Repblica Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular

Para La Educacin Universitaria
Ciencia Y Tecnologa
Instituto Universitario De Tecnologa Agro-Industrial
San Cristbal-Estado Tchira

Deporte Cultura y Recreacin

Integrantes:
Becerra G. Anthony B.

V-25.713.379

Daniel A. Acero R. V- 26.841.326

Stefany ch. Cardenas s. V- 26.135.055
Zambrano C Maybellyn N V- 26.493.533
Seccin: Sim1B
PNF Informtica - Trayecto 1
Formacin Critica I
PROF. Mrquez R William

Junio 2016
La Recreacin

Es un continuo proceso de aprendizaje, en cual participamos

todas las personas; es una actividad realizada de manera libre
y espontnea, en nuestro tiempo libre y que nos genera
bienestar fsico, espiritual, social, etc. Es una manera de sacar
al individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y
distrae, que se realiza en tiempo determinado con el fin de
satisfacer nuestras necesidades.
reas de Recreacin
Las actividades que comnmente proveen experiencias
recreativas toman una variedad de formas. Esto se debe a
que la recreacin depende de las actitudes e intereses
particulares del individuo hacia la actividad. Simplemente, se
trata de la seleccin de una variedad casi infinita de
actividades recreativas disponibles durante el ocio. Por
ejemplo, muchas personas disfrutan la pesca, cantar, patinar,
fotografa, bailar o tomar parte en un juego.
En ciertas formas consiste de participaciones activas; en
otras, de relajacin silenciosa, escuchar u observar. Similar a
la educacin, la recreacin es para la gente de cualquier pas
y de cualquier edad. El potencial de la recreacin ara una vida
creativa, satisfaciente y enriquecida aumenta los lmites del
ocio. En resumen, tenemos que las formas de las actividades
recreativas puede ser:

Juegos.
Deportes.
Artesanas.
Msica.
Bailes.
Literatura Idiomtica y afine.
Drama.
Actividades recreativas de ndole social.

 Actividades especiales
Actividades de servicio a la Comunidad.
Actividades al aire libre (campamentos, pasadas, giras,
etc.).
Pasatiempos ("hobbies").
Tipos de Recreacin
La recreacin puede ser activa o pasiva. La recreacin
activa implica accin, dcese en especfico de la persona
que mientras presta unos servicios disfruta de los
mismos. Por el otro lado, la recreacin pasiva ocurre
cuando el individuo recibe la recreacin sin cooperar en
ella, porque disfruta de la recreacin sin oponer
resistencia a ella. Por ejemplo, ir al cine. Por el otro lado,
los campamentos estimulan las posibilidades fsicas e
intelectuales del joven.
Qu es Deporte
Se denomina deporte a la actividad fsica pautada
conforme a reglas y que se practica con finalidad
recreativa, profesional o como medio de mejoramiento
de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias
tiene un amplio historial dentro de la historia humana.
Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores,
crendose nuevas formas de deporte y dejndose de
lado otras. Con frecuencia el deporte se prctica bajo la
forma de una competencia. En este tipo de orientacin,
pude distinguirse entre aquellas manifestaciones
deportivas que son individuales de aquellas que son
grupales. As, las competencias pueden desempearse
entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos
equipos que compiten entre ellos pero internamente
cooperan.
El deporte es recomendado enormemente por distintos
profesionales de la salud como consecuencia de los

beneficios que acarrea en el organismo. As, por ejemplo

es un factor que reduce de forma considerable la
posibilidad de tener problemas cardacos. Adems,
mejora el tono muscular y por ende la esttica. Todo ello
con el agregado de ser de relevancia en lo que respecta
a la salud mental. En efecto, en general el deporte
aumenta el nivel de autoestima como consecuencia del
bienestar que provoca.
Tipos de Deportes

De Aventuras:
Juegos extremos
Wakeboard
Paracaidismo
Planeadores
Rafting
Ala Delta
De Lucha:

Aikido
Boxeo
Esgrima
Judo
Krate
Sumo
En Equipo:

Bsquetbol
Bisbol
Ftbol
Hockey
Volibol

Sobre Ruedas:

Automovilismo
Ciclismo
Motociclismo
Patinaje
Skateboard

Acuticos:
Esqu acutico
Natacin
Surf
Aire Libre:
Atletismo
Equitacin
Tenis
Gimnasia:
Gimnasia deportiva
Gimnasia aerbica
Bajo techo:
Ajedrez
Tenis de mesa
Squash
La educacin fsica
La educacin fsica es una disciplina pedaggica que basa su
intervencin en el movimiento corporal, para estructurar
primero y desarrollar despus, de forma integral y armnica,
las capacidades fsicas, afectivas y cognitivas de la persona,
con la finalidad de mejorar la calidad de la participacin
humana en los diferentes mbitos de la vida, como son el
familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la

educacin fsica es una necesidad individual pero tambin

social.
Disciplina: Aun cuando existen debates acerca del tema, no
puede considerrsele una ciencia, ya que no se ocupa del
estudio especfico de un objeto. Por el contrario, toma
conceptos de distintas ciencias para elaborar su marco de
aplicacin. De esta manera es ms acertado considerar a la
educacin fsica una disciplina o prctica.
Pedaggica: Puesto que en su aspecto educativo forma
parte del conjunto de disciplinas o materias que integran los
planes de estudios o currculos educativos.
Desarrollo Integral y Armnico: La educacin fsica Acta
(educa) preferentemente sobre los aspectos fsico-biolgicos
de la persona, pero sus efectos se producen de manera
integrada y armnica sobre la totalidad del ser.
Motricidad (movimiento): Como lo seala su denominacin
(fsica), su campo de accin es la motricidad, entendiendo
sta como las prcticas corporales y motrices del ser humano.
Fines: Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a
comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y
dominar un nmero variado de actividades corporales y
deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las ms
convenientes para su desarrollo y recreacin personal,
mejorando a su vez su calidad de vida por medio del
enriquecimiento y disfrute personal y la relacin a los dems.
reas de la educacin fsica:
Aptitud Fsica:
Capacidad aerbica.
Potencia anaerbica.
Flexibilidad.

Deporte Colectivo:
Basquetbol.
Voleibol.
Futbolito.
Deporte Individual:
Atletismo.
Natacin.
Gimnasia.
Recreacin:
Juegos.
Expresin cultural y social.
Vida al aire libre.
Qu es Cultura:
Cultura es todo complejo que incluye el conocimiento, el arte,
las creencias, la ley, la moral, las costumbres y todos los
hbitos y habilidades adquiridos por el hombre no slo en la
familia, sino tambin al ser parte de una sociedad como
miembro que es.
La palabra cultura es de origen latn
cultus que significa cultivo y a su vez se deriva de la
palabra colere.
La Cultura Fsica:
Es el conjunto de rutinas de cuidados personales como el
deporte, ejercitacin fsica, tratamientos, entre otros, que
buscan el bienestar en cuerpo y el alma
Qu es grasa:
Sustancia orgnica, untuosa y generalmente slida a
temperatura ambiente, que se encuentra en el tejido adiposo
y en otras partes del cuerpo de los animales, as como en los
vegetales, especialmente en las semillas de ciertas plantas;

est constituida por una mezcla de cidos grasos y steres de

glicerina.
Qumicamente hablando, las grasas son compuestos
orgnicos formados por carbono, hidrgeno y oxgeno. Su
funcin principal es energtica, proporcionando 9 kilocaloras
por gramo de grasa consumida, el doble de las que aportan
los hidratos de carbono y las protenas (cada uno de estos
nutrientes proporcionan 4 kilocaloras por gramo).
Qu es Masa Corporal
La masa es aquella magnitud fsica que nos permite indicar la
cantidad de materia que contiene un cuerpo, en tanto, la
unidad de masa en el Sistema Internacional de Unidades y
Medidas es el kilogramo o kg.
Y el trmino corporal nos permite designar a todo aquello
perteneciente o vinculado a nuestro cuerpo.
Caloras Diarias Recomendadas
Todos necesitamos consumir una determinada cantidad de
caloras diarias, a travs de nuestra alimentacin, para
mantenernos saludables. La pregunta es: cuntas? Pues
bien, no hay una sola respuesta, pues la cantidad de caloras
diarias recomendadas vara segn la conjugacin de distintos
factores como el sexo, la edad, el peso de cada persona y
tambin el grado de actividad fsica que practique o no.
Ajustarnos a la cantidad de caloras recomendadas cada da
nos ayuda a mantener un peso estable y sano. Si no llegamos
a esa cantidad diaria, o si llegamos pero quemamos muchas
de las caloras que ingerimos durante el da haciendo
ejercicio, nuestro cuerpo quemar grasas y adelgazar.
Mientras que si consumimos muchas ms, aumentaremos de
peso.

Caloras Diarias Recomendadas Para Mujeres

Peso Entre 18 y 35 Aos Entre 36 y 55 Ms de 55

45
50
55
60
65
70
75

kg
kg
kg
kg
kg
kg
kg

1760
1860
1950
2050
2150
2250
2400

1570
1660
1760
1860
1960
2050
2150

1430
1500
1550
1600
1630
1660
1720

Qu hara usted para mejorar su calidad de vida?

Para mejorar nuestra calidad de vida, debemos de tomar
ms agua y dejar los refrescos a un lado, ejercitndonos
ms, lograremos los objetivos que queremos.
Calculo de peso y masa corporal
Este programa es el que ambos necesitamos para
calcular lo que nos piden si funciona, y es un buen
mtodo para que no sea necesario ir a un mdico para
pesarte
https://www.google.co.ve/url?
sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&u
act=8&ved=0ahUKEwjy1sSSusTNAhVB2SYKHXxkBj8QFg
gcMAA&url=http%3A%2F%2Fwww.calculoimc.com
%2F&usg=AFQjCNEC6PPbtq0tDwqaZWBb2-wvqqPb0g