Repblica Bolivariana de Venezuela

Universidad Catlica Andrs Bello

Facultad de Ingeniera
Escuela de Ingeniera Industrial
Ergonoma

Practica #1: Mtodo Fisiolgico

para la evaluacin de una carga
fsica

INTEGRANTE:
Nunes, Chrystian
Ortiz, Carlos

Caracas, 26 de abril de 2016

1. INTRODUCCIN
La prctica de ejercicio fsico conlleva una serie de respuestas por parte de
nuestro organismo. Si ste solo se realiza en un determinado momento, de
manera aislada y esto no se repite en dos o tres semanas, se hablar de una
respuesta fisiolgica aguda. En este tipo de respuesta el organismo intenta
suplir las necesidades temporales de este esfuerzo fsico, sin que se produzca
ninguna adaptacin a largo plazo para cubrir estas necesidades.
Cuando este esfuerzo fsico se repite con una determinada intensidad,
duracin y periodicidad en el tiempo, estamos frente a lo que llamamos un
entrenamiento que implica una adaptacin crnica para cubrir mejor las
necesidades.
Los efectos biolgicos que van a tener lugar sobre el corazn sern:

Hipertrofia del msculo cardiaco (aumento de tamao de la fibra

cardiaca).
Aumento de las cavidades de los ventrculos.
Aparicin de alteraciones en el electrocardiograma basal consistentes en
alteraciones de la repolarizacin, trastornos de la conduccin y algn
tipo de arritmia, siempre benignas y secundarias a la hipertrofia
miocrdica.
Todos estos cambios producen lo que ha dado en llamarse el sndrome del
corazn del atleta y es la expresin de una adaptacin crnica del corazn a
una demanda continuada en el tiempo y a una determinada intensidad de
ejercicio.
La extraccin del oxgeno por parte del corazn desde la sangre se realiza
al mximo incluso en reposo. Durante el ejercicio, para suplir las necesidades
mayores de oxgeno, el corazn lo que hace es aumentar el tamao de los
vasos que le llevan la sangre, las arterias coronarias.
Otra adaptacin del corazn cuando se realiza un entrenamiento aerbico
regular es un alargamiento de la fibra muscular cardiaca que conlleva un
aumento de las cavidades cardiacas, esto es lo que se conoce como
cardiomegalia. Las consecuencias de este aumento del tamao son que en
cada expulsin de sangre, el volumen de sta es mayor y por consiguiente la
cantidad de oxgeno que transporta la sangre en cada latido est aumentada.
Con respecto a la frecuencia cardiaca, con el entrenamiento sta se reduce
en reposo, pero en el ejercicio mximo sta apenas se incrementa.
Las adaptaciones del organismo al ejercicio fsico van a suponer un
beneficio fsico-biolgico para el individuo siempre y cuando el ejercicio se

realice en condiciones adecuadas. Sin un control o tutela por profesionales

preparados (monitores, preparadores fsicos, entrenadores, mdicos), el
ejercicio fsico puede ser perjudicial para el organismo y producir lesiones del
aparato locomotor u otras alteraciones que puedan poner en riesgo la vida del
deportista.
Es importante valorar la existencia de una enfermedad que contraindique
total o parcialmente la prctica deportiva para evitar los efectos perjudiciales
del ejercicio fsico para la salud.

2. OBJETIVO GENERAL:
Conocer cmo responde el cuerpo humano ante una carga fsica.

3. OBJETIVOS ESPECFICOS:
3.1.

Identificar diferencias y semejanzas en la respuesta de los sujetos

experimentales.
3.2.
Enumerar factores que afectan la respuesta de los sujetos
experimentales.

4. MTODO
Para conocer cmo responde nuestro cuerpo ante una carga fsica lo
sometimos a una caminadora marca CYBEX modelo Lcx/425t y una bicicleta
marca CYBEX modelo CYCLONE.
Para el caso de la caminadora, se realizaron mediciones del pulso a las
personas en reposo (antes de la aplicacin de la carga), luego se inici el
ejercicio con un calentamiento de tres (3) minutos y una vez transcurrido el
tiempo de calentamiento se realizaron mediciones de las pulsaciones cada
quince (15) segundos con una primera carga a 5,3 km/hora con un grado de
inclinacin de 3 hasta alcanzar tres valores consecutivos de pulsaciones
que no variaran mucho entre s. Una vez alcanzado un ritmo constante de
pulsaciones en la persona se aplic seguidamente una segunda carga a 5,5
km/hora con un grado de inclinacin de 6 y se realizaron mediciones de las
pulsaciones cada quince (15) segundos hasta alcanzar tres valores
consecutivos de pulsaciones que no variaran mucho entre s. En el instante
en que se alcanz un ritmo consecutivo de pulsaciones se procedi a
detener la caminadora y medir las pulsaciones de la persona para observar
su ritmo cardiaco.
Para el caso de la bicicleta el procedimiento fue muy similar con la
diferencia de que la primera carga aplicada a la persona era de 90 RPM con
un nivel 4 y una vez alcanzado los tres valores consecutivos de pulsaciones

que no variaran mucho entre s, se aplicaba la segunda carga de 90 RPM

pero variando el nivel a 7. A continuacin de esto se segua el mismo
procedimiento utilizado con la caminadora y se tomaban las pulsaciones de
la persona una vez terminada la carga fsica para observar su ritmo
cardiaco luego del ejercicio.
En estas cargas fsicas se vieron implicadas las variaciones de las
variables; como lo son las pulsaciones, la velocidad de la caminadora la cual
aumento de 5,3 km/hora a 5,5 km/hora , los RPM de la bicicleta, el nivel de
inclinacin de la caminadora la cual paso de 3 a 6, el nivel de la bicicleta
el cual aumento del nivel 4 al nivel 7, el sexo de la persona en donde en
algunos casos se le aplico la carga a mujeres y en otros casos a hombres, la
temperatura del saln, el peso de los voluntario, entre otras.

5. RESULTADOS
A continuacin se muestran las tablas con los datos de las pulsaciones de cada
voluntario en sus diferentes etapas (reposo, primera carga, segunda carga y
despus del ejercicio):
Para los valores medidos en la caminadora:

Para los valores medidos en la bicicleta:

Grficos de Ritmo Cardiaco VS Tiempo correspondientes a

los datos mostrados anteriormente:

6. ANLISIS DE RESULTADOS

Para los valores medidos en la caminadora se tomaron varias muestras

de diferentes personas, variando el peso, el sexo, la estatura, la condicin fsica
y la edad, y se realizaron dos pruebas.
Para la primera carga se tomaron las pulsaciones por minuto en reposo,
y partiendo de all se realiz un calentamiento por 3 minutos. Despus se
empezaron a medir las pulsaciones cada 15 segundos a una velocidad de 5.3
km/h y con una inclinacin de 3. Para la segunda carga se tomaron las
pulsaciones por minuto de manera continua despus de haber concluido con la
primera carga, se vari la velocidad a 5.6 km/h y la inclinacin a 6.
En los datos obtenidos al realizarle la prueba a Freddy Lameda, se
observa que partiendo del reposo sus pulsaciones por minuto eran un poco
ms elevadas de lo que deberan estar ya que posee sobrepeso, despus de
realizar la primera carga se apreci que su ritmo cardiaco subi de manera
rpida y al cabo de unos segundo se mantuvo constante. Por ultimo al realizar
la segunda carga y aumentando la intensidad, se not que debido a su
condicin fsica y su falta de ejercitacin su ritmo cardiaco aumento bastante
con facilidad y le cost mantenerse constante.
Al realizarle la misma prueba a Leliane Blanco, notamos que sus
pulsaciones por minuto en estado de reposo tenan valores normales. Al
realizar la primera carga despus del tiempo de calentamiento notamos que
su ritmo cardiaco se elev al empezar el ejercicio pero despus de un tiempo
alcanzo un estado de equilibrio con bastante facilidad y a un ritmo cardiaco
normal. Despus al realizar la carga dos notamos que de forma inmediata en
menos de medio minuto sus pulsaciones por minuto subieron y se mantuvieron
contantes de manera continua. Esto se debe a que aunque posea un poco de
sobrepeso, es una persona activa y se mantiene en buena forma fsica.
Cuando se realiz la prueba a Armando Riera, cuyas pulsaciones por
minuto en estado de reposo eran normales, se observ que su ritmo cardiaco a
la hora de comenzar con la carga aumento de manera uniforme y constante
hasta lograr el equilibrio en un estado normal. Al continuar con la segunda
carga los valores del ritmo cardiaco empezaron a subir y bajar pero se
mantenan constantes en un rango normal sin que su estado se alterara
mucho, esto se debe a que est en buena forma fsica y no posee sobrepeso.
Por ultimo al evaluar a Cesar Prez, observamos que su ritmo cardiaco
en el estado de reposo era normal y al realizar la primera carga fue subiendo
de manera constante y sin ningn cambio brusco hasta que alcanzo su estado
de equilibrio y se mantuvo constante durante cierto tiempo. Cuando empez la
segunda carga se not que su ritmo cardiaco aumento pero en una pequea
cantidad, es decir pese a que tiene una edad mucho ms elevada sus

condiciones fsicas estn en muy buen estado y es una persona que se ejercita
con cierta frecuencia.
Para los valores medidos en la bicicleta se tomaron solo dos muestras de
diferentes personas, variando el peso, el sexo, la estatura, la condicin fsica y
la edad, y se realizaron dos pruebas.
En esta prueba volvimos a evaluar a Freddy Lameda y nos arroj valores
altos en el estado de reposo, y al iniciar la carga una despus del tiempo de
calentamiento notamos que aumento bastante su ritmo cardiaco para despus
de un tiempo estabilizarlo y volver a subirlo poco a poco, esto se debe a que al
no estar en buena forma y no estar acostumbrado a realizar ejercicio con cierta
frecuencia a la hora de realizar un mnimo esfuerzo su ritmo cardiaco aumenta
rpidamente. Al realizar la carga dos volvi a aumentar su ritmo cardiaco hasta
lograr un equilibrio.
Por ultimo realizamos esta prueba en Ana Castillo y obtuvimos que en el
estado de reposo tenia valores bastante elevados. Esto no sabemos bien a que
se debe ya que est en buen estado fsico y no posee sobrepeso, ni obesidad.
Cuando realizo la carga uno sus pulsaciones fueron subiendo poco a poco hasta
llegar a mantenerse constantes y luego la iniciar la carga dos subieron
repentinamente y se mantuvieron constantes. Este comportamiento se debe a
que es una persona que se ejercita frecuentemente y tiene un buen estado de
forma fsica.

7. CONCLUSIONES
La evaluacin de la carga fsica a travs de la frecuencia cardaca es un
mtodo de reconocido prestigio segn publicaciones cientficas ya que permite
evaluar el rendimiento de una persona a la hora de realizar un esfuerzo fsico.
De todas formas no hay que olvidar que adems de monitorizar la frecuencia
cardaca tambin hay que controlar el ambiente, as como conocer
perfectamente el trabajo o la secuencia de trabajo que vamos a estudiar.

Adems hay que tener en cuenta que la capacidad de trabajo fsico,

conocido como la cantidad mxima de oxgeno que es capaz de metabolizar un
individuo puede variar mucho entre distintas personas, en base a factores
individuales como son el sexo, la edad, entrenamiento, condiciones
ambientales, estados emocionales, etc. Con lo que podramos encontrarnos
que para una misma tarea, evaluada en distintos individuos, obtengamos
resultados muy distintos, es decir, lo que para algunos es una tarea muy dura,
para otros se trate de una tarea bastante sencilla. Sin embargo, este mtodo
nos permite realizar estimaciones de la carga fsica que supone una tarea,
incluso valorar cmo afectan determinadas tareas a trabajadores
especialmente sensibles o con alguna condicin que no sea favorable como lo
es el estado de forma, y la condicin fsica.
Los valores obtenidos al realizar los grficos nos arrojaron unos puntos
en los que las pulsaciones variaban en gran cantidad, las curvas de pulsaciones
VS tiempo no fueron tan precisas debido a que al medir las pulsaciones de
cada voluntario solo se realiz una medida en estado de reposo y finalizado el
ejercicio en vez de tomar varias pulsaciones para observar la reaccin del
organismo en esos estados.

8. REFERENCIAS
http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-desalud/cardiologia/corazon-deporte/sin012227wr.html

http://www.saludalia.com/ejercicio-fisico/adaptacion-organismoejercicio-fisico