Como Fixar na Memria o Contedo

Estudado - O Guia Completo

Estudar durante horas e horas e depois no gravar esse

contedo na mente um dos maiores problemas dos
concurseiros, sejam eles iniciantes ou no.
No a quantidade de estudo que far voc passar em
um concurso pblico, mas sim a qualidade do seu
estudo, parece clich mas voc vai compreender tudo
no final deste artigo.
Ou seja, melhor voc estudar 1 hora por dia de uma
maneira bem eficiente do que estudar o dia inteiro sem
absorver nada, tempo jogado fora.
Como muitas pessoas possuem essa dificuldade (de
fixar o que estudou) eu escrevi esse guia para orientar
sobre como resolver esse problema em definitivo.
Vou explicar como os erros bsicos que muitos
cometem na hora de estudar que comprometem a
concentrao e consequentemente a aborso da

matria, os passos simples que podem ser feitos para

melhorar bem como as 5 melhores tcnicas (mtodos)
de memorizao de contedo que ajudam voc a fixar
tudo o que estudar.
Alm disso vou te falar tambm dos mitos mais comuns
que alguns acreditam ser eficientes mas na verdade
no so para no restar mais nenhuma dvida sobre
esse assunto.
Vamos l!

4 Regras Bsicas para Melhorar a

Concentrao Durante os Estudos
Antes de se preocupar em fixar o contedo que foi
estudado a primeira coisa certificar-se que o contedo
est realmente sendo estudado, como assim?
Significa que voc pode achar que est estudando mas
na verdade est apenas folheando ou passando os
olhos sobre o texto, sem concentrao nada ser
absorvido.
O crebro uma mquina fantstica e pode ser
utilizado a ser favor ou, muitas vezes, ele at se
proteger de voc e at enganar a voc mesmo.

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Se voc no est em um momento, ambiente ideal ou

com o foco inadequado, mesmo que esteja assistindo
uma aula ou lendo uma apostila o seu crebro estar
em outro lugar e voc no estar nem mesmo
recebendo essas informaes, muito menos ento,
fixando-as.
Para receber e processar essas informaes para
posteriormente poder fix-las na memria, voc precisa
primeiramente ter concentrao nos estudos, essa a
necessidade inicial bsica, ento siga estes 4 regras
bsicas antes de conhecer e aplicar as melhores
tcnicas de memorizao de contedo:

1 - Prepare o ambiente
O ambiente exerce uma influncia muito forte no
comportamento dos seres humanos, certifique-se de
preparar o ambiente ideal para os seus estudos:
Iluminao - Procure um ambiente bem iluminado,
quanto mais claro melhor, se tiver luz solar melhor
ainda.
Barulhos - Elimine todos os barulhos e rudos
possveis, procure um local totalmente isolado, se no
for possvel, coloque protetores auriculares nos ouvidos
(vendidos por alguns centavos nas farmcias) ou at
mesmo um fone de ouvido pode te ajudar com isso.
Limpeza e organizao - Procure estudar em um local
limpo e organizado, coisas fora do lugar e local sujo e
desorganizado tiram a sua concentrao sem que voc
se d conta.
Local - Lugar para estudar em uma mesa e ponto
final. Se voc no possui um local assim procure algo
parecido (escrivaninha, balco e etc) fique mas nada de
sof ou cama, s em ltimo caso mesmo. Voc passou
boa parte da sua vida estudando desta forma, o seu
crebro est acostumado com isso, fazendo voc ficar

mais concentrado quando fica nessa postura. J quando

senta no sof ou deita na cama, seu corpo entende que
hora de relaxar.

2 - Defina uma rotina

Se baseando no mesmo conceito acima sobre estudar
na mesa, voc dever criar uma rotina de estudos para
programar seu corpo que naquele determinado dia e
horrio ele necessitar de concentrao.
Plano de Estudos - Um plano de estudos uma das
melhores ferramentas para organizar e disciplinar os
estudos (explicarei melhor os benefcios e como montar
um plano de estudo em outro artigo). Alm disso, um
plano de estudos permitir que seu corpo se acostume
com os horrios e esteja sempre mais alerta nesses
momentos
Local - Assim como escolher o local apropriado (mesa)
fundamental, outro recurso interessante procurar
sempre estudar no mesmo local, ou seja, cada vez que
voc sentar l, seu crebro saber que hora do estudo
e ficar mais focado nisso.

3 - Prepare seu crebro

De nada adianta todas as tcnicas do mundo se voc
no est nem um pouco a fim de estudar, ento voc
precisa se convencer disso primeiro, estabelecer o
objetivo de realmente aprender a matria e utilizar de
alguns recursos para que o objetivo seja alcanado.
Desligue o celular - E todas as outras coisas que
possam te distrair, se tiver estudando no computador
nem pense em deixar o facebook, skype ou qualquer
outra coisa que possa tirar sua ateno nesse
momento.
No negative seu crebro - Voc seu maior vilo
na maioria das vezes, se voc vai estudar pensando
que isso algo chato, seu corpo vai tentar te defender

deste mal fazendo com que voc boceje, fique

incomodado com essa situao e tente de tudo para
encerrar esse momento torturante. Ento muito
cuidado com o que pensa, procure pensar que algo
bom para voc e que voc vai aprender algo novo que
vai ser muito til na sua vida e vai te possibilitar
alcanar alguns sonhos bons, sempre pense em coisas
boas, isso vale para tudo na sua vida (lei da atrao).
Esvazie seu crebro - Novamente voc seu maior
vilo, se voc se enche de preocupaes e mil coisas a
fazer, para no entrar em colapso o crebro se desliga
por algum tempo e realmente no absorve mais nada.
claro que no to fcil assim sumir com as
preocupaes da cabea, mas um pouquinho de fora
de vontade ajuda. Uma dica usar um gerenciador de
tarefas para as coisas do dia a dia, existem vrios
gerenciadores online hoje em dia que podem ser
acessados do celular ou computador, so muito teis.
Assim voc consegue esvaziar a sua mente, porque no
vai ter que ficar lembrando que amanh tem que
resolver isto e aquilo, visto que est tudo anotado no
gerenciador de tarefas e ele vai te lembrar o que voc
deve fazer. Uma simples agenda tambm d conta do
recado e deixa o teu crebro respirar.

4 - Prepare seu corpo

Assim como o nosso crebro, nosso corpo pode ser
nosso aliado ou vilo dependendo das aes que
tomamos.
Sade - Procure se cuidar e nada de pensar: daqui a
pouco passa, quando no est bem o melhor a fazer
se cuidar, se recuperar bem e voltar quando estiver
melhor, seno no rende, a sade vem em primeiro
lugar, nosso crebro tambm pensa assim, ele no vai
se preocupar com outras coisas, como estudar por
exemplo, enquanto tem coisas mais importante a se
preocupar.

Exerccios Fsicos - No despreze os exerccios fsicos,

uma boa caminhada ou prtica de esportes fazem com
que sua circulao sangunea acelere, te dando mais
disposio, mais concentrao, menos sono e fadiga na
hora em que estiver estudando.
Postura - Procure estudar na postura correta na
cadeira (conforme j mencionei acima), no pode ser
confortvel demais porque ser um convite para o
cochilo e tambm no pode ser de um modo que te
cause desconforto e dores a ponto de perder a
concentrao.
Alimentao - Alimentao adequada tambm ajuda e
muito na absoro do contedo estudado, procure
ingerir alimentos naturais ricos em nutrientes como o
fsforo que excelente para a memria. Uma dica
tomar um polivitamnico todos os dias durante a
manh. No estude com fome, tenha sempre alguma
barrinha de cereal ou at chocolate para gerar uma
carga de glicose a mais no sangue pra te ajudar a ficar
mais alerta, mas evite estudar com o estmago muito
cheio por conta da digesto.
Sono - Uma boa noite de sono fundamental, claro
que muitas vezes quase impossvel dormirmos a
quantidade de tempo necessria, mas devemos tentar
melhorar ao mximo a qualidade do sono(dormindo em
ambiente mais escuro, sem televiso ligada, sem
barulhos e etc) para estarmos mais ativos no dia
seguinte.
Se voc seguir esses passos, voc conseguir absorver
muito melhor o contedo estudado, mas ainda no o
suficiente para voc gravar definitivamente o contedo
na sua memria.
Pra isso, voc deve adotar algumas tcnicas eficientes
de estudo. Veja quais so:

As 5 Melhores Tcnicas de Estudo

para Fixar na Memria o Contedo
Estudado
1 - Fazer Resumos
Fazer resumos de longe a melhor maneira de gravar o
contedo, pois voc recebe a informao e obrigado a
processar essa informao no crebro para elaborar
uma simplificao dessa informao. Dessa forma voc
compreende primeiro, gera o conhecimento sobre o
assunto e repassa isso para outro meio.
Mas para ser realmente eficiente, os resumos devem
ser bem resumidos mesmo, no adianta copiar e
transcrever alguns trechos inteiros, o que deve ser feito
dar o seu entendimento sobre o assunto.

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Alm disso, os resumos devem ser consultados
periodicamente (isso d pra ser feito tranquilamente
com um plano de estudos bem elaborado) para
garantirem a fixao dos conceitos, por isso devem ser
bem curtos mesmo, o ideal de no mximo uma pgina
para serem revistos em um simples passar de olhos,
coisa de segundos ou poucos minutos.
Essa dica vale ouro: Os resumos ficaram ainda mais
eficientes depois da inveno dos mapas mentais,

impressionante o nvel altssimo de aprenzidado e

memorizao que os mapas mentais proporcionam as
pessoas.
Para quem ainda no conhece, mapas mentais so,
basicamente, resumos em formato de diagramas com
desenhos e informaes ligadas em tpicos. Explicarei
detalhadamente como fazer resumos em forma de
mapas mentais em outro artigo.

2 - Fazer Simulados
Testar o crebro sem dvida a segunda melhor forma
de fixar o contedo, intercale exerccios sempre que
estiver estudando e seu crebro entender que vai
precisar acessar essas informaes que esto sendo
adquiridas. Ento ele vai deix-las em um lugar fcil de
serem acessadas, ou seja, voc vai se lembrar do que
estudou com mais facilidade.

3 - Auto Explicao
A auto explicao a ao de tirar o crebro da inrcia
da leitura e faz-lo processar as informaes estudadas
e transforma-las em conhecimento.
Basicamente consiste em explicar pra voc mesmo em
voz alta aquilo que voc acabou de entender, no ler
em voz alta, explicar o que acabou de entender, como
se tivesse explicando para outra pessoa.
uma dicas muito simples, mas muito poderosa.
Seguindo este mesmo conceito, se voc tiver a
oportunidade de explicar a outra pessoa, o benefcio
ainda maior.

4 - Acrnimos
Acrnimos so siglas que voc inventa para gravar
assuntos que no exigem apenas entendimento do
assunto, mas tambm uma decoreba bsica, por
exemplo:

Quais so os princpios do direito administrativo?

Resposta: Legalidade, Impessoalidade, Moralidade,
Publicidade e Eficincia
Ou seja, nesse caso no basta voc compreender os
assuntos, voc deve decorar esses 5 termos e
utilizando a tcnica dos acrnimos voc pode fazer o
seguinte, separe as primeiras letras de cada palavra e
perceba como fica mais fcil:
Legalidade
Impessoalidade
Moralidade
Publicidade
Eficincia
LIMPE
s lembrar do acrnimo LIMPE e fazer a associao
depois, fica bem mais fcil decorar a resposta.

5 - Associaes e Vnculos
Fazer associaes e vnculos tambm til para
decorar listas, nmeros e assuntos com muitos detalhes
que so necessrios serem decorados.
Por exemplo:
Quantos membros compem o Tribunal Superior de
Justia?
Resposta: 33
A sigla do Superior Tribunal de Justia STJ e 33 a
idade de cristo, ento voc pode associar o STJ com o J
de Jesus e lembrar da idade dele.
Assim se cair na prova voc ir se lembrar facilmente
do nmero 33.
E tanto os acrnimos como as associaes devem
constar nos resumos para facilitar a memorizao.

Essas so as melhores tcnicas para fixar o contedo

na memria, utilize-as e tenha muito sucesso, mas no
esquea das regras bsicas de concentrao que so
fundamentais para que essas tcnicas tenham efeito.

3 Mitos Sobre Memorizao

1 - Ler Vrias e Vrias Vezes at Gravar
J foi o tempo em que acreditvamos nisso, diversos
estudos comprovaram que quando se trata de adquirir
grandes quantidades de conhecimento, apenas ler por
ler no funciona.
Talvez funcionasse para decorar regrinhas para a prova
no tempo de escola, mesmo assim no era o meio mais
eficiente.
Como voc aprendeu acima, melhor estudar do jeito
certo uma vez do que ficar lendo vrias vezes sem a
concentrao ideal e sem as tcnicas corretas.

2 - Grifar ou Sublinhar Trechos

No serve para absolutamente nada, mesmo que voc
volte e releia esses termos grifados isso no significa
que voc processou essa informao e transformou ela
em conhecimento e gravou na sua memria. Alm
disso, no muito prtico ficar folheando livros e
apostilas em busca desses termos.
No fique triste se voc faz isso, eu mesmo j fiz muito,
s depois de gastar muitas canetas marca-texto que
eu fui descobrir que estava perdendo tempo. Antes
tarde do que nunca, rs.

3 - Escutar ou Ver Algum Explicando

Alguns acham que o problema est na leitura e que
quando um professor explica fica mais fcil de gravar a
matria. Na verdade no importa se a informao veio
de um livro, apostila, vdeo-aula, udio-aula ou
pessoalmente, o que importa como estava o seu nvel

de concentrao e como voc processou essas

informaes.
Se voc chegou ao final deste artigo, parabns!!! Essas
informaes so valiosssimas e podem transformar
completamente a sua aprendizagem.
Para no esquecer o que aprendeu aqui, rs, pratique
a tcnica da auto-explicao e repita para voc mesmo
o que acabou de aprender e como vai utilizar nos seus
estudos!
Compartilhe essas dicas com seus amigos que estejam
estudando para alguma prova, com certeza eles vo
gostar!
Boa sorte e muito sucesso!!!
Leandro Lima