Manual de Aplicao de
Medidas e Testes, Normas e Critrios de Avaliao.
Porto Alegre RS.
Medidas corporais
Resistncia geral
Fora resistncia abdominal
Flexibilidade
Fora explosiva de membros inferiores
Fora explosiva de membros superiores
Agilidade
Velocidade
Medida da envergadura
Material: Trena mtrica com preciso de 2mm.
Orientao: Sobre uma parede lisa, de preferncia sem rodap, fixa se a trena mtrica
paralelamente ao solo a uma altura de 1,20 metros para os alunos menores e 1,50 m
para os alunos maiores. O aluno posiciona se em p, de frente para a parede, com os
braos em abduo em 90 graus em relao ao tronco. Os cotovelos devem estar
estendidos e os antebraos supinados. O aluno dever posicionar a extremidade do
dedo mdio esquerdo no ponto zero da trena, sendo medida a distncia at a
extremidade do dedo mdio direito.
Anotao: A medida registrada em centmetros com uma casa decimal.
Testes de fidedignidade foram realizados com garrafas do tipo PET em relao aos cones de
50cm tendo sido encontrado ndices de correlao intra-classe 0,93.
Idade
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Idade
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Moas
1090
1101
1103
1157
1179
1210
1210
1220
1240
1256
1256
Idade
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Moas
715
715
780
820
915
960
1015
1060
1120
1160
1160
Teste de flexibilidade
(sentar e alcanar com Banco de Wells)
Idade
Rapazes
Moas
7
22
18
8
22
18
9
22
18
10
22
18
11
21
18
12
19
18
13
18
18
14
18
20
15
19
20
16
20
20
17
20
20
Equaes de predio de Lorenzi (2006) para o teste de 6 minutos a partir do teste dos 9
minutos:
Feminino: d (6min)= 78,39 +(d em 9min X 0,378) + (idade X 28,48)
Masculino: d (6min) =104,51+(d em 9min X 0,437) + (idade X 22,40)
Teste de flexibilidade
(sentar e alcanar sem Banco de Wells)
Idade
Rapazes
Moas
7
29,3
21,4
8
29,3
21,4
9
29,3
21,4
10
29,4
23,5
11
27,8
23,5
12
24,7
23,5
13
23,1
23,5
14
22,9
24,3
15
24,3
24,3
16
25,7
24,3
17
25,7
24,3
Equaes de Moreira et al. (2009) para predio da flexibilidade no teste de sentar-ealcanar sem Banco de Wells a partir do teste com Banco de Wells.
Grupos (idades)
Masculino
Feminino
1 (7-10)
0.581 x SB + 4.923
0.545 x SB + 6.322
2 (11-13)
0.638 x SB + 3.220
0.692 x SB + 1.727
3 (14-17)
0.717 x SB + 1.517
0.668 x SB + 3.748
Valores em percentis
Expectativa de Padro de
Desempenho
40
40 60
60 80
80 98
98
Fraco
Razovel
Bom
Muito Bom
Excelncia
A potncia aerbia includa nos testes de ApFDM por constituir-se numa varivel
determinante em esportes com exigncias de longa durao.
MASCULINO
Normas de referncia para a avaliao da fora explosiva de membros superiores dos rapazes
Arremesso do medicinebal.
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
Sexo
7
< 164
164 179
180 201
202 249
>= 250
8
< 180
180 199
200 224
225 269
>= 270
9
< 200
200 219
220 249
250 299
>= 300
10
< 212
213 239
240 269
270 329
>= 330
11
< 238
238 260
261 293
294 361
>= 362
12
< 264
264 296
297 329
330 422
>= 423
13
< 300
300 339
340 389
390 499
>= 500
14
< 350
350 399
400 449
450 561
>= 562
15
< 400
400 439
440 499
500 608
>= 609
16
< 453
453 499
500 552
553 699
>= 700
17
< 480
480 521
520 589
590 689
>= 690
FEMININO
Normas de referncia para a avaliao da fora explosiva de membros superiores das moas
Arremesso do medicinebal.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
< 153
153 161
162 179
180 216
>= 217
8
< 167
167 184
185 199
200 246
>= 247
9
< 185
185 200
201 225
226 279
>= 280
10
< 200
200 219
220 244
245 301
>= 302
11
< 220
220 246
247 276
275 329
>= 330
12
< 241
241 269
270 299
300 369
>= 370
13
< 265
265 294
295 322
323 399
>= 400
14
< 280
280 309
310 343
344 417
>= 418
15
< 300
300 329
330 359
360 429
>= 430
16
< 320
320 339
340 369
370 449
>= 450
17
< 310
310 339
340 374
375 440
>= 441
MASCULINO
Normas de referncia para a avaliao da fora explosiva de membros inferiores dos rapazes
Salto em distncia.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
< 111
111 121
122 133
134 159
>= 160
8
< 118
118 127
128 139
140 165
>= 166
9
< 129
129 139
140 151
152 178
>= 179
10
< 135
135 146
147 157
158 187
>= 188
11
< 140
140 151
152 164
165 191
>= 192
12
< 149
149 159
160 173
174 203
>= 204
13
< 159
159 169
170 184
185 216
>= 217
14
< 170
170 183
184 199
200 230
>= 231
15
< 180
180 193
194 209
210 242
>= 243
16
< 186
186 199
200 214
215 248
>= 249
17
< 186
186 203
204 219
220 250
>= 251
FEMININO
Normas de referncia para a avaliao da fora explosiva de membros inferiores das moas
Salto em distncia.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
< 94
94 105
106 115
116 146
>= 147
8
< 105
105 112
113 126
127 152
>= 153
9
< 116
116 126
127 139
140 165
>= 166
10
< 123
123 133
134 145
146 173
>= 174
11
< 127
127 137
138 149
150 179
>= 180
12
< 130
130 140
141 154
155 184
>= 185
13
< 133
133 144
145 159
160 189
>= 190
14
< 134
134 146
147 160
161 198
>= 199
15
< 135
135 147
148 162
163 198
>= 199
16
< 131
131 142
143 158
159 191
>= 192
17
< 121
121 134
135 152
153 189
>= 190
MASCULINO
FEMININO
Razovel
7,44 7,76
7,21 7,59
6,90 7,19
6,67 7,00
6,51 6,87
6,35 6,70
6,17 6,53
6,01 6,37
6,00 6,26
5,76 6,10
5,76 6,03
Razovel
8,01 8,41
7,60 7,98
7,26 7,63
7,01 7,35
6,91 7,24
6,81 7,17
6,71 7,10
6,69 7,03
6,67 7,00
6,56 6,94
6,59 7,00
Fraco
> 7,76
> 7,59
> 7,19
> 7,00
> 6,87
> 6,70
> 6,54
> 6,37
> 6,26
> 6,10
> 6,03
Fraco
> 8,41
> 7,98
> 7,63
> 7,35
> 7,24
> 7,17
> 7,10
> 7,03
> 7,00
> 6,94
> 7,00
Razovel
4,43 4,62
4,22 4,47
4,10 4,31
3,99 4,15
3,87 4,03
3,75 3,96
3,61 3,81
3,47 3,67
3,39 3,60
3,32 3,50
3,31 3,53
Fraco
> 4,63
> 4,47
> 4,31
> 4,15
> 4,03
> 3,96
> 3,81
> 3,67
> 3,60
> 3,50
> 3,53
Razovel
4,78 5,07
4,54 4,75
4,29 4,54
4,17 4,41
4,10 4,31
4,01 4,25
3,99 4,19
3,98 4,21
4,01 4,25
4,01 4,23
4,08 4,32
Fraco
> 5,07
> 4,75
> 4,54
> 4,41
> 4,31
> 4,25
> 4,19
> 4,21
> 4,25
> 4,23
> 4,32
FEMININO
MASCULINO
M.Bom
1289 1514
1362 1661
1509 1808
1560 1898
1600 1920
1664 2014
1745 2114
1810 2182
1881 2275
1890 2388
1830 2310
Excelncia
>=1515
>=1662
>=1809
>=1899
>=1921
>=2015
>=2115
>=2183
>=2276
>=2389
>=2311
M.Bom
1195 1519
1250 1505
1340 1668
1378 1761
1398 1722
1423 1749
1450 1799
1448 1818
1452 1849
1379 1644
1325 1703
Excelncia
>=1520
>=1506
>=1669
>=1762
>=1723
>=1750
>=1800
>=1819
>=1850
>=1645
>=1704
FEMININO
MASCULINO
Excelncia
>= 852
>=875
>=966
>=1027
>=1043
>=1081
>=1129
>=1164
>=1205
>=1156
>=1207
FEMININO
MASCULINO
Moas
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
Lorenzi, Thiago Del Corona, 2007 Testes de Corrida/Caminhada de 6 e 9 Minutos: Validao e
Determinantes Metablicos em Adolescentes. Dissertao de Mestrado.
Bergmann, Gabriel Gustavo 2007 Crescimento somtico, aptido fisica relacionada sade e
estilo de vida em escolares de 10 a 14 anos: um estudo longitudinal. Dissertao de Mestrado.
Bergmann, Gabriel Gustavo, 2009 Aptido fsica relacionada sade cardiovascular :
proposio de pontos de corte para escolares brasileiros. Tese de doutorado.
Lemos, Adriana Torres de, 2008 Associao entre a ocorrncia de dor e de alterao postural
da coluna lombar e os nveis de aptido fsica relacionada sade em adolescentes de 10 a 16
anos de idade. Dissertao de Mestrado.
Moreira, Rodrigo Baptista, 2009 COMPOSIO CORPORAL DE ESCOLARES DE 10 A 15 ANOS:
UM ESTUDO LONGITUDINAL. Dissertao de Mestrado.
Silva, Marcelo Faria 2009 tese de doutorado
Garlipp, Daniel Carlos, 2007 Dimorfismo sexual e estabilidade no crescimento somtico e em
componentes da aptido fsica. Anlise longitudinal em crianas e adolescentes
ESCOLA:
SRIE:
TURMA:
ENDEREO:
CIDADE:
BAIRRO:
CEP:
TELEFONE: ( )
EMAIL:
NOME COMPLETO DO ALUNO:
SEXO: ( ) M ( )F
DATA DE NASCIMENTO:
/
/
NOME DA ME:
NOME DO PAI:
ENDEREO:
CIDADE:
BAIRRO:
CEP:
TELEFONE: ( )
DATA DE AVALIAO:
/
/
HORRIO:
TEMPERATURA:
Modalidade Esportiva praticada
Freqncia
Durao mdia de cada
Tempo de
com freqncia:
semanal
sesso
prtica
1
2
3
Apresenta alguma deficincia? Qual?
OBSERVAES:
9 minutos:
m
6 minutos
m
Massa corporal:
Kg
Salto em distncia:
cm
Estatura:
cm
Arremesso de Medicineball:
cm
Envergadura:
cm
Quadrado:
seg
Sentar e alcanar:
cm
Corrida de 20 metros:
seg
Abdominal:
repeties
Manter a posio
por 10 segundos
para cada lado
Manter a posio
por 10 segundos
para cada lado
Manter a posio
por 10 segundos
para cada lado
CRCULO DE BRAOS
10 repeties para
frente e 10 para trs
10 repeties para
cada lado
Manter a posio
por 10 segundos
ROTAO DE TRONCO
10 repeties para
cada lado
FLEXO/EXTENSO DE MSIS
ROTAO DE TRONCO
10 repeties para
cada lado
10 repeties para
cada lado
FLEXO EXTENSO DE OMBRO
A FUNDO A FRENTE
10 repeties para
cada lado
FLEXO QUADRIL/JOELHO
10 repeties para
cada lado
10 repeties para
cada lado