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Colegio Dr.

Rodolfo Robles
4to Bach D
Medicina Preventiva
Licda. Celeste Vsquez

JUGOTERAPIA

Marcos Andrs Sajquim Sajquim


Clave 28
Mircoles 01 de junio, 2016

JUGOTERAPIA
Qu es la jugoterapia?
Un mtodo novedoso que busca prevenir problemas de la salud por
medio de jugos de frutas, verduras, flores y brotes.
VENTAJAS
Algunas ventajas de la jugoterapia puede ser en primer lugar que es
muy saludable. Jugos a base de frutas, verduras, hierbas y brotes nos dan salud
y nos evitan enfermedades.
Adems, son bebidas accesibles y fciles de conseguir, pues la fruta y la
verdura son productos no tan caros y fciles de encontrar.
Tambin los jugos, son fciles de preparar. Un desayuno de algn buen
jugo saludable es rpido y adems tiene buen sabor. Disfrutas de una buena
maana y una buena salud.
Los jugos naturales aportan vitaminas que nos dan una salud adecuada y
nos permiten estar activos durante el da. Estar de buen humor y animados.

BENEFICIOS
Durante la jugoterapia, los rganos encargados de la desintoxicacin
-piel, pulmones, riones e hgado- trabajan ms rpidamente, por lo que los
desechos y las toxinas acumuladas se pueden eliminar sin problemas. Adems,
da un descanso al sistema digestivo, especialmente si se sigue una dieta
desintoxicante junto con los jugos.
Los jugos de frutas y verduras crudas tienen un alto contenido en
vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y azcares naturales. Todo esto
permite que nuestro cuerpo normalice sus funciones, algo as como una
especie de engrase de la maquinaria, y ayudan en la regeneracin celular.
Todos los nutrientes son asimilados casi al completo ya que no necesitan
prcticamente de una digestin.
Los jugos naturales contribuyen a la eliminacin de toxinas que se
acumulan en el cuerpo provocando enfermedades y el sobrepeso.

Las frutas tambin poseen poderes desintoxicantes por su alto contenido


en agua que ha sido destilada y filtrada por las complejas estructuras de la
planta, logrando alto niveles de pureza que no tienen ningn valor calrico
para el sistema digestivo.
Adicionalmente todas las frutas contienen un cido que colaboran con la
eliminacin de toxinas que se acumulan en el sistema digestivo.
Algunas frutas poseedores de ctricos por ejemplo, contribuyen al
desarrollo del cido ctrico que alimenta los msculos y el cerebro por lo que
nos mantiene despiertos y activos en el da, al igual que la clorofila en las
verduras que tambin trabaja como un poderoso desintoxicantes.
Los jugos naturales o la jugoterapia tambin mantiene el equilibro
interno del cuerpo y organismo ya que son fuertemente alcalanizantes y
ayudan a restauran y equilibrar el PH del cuerpo.
Las frutas o vegetales enteros o en extracto de jugos son fcilmente
digeribles. Esto se debe a su alto contenido de enzimas que son activadas por
los lquidos en el estmago, facilitando la absorcin de nutrientes.
Las frutas y verduras poseen poderes antioxidantes ya que estn repletas
de sustancias como el beta caroteno, silicia, vitamina C y E, ayudando a
proteger contra las enfermedades degenerativas, envejecimiento, el sobrepeso,
y las cataratas.
Adems, ayudan a crear un balance entre la alcalinidad y la acidez de
nuestro cuerpo. Esto es especialmente importante si tenemos en cuenta que el
exceso de acidez genera la mayora de las enfermedades. Minerales orgnicos
de fcil absorcin -potasio, calcio, silicio- restablecen el equilibrio bioqumico
y mineral en tejidos y clulas, previniendo el envejecimiento prematuro.
Tambin contienen elementos medicinales, hormonas vegetales y antibiticos.

COMPLICACIONES
Aunque son muy saludables, los jugos tambin tienen sus
complicaciones. Como por ejemplo que la persona sea alrgica a alguna fruta
o verdura en especfico. Esto pues ya no permite el consumo y es posible que
sea una fruta o verdura nica para una enfermedad o afeccin especifica.

Tambin afecta al mercado de la ciudad. No todas las frutas y verduras


crecen en todo el mundo. Algunas en una parte del pas otras en otra parte y
hay que viajar para poder conseguir tales frutas deseadas.
Tambin afecta el gusto por la fruta o verdura con que se prepara el
jugo. Es posible que el sabor no le agrade a la persona y tomar el jugo
posiblemente sea un desagrado total.

FRUTAS Y VERDURAS PARA CADA ENFERMEDAD

Acidez: uvas, naranja, banana, espinaca, zanahoria.


Acn: uvas, peras, pasas, tomates, pepino, espinaca, papa.
Alergias: albaricoque, uvas, zanahoria, espinaca.
Arteriosclerosis: pomelo, pia, limn, apio, zanahoria, espinaca,
lechuga.
Anemia: albaricoque, banana, frutilla, uva, apio, zanahoria, espinaca.
Asma: durazno, limn, pia, zanahoria, apio.
Bronquitis: albaricoque, limn, pia, durazno, tomate, cebolla, frutilla,
espinaca.
Problemas de vejiga: manzana, albaricoque, limn, apio, zanahoria,
pepino, perejil, arndano.
Gripe: limn, naranja, pomelo, pia, pasas, zanahoria, cebolla, apio,
espinaca.
Estreimiento: manzana, banana, pera, uvas, limn, pasas, espinaca,
berro.
Diabetes: ctricos, zanahoria, apio, lechuga y espinaca.
Diarrea: papaya, limn, pia, zanahoria, apio.
Eczema: uvas, zanahoria, espinaca, remolacha.
Epilepsia: uvas, higos, zanahoria, apio, espinaca.
Gota: cerezas, pia, tomate, pepino, zanahoria, apio, espinaca.
Hemorroides: limn, naranja, papaya, pia, zanahoria, espinaca, nabo,
berro.
Dolor de cabeza: uvas, limn, pasas, lechuga, zanahoria.
Problemas al corazn: uvas, banana, limn, pasas, pepino, remolacha.
Insomnio: manzana, banana, zanahoria, apio, cerezas, lechuga, tomate.

Problemas en los riones: manzana, naranja, limn, pepino, zanahoria,


remolacha, perejil.
Desrdenes menstruales: uvas, ciruela, cerezas, espinaca, lechuga, nabo.
Sntomas de la menopausia: albaricoque, banana, papaya, frutilla, uva,
remolacha, tomate.
Obesidad: limn, uva, cereza, pia, papaya, tomate, col, lechuga.
Problemas de prstata: manzana, albaricoque, limn, apio, arndanos,
esprragos, espinaca.
Reuma: naranjas, uvas, limn, pomelo, tomate, pepino, remolacha,
zanahoria.
Varices: uvas, naranja, pasas, tomate, remolacha.

RECETARIO DE JUGOS
(10)

1. Fuente de fibras y antioxidante


Necesitas: 4 tazas de sanda picada y sin semillas, 2 1/2 tazas de agua, un
puado de semillas de cha y 1 cucharada de jugo de limn.
Licua la sanda con el agua y cuela. Agrega las semillas de cha y el jugo de
limn. Mezcla y pon en la heladera.

Ayuda a mantener la regularidad de los intestinos. Adems brinda largo plazo


para la salud.

2. Desintoxicante y adelgazante
Necesitas: 1/2 pepino, 3 zanahorias, una rama de apio y una taza de agua.
Corta en trozos pequeos todos los ingredientes y mzclalos con agua en la
licuadora.

Ante un accidente de intoxicacin ayuda a alivianar el malestar y dolor.


Adems ayuda a eliminar grasas en el cuerpo.

3. Para la circulacin y embellecer la piel


Necesitas: 2 naranjas y 4 zanahorias.
Pica la zanahoria en cuadros pequeos y ponla en la licuadora con un poco de
agua. Exprim las naranjas y mezcla el jugo obtenido con el zumo de
zanahoria.

Ayuda a que la circulacin en nuestro cuerpo sea mucho mejor y as tengamos


un mejor funcionamiento. Adems tambin elimina imperfecciones en la piel.

4.

Jugo de Apio
1 Ramos de apio
1 Limn
2 Manzanas

Yum! Asegrate de usar una maquina extractora para obtener el mayor


beneficio de los nutrientes lquidos de estos alimentos naturales.

El apio trabaja como un estimulador, ayudando a la purificacin de los


riones, el hgado y los pulmones.
Adems es un tnico excelente para el sistema nervioso y las glndulas
encargadas de regular el estrs.
El apio contiene varios nitratos y sales minerales como el Sodio, Calcio
y el potasio. Tambin posee varias virtudes, remineralizaste, purificadoras y
adelgazantes.
El apio ayuda adelgazar debido a su alto grado de alcalinidad que
colabora en limpiar y desintoxicar el cuerpo. Al igual que ayuda a limpiar y a
regular la sangre.

5.

Jugo de Rbano:
3 Rbanos
3 zanahorias
4 manzanas
1 naranja

Yum! Asegrate de usar una maquina extractora para obtener el mayor


beneficio de los nutrientes lquidos de estos alimentos naturales

El Rbano es esencial por su alto contenido en azufre con el que


estimula la vescula biliar y colabora con la purificacin de los lquidos
del hgado.
Adicionalmente es reconocido como un antisptico para la sangre
y los bronquios.

6.

Jugo de Espinaca
1 Apio
1 Pepino
2 Manzanas
2 Limones
1 Rama de espinacas
1 Rama de Col Verde o (kale)

Yum! Asegrate de usar una maquina extractora para obtener el mayor


beneficio de los nutrientes lquidos de estos alimentos naturales

Este jugo es perfecto ya que ayuda a mejorar el sistema inmunolgico y


limpia el cuerpo a profundidad. Es beneficiario para la anemia, artritis, fatiga,
los huesos y las encas.

7. Jugo de Zanahoria
Una zanahoria
Agua
Yum! Asegrate de usar una maquina extractora para obtener el mayor
beneficio de los nutrientes lquidos de estos alimentos naturales

El jugo
de zanahoria
es soberbio, antioxidante y vigorizante que ayuda a proteger contra la
infecciones y varios canceres adems de colaborar en disolver las ulceras.
Trabaja como un desintoxicante limpiando el hgado y los riones. Es
excelente para la piel.

8. Jugo de Brcol o brcoli


Brcoli
Manzana
Yum! Asegrate de usar una maquina extractora para obtener el mayor
beneficio de los nutrientes lquidos de estos alimentos naturales

El brcol es un antioxidante y antibitico natural que tiene un aspecto


rejuvenecedor en la piel.
Este jugo se puede considerar casi milagroso. Es una buena idea
combinarlo con apio ya que el brcol tiene menos agua.

9. Jugo de Sandia
Sandia
Manzana (opcional)
Yum! Asegrate de usar una maquina extractora para obtener el mayor
beneficio de los nutrientes lquidos de estos alimentos naturales

El jugo de sanda es bueno para la mente y las emociones por su alto


contenido en agua. La sandia o patilla es refrescante y ayuda a limpiar el
organismo.

10.Jugo de Meln
Meln
Yum! Asegrate de usar una maquina extractora para obtener el mayor
beneficio de los nutrientes lquidos de estos alimentos naturales

El jugo de meln es excelente por su alto contenido en agua, por el cual


recorre el organismo ayudando a hidratarlo, eliminando el agotamiento y la
hinchazn.
El meln es alto en potasio, cloro, vitamina y hierro. El jugo de meln es
reparador y regenerador.
Es una buena idea combinar varios tipos de meln para hacer un rico jugo!

BIBLIOGRAFIA
https://www.google.com.gt/#q=jugoterapia
http://www.imujer.com/salud/2008/08/18/jugoterapia-consumirjugos-para-estar-mas-sanos
http://dietasparabajardepeso.co/jugoterapia-jugos-naturalespara-adelgazar/
http://comoperderpesorapidamente.org/jugoterapia-para-bajarde-peso.html
http://www.diaadia.com.ar/tu-salud/que-es-la-jugoterapiabeneficios-y-recetas