27/6/2016

10beneficiosdelarcula|Salud

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10 beneficios de la rcula
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Tratamiento
totalmente natural
para espinillas,
lunares, verrugas y
manchas de edad

La rcula o "rgula" es una hortaliza considerada en la cocina como

un tipo de verdura de hoja, que se ha cultivado principalmente desde
los aos 90 y es usada especialmente en ensaladas y pizzas.

Top 10 beneficios de
la vitamina E

1. Protege los ojos ya que tiene dos antioxidantes especiales para el

cuidado del aparato ocular (lutena y zeaxantina).
2. Al ser una buena fuente de fibra regula el trnsito intestinal.
3. Por su sabor amargo y picante favorece la digestin.

salud

4. Al igual que la remolacha (conoce sus Buscar

beneficios aqu) o la
espinaca, la rcula posee un alto contenido de cido flico. Se utiliza
como un complemento dietario en la alimentacin para embarazadas,
ya que previene la malformacin en los fetos. Tambin el cido flico
favorece la fabricacin de glbulos rojos.

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5. Es adelgazante: un vaso de jugo de rcula al da ayuda a eliminar

toxinas y quemar grasas de los tejidos.
6. Previene el cncer de piel, de boca y de pulmones por su
contenido de vitamina A.
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7. Combate la anemia dado que tiene vitamina C y hierro. Es

importante destacar que el hierro se asimila de mejor forma en el
organismo con la colaboracin de la vitamina C. Esta es una de las
pocas las verduras que poseen ambos componentes por lo que la
transforma en una de las verduras ms nutritivas.
8. Tiene una considerable cantidad de vitamina K. Es ideal para
proteger el corazn, la piel y los huesos.

Vello en la cara,
consejos para
eliminarlo

9. Previene la osteoporosis por su contenido en calcio y en vitamina

K.
10. Es un alimento afrodisaco. Se recomienda consumirla en forma
peridica para aumentar los niveles de libido.
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Etiquetas: rcula beneficios alimentos alimentacin consejos

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