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AUTOCONOCIMIENTO

Realiza un cuadro como el que se presenta a continuacin y escribe 5 conductas positivas y


con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: Yo soy estudioso, Yo soy desordenado.
Si puedes llenar este cuadro con alguien que te conozca bien como un familiar o una amigo/a de
mucho tiempo, mejor.

Escriba yo soy..positivas

Escriba yo soy..negativas

Yo soy amable.

Yo soy impaciente a cualquier


situacin.

Yo soy sociable.

Yo soy distrada en actividades a


realizarse.

Yo soy puntual.

Yo soy inmadura.

Yo soy sincera.

Yo soy sarcstica.

Yo soy sencilla.

Yo soy nerviosa a hablar frente a


demasiadas personas.

Respndete:

Qu fue ms fcil identificar, las conductas positivas o las negativas?


Por qu?
Negativas por que en el diario vivir ay ms cosas negativas y las personas se fijan ms en los
errores, debilidades que en lo positivo que tenemos las personas.

En qu nos concentramos ms, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?

En las cosas que hacemos mal porque son las que debemos corregirlas e intentarlas hasta
conseguirlas.

Qu es ms valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?


Es ms importante fijarse en lo positivo porque as conocemos las virtudes positivas de las
personas.

Observa el video Dale la vuelta a la Tortilla

Haz un listado de tus 5 talentos principales:

1.
2.
3.
4.
5.

Futbol
Atletismo
Bailar
Cantar
Natacin

IMAGEN PERSONAL

Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen Vivir
El anlisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicologa de la Gestalt , al
considerar que la mente configura, a travs de ciertas leyes, los elementos que llegan a
ella a travs de los canales sensoriales (percepcin) o de la memoria (pensamiento,
inteligencia y resolucin de problemas). De ah que el propsito de la terapia Gestalt es
ayudar a un individuo a darse cuenta de sus partes quebrantadas por ciclos sin
terminar, admitirlas, integrarlas, cerrndolas y as convertirse en un todo, pasando de
ser una persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de una
autoridad a poder darse el apoyo autntico proveniente del interior de cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relacin a su auto
concepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa por tu mente cuando
analizas tu aspecto fsico, es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento
al momento de analizar tus rasgos faciales, tu corporalidad, etc.

Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen corporal


consiste en lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y por otra parte
en la influencia que los medios de comunicacin o la tendencia de moda marca,

para establecer comparaciones entre nuestra imagen y la de otros; es entonces


cuando surgen dos maneras de asumir la imagen corporal...

Responde las siguientes preguntas que te harn evaluar cmo te sientes con tu imagen
personal:

1. Cmo te sientes cuando te miras al espejo?


Me siento bien tal como soy.
2. Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisin o
en internet?
Me siento tranquila porque eso no influye nada en mi modo de vida.
3. Qu crees que las otras personas piensan de tu apariencia fsica?
La verdad el criterio de las dems personas no es importante.
4. Evitas algn tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incmodo/a
mostrando tu cuerpo?
Me gusta hacer ejercicio pero no mostrar mi cuerpo porque las personas son muy
irrespetuosas.
5. Eres muy crtico/a de tu apariencia con frecuencia?

Me gusta estar presentable pero no en exageracin.


6. Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? Lo
aceptas sin vergenza? Te sientes ofendido/a?

Mi reaccin es con un poco de timidez.

7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo


1. Mi cabello
2. Mis ojos
3. Mis manos
4. Mis labios
8. Elabora una lista de 5 cualidades que no estn relacionadas a tu apariencia fsica
1. Me gusta escuchar msica
2. Me encantan los animales
3. Leer libros
4. Mi pasin jugar futbol
5. Viajar conocer nuevos lugares

El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los dems y
lo que los dems encuentran en m.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona que te conozca bien,
puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE M


(Caractersticas, cualidades, defectos, valores, fortalezas,
debilidades)

- Timidez
- Sinceridad
- Responsable

LO QUE OTROS VEAN EN M Y NO


ME DOY CUENTA
(Caractersticas, formas de actuar que los
dems dicen que soy y no me doy cuenta)

- Mis defectos
- Mi carcter
- Terca

LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE M


(Caractersticas que yo tengo y no dejo que los otros vean en
m por miedo, desconfianza o situaciones difciles que haya
experimentado)

- Mi forma de ser
- Mis debilidades
- Mis emociones

LO QUE YO CREO QUE LOS


OTROS PIENSAN DE M
(Comentarios o visiones que yo creo que
los otros piensan de mi y que me impiden
ser)

- Anti social
- Mal carcter

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