LA RESPIRACIN

Es el proceso que consiste en el ingreso del oxgeno al cuerpo y la expulsin de dixido de

carbono. Es un proceso fisiolgico esencial para la existencia de los organismos aerbicos,
que requieren el oxgeno para liberar energa a travs de la respiracin, por el metabolismo
de molculas especiales como la glucosa. La respiracin es parte de muchos tipos de
organismos, que pueden ser unicelulares o ms complejos, como los seres humanos.En la
respiracin, el elemento principal es el aire, que est conformado por elementos como el
oxgeno, el nitrgeno y el dixido de carbono, entre otros. Nuestro cuerpo necesita el
oxgeno, por lo que en el intercambio de gases, nuestros pulmones lo toman y se encargan
de desechar el resto. Los pulmones son los principales rganos en el sistema respiratorio.
Es ah donde el oxgeno llega para luego ir a las clulas de todo el cuerpo. En ellas se
produce el dixido de carbono, que regresa a los pulmones para luego ser desechado del
cuerpo. La forma en que viajan estos gases es a travs de la sangre .

LA RELAJACION
La relajacin debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta
fundamentalmente un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el
metabolismo, el ritmo cardiaco y la respiracin. La relajacin tambin nos libera de
posibles tensiones, ya sean musculares o psicolgicas que se van acumulando con el paso
del tiempo.
Tambin debemos destacar que poniendo en prctica determinadas tcnicas de
relajacin conseguimos una intensa sensacin de bienestar, calma y tranquilidad, muy
prxima a la que experimentamos con el sueo profundo pero con la diferencia de
disfrutarla en un estado de vigilia.
Si estamos relajados conseguimos un alto estado de sensibilidad y receptividad
natural, lo que desemboca en una mayor atencin desde cada una de las clulas de
nuestro cuerpo. As, el gasto de energa es mnimo y repercute positivamente en
nuestro estado general, sobre todo en el psicolgico.

EL FUTBOL
El nombre ftbol proviene de la palabra inglesa football, que significa pie y pelota,
tambin conocido como balompi o soccer. Es un deporte que se juega sobre
un camporectangular con dos porteras entre dos equipos de once jugadores con una
pelota esfrica.Es el que ms se practica en el mundo y tambin el ms popular entre
los espectadores, con un seguimiento de millones de aficionados. El objetivo
del juego es introducir el baln el mayor nmero posible de veces en la portera del
contrario, esto se llama marcacin de un gol, el equipo vencedor es el que consiga
introducir ms goles. La duracin de un partido es de 90 minutos, dividido en dos
tiempos de 45 cada uno. Un equipo en la cancha esta conformado por el portero,
defensas, centrocampistas o medios y delanteros. Las destrezas especficas que debe
dominar el jugador son correr, saltar, driblar (con los pies), cabecear y chutar o patear
de manera fuerte y rgida. Los jugadores no pueden tocar el baln con las manos a no
ser para realizar los saques de banda, y solo el portero puede usar las manos, pero solo
para evitar los goles en su portera. El campo de juego puede ser de csped (natural o
artificial), o de tierra.

La historia del ftbol, se considera a partir de 1863, ao de fundacin de The Football

Association, aunque sus orgenes, al igual que los dems cdigos de ftbol, se remontan
varios siglos en el pasado, particularmente en las islas Britnicas durante la Edad
Media.1 2 Si bien existan puntos en comn entre diferentes juegos de pelota que se
desarrollaron desde el siglo III a. C., el ftbol del siglo XXI, el deporte tal como se lo
conoce

hoy,

tiene

sus

orgenes

en

las Islas

Britnicas.

Los

primeros cdigos britnicos que dieron origen al ftbol asociacin se caracterizaban

por su poca organizacin y violencia extrema.3No obstante, tambin existan otros
cdigos menos violentos y mejor organizados. Quizs uno de los ms conocidos fue
el calcio florentino, deporte de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los
cdigos de algunas escuelas britnicas.4 La formacin definitiva del ftbol asociacin
tuvo su momento culminante durante el siglo XIX. En 1848 representantes de
diferentes colegios inglesesse dieron cita en la Universidad de Cambridge para crear
el cdigo Cambridge, que funcionara como base para la creacin del reglamento del
ftbol moderno.Finalmente, en 1863 en Londres se oficializaron las primeras reglas del
ftbol asociacin. Desde entonces el ftbol ha tenido un crecimiento constante, hasta
llegar a ser el deporte ms popular del mundo con unas 270 millones de personas
involucradas. Con la realizacin de la primera reunin de la International Football
Association Board en 1886 y la fundacin de la FIFA en 1904, el deporte se ha

expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A partir de 1930 se comenzara
a disputar la Copa Mundial de Ftbol, que se convertira en el evento deportivo con
mayor audiencia del mundo.