase de impulso, esto sucede cuando el C. Gravedad est por encima del apoyo, esta
accin debe ser activa.
3.- Recobro: El taln de la pierna libre se dirige hacia el glteo en la fase de recobro.
4.- Ataque: La rodilla de la pierna libre se eleva en forma activa hacia adelante y arriba en
la fase de ataque, esto adems se debe acompaar con una flexin de tobillo.
Movimiento de brazos: La funcin de los brazos es la de compensar los desequilibrios
producidos por las acciones de las piernas y el desplazamiento de la cadera.
El brazo derecho se encuentra adelante cuando la pierna de impulso es la izquierda y
viceversa, Los brazos oscilan en forma relajada al lado del tronco. Durante la carrera el
brazo y el antebrazo forman un ngulo de 90.
Posicin del tronco y la cabeza: La cabeza debe mantenerse en proyeccin del tronco, la
mirada ser dirigida hacia un punto del horizonte, nunca hacia arriba o abajo. El tronco

estar ligeramente inclinado hacia adelante, una inclinacin exagerada limitara la

elevacin de la rodilla.

HISTORIA DEL ATLETISMO

El atletismo es considerado el deporte
organizado ms antiguo. El atletismo abarca
numerosas
disciplinas
agrupadas
en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra
griega atletes, que se define como aquella
persona que compite en una prueba
determinada por un premio, haciendo notar
que dicha palabra griega, est relacionada
con el vocablo aethos que es sinnimo de
esfuerzo.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia llamado tambin fondo, en distancia o en mayor altura. El nmero de pruebas,
y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno
de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en
competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su
prctica explican este xito.
La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776 AdC. en Grecia, con
una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen
diversas modalidades de pruebas. As, estn las carreras a pie (velocidad, media
distancia, fondo, salto de vallas, campo a travs, relevos), los saltos de longitud o
altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo), la marcha atltica, y las pruebas
combinadas.
La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas
hasta su reglamentacin. Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms
prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olmpicos se celebran cada cuatro
aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la
Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo
responsable de la regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el
periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz
en 1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991.

DEFINICIN DE CARRERA DE RELEVOS

Las carreras de relevos son pruebas para equipos
de cuatro componentes en las que un corredor
recorre una distancia determinada, luego pasa al
siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo y
as sucesivamente hasta que se completa la
distancia de la carrera. El pase del testigo se debe
realizar dentro de una zona determinada de 18 m
de largo.
En las carreras de 400 y 800 m relevos, el testigo pasa del corredor que lo entrega al que
lo recibe cuando ste ltimo ya ha comenzado a correr hacia adelante, continuando el
receptor la carrera.
En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo
muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor
que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la mxima velocidad y separados
unos dos metros al hacer el cambio.
En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la
pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso,
que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.
SECUENCIA COMPLETA DE LA CARRERA DE RELEVOS
El primer corredor saldr desde
la lnea de salida, adoptando la
posicin de arrancada baja. Este,
portara el batn en la mano
derecha y correr por el borde
interno del carril para poder
efectuar el cambio con su
compaero, que estar situado al
final de la primera curva en el borde externo del carril donde comienza la zona de impulso
o pre zona, en la posicin de salida media. Este segundo corredor comenzara a realizar
su carrera en el momento que su compaero llegue a la marca de control que se sita
antes de la zona de cambio para alcanzar la velocidad necesaria para que el portador del
batn pueda alcanzarlo y se pueda ejecutar el intercambio con eficiencia, realizando
alguna de las variantes de cambio existentes. Esta misma accin se repetir con el resto
de los integrantes del equipo, lo que vara la ubicacin de los corredores en las carrileras
y el cuarto atleta no realiza la entrega.
IMAGEN DE LA PISTA ATLETICA CON SUS RESPECTIVAS MEDIDAS, FORMA, DE
QUE MATERIAL EST HECHA LA PISTA, CUNTOS CARRILES TIENE
Las pistas de atletismo profesionales tienen 400 metros de cuerda; o lo que es lo mismo:
la parte interior de la primera calle -la que est junto a la hierba- mide exactamente 400
metros -200 de rectas y 200 de curvas-. Lgicamente, correr por las calles externas
implica completar mayor distancia, lo que obliga a que en algunas pruebas los atletas

tomen la salida de
forma escalonada.
Las pistas de atletismo
tienen 6 u 8 calles -con
una anchura cada una
de ellas de 1,22
metrosy
en
la
segunda
curva se
adapta un foso para
las
pruebas
de
obstculos.
El material de la pista
de
atletismo
ha
evolucionado con el
paso de los aos:
primero de tierra, ms
tarde
de
csped,
despus ceniza -una especie de arcilla- y finalmente sintticas (poliuretano, tartn).
IMAGEN DEL TESTIGO CON SUS RESPECTIVAS MEDIDAS, PESO, LARGO, ANCHO,
DIMETRO, DE QU MATERIAL EST HECHO

El testigo o la estafeta de
la carrera de relevos mide
entre 28 y 30 centmetros
de largo y 12 cm de
circunferencia.
Por
lo
general los hacen de
madera o metal. No debe
pesar
menos
de
50
gramos.

IMAGEN DE EJERCICIOS DE ORDEN:

FILA

COLUMNA

COLUMNA DE HILERA

BLOQUE

LNEA

IMAGEN DE CIEN METROS, DE 200 METROS LISOS Y 400 METROS PLANOS