No Relacionamento

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Escolha o momento certo. Parte de certificar-se de que voc realmente est
sendo ouvido escolher a hora e o lugar certos. Isso muito importante se voc
precisa ter uma conversa sobre um assunto difcil.
o Voc deve escolher um momento privado, ao invs de algum tipo de
evento pblico. Se houver algum tipo de problema, conversar com o seu
parceiro sobre ele na frente de toda a famlia na vspera de Natal no vai
ser favorvel comunicao.
o Da mesma forma, escolher um momento em que voc j estiver irritado
ou chateado (em uma longa viagem, por exemplo) vai deixar a outra
pessoa menos propensa a ouvi-lo.

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Saiba o que voc quer dizer com antecedncia. Embora voc no precise
necessariamente anotar seus pontos palavra por palavra, uma boa ideia saber
em quais pontos voc quer tocar. Isso especialmente importante se voc for
tmido ou tende a ter mais dificuldade em pensar rapidamente.
o Isso poder tambm orient-lo durante uma conversa em si, porque voc
ser melhor capaz de lembrar as coisas que voc precisa falar.

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Verifique se a outra pessoa est aberta para ouvi-lo. Embora isso esteja
relacionado escolha do momento e lugar certos, importante saber quando
algum est aberto para ouvi-lo. Se a pessoa no estiver, raramente importar o
que voc disser ou como disser. Se algum no estiver aberto para ouvi-lo, no
vai ouvi-lo.
o Sua linguagem corporal pode comunicar bastante. Se a pessoa estiver
virada para longe de voc, sem fazer contato visual, ou seus braos
estiverem cruzados sobre seu peito, ento ela provavelmente est se
sentindo na defensiva, sem querer ouvi-lo.
o Se ela estiver sendo agressiva, ou com raiva, ento vai ser muito difcil
faz-la ouvir o que voc est dizendo. Nesse caso, melhor retirar-se da
situao da melhor forma possvel.

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Certifique-se de que sua prpria linguagem corporal esteja propcia para
falar. Quando voc est tentando ser ouvido, precisa ter certeza de que sua
linguagem corporal esteja comunicando isso. Faa seu melhor para evitar cortar
a conversa prestando ateno ao que sua linguagem corporal est dizendo.
o Se puder, sente-se ao lado da pessoa com quem voc est tentando
estabelecer contato. Mantenha uma distncia suficiente entre voc e ela,
para que no parea que voc est rondando a pessoa, mas que voc
esteja perto o suficiente para haver uma ligao entre vocs dois.
o Mantenha o seu tom de voz e sua linguagem corporal os mais neutros
possveis. Evite cruzar os braos sobre seu peito ou fechar suas mos em
punhos. Mantenha seu peito to aberto quanto possvel.

o Mantenha contato visual com a outra pessoa. Isso vai ajud-lo a julgar
como ela est se sentindo e se ela ainda est ouvindo voc, e isso vai
ajudar a manter uma conexo entre os dois.
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Prepare o cenrio. Voc est tentando envolver a outra pessoa sem fazer com
que ela se feche. Se voc cortar a outra pessoa de primeira, vai ver que ser
quase impossvel fazer com que ela oua voc. Voc deve tornar a discusso um
inqurito compartilhado em vez de uma acusao.
o Como um exemplo, voc poderia dizer algo como: "Eu tenho um
problema, e gostaria de saber se voc pode me ajudar com ele", e seguir
explicando que voc precisa de ajuda para cuidar das crianas.
o Um segundo exemplo pode ser algo como: "Eu estou confuso, e gostaria
que voc pudesse tentar me ajudar a entender", e, em seguida, explique

que voc sente que h uma distncia entre o dois e voc realmente
gostaria de trabalhar para reduzir essa distncia.
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Expresse vulnerabilidade em vez de raiva. A raiva tende a ser uma mscara
para algo mais profundo e mais vulnervel, como medo ou dor. Quando voc se
lana diretamente raiva, voc est fechando as vias de conversa em vez de
abrindo-as.
o A vulnerabilidade, embora muito mais difcil (e assustadora) de
expressar, tem mais chances de ser ouvida. No entanto, isso significa que
voc vai ter de partilhar a sua dor de forma mais pensada.
o por isso que declaraes usando "eu" so incrivelmente importantes.
Voc est explicando por que est ferido ou por que est chateado. Por
exemplo, "Fiquei magoada quando voc se esqueceu de pegar as coisas
na lavanderia, porque parecia que o que eu disse no era to importante

quanto chegar em casa e colocar os ps para cima" muito melhor e

mais aberto do que "Voc sempre se esquece de fazer as coisas. Eu acho
que voc simplesmente no se importa com o que eu disse!"
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Esteja aberto para ouvir. Conversar e ser ouvido no uma via de mo nica.
Voc no pode contar que algum esteja disposto a ouvi-lo se voc no estiver
disposto a escut-lo. Pode ser difcil ouvir coisas sobre voc ou sobre o
relacionamento que se choquem com o que voc tem pensado, mas, se voc quer
ser ouvido, voc tem que ouvir a outra pessoa.
o Oua o que a outra pessoa tem a dizer. Se voc no estiver disposto a
ouvir quando seu par explicar seu lado "Eu esqueci de passar l
porque eu ando muito estressado com as notas baixas dos nossos filhos
na escola" , ento voc no vai chegar a lugar nenhum.

o Quando a outra pessoa estiver falando, cultive a escuta ativa. Se voc

viajar ou ficar absorvido em seus prprios pensamentos, pea que a
pessoa repita o que acabou de dizer. Olhe-a nos olhos quando ela falar e
preste ateno ao que ela diz, em vez de focar-se no que voc vai dizer
depois.
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Cultive seu senso de humor. Conversas importantes, fazer com que as pessoas
ouam voc, abrir-se quando voc estiver magoado ou aborrecido: tudo isso
pode ser incrivelmente difcil e esgotar emocionalmente. Se voc puder abordar
certas situaes com humor, mais provvel que v mais longe.
o Afinal, as pessoas tendem a ser mais abertas a ouvir quando voc trata
uma situao de forma bem-humorada do que quando voc est
carregado emocionalmente.

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Aceite que s vezes a outra pessoa no est aberta a ouvir. Voc no pode ser
ouvido sempre. Simplesmente no. No importa se voc fizer tudo "certo". Voc
prepara o cenrio, escolhe a hora certa, se mantm neutro em vez de zangado...
s vezes as pessoas no esto prontas para o que voc tem a dizer, e s vezes
elas nunca estaro.
o Se algum no pode ou no quer ouvir o que voc tem a dizer, pode ser
necessrio reconsiderar se vale a pena ter um relacionamento com tal
pessoa.