SONO: Contribuies para o desenvolvimento e rendimento

A aprendizagem uma atividade cognitiva, ocorre a partir da consolidao da memria e

o sono tem importncia fundamental nesse processo. Na vida diria, o sono interfere no humor,
na memria, na ateno, nos registros sensoriais, no raciocnio, enfim nos aspectos cognitivos
que relacionam uma pessoa ao seu ambiente. Alteraes no sono determinam m qualidade ao
desempenho e interferem na sade, s vezes, de forma muito grave.
"A falta de sono altera o humor, o comportamento e o aprendizado do jovem, alm de
baixar as defesas imunolgicas do seu corpo, e tambm acarretar problemas de estatura em
adolescentes, por causa da alterao na produo do hormnio do crescimento, que acontece
durante o sono e responsvel pelo estiro da puberdade". (Neuropediatra Mrcia PradellaHallinan, responsvel pelo Setor de Pediatria do Instituto do Sono da Universidade Federal de
So Paulo - Unifesp).
Em perodos de provas e durante o prprio vestibular, os problemas da falta de sono
costumam se agravar. No mpeto de tirar o atraso, no so poucos os que optam por varar a
madrugada na vspera da avaliao para estudar tudo o que o professor passou. A
neurologista Andra Bacelar garante que esse um erro enorme. A consolidao da memria
acontece quando a pessoa est dormindo. Se ela no dorme, muito do que estudou no vai
ficar devidamente registrado, por mais que se esforce. Alm disso, segundo a mdica, na hora
da prova o aluno vai estar sonolento e com os reflexos neuronais lentos, o que comprometer
seu raciocnio.
Os problemas de nota baixa ligados falta de sono tm a ver com a fadiga dos neurnios
responsveis pelo raciocnio. Se esses soldados do nosso sistema nervoso no estiverem
descansados, vo comprometer a memria, a ateno e a percepo de todo o exrcito. Essa
disfuno tambm leva a quadros depressivos, que se desdobram em vrios outros problemas.
"Irritao, agressividade, violncia gratuita, problemas com alimentao, como obesidade ou
anorexia, alm de uma viso com perspectiva negativa do mundo e um estado de angstia
permanente, contribuem para que muitos busquem uma sada nas drogas e no lcool", elenca
a psicopedagoga Nadia Bossa, diretora cientfica da Associao Brasileira de Psicopedagogia
(ABPp). o que constataram pesquisadores da Robert Wood Johnson Medical School, de
Nova Jersey, nos Estados Unidos. Em seu estudo, mostraram que aquela sonolncia diurna de
muitos adolescentes est associada a um risco trs vezes maior de o jovem apresentar
sintomas de depresso.
Recadinho do Servio de Orientao Educacional
(PEPSIC Peridicos Eletrnicos em Psicologia e Educar para Crescer)