ABSTRACT

Um resumo da minha ainda curta histria de vida, quero partilhar com o

leitor um pouco do meu percurso, algumas histrias, desabafos e
pensamentos. Espero que gostem!

Tiago Gonalves (foto tirada por Nuno Baptista)

A MINHA CAMINHADA

Inicio

As primeiras palavras que aprendemos de qualquer lngua passam

quase sempre pela conjugao do verbo ser na 1 pessoa.
Aprendemos a apresentarmo-nos s outras pessoas desde muito
cedo e somos obrigados a escrever o nosso nome no caderno umas
cem vezes.
Quando temos uma interao inicial com algum somos inundados
com vrias informaes, ao nvel de olfacto, audio e viso.
Informaes essas que so devidamente seleccionadas pelo nosso
crebro para formar uma opinio ou uma representao mental da
pessoa que est a nossa frente.
Tom de voz, pausas no discurso, olhar, odor, micro-expresses, a
simetria da sua face, composio corporal, roupa e toda a
linguagem corporal envolvente so informaes que chegam muito
rapidamente ao nosso crebro. Consoante esta prtica de
observao e capacidade de anlise podemos retirar informaes
importantes acerca da pessoa que se dirige a ns, que estende a
mo, e diz Eu sou o
Mas ao dirigir-me a vocs atravs deste livro, todo esse processo
deixa de existir, pois a nica informao que podero analisar sero
as minhas palavras, a minha forma de escrever e todas as histrias
que aqui vou deixar. Ser a nica forma de poderem formular essa
representao mental sobre a minha pessoa. Se eventualmente vier

a conhecer o leitor, caso tenha lido o livro at ao fim, j saber com

certeza mais de mim do que eu de si.

Quem sou eu?

Nasci numa famlia de classe mdia (se essa diviso ainda existir
hoje em dia) e sou o mais novo de quatro rapazes.
Uma famlia em que se valorizava o trabalho, o aforro, a religio
crist, entre outros valores que ainda hoje conservo e dos quais me
orgulho.
Cresci muito prximo da minha me, era com ela que fazia vrias
viagens a caminho do jardim-de-infncia que ficava ao lado da
escola onde ela trabalhava.
Mais tarde viria a frequentar essa mesma escola, onde a presso de
ser um exemplo recaa todos os dias sobre mim, mas era bemvinda.
Lembro-me de dizer vrias vezes minha me enquanto tomava o
pequeno-almoo:
- Me, vou ser uma pessoa muito inteligente e bem-sucedida, vou
deixar-te orgulhosa.
Ela, sorria e dizia que acreditava.
Sempre fui muito curioso e com vontade de aprender, j nessa
simples caminhada que fazia com a minha me para a escola, as
questes que lhe lanava eram muito frequentes. Fazia-me sentir
uma espcie de jornalista, cujo objecto de investigao era sempre
a mesma pessoa.
Sempre tive boas notas e, se por algum motivo me portasse mal,
havia uma rgua na secretria do professor que era utilizada para

me relembrar do comportamento correcto. Contudo, se me

portasse mal na escola sabia que, ao chegar a casa, iria ser-me dado
um lembrete semelhante ao que o professor me dera antes.
Todavia, no guardo qualquer tipo de mgoa desses mtodos pois
ajudaram-me, moldaram-me e sei que me fizeram ser uma pessoa
melhor.
Infelizmente, esta proximidade com a minha me no durou muito
mais tempo. Estava no sexto ano de escolaridade quando ela teve
de ser internada devido a um AVC.
Foi durante a noite e nenhum de ns deu conta. De manh, quando
acordmos, o meu pai j tinha chegado do hospital.
Quis banalizar o assunto e no me preocupei muito. Achei que era
algo de rpido tratamento e, mais tarde ou mais cedo, ela estaria
em casa.
Nessa altura eu tinha aulas de piano, classe de conjunto\formao
musical e ia ter uma audio. Faziam uma audio por perodo
lectivo servindo, portanto, como avaliao.
A minha me ainda estava no hospital e era a primeira vez que no
iria estar presente num evento destes.
Recordo-me perfeitamente de a audio ser s 19h, perante vrias
pessoas. Recordo-me de no querer estar ali, de no querer tocar.
Naquele momento senti que no era ali que deveria estar, que
deveria estar no hospital, ao lado da minha me, a segurar-lhe a
mo, a olhar para ela, tentar faz-la sorrir e dizer que ia correr tudo
bem.

O meu professor acabou por me persuadir a tocar a pea e consegui

que a prestao corresse bem.
Contudo, precisamente a essa hora, a minha me estava a ter o seu
segundo AVC, desta vez mais grave.
Ainda hoje sinto um arrepio quando penso nesses momentos.
Com a ausncia da minha me em casa, tanto eu como o meu pai e
os meus irmos tivemos que adaptar-nos a um novo ambiente e
condies mais difceis.
Nessa altura fui viver com uma tia minha, para aliviar os encargos
ao meu pai.
Foi uma fase extremamente difcil, em que passei vrias noites a
chorar, confuso e perdido por no saber o que se passava e como
lidar com aquela situao.
Apesar de o perodo do ensino secundrio ser marcado pelas fases
de rebeldia, vontade de liberdade e mudanas de comportamento
devido s mudanas hormonais, consegui continuar a tirar boas
notas.
A vontade que eu sentia de deixar a minha me orgulhosa
sobrepunha-se a todos e quaisquer problemas ou desafios que
surgissem.
Com o passar dos anos, tanto o nosso corpo como a nossa mente
ganham outra maturidade.
Apesar da renovao que as nossas clulas sofrem periodicamente,
sinto que l ficam sempre escritos os momentos que nos marcaram.
No h renovao celular que consiga apagar a nossa histria e as

marcas que ela nos deixou.

essa histria, todos esses acontecimentos, que nos fazem ganhar
experincia de vida, especialmente os negativos. Fazem-nos crescer
e aprender que temos capacidades que, por vezes, no nos
achvamos capazes de ter. Fazem-nos mover, sair da zona de
conforto e obrigam-nos a procurar solues, numa altura em que
elas parecem no existir.
Sempre defendi que, em qualquer situao negativa com que por
vezes somos confrontados existe sempre uma lio a aprender,
uma soluo para aplicar.
Deus no nos d uma carga maior do que aquela que conseguimos
suportar e, assim, se formos optimistas, confiantes nas
possibilidades e nas nossas capacidades e liberdade de ao,
percebemos que h muito que pode ser feito.
Ora, com essa mentalidade, uma onda de esperana percorre o
nosso corpo e provoca-nos uma espcie de arrepio, eriando os
plos do nosso corpo.
A sensao de gratido, no final de tudo, por termos ultrapassado
esses momentos difceis muito semelhante.
Este sentimento e maneira de pensar algo que trago sempre
comigo para onde quer que v. assim que conseguimos subir as
vrias montanhas da vida, cantando com um sorriso nos lbios,
ainda que por vezes chova.
De todos os problemas que encontrarmos na vida, nenhuns sero
piores nem nos faro sentir mais fracos e impotentes do que
termos as pessoas que amamos doentes e a sofrer.

No h nada que possamos fazer, no h nada que possamos dizer.

Tudo o que nos resta ter uma atitude positiva e confiar nos
mdicos apesar de, dentro de ns, estarmos sempre a rezar e a
pedir por um milagre.
Foi tudo isso que senti quando finalmente pude ir visitar a minha
me.
O facto de eu saber que os problemas dela estavam directamente
relacionados com o seu crebro j me estava a preparar para a
possibilidade de a sua capacidade cognitiva no estar a funcionar a
cem por cento.
Quem s tu? Perguntou a minha me, com uma expresso
facial de quem, efetivamente, no me conhecia.
Sou eu, me! Exclamei, com o corao aos saltos! no estava
preparado para aquela pergunta.
Felizmente, ela sorriu e pediu-me um abrao.
Com o passar do tempo as coisas complicaram-se ainda mai. Ela
teve de ir para Coimbra, e foi submetida a uma operao para
retirar parte do sangue que estava no crebro.
Quando a fui visitar, ela estava irreconhecvel, com o corpo inchado
e sem conseguir abrir os olhos.
Tinha dito a mim prprio que ia tentar anim-la, tentar levar
energias positivas e ser forte mas, no consegui. No me contive.

No suportei v-la assim.

Dessa vez ningum falou nada, apenas segurei a sua mo.
A sua recuperao foi lenta e teve muitos altos e baixos.
Acabou por regressar a casa e conseguiu recuperar, parcialmente, a
sua capacidade motora.
Como era muito trabalhadora recusou-se a descansar. Rapidamente
andava a subir e descer escadas, a estender roupa e a cozinhar.
Graas a essa sua vontade de trabalhar e lutar conseguiu recuperarse, numa altura em que os mdicos j diziam que seria improvvel
que conseguisse voltar a andar.
Foi a minha me e a sua batalha que, ainda hoje, me inspiram a
lutar, a acreditar em Deus, em milagres e na fora do pensamento.
Contudo, quando a cruz muito grande, acabamos por nos cansar,
e a batalha torna-se dura demais.
Foi isso que infelizmente acabou por acontecer com a minha me
e, depois do AVC, teve cancro da mama. Foi submetida a mais
cirurgias, mais consultas e mdicos mais momentos sem ela do
meu lado.
Foi essa fora que me inspirou e me fez acreditar em milagres, na
fora do pensamento, na ajuda de Deus. Quem me dera que ela
tivesse mantido essa garra at ao fim. Eventualmente, quando a
cruz muito grande, cansamo-nos de batalhar. Depois disso teve
cancro da mama, mais cirurgias, mais mdicos, mais momentos sem
ela ao meu lado!

Apesar de no nos caber a ns nem adiantar de nada questionar

esta coisas, por vezes, torna-se difcil no o fazer.
Torna-se difcil no nos questionarmos sobre onde estar a justia
do mundo, quando estas coisas acontecem a pessoas boas e
inocentes, como a minha me.
Tento consolar-me acreditando que, apesar de tudo, Deus s teve
inteno de a levar para um local melhor, pois ela nunca perdeu a
f, nunca largou o tero, e nunca questionou o que estava a
acontecer.
Estava eu no Brasil quando me apercebi que algo no estava bem.
Sempre que falava com ela no Skype, uma tosse muito forte fazialhe por vezes deitar lgrimas. No era normal! Quando cheguei a
Portugal l estava ela no hospital. Assim que apareci ela comeou a
chorar, abraou-me e disse:
- Ainda te vou ver licenciado.
Tinha-lhe sido diagnosticado metstases no pulmo, derrame
pleural. Enfim, restos do cancro que julgvamos ter sido
ultrapassado.
Depois de 10 anos, que me recuso a resumi-los pelo seu estado
clnico, mas que efetivamente foram de grande sofrimento, ela
mantinha-se ali, sorridente e de tero na mo. Incrvel!!
Certa manh, recebo um telefonema do meu irmo um silncio
aps eu atender e algumas lgrimas foram o suficiente para
entender. At perceber que estava acordado e que no era um
pesadelo ainda demorou um pouco. Apesar de a ter visto baixar os

braos e ter perfeita noo disso, esperava que fosse apenas algo
passageiro.
Na verdade ela j no me viu ser licenciado. Faltava 1 ms para isso,
quando faleceu!

Uma carta que gostaria de te entregar

difcil expressar tamanha gratido com palavras.
Hoje, aqui sentado no silncio da escurido, ouvindo apenas as
folhas agitadas das rvores, lembro-me de ti. Lembro-me de tantos
momentos, de tantas oportunidades para te mostrar o quanto eu te
admirava, o quanto a minha expresso era pacificada ao ver -te
sorrir enfrentando esse mal.
A tua f, a tua fora deram-me esperanas mesmo quando no
havia motivos para haver. Permitiu-me acreditar mesmo quando
me despedi de ti. Pensando bem, nem me permitiu ver que poderia
ser a despedida, que poderia ser a ltima vez que as minhas mos
tocavam o teu corpo com alma. Sinto que poderia ter feito mais,
que poderia ter estado mais tempo contigo. Se eu soubesse...
O teu sorriso e os teus olhos foram passados para mim,
descendncia que vem com o nascimento, fruto de juno aleatria
de cromossomas.
Os teus olhos so o reflexo dos meus, o teu sorriso tambm.
Gravei-te no meu brao como orao! Horas e oraes passadas e
realizadas de tero na mo, o teu smbolo que te distingue, a fora
que te mantinha de p. Guardo de ti muitas coisas boas, guardo de
ti a esperana, a saudade, lgrimas que me caem ao escrever-te
isto.. Lgrimas que caem quando me lembro de ti, por tudo, e por
nada.
Sonhei contigo. Respondeste-me a uma pergunta e no precisaste
falarno precisaste de emitir som algum. Acordei com a resposta

em forma de energia que emergiu pelo meu corpo e me fez sorrir

assim que abri os olhos. Senti-te to prxima de mim!
Aceita a minha gratido, aceita o meu perdo pelas minhas falhas
Dedicar-te-ei todas as minhas aes mais bondosas. Procurarei
deixar te orgulhosa de mim.
Saudades que matam e so disfaradas pelo tempo, mas que
continuam intensas
Saber que no te posso abraar mais enfraquece o meu corao e
olhando para a tua fotografia, todos os dias recordo-me de ti. No
da doena e de todos os males, mas sim da tua expresso, da tua
voz, do teu calor
Esta a carta que nunca te escrevi. Sinto-me grato pelo tempo que
passmos juntos, feliz por saber que estars sempre ao meu lado,
mas fao-o com lgrimas nos olhos.
Fao-o com saudade, com esperana e com todo o Amor que te
posso entregar.
Um at j!

O meu percurso escolar

Procurei dedicar-me e aprender durante todo o meu percurso
escolar, retirar toda a informao que me seria til, procurei deixar
a minha me orgulhosa, procurei inserir-me em grupos e ser aceite,
procurei ter uma vida social equilibrada retirando o que de melhor
podia, tanto da vertente pedaggica como social.
Acho o equilbrio fundamental em todas as reas da nossa vida,
excetuando momentos em que necessrio um foco maior. Nessas
alturas permitido desligar e olhar numa s direo. Quem nunca
passou por isto acho que nunca teve um objectivo suficientemente
difcil ao ponto de exigir 100 por cento de ns.
Aps esse perodo importantssimo equilibrar a balana. Se
conseguirmos atingir esse equilbrio significa que conseguimos
abraar as vrias reas da nossa vida que possam exigir a nossa
ateno, sem que isso afecte o nosso espao e o tempo que
devemos ter para ns prprios.
precisamente neste campo que muitas pessoas hoje em dia
falham. A presso e o stress, a correria, prazos e responsabilidades
no so bem geridos gerando, assim, frustrao no indivduo. Se o
leitor j se sentiu a sufocar com tanta coisa para fazer e sentiu que
os dias eram pequenos demais para as tarefas isto soar-lhe-
familiar. Por vezes tenho dias assim, mas aprendi a gerir melhor a
minha agenda e a saber dizer no!! Muitas vezes as pessoas
requerem a nossa ateno a todo o custo e acabamos por d-la a
quem gritar mais alto, o que no poderia estar mais errado. Saber

dizer no, saber gerir o horrio crucial porque nos permite

controlar de uma forma mais eficaz as nossas aes/decises. Se
dissermos que sim a todos, vamos entrar em conflito connosco e
com aquilo que as pessoas esperam de ns.
Gosto de acordar cedo, fazer uma sesso de cardio que geralmente
caminhada, aproveitando para meditar um pouco, comer e ver
um episdio de uma srie qualquer ou ler um livro. Fico muito mais
preparado para o resto do dia, fao questo de escrever num
caderno as tarefas que tenho que ter concludas at ao final do dia
e isso permite-me dar ateno s coisas certas. Essa gesto ainda
no est perfeita, mas est sem dvida muito melhor!
Mas estou a afastar-me do tema actual, o meu percurso escolar:
No meu 10 ano tinha j decidido no que queria ingressar assim que
tivesse que colocar as opes de curso na folha de candidatura.
Sabia que o Desporto fora sempre algo muito presente na minha
vida. Tinha jogado futebol e aps uma leso no joelho que me
afastou dessa atividade entrei para um ginsio, mal eu sabia que
viria a ser a minha carreira.
Entrei num ginsio para fazer companhia a um grande amigo meu
que queria perder peso, mas tambm para conseguir ganhar mais
alguns quilos de msculo.
Acabei ento o secundrio com mdia de 16,5 e com 19 no exame
de matemtica, que era justamente a disciplina necessria para
entrar em desporto (algo que nunca entendi).

Como segunda opo tinha psicologia algo que tambm me teria

agradado mas que sinto que no me viria a deixar to realizado
como me sinto neste momento.
O meu perodo de faculdade foi para mim o marco de uma nova
fase, fase em que estaria por minha conta. Em que tudo novidade,
morar sozinho, fazer a prpria comida, lavar a prpria roupa.
uma fase muito boa da nossa vida e a que raramente do o
verdadeiro valor!
Os professores, as praxes, as noites, a vida acadmica, era tudo
novo, mas no me deixei deslumbrar e continuei o meu caminho
no sendo influenciado de jeito nenhum por pessoas que no
correspondiam aos meus interesses, at pelo contrrio, o meu
grupo de amigos que era curto mas muito bom, tinha os mesmos
interesses e ideologias.
A pessoa que mais me marcou nesta minha fase ter sido o
Guilherme, brasileiro muito louco da cabea, mas muito bom rapaz.
Estava em Portugal por conta prpria e isso fez me pensar. Se ele se
mantinha em Portugal por conta prpria e ele prprio estava a
iniciar a faculdade, porque no haveria eu de o fazer tambm?
Ento comecei a trabalhar na caixa do Jumbo.
Eu e o Guilherme fomos cimentando a nossa amizade e ficmos
grandes amigos. O seu irmo acabou por se tornar meu padrinho e
acabaram por ser duas pessoas muito importantes para mim!
Guardamos momentos para a vida, muitas risadas e bebedeiras, ao
mesmo tempo que aprendamos o que era responsabilidade, pois

equilibrvamos trabalho, estudos e vida social!

Ainda hoje me sinto muito agradecido por ter conhecido estas
pessoas.

No meu 3 ano decidi fazer intercmbio, e acabou por ser uma

experincia maravilhosa que me fez crescer.
Quando me falam em sair da minha zona eu mal controlo a minha
excitao, e se a zona desconhecida tem praia e muito calor, ento
junta-se o til ao agradvel!
No posso dizer que tenha corrido tudo da melhor maneira. As
primeiras semanas, para estar na faculdade s 10, eu tinha que
acordar s 3 da manh para apanhar dois comboios e andar mais
um pouco!
A dada altura vi-me perdido no meio de quatro favelas, sem
dinheiro e sem telemvel.
Vim mais tarde a saber que estava a cerca de uma hora, de carro,
da minha casa. Era uma zona perigosa em que at os txis se
recusavam a parar.
Felizmente, passado 5 horas na rua, s 4 da manh, sentei-me
numa paragem para descansar e apareceu um autocarro com a
indicao Tijuca! O motorista, a quem deixo aqui novamente o meu
sincero agradecimento, pagou-me o bilhete e foi a minha salvao.
Eu e o grupo com que fui pudemos conhecer pessoas fantsticas
que nos receberam da melhor forma, fizeram-nos sentir em casa e
havia sempre festa, alegria e, claro, muito calor!
Confesso que tenho saudades daquelas paisagens exticas e aquele
pr-do-sol fantstico!

Acabei a minha licenciatura em 2011. Por esta altura j tinha um

lugar estvel num ginsio onde conheci pessoas muito especiais e
com feitos muito caractersticos.
Trataram-me sempre como um filho, fiquei com imensas histrias
para contar.
Ao mesmo tempo que trabalhava l, ia investindo na minha
formao, mas no na formao que os meus patres queriam!
Tentaram-me levar para o caminho que eles queriam, para aquilo
que achavam melhor para mim, e eu vejo isso como algo bom, pois
no fundo estavam a fazer o papel de pais preocupados com o meu
futuro! Mas teimoso como sou, eu queria perseguir outras coisas,
queria seguir os meus objetivos e delinear o meu prprio caminho.

No gostava da ideia de algum o delinear por mim e assim foi.

Eventualmente os meus interesses pessoais sobrepuseram-se aos
interesses dos meus patres e, como em qualquer relao familiar,
tivemos os nossos arrufos. Acabei por me despedir.
Muito rapidamente recebi uma proposta de trabalho num outro
espao, no qual a minha entrada chamou muito a ateno. Para o
bem e para o mal.
Era um sistema completamente diferente, e a minha misso era
adaptar-me e fazer dinheiro para a empresa.
Relembro-me de colocar os meus objetivos bem altos, estava como
um peixe na gua.
Eu gostava (gosto) de trabalhar por objectivos, e comecei por elevar
a fasquia bem alto, o que me fez ouvir vrias pessoas a dizer que
no iria conseguir. Tudo isso s me motivou mais.
Sou uma pessoa muito habituada a trabalhar e a desenrascar-se
sozinha. Todo o meu percurso at aqui tinha sido conquistado com
o meu trabalho, com as minhas decises, com o meu suor. Em
circunstncias que somos considerados equipa, mas em que cada
um responsvel pelo seu desempenho e o seu rendimento
ditado pelo trabalho individual cria-se um paradoxo em que temos
que trabalhar em equipa, mas cada um por si. Obviamente que,
para pessoas que no sejam conformadas e que gostem de ver o
seu trabalho devidamente recompensado, podem surgir situaes
desmotivantes. A competividade aliada a uma m gesto dos
recursos humanos cria instabilidade e preciso eliminar o elo que
destabiliza. Obviamente esse elo era eu!

No quero ser pretensioso e dizer que a razo est do meu lado e

considerar isso um dogma. Do meu ponto de vista cumpri aquilo
que me foi pedido, atingi os objectivos propostos por mim mesmo,
e, de certa forma, isso incomodou algumas pessoas. A dada altura
percebi que aquilo no era o que eu queria e, inevitavelmente,
afastei-me e procurei algo melhor para mim.
As situaes negativas ensinam-nos lies importantes e ajudamnos a conhecer as nossas capacidades.
Saindo ento deste ginsio tomei a deciso de abrir o meu prprio
negcio juntamente com uma pessoa previamente estudada com a
qual me identifiquei e facilmente criei empatia. Sem uma fonte de
rendimento fixa, abrir um negcio pode ser algo muito assustador e
se juntarem a isto um cenrio de crise nacional, foram dias em que
carreguei comigo algumas inseguranas.
O conjunto de burocracias e investimentos para se dar incio a uma
empresa vo muito alm daquilo que pensava, mas no me deixei ir
abaixo.
Acreditei no nosso projecto, na nossa viso e na nossa fora!
Fui luta e hoje estou grato e feliz por isso. No espao de um ano
tinha sado de 2 empregos e aberto o meu prprio negcio. Isto
porque no me conformei com a minha situao, sinto-me no
direito de querer o melhor para mim, de querer ter sucesso, de
poder ter o estilo de vida que quero, de ser feliz. Sou um ser livre,
racional, capaz de tomar decises.
Porque me haveria de me conformar com menos do que mereo?

Em momento algum algum me ouviu queixar. O tempo e energia

que se perde nesse tipo de abordagens no oferece nada de bom.
Preferi inundar a minha cabea com pensamentos positivos, uma
atitude de confiana, em mim, no meu scio e no caminho que
estvamos a percorrer.

Autoconfiana
A viso que temos de ns influencia todos os nossos
comportamentos, posturas, atitudes, decises e a forma como os
outros nos veem.
O facto de termos uma percepo clara do nosso papel na
sociedade traz-nos muitas vantagens na medida que os nossos
comportamentos tm um modelo por onde se reger!
O problema acontece quando no sabemos exatamente o que
somos, ou como queremos ser vistos. Dvidas, desconforto e at
frustrao surgem neste tipo de situaes. O ser humano no foi
feito para estar sozinho, precisa de pertencer a um grupo, precisa
de se sentir integrado em algo que seja maior do que ele. A
adolescncia o perodo onde se geram as maiores dvidas e onde
as pessoas acabam por construir grande parte da sua identidade
embora seja algo que est em constante construo. Quando o
individuo ingressa na faculdade j tem que escolher de uma forma
mais especfica qual a sua rea de ao. Muitos escolhem essa rea

de ao influenciados pelos pais, outros pelo possvel rendimento,

por facilidade de integrao no mundo de trabalho, pela vocao.
So vrios os motivos que levam um jovem de 18 anos a decidir o
caminho a seguir!
Na minha opinio, essa escolha tem que reunir um conjunto de
factores associados em primeiro lugar vocao. Apesar de sermos
seres adaptveis e com capacidades de aprendizagem enormes, o
facto de nascermos com determinado impulso ou vocao deveria
ser um sinal. Considero isto dons que Deus nos deu e que nascem
connosco.
Como tal, isto deveria ser aproveitado.
Em segundo lugar, o rendimento!
De que modo a escolha deste curso me pode trazer qualidade de
vida e rendimentos para que me possa sustentar? Se a minha
vocao aparentemente no for uma boa fonte de rendimento,
podemos ser criativos. H muitas formas de gerar dinheiro, basta
haver criatividade. Caso no haja espao para essa incerteza, o
melhor ser aproveitar essa vocao anos mais tarde quando
houver uma estabilidade financeira. Se eu optar por ser guia
turstico, tirar o curso de turismo essencial, mas tenho que me
preparar para eventualmente ter que sair do meu local de
residncia onde no h mercado de trabalho!
Em ultima instncia, importante sentirmo-nos donos das nossas
decises, termos a liberdade de escolher, capacidade de anlise e
senso de responsabilidade. Para todas as decises que tomamos
temos uma consequncia mas mais fcil errarmos e termos

conscincia que fomos os nicos responsveis, do que irmos por

caminhos delineados por outras pessoas.
Se errarem simples: reescrevem as coordenadas no GPS e seguem
outro caminho. No h isso de falhar com sentido negativo. Errar,
falhar deve ser visto como parte do processo de crescimento, de
evoluo. uma oportunidade de crescer, de reformular, de ganhar
experincia. Isto serve para tudo na nossa vida. Ter medo de
arriscar por haver possibilidade de falhar para mim o maior acto
de cobardia. aceitvel, e at em certa parte benfico, sentir
medo, mas permitir que esse medo comande as nossas aces e
nos impea de avanar, isso j no o .
essa a causa de muitas pessoas nunca avanarem com projectos,
de se conformarem com as situaes e depois ficam surpreendidas
quando um vazio se apodera delas. o preo a pagar pela falta de
ambio ou pelo medo de falhar. Quantos e quantos casos
conhecemos de pessoas bem-sucedidas que tiveram vrias
situaes que poderiam ser denominadas de falhas\fracassos?
Falharam, voltaram a falhar e falharam ainda melhor mas, o facto
de se manterem na luta constante ajudou-os a colher os frutos mais
tarde. Foram teimosos o suficiente para se levantarem uma vez
mais e foram depois consideradas pessoas de grande sucesso.
Imaginam o que esta gente sentiu quando finalmente conquistaram
aquilo que a que se propunham?

Acho que a maneira mais fcil de nos apercebermos da urgncia de

fazermos algo por ns, fazermos aquilo que nos deixa felizes ter
noo de que podemos morrer a qualquer momento.
Se o mdico dissesse ao leitor que teria apenas 3 meses de vida? O
que faria nesses 3 meses? Que pessoas gostaria de visitar, que
pases gostaria de conhecer, que actividades gostaria de fazer? Mais
importante, o que o faria sentir verdadeiramente feliz e completo?
A ideia de morte iminente algo que nos acorda e nos faz perceber
quais so as nossas prioridades e se estamos a prestar ateno ao
nosso corao. Se estamos no caminho correto.
Uma das muitas coisas que faziam parte do meu caderno de
objectivos ou lista de tarefas a cumprir era participar e vencer uma
competio de culturismo. Alm de a experiencia me fornecer
bagagem profissional, iria ser algo que me iria dar um gozo enorme.
Podiam-me perguntar o verdadeiro propsito, mas na verdade h
coisas que simplesmente queremos fazer, coisas que nos do prazer
e uma sensao de realizao! No tem que haver justificao para
isso!
Decidi ento iniciar a minha preparao. O meu primeiro passo foi
contactar uma pessoa que tivesse experincia na rea e que j
tivesse demonstrado trabalho. Ao mesmo tempo que iniciei esta
preparao estava a dar os primeiros passos enquanto scio gestor
da empresa MHD. Tudo era novo, estava tudo a comear, mas a
viso era clara, mais uma vez teria que aplicar todo o meu empenho

e foco em algo. bom termos objetivos que nos direcionam e

comandam as nossas aes. Um barco que anda deriva no sabe
nem o seu destino nem a sua rota, simplesmente vagueia as guas
e chegar apenas onde os ventos o levarem. o que acontece na
maior parte das vezes com as pessoas que no tm algo definido,
no sabem o que querem e mais tarde conformam-se com a vida
que lhes foi dada. Se o barco souber exatamente qual o seu
destino, fica muito mais fcil definir a rota, definir a melhor forma
de chegar ao destino pretendido e permite ao navegador durante a
viagem saber em que ponto est, ou eventualmente caso algo o
desvie da rota, saber o que fazer para retomar!
Neste caso, o barco somos ns, a viagem a nossa vida, o destino
final - o nosso propsito.
O nosso propsito no se esgota na sua concretizao, toda a
jornada e as experincias decorrentes desse desafio. Assim que
esse objectivo for concretizado, est na altura de criar objectivos
novos, rotas novas.
A pior coisa que nos pode acontecer viajar desnorteados. O
sentimento que advm desse tipo de abordagem de que falta
algo, de que algo no est bem. E nesse momento a mente preganos partidas. Ela apenas quer procurar por todas as solues
possveis e mais algumas e nestes instantes que pensamos em
coisas descabidas, que no somos bons o suficiente, que devamos
ter escolhido algo mais fcil!
Mas o crebro, tentando encontrar solues para esta frustrao

mental, procura todas as opes, mesmo as mais estpidas. Da

enfatizar a importncia de um rumo!

Como definir um objectivo?

Ser importante definir os objetivos pelo seu prazo, objetivos a
curto prazo, objetivos a longo prazo. O ideal ser escrev-los num
papel e olhar para eles todos os dias, algo importante que deve
estar presente na cabea do leitor uma viso clara do que se
pretende. Focar essa imagem todos os dias, acreditar que somos
capazes de l chegar move, acredito eu, energias e o universo
alinha-se de acordo com o que pretendemos e sentimos.
Acredito que seja um pouco difcil para os mais cpticos colocar isso
em prtica ou simplesmente acreditar. O que proponho uma
leitura de mente aberta sem julgamentos. H vrios livros sobre o
assunto e no me considero a pessoa mais capaz e com as bases
suficientes para vos falar detalhadamente do processo. J li dezenas
de livros que abordam o assunto e apliquei vrias vezes na minha
vida. Contnuo ainda hoje a aplicar estes princpios e acredito
piamente na fora que a vontade nos traz. Essa vontade tem que
ser paralela ao trabalho aplicado, a vida vai nos colocar prova
vrias vezes e eu vejo isso como provas que temos que dar para
mostrar que meremos algo. H outros livros que defendem que no
temos que nos preocupar com o como mas acredito que um
plano de ao seja uma opo segura e eficaz e torna-nos escritores
do nosso prprio livro, o livro da nossa vida.
Depois de definido o plano necessrio, como disse, o
planeamento, estruturar o nosso caminho com o mximo de
detalhes mas sabendo de antemo que acontecem sempre

contratempos, ou as coisas correm de forma diferente. Cabe-nos a

ns lidar com essas situaes e garantir que jamais sero o motivo
de nos fazer baixar os braos! So as tais provas de que falei, o
universo vai-nos testar e se o recebermos sempre de espada na
mo conquistaremos o nosso to merecido lugar ao sol!
Nesses momentos em que estamos mais vulnerveis, so as nossas
defesas que nos mantm no trajecto que delinemos para ns. So
alturas difceis, mas que so teis para o nosso crescimento.
Aproveitar esses momentos para evoluirmos e para mostrar qual
o nosso projecto, o nosso desejo, que vamos agarrar com unhas e
dentes as oportunidades que surgirem.
A jornada em si o que nos torna vivos, o que nos torna seres
capazes de tomar decises, capazes de agir, capazes de contornar
obstculos, capazes de sofrer, capazes de falhar, falhar melhor e
falhar mais uma vez, levantar, reorganizar, disciplinar, sorrir, chorar,
abraar e acima de tudo amar.

Amar

Amar essa capacidade maravilhosa que faz mover mundos, e que

serviu de propsito para antigos heris desenhados nos livros,
heris esses com os quais nos queremos identificar e facilmente
criamos empatia.
O que seria de ns se no amassemos?
A palavra amar consegue abranger vrios campos, o importante
ser reter a ideia que todos os seres vivos so merecedores do
nosso amor, a nossa famlia digna de amor, pelo menos na maior
parte dos casos (h excees mas ainda assim acredito que o amor
tem o seu papel ainda em casos bem complicados). O amor e o
perdo andam de mos dadas, uma vez que precisamos de nos
amar, precisamos amar o prximo para o podermos perdoar. O ser
humano erra muitas vezes, com inteno, sem inteno. Todos ns
j vivencimos experincias de rejeio, afecto, j nos magoaram, j
perdomos, j fomos perdoados
Amar quem nos faz bem fcil, amar quem nos quer mal no
para todos. O desafio esse!
Ningum vive isolado, ou pelo menos no deveria!
O amor aproxima, faz-nos nos ter vontade de aconchegar, de
chocolate quente, de manta em pleno inverno, de partilha, de
beijar e de apertar. Amor isto que no se v mas que est em ns
todos os dias. Quanto mais distribuirmos mais recebemos!
Podemos melhorar a vida de algum apenas sorrindo e

comprimentando a pessoa com amor!

Quanto bem podemos fazer? Quantas boas aes podemos fazer?
Uma boa ao por dia, so trezentas e sessenta e cinco num ano.
Essa energia pura e revitalizante em forma de luz deve estar acesa
em ns em todos os momentos.
Vejo que hoje em dia as relaes e determinados valores deixaram
de ter a importncia que antes tinham e ser um problema se isto
no mudar. Uma sociedadae sem amor uma sociedade sem
futuro. As pessoas procuram prazeres imediatos e, com a facilidade
de comunicao e com a constante invaso de privacidade a que
nos subtemos por vontade prpria, criou-se uma necessidade
urgente da aprovao, do prazer fcil e gratuito, da promiscuidade.
Fui criado com valores antigos, acredito piamente no amor, na
relao duradora, a imagem de envelhecer ao lado de algum que
gosto agrada-me imenso e acredito que as pessoas se possam amar
at ao fim das suas vidas e quem me conhece pessoalmente sabe
como gosto de ver casais de pessoas mais velhas a tratarem-se
como amigos e amantes.

Conhecemos pessoas e as suas diferentes personalidades,

retiramos um pouco de cada uma e deixamos um pouco da nossa.
Acredito que as pessoas aparecem na nossa vida por vrios motivos
e que todas elas nos tenham algo a ensinar, s precisamos de estar
atentos. Formamos o nosso grupo de amigos, na maior parte das
vezes, mediante os interesses comuns, mediante o bem estar que
sentimos na presena de tais pessoas. As relaes interpessoais
revigoram a nossa energia, a nossa auto-estima, somos aceites e
aceitamos, compreendemos e somos compreendidos.
Rimos, criamos prticas, rotinas, partilhamos

Os nossos amigos so pedras preciosas, rimos uns dos outros, rimos

uns com os outros.
As nossas falhas, os nossos momentos mais embaraosos so
motivos de chacota, so colocados em cima da mesa e comentados
e ridicularizados no bom sentido. Parte de uma boa inteligncia
emocional sabermos rir de ns prprios. Encontro isso na
amizade, sou eu sem filtros, sem estratgias de marketing, sem
preocupao de vendas, ou presso para ser aceite. Sou
simplesmente eu em conjunto com os meus amigos.
Por vezes competimos para ver quem tem mais momentos destes,
se o Luis que passa de carro e simplesmente se lembra de buzinar
para a rapariga que est no passeio, s porque sim, enquanto
acrescenta: Ok, agora atingi o fundo, ou, se o jovem que foge
duma loja, apesar de saber que est inocente, no momento em que
o alarme de roubo toca. O engraado que estas situaes so da
mesma pessoa, portanto nessa competio, o Lus que leva o
trofu! Rimos e procuramos ter situaes que nos tornem mais
parvos para nos podermos rir. Tenho alguns amigos em particular
pelos quais me sinto muito grato, pessoas que aceitam a minha
distncia, que no por mal, mas que por vezes chateia a maior
parte das pessoas.

Devido ao meu trabalho e minha actividade, a minha caixa de

mensagens no pra, o meu telemvel uma constante de plins e
vibraes.
Dei por mim vrias vezes a sentir necessidade de me isolar durante
horas sem olhar para o telemvel ou para o computador para aliviar
a minha cabea, para relaxar. No meio de tantas solicitaes para
trabalho, o que timo e jamais me queixarei de tal situao, h
pessoas que querem a nossa ateno, combinar um caf ou,
simplesmente, saber como estamos. E neste campo eu j falhei
muito, mas tento todos os dias melhorar! Podemos ter muito
sucesso, e uma fortuna enorme, mas se no tivermos com quem a
partilhar de pouco nos adianta.
Apesar deste meu feitio distanciador tenho excelentes amigos que,
no s me aceitam como sou, como ainda insistem em procurarme.
Tenho amigos do secundrio com quem passo excelentes
momentos, tenho um primo e um outro rapaz que me
acompanham desde o 5 ano, so excelentes amigos, pessoas boas,
pessoas que me amam e que eu amo. Apesar da distncia, eles
esto l!
Na faculdade criei amizades muito boas, contudo cada um seguiu o
seu caminho.
Ficam memrias, ficam rastos, momentos e saudade.
importante aceitar o papel de cada amigo na nossa vida.
Enquanto temos amigos que vo ficar a vida inteira, temos grandes
amigos que vo ficar uma s estao, e pessoas que vamos

conhecer apenas por dias.

A vida assim. O melhor que podemos fazer cuidar deles da
melhor forma que soubermos e no nos esquecermos de lhes dizer
como so especiais!

O que se passa numa preparao para uma prova de culturismo?

Uma prova de culturismo engloba vrias categorias, tanto
masculinas como femininas, que se distinguem pelo volume
muscular, densidade e condicionamento requeridos pelos juzes
com a finalidade de ganhar a sua pontuao.
Avalia-se a simetria corporal, definio e volume assim como
apresentao, aspecto e postura. Tudo influencia a deciso de um
Juiz. Neste tipo de abordagem subjectiva h sempre espaos para
opinies divergentes, mas nada que no seja controlado.
Porque que as pessoas entram neste tipo de competio
sujeitando-se a tamanho sofrimento, restrio, cansao e uma
exigente organizao detalhada do dia a dia?
Todos os desportos de alta competio exigem um alto grau de
comprometimento e este, em especial, mexe com as 24 horas do
nosso dia. O trabalho no se completa com o treino feito.
necessrio garantir que temos os nutrientes necessrios para
alimentar e fazer crescer os nossos msculos, para recupermos a
nossa energia e para garantir o nosso desempenho no treino. Vou
evitar entrar detalhadamente em pormenores para conseguir
chegar a todas as pessoas.
Resumidamente, sendo este um desporto de alto grau de exigncia,
a pessoa que se prepara para o dia da prova, na maior parte dos
casos tem um orientador/preparador que lhe indica os passos que
devem ser dados, analisa a evoluo e faz os ajustes necessrios

para que seja apresentada uma condio apropriada categoria

pretendida.
O meu trabalho isto, preparo pessoas para estarem em forma,
para se apresentarem numa competio em determinado dia ou
para uma sesso fotogrfica, ou simplesmente para se sentirem
bem consigo mesmas e serem a melhor verso possvel delas
prprias.
Requer um vasto grau de conhecimento, desde anatomia, fisiologia
do exerccio, biomecnica, qumica, nutrio, fisioterapia e, at
certo ponto, psicologia.
Assim, aquilo que se aprende preparando pessoas para provas,
sujeitando-as a um nvel de exigncia muito grande, rigor e
empenho engloba estudo e preparao em reas diferentes. A
pessoa tem que ser psicologicamente forte ou ento adquirir essa
fora no processo. Por isso, nem toda gente consegue efetivamente
levar isto a cabo. Contudo o facto de ter uma data especfica ajuda
que a pessoa se mantenha motivada, que se mantenha
comprometida com aquilo que exigido.
Numa fase inicial procura-se aumentar o peso, massa e volume
muscular. Ver-me atulado de comida, fazer 7 refeies com
quantidades gigantescas de comida levou-me por vezes a deitar s
trs ou quatro da manh para completar o plano, ou estar cheio de
sono e a minha namorada dar-me comida na boca, demorar uma
hora para tomar o pequeno-almoo, etc O meu conselho,
relativamente a esta ltima situao que no faam carne de

vaca, coloquem no frigorfico e comam no dia a seguir, pois aquilo

fica simplesmente pedra, sem sabor nenhum.
A minha relao com a comida no era muito boa pois no
procurava temperar nem comer com gosto. Via a comida apenas
como combustvel. Isso mudou ao fim de ter passado por alguma
restrio!
No passei fome, mas a reduo a que estamos sujeitos, apesar de
ser progressiva, afina o nosso paladar e de repente at comeamos
a gostar de coisas que no gostvamos.
Mais perto da competio a luta manter os nveis de energia e
tentar controlar as emoes. Ficamos rabugentos e parecemos uma
mulher a passar pela sua fase menstrual!
Nas mulheres acontece o mesmo, talvez at com mais intensidade.
Mas cada caso um caso! O apoio das pessoas que nos so
prximas importante, mas eu, pessoalmente, preferi distanciarme e isolar-me um pouco nas ltimas semanas. Era um objectivo
meu e no achava justo afetar outras pessoas com o meu mau
humor, ou com a minha pouca energia.
Nas sesses de cardio que temos que fazer diariamente, a falta de
energia tambm se reflete em pensamentos menos positivos e
uma batalha constante mantermos a sanidade mental.
fundamental alimentar a nossa mente com algo que nos motive e
nos faa bem, da eu procurar o distanciamento das pessoas nestas
alturas, pois iria ser mais fcil recordar-me, atravs das reaes
delas, o quo difcil de aturar eu estava.

Contudo, apesar de apresentar um cenrio menos floreado no

quero passar a imagem que so s momentos maus. Na verdade,
so mais momentos bons que maus, vermos a evoluo no nosso
corpo, a organizao que ganhamos, a gesto do nosso horrio, e o
exerccio em si so pontos muito positivos, alm da questo de
superao e de uma jornada com propsito!
Consagrei-me campeo regional, e na semana seguinte, campeo
nacional e s tenho a agradecer pessoa que me orientou (Joo
Caneco) pelo trabalho feito.
Aqueles cinco minutos de palco foram emocionantes, assim como
todo o apoio dado pelos meus pupilos que se fez sentir na bancada.
No final, derramei algumas lgrimas, algo que antes achava
exagerado quando via certos vdeos de campees a fazerem o
mesmo.
como que um prmio por todo o sofrimento, ainda que seja
simblico, todo ns que participmos sabemos que a maior vitria
a pessoal. Um sentimento de realizao, uma sensao de lutei
por isto, mereo
Todos os dias da preparao eu repeti para mim mesmo e por vezes
em voz alta sou campeo nacional, sou campeo nacional.
Fazer afirmaes deste tipo mesmo antes de as coisas acontecerem
pode parecer arrogante mas trata-se apenas de uma forma de nos
motivarmos, mentalizarmo-nos do objectivo, concretiz-lo numa
viso clara e especfica e revivermos isso mentalmente.

O nosso corpo passa pela experincia antes dela acontecer, os plos

arrepiam-se e sinto que a tarefa est agora nas mos do universo.
Este tipo de mentalizao funciona em todas as reas da nossa vida,
e isso que tenho tentado passar s pessoas que me so prximas,
e neste caso, ao leitor!
No suficiente, mas um dos passos a dar. O outro ser agir e no
menos importante fazer disso uma constante do nosso percurso,
mesmo quando as probabilidades apontem para o contrrio!

Anabolizantes

H muita controvrsia no tema e no facto de se se deve falar, ou

no deste, abertamente.
Uns defendem que este tema deve ser afastado o mais possvel das
pessoas, uma vez que o interesse suscitado pode levar ao seu
consumo. Contudo, tambm h o outro lado da moeda pago pelo
facto de no se falar abertamente disto.
Abrem-se caminhos para os curiosos e os menos informados
recorrerem a pessoas cujo nico interesse passa pelo comrcio
destas substncias.
Se juntarem a vontade desmedida de evoluir e de ter um fsico
invejvel a todo o custo ignorncia e fraco sentido de
responsabilidade, existiro pessoas a no olhar aos limites e
fazerem jus aos mitos de que os anabolizantes so alvo.
No quero fazer apologia ao seu uso e que isso fique bem claro!
Apenas acho que todos ns temos a liberdade de ter opes, fazer
escolhas e levar com as consequncias dessas tomadas de deciso.
No certo, no errado! o que !
Porque ser isto um tema evitado, quando h drogas disponveis no
caf mais prximo e cujo seu comrcio legal?
A nica restrio para a venda deste tipo de drogas no mais que
o limite relativo idade, e o nico factor que permite a algum

comprar isto de forma legal. No entanto, os midos no deixam de

consumir! Cada vez mais se v midos extremamente novos, ainda
nem a plenitude da puberdade atingiram, e o lcool j percorre as
suas veias, acompanhado de tabaco e outras coisas mais.
No caso de anabolizantes falamos de medicamentos que so
vendidos com propsitos medicinais. Pessoas que sofreram
acidentes, queimaduras, tm baixa produo hormonal entre
outros casos que so tratados com este tipo de medicamentos.
O que acontece que comeou a ser usado como doping, como
forma de aumentar o desempenho, o rendimento desportivo, a
massa muscular e sntese protica e a sua rpida recuperao.
De uma forma mais simplista, o atleta conseguiria treinar mais, com
mais intensidade, quebrar recordes, recuperar mais rpido e
evoluir!
Parece tentador no?! E rapidamente a presso exercida pelo
desporto de alta competio permitiu a entrada fcil destes
produtos no mundo desportivo. Todos os desportos podem
beneficiar com o uso de anabolizantes, contudo, no bodybuilding
que o seu efeito mais expressivo e notvel. Ainda assim, est
longe de ser o desporto em que h maior uso! mais fcil rotular a
pessoa com 120 kg completamente traada de usurio de drogas,
do que o indivduo com 70 kg cujo objectivo ganhar uma
competio de ciclismo.
Sou da opinio que se retirassem todas as drogas do desporto os
campees eram os mesmos. Apesar de permitirem que o atleta

treine mais e recupere mais rpido no significa que faa o trabalho

por si s. Isso no podia estar mais longe da realidade.
Os atletas de alto rendimento, seja de que modalidade for,
sujeitam-se a perodos intensos de treino, dor e sacrifcios que no
passam pela cabea de muitas pessoas.
A mente de um atleta muito diferente da mente de uma pessoa
normal. Um atleta um guerreiro que v na dor uma oportunidade
de evoluir.
Mas, no fugindo ao assunto, os anabolizantes e qualquer droga
que seja usada com o intuito de melhorar o rendimento uma
opo!
algo que deveria ser respeitado, e mais uma vez refiro que no
fao apologia ao seu uso, mas da mesma forma que no julgo quem
no tem qualquer preocupao pela sua sade, tem um estilo de
vida sedentrio e consome lcool e tabaco, tambm o atleta que
busca aumentar o seu rendimento no deveria ser alvo de
especulaes e ser julgado.
Mas prende-se outra questo com este ponto de vista!
A legalidade do uso de substncias dopantes obrigaria todos os
atletas a consumir de modo a que fosse uma competio legtima.
Toda a viso que coloca o desporto como actividade saudvel iria
cair! Portanto, trata-se de uma questo que deve ser pensada com
uma maior sensibilidade. Talvez criar ligas\competies especficas
para quem fosse usurio e para quem optasse por no ser, no sei!

O desporto de alta competio est longe de ser saudvel, havendo

ou no doping! As carreiras dos atletas so curtssimas, os nveis de
intensidade suportados criam limitaes na continuidade da
actividade por longos perodos de tempo. Todos ns queremos ver
records serem quebrados, temos gosto em ver pessoas superarem
limites inatingveis, criarem uma perspectiva de possibilidades para
l do imaginvel. Vibramos com performences acima da mdia.
Ns pedimos que estas pessoas sejam super homens\mulheres e
que nos deliciem com seus feitos e aptides, mas depois criticamos
quando estes recorrem a algo extra, para fazer exactamente isso.

Publicao feita na minha pgina de facebook no dia 12 de Agosto

Alguns factos acerca de anabolizantes. so factos com base na
minha experinica como usurio e observador. um tema muito
controverso e falar dele abertamente parece ser um crime nos dias
de hoje. De qualquer forma, o objectivo deste post ajudar pessoas
que esto mal informadas, ou pelo menos dar o meu parecer em
relao a este assunto e de alguma forma prevenir idiotices. Mais
uma vez refiro: isto a minha verdade, podero discordar ou
concordar!
1.
EA's (esteroides anabolizantes) so medicamentos que melhoram
\aumentam a sntese protica, so utilizados com fins medicinais,

nomeadamente em casos de dfice hormonal, acidentes, anorexia,

queimaduras graves entre outras patologias.
2
As doses utilizadas por atletas so diferentes das doses medicinais.
3
Os efeitos secundrios variam de pessoa para pessoa e podem at
nem ser experimentados (pelos menos a curto prazo).
4
Mexem com o psicolgico, h pessoas que nunca deveriam tomar
devido sua instabilidade emocional\psicolgica. Determinados
compostos tm efeitos mais evidenciados (como a tremb. por
exemplo) mesmo em pessoas normais. Creio que, de uma forma
variada, traz mais tona as caractersticas da nossa personalidade.
Se uma pessoa for j de natureza agressiva isso mais evidenciado!
Mas no de uma forma constante, h picos e mais uma vez pode
variar.
5
Aumentam o apetite sexual de uma forma bem expressiva. Se o
usurio no pensar com a cabea de cima poder trazer-lhe
imensos problemas conjugais, isto no caso de ter parceiro\parceira.
6

para pessoas que optam por este caminho, convm haver

responsabilidade, inteligncia e moderao.tentar fazer as coisas da
forma mais segura possvel. Isto , ter periodos off!
o corpo precisa restabelecer a normalidade, o eixo hormonal
precisa ser corrigido. Estes perodos de off vo ajudar
posteriormente no aproveitamento dos compostos quando
voltarem a usar. O seu uso continuo faz com que o seu efeito seja
cada vez menor.

Usem protetores durante e aps. Faam anlises aps alguns meses

e certifiquem-se de que est tudo ok! ;

7
em fase de off que pode durar entre 2 a 6 meses ou mais, vocs no
perdem tudo. o mais certo no perderem nada se mantiverem a
disciplina. a alimentao e o treino ganharo ainda uma
importncia maior! Habituem-se a treinar sem..
falo por experiencia pessoal, estou off j algum tempo, o meu peso
bate ainda os 108 kg. Noto-me apenas menos vascularizado
(quando nao estou em treino) e sinto me menos rgido, mas isso
no perceptivel aos olhos dos outros. isso devido ao volume de
sangue presente no nosso corpo.

11
O que distingue os maiores bodybuilders dos comuns acredito que
sero a doses usadas de insulina, hormona do crescimento e EA's, a
qualidade dos mesmos, a resposta a essas compostos (receptores) e
gentica.

8
criem uma boa base antes de inicar qualquer toma. acreditem que
isto no milagroso, tem que haver muito trabalho! caso contrrio
estaro a deitar dinheiro fora e a estragar a sade
9

10
Mulheres podem usar! stano, anavar e primobolan devem ser a
base e no h necessidade de sair da.. doses baixssimas so
suficientes. Cuidado com as marcas escolhidas, pois h umas mais
puras que outras. A plula deve ser interrompida durante o ciclo.

12
No certo, nem errado. so opes!
13
Consegue-se um nvel muito bom treinando, comendo e havendo
consistncia!
14
95% dos meus clientes no fazem uso de qualquer substncia
embora haja muitos pt's bem prximos de mim a justificar com isso
os resultados da minha malta.

15
Neste preciso momento estou off, mantenho me motivado todos os
dias, no falho refeies, procuro at fazer mais. Se 6 refeies no
forem suficientes, faam 7, 8, 9, 10...
Essa foto mostra uma pessoa que treina desde 2006, conto pelos
dedos da minha mo as refeies falhadas, os dias de treino
falhados. preciso gostar disto! Sejam pacientes e, se optarem por
este caminho, sejam responsveis. Informem-se com pessoas que
vos podero realmente ajudar!

O tempo passa, e com ele vamos mudando a forma de ver as

coisas, nada certo, tudo muda!
Sermos capazes de nos adaptar, sermos capazes de colocar pontos
finais o que nos mantm no jogo. A conformidade um perigo!
Penso que todos vocs que me seguem ou pelo que leram at aqui,
devem ter percebido que tenho uma fome de evoluo. Sou
movido pela mudana! Quando me sinto estagnado sinto-me
desconfortvel, como se tivesse uma voz a dizer-me todos os dias:
ento, s isto que tens para dar?
Quando isso acontece tento analisar o que est mal e retificar.
Tento passar isso para as pessoas que me so prximas e s pessoas
que perdem um minuto para ler o que escrevo!
Chegou ao fim mais uma etapa da minha vida. Com um fim vem
sempre um comeo! Nova oportunidade de mudar o que est mal;
seguir sonhos, seguir vontades, seguir instintos; caminho numa
estrada que eu prprio vou construindo.
Para trs vou deixando pessoas, outras acompanham-me na minha
jornada e quando olho para o lado ainda ali esto! Sou um
sonhador, movido por vrios desejos! Farei desses desejos as
minhas razes de viver!
Um dia olharei para trs e sentirei como me sinto hoje: que escrevi
cada pgina da minha histria. Agradeo a todas as pessoas que
tm feito parte da minha vida, que acreditaram em mim, todas as
que se mantiveram ao meu lado, s que por outros motivos tiveram
de abandonar o barco.

Levo cada um de vocs no meu corao!

Ao mesmo tempo que vou escrevendo o meu livro sobre como foi a
minha vida at aqui, coisas vao acontecendo e no dia que vos
escrevo este texto (10 agosto de 2015) foi tomada mais um deciso
importante!
Este texto introdutrio que escrevi remete-nos para as vrias
decises que tomamos na nossa vida, com o ajustar do caminho,
com o ter coragem de cessar parcerias.
Em Junho\Julho do ano passado abordei um competente
profissional nesta rea, o Mauro Coelho.
Tive o cuidado de o estudar e perceber como seria a sua
personalidade, como era a sua viso e quais eram os seus
objectivos.
Crimos uma qumica logo desde muito cedo, eu a pessoa
impulsiva, aventureira; ele, a pessoa cuidada e mais cautelosa.
Juntos fomos capazes de montar o negcio de raiz e fazer da nossa
marca uma marca conhecida e de confiana!
uma pessoa muito trabalhadora, organizada e determinada.
Penso que dificilmente encontrarei outra pessoa igual!
Contudo, aquilo que seria o projecto na sua globalidade acabou por
ficar a meio. Falmos e demonstrei a minha vontade em dar corpo a
esse projecto. algo que tinha necessidade de fazer, e o facto de
no o ter feito, levou-me a questionar se faria sentido continuar na
mesma situao.

Acabmos por tomar a deciso de cada um seguir o seu caminho,

sem ressentimentos, sem discusses. Foi tudo pacfico e amigvel.
Acabei por sair ento de um projecto que tinha comeado h um
ano atrs.
Para muitas pessoas poderia ser considerado falha, mas no
consigo nem de perto associar isto a falha, bem pelo contrrio.
A marca foi um sucesso enquanto existiu, contudo h coisas que
precisamos mesmo de fazer em ordem de nos sentirmos realizados
e nessa busca que me encontro.
J reformulei o meu plano de ao, reuni as condies necessrias.
Terei que deitar mos obra e dar corpo ao sonho! A juntar a esta
mudana radical, dei um passo importante, inscrevi-me na escola
de conduo. Sempre morei muito perto do meu local de trabalho,
ento nunca houve necessidade de me deslocar de carro! Habitueime a andar a p ou de boleia mas, mais uma vez, a voz que vos falei
insistia cada vez que tinha que esperar por um autocarro, ou de
cada vez que tinha que andar km e km com compras, sobre o
porqu de eu no mudar esta situao.
Vrias coisas acontecem na nossa vida, temos que estar preparados
psicologicamente para mudanas, e penso que o segredo para isso
considerar que nada certo e que temos as ferramentas e as
capacidades para nos adaptarmos a qualquer situao e
circunstncias.
Dia 14 de Agosto recebi ento um email da federao portuguesa
de culturismo.

Eram 10horas da manh, quando percebo que a inteno daquele

e-mail era informar-me que seria suspenso da federao devido a
um post que fiz no facebook onde fao alguns esclarecimentos
sobre o uso de anabolizantes.
Tive o cuidado de deixar esse post aqui no livro.
No fao apologia ao uso de nada, acho que isso deve ser uma
deciso muito pessoal. A partir do momento que se decide entrar
neste caminho tem que se estar ciente dos possveis efeitos
adversos e disso que falo na publicao. Vim ainda nessa dia a
saber que teriam havido pessoas a denunciar essa publicao e a
enviar os links para o presidente.
Essas pessoas foram, supostamente, atletas e de algum modo a
minha presena no palco os afectava.
Sinto-me lisonjeado por saber isso, saber que sou temido! Na
realidade nem procurei saber quem foram essas pessoas, tinha
maneira de descobrir, se assim o pretendesse, mas preciso utilizar
as minhas energias para coisas positivas que me tragam algo de
bom e no desperdiar com situaes que no merecem o meu
tempo.

Fiz um comunicado onde lhes desejo sorte na carreira ao mesmo

tempo que me preocupo com a sociedade em geral.
Estamos numa selva e a lei o salve-se quem puder. Pessoas que
agem de tal forma estranham quando algum age de maneira
diferente. E pessoas que me tentaram induzir nesse dia para alinhar
no jogo ficaram espantadas, ficaram boquiabertas quando usei
palavras como conscincia tranquila ou honestidade.
Chamaram-me inclusive de ingnuo, que nesta sociedade temos
que nos inserir desta forma, no olhar ou no ter esse tipo de
preocupaes caso quisesse ser bem-sucedido.

Se h coisa que no sou ingnuo. Infelizmente j passei por vrias

coisas que me abriram os olhos.
Tambm no concordo com a viso dessas pessoas, no temos que
seguir todos o mesmo caminho. O nosso sucesso no depende da
nossa capacidade de sermos marginais, corruptos, mentirosos,
fechar os olhos, comer e calar e, de uma maneira muito simplista,
foi essa a mensagem que me tentaram passar, ou seja, que sendo
honesto no chegava a lado nenhum.
Posso perceber que faa sentido para essa pessoa e consigo-me
colocar na sua posio, mas no tenho que aceitar isso como
verdade. Espero que essa pessoa um dia chegue perto de mim e me
diga que tinha razo, no para me vangloriar mas sim porque tenho
perfeita noo que impossvel mudar o mundo, mas se mudarmos
uma pessoa, o nosso dia j valeu a pena! Acredito sim que
possvel termos sucesso sendo honestos, estarmos rodeados de
mentira mas ainda assim sermos capazes de nos distinguir da
maoria. Sucesso no se resume s a bens materiais, alis, sucesso
tem mais a ver com o nosso interior do que qualquer outra coisa!
Senti que era a melhor deciso a ser tomada e agi de acordo com o
meu corao.
De certo modo no me senti livre, com liberdade de expresso,
tendo algum a dizer-me que ao falar daquilo teria que ter x
repercusses. Em nada prejudiquei ningum, apenas o meu nome
foi baila, informei as pessoas e abri um pouco um jogo. No pode
haver nada de errado nisso! Se nos tirarem a liberdade que outrora
os nossos antepassados tanto lutaram para conquistar, ento o que

andamos aqui a fazer? Provavelmente no irei competir mais, a no

ser que as coisas mudem, contudo posso sempre levar atletas a
representarem o meu nome! (Jogar com as cartas que temos!!). A
minha rotina no mudar por causa desse impedimento,
continuarei os meus treinos, motivado, a fazer as minhas refeies
e continuarei com este estilo de vida at onde puder!
Ser um bom exemplo para realar a importncia de as nossas
aes no dependerem de terceiros, ou de a nossa felicidade se
esgotar em algo exterior a ns. A nica coisa que podemos
controlar o nosso interior. D trabalho, mas vale a pena!

Os meus dolos
Todos ns precisamos de dolos, todos ns precisamos de ter na
nossa vida pessoas que admiramos!
Sero modelos pelos quais, muitas vezes, regemos o nosso
comportamento, simpatizamos, criamos empatia com pessoas que
tm formas de pensar muito semelhantes nossa, pessoas que
fizeram algo que ns gostariamos de fazer, pessoas carismticas,
motivadoras que tm um efeito muito positivo em ns.
Eu no sou exceo!
Tenho vrias pessoas que admiro em vrios campos, pessoas com
as quais me identifico na perfeio. So pessoas carismticas, que
primam pela diferena, por terem tomado decises nas suas vidas

que envolviam risco, e tiveram coragem e ousadia.

So pessoas que das adversidades construram o seu sucesso.
Quem no gosta de uma boa histria de superao, de vitria
perante as dificudades da vida?
Desde muito cedo procurei alimentar a minha mente com coisas e
pessoas que me poderiam beneficiar e ajudar a evoluir caminhando
na direco correcta.
Toughts and other things
Escrevo porque sinto necessidade de passar os meus pensamentos
para o papel. Escrevo porque me faz sentir bem, porque acredito
que posso ajudar algum. Escrevo porque tenho necessidade de
transmitir-vos algo. Por vezes, h momentos sem inspirao, em
que as mos no mexem, no escrevem uma nica palavra.
Esto imobilizadas, assim como a minha mente.
Nesses momentos no foro, no escrevo, paro e fao outra coisa
qualquer.
E, por outras vezes, h momentos de inspirao, inspirao natural
marcada por acontecimentos, estados de esprito ou simplesmente
porque sim. Escrevo porque me apetece, escrevo porque as mos
so comandadas por uma fora que no consigo explicar. Essa fora
regida pelo meu propsito.
Pessoas que esto desempregadas, pessoas que esto insatisfeitas
com a vida, sentem um vazio, pessoas que no so felizes, no
esto contentes com as condies de trabalho, com a remunerao,
esto inundadas de despesas, esto rodeadas de doena, tristeza e

desespero, para todos vocs eu tenho uma mensagem.

Pessoas que ambicionam mais, que acham que merecem ter acesso
s coisas boas da vida, que merecem ter acesso ao melhor que este
mundo pode dar, para todos vocs eu tenho uma mensagem.
Pessoas que me so prximas que j lutaram, j tiveram objectivos
mas que por alguma razo a vossa capacidade de luta no foi
suficiente, para todos vocs eu tenho uma mensagem a dar.
A mensagem : Acredito que todas as coisas so atradas por ns,
basta que os nossos pensamentos sejam orientados da melhor
forma, basta que acreditemos, que tenhamos f, mesmo quando as
circunstnicas mostrarem cenrios pouco favorveis, basta que
mudemos a forma de sentir, que ajustemos a forma de agir, que
saibamos agradecer as ddivas que temos e aquelas que esto para
vir e que se sintam merecedoras de tal.
As pessoas conformam-se com as situaes porque acham que no
so merecedoras de melhor, que aquilo era o que estava destinado
para elas. Encorajo-vos a ir mais alm, procurar fundo o que vos faz
felizes, o que querem ter na vossa vida, o que querem realizar!
Com a configurao correta da vossa mente, o universo vai
encarregar-se de trazer circunstncias, pessoas e acontecimentos
favorveis!
O Universo vai-vos dar sinais, sejam gratos por esses sinais,
caminhem em silncio e no comentem com ningum o vosso
caminho.
Acreditem nas vossas potencialidades, acreditem no infinito de

possibiliades que h, acreditem que as pessoas que vocs

consideram bem-sucedidas no so diferentes, apenas souberam
aplicar estes princpios.
Est tudo nas nossas mos! importante reger as nossas atitudes
sempe com um propsito e dar o que queremos ter na nossa vida.
Ningum mais responsvel pelo nosso sucesso do que ns
mesmos!
A partir do momento que deixarmos de culpar terceiros pelas
nossas falhas as coisas vo correr muito melhor.
Colocar responsabilidade em terceiros conferir poder a estes, e
estarmos a dizer ao universo que o nosso destino est em outras
mos que no as nossas.
Assumam total responsbilidade, tomem decises por vocs,
escutem bem os vossos coraes, eles sabem sempre aconselharnos em todas as situaes.
No se deixem distrair pela quantidade infinita de distraes que h
ao nosso redor. Foquem a vossa ateno em coisas que precisem,
que vos vo ajudar a chegar onde querem.

Inveja boa e inveja m..

Quantos de vocs j se viram em situaoes de competio
profissional? Quantos de vocs j tiveram de provar o vosso valor
em ordem de se distinguirem dos demais, por razes econmicas
ou simplesmente por razes pessoais?

Para o bem e o para o mal, em todas as reas profissionais existe

uma grande competividade, no s entre empresas, mas tambm
dentro da prpria empresa. Isso acontece porque efetivamente
estimulado pelos gerentes\patres dessa determinada empresa.
Acreditam que a competividade traz superfcie a nossa melhor
veso, ou seja, eleva as nossas capacidades ao mximo devido ao
facto de haver um elo de comparao entre ns e os nossos
oponentes. Desde muito cedo que isso incutido em ns, ou
provavelmente j algo inerente ao ser humano, no sei A
verdade que h pessoas mais competitivas que outras e por vezes
a competio pode no ser saudvel!
A competio valida e tem o seu lugar no mundo empresarial, no
desporto e entre outras tantas situaes. Deve ser aproveitada
como um catalisador de evoluo, de tomadas de decises, de
formulao de estratgias para ns chegarmos frente e obtermos
vantagem. Essa vantagem ser sempre vlida se for proporcional
inteligncia e ao trabalho\esforo conjugados. Quando essa
vantagem obtida atravs de meios menos ticos, a competio
deixa de contribuir para a nossa evoluo enquanto seres humanos
e enquanto pessoas de bem!
Outra coisa a ter em conta tambm a nossa capacidade de
suportar as falhas, ou encarar as derrotas como sinais que h coisas
a melhorar e trabalho a fazer: quando temos essa perspectiva
excelente pois no vemos falhas, mas sim oportunidades. No
deveria ser assim que deviamos encarar a nossa vida? Sem medo

de falhar? algo que tento sempre perguntar te a mim prprio

antes de inicar algo que me possa transmitir sensaes de medo. O
medo pode-nos paralisar, esse medo resume-me a um medo
intrnseco de falhar, de no sermos to bons quanto pensvamos,
ou quanto espervamos Isso no faz sentido, pois sem erros
constantes no podemos delinerar o caminho. A vida uma
constante aprendizagem e os erros ou aquilo que erradamente
chamado de falhar no mais que uma ddiva, uma lio, um
aprendizado de onde podemos retirar experincia.
Utilizando este mind set temos portas abertas para o sucesso. No
temos que provar nada a ningum a no ser a ns mesmos!
A luta reside em ns prprios.
O que acontece muito vulgarmente com as pessoas que pensam
desta maneira que tm efetivamente mais sucesso, so pessoas
dinmicas, que arriscam e obtm resultados com mais frequncia,
so capazes de analisar o progressso feito em determinada situao
e agir de acordo com o sucesso ou insucesso da tarefa.
Contudo, tambm so susceptveis da chamada inveja m,
protagonizada por pessoas que no tm a mesma capacidade de
ao ou consciencializao. Essas pessoas invejam aquela que tem
sucesso, criticam-na e tentam derrub-la Acreditem, isso muito
muito comum! Infelizmente h muitas pessoas assim. O que devia
acontecer seria o oposto, terem aquilo a que chamo de inveja boa.
Nesse caso o pensamento seria se esta pessoa consegue eu
tambm consigo, reconheo o seu valor, observo a sua forma de
atuar e tento adpatar s minhas circunstncias. Esta deveria ser a

forma de pensar de todos ns, e se assim fosse o mundo era um

local melhor! Estejam atentos a qualquer pensamento negativo que
possam ter acerca de algum e mudem os padres de pensamento
para algo que vos beneficie e no crie energias negativas.

O facto de no ter definido uma data limite para a concluso deste

livro permite-me ir registando pensamentos ou contedo que ache
relevante sem grandes presses e disfrutando do processo!
extremamente relaxante escrever, podemos colocar os nossos
pontos de vista, as nossas histrias e permitir que pessoas que
nunca iremos conhecer leiam e saibam um pouco mais acerca de
ns, e que de alguma forma sejam ajudadas pelas experincias
relatadas.
Guardo as noites em que o sono no parece querer nada comigo ou
pequenos momentos livres do dia para me sentar e comear a
esgravatar no teclado. A minha ocupao profissional passa por
ajudar as pessoas a mudar hbitos de vida, mudar a forma como se
veem e as mudanas nunca so apenas no parmetro fsico, mas
sobretudo a nivel psicolgico! A consciencializao do nosso papel
na sociedade define os nossos comportamentos e facilita as nossas
escolhas. A nossa identidade importante no s para criamos a
respectiva personalidade mas tambm para nos posicionar no
mundo face s outras pessoas.

O meu trabalho passa por ajudar as pessoas a encontrarem um

caminho diferente, consciencializando-as para os hbitos que
devem mudar, que escolhas tero de fazer ao longo do dia em
ordem de estarem em constante progresso ao objectivo traado.
Tento sempre transferir microgestes dirias, que lhes incuto para
a vida duma forma geral e nos mais diferentes mbitos, de forma
mais especfica.
Uma pessoa com grande auto estima produz mais, mais feliz e
mais capaz de ajudar outras pessoas.
As boas aes acontecem em cadeia.
Se eu ajudar algum a sentir-se bem com o seu corpo, com a sua
sade, com a sua mente, existe uma grande probabilidade de
tambm ela ir ajudar algum.
Mas nem sempre as pessoas concluem os planos, h pessoas que
desistem a meio do caminho, pois no tm o foco necessrio ou o
mind set correto. Tento sempre colocar a pessoa dentro do
caminho, mas h casos de insucesso! Tambm esses casos de
insucesso servem para eu aprender e perceber onde que eu
poderia ter agido de outra forma.
uma actividade desgastante mas que fao com prazer. Lido com
todo o tipo de pessoas e confesso que por vezes careo de
pacincia, mas mais uma vez so pessoas que esto no meu
caminho tambm para me ensinar algo. Neste caso, que ningum
poder ditar o meu humor, ningum a no ser eu ser responsvel
pelos meus pensamentos, portanto em todo o momento tenho que
estar no controlo da situao.

Sono...
Porque durmo eu apenas 3 horas por dia?
Criei esta crena que o nosso corpo se adapta a tudo. uma
mquina perfeita que se ajusta consoante o meio que o rodeia, as
condies e as pessoas. Numa era em que as redes sociais esto em
crescimento, assim como a nossa dependncia pelos dispositivos
electrnicos e outras quaisquer formas impessoais de relao, torna
-se difcil ou at mesmo impossvel manter a concentrao centrada
no que realmente precisamos. Quantas e quantas vezes me chateio
com amigos e repreendo-os quando estamos juntos para conviver e
os vejo agarrados ao telemvel. No imaginam como isso me irrita!
doentia essa obsesso de que quase todos so alvo. O dia para
mim extremamente pequeno e farei de tudo para no desperdiar
o meu tempo. Quando vejo que o tempo que eu tiro para
aproveitar e desfrutar da companhia das pessoas interrompido
pelo barulho enervante das teclas... acho mesmo que legtima a
minha raiva!! As pessoas passam tanto tempo com a cabea baixa
que no do conta da vida lhes passar ao lado. Perdem -se dias,
meses, anos que no saem da cepa torta e ficam espantadas
quando veem algum ser bem sucedido! As pessoas comunicam
com "lol" mas esquecem-se de rir, comunicam com "amo-te" mas
esquecem-se de abraar! Estou a fugir ao assunto..... Porque durmo
apenas 3 horas: Nesta correria que a vida, importante
prevalecer uma calma interior, fazer o que tenho a fazer e no
desviar a minha ateno. O meu telemvel toca umas 100 vezes por
dia, e muito raro eu atender. Eu sei, enervante e todas as
pessoas prximas se queixam disso. Acontece que eu tenho um

tempo reservado para cada actividade do meu dia e ao atender 100

chamadas no farei mais nada. Chego a casa tarde, estou ainda com
as pessoas que me so queridas e volto ento ao trabalho para no
deixar nenhuma pessoa sem resposta. Sinto esta necessidade de
provar ao Universo, ao Mundo, e tambm minha Me que mereo
ter sucesso, que mereo o que h de melhor neste mundo. No
tenho medo de trabalho, no tenho medo de fazer directas e fazer
2 treinos no dia a seguir... quanto mais maluca me parecer uma
actividade mais gosto terei em fazer! Sinto-me ento numa zona
que h pouca gente a pisar, zona essa que no pode ser pisada por
quem anda de cabea baixa deambulando o corpo ao som das
teclas.

Redes sociais
Ao percorrer-mos 5 min uma rede social como o facebook,
percebemos como o mundo est ao contrrio, como as coisas a que
damos mais importncia estao completamente trocadas, como as
pessoas so incoerentes, como queremos expor a nossa vida de
uma forma que no deveria ser exposta. Todas as pessoas opinam,
cria-se uma opinio prpria pelo nmero de gostos, todos podem
criticar, insutar, assediar atrs de um ecr, protegidos de alguma
forma pela distncia geogrfica. Essa coragem virtual compensada
pela falta dela no mundo real. Falando um pouco da minha rea, o
que vejo um crescimento exponencial de preparadores, atletas,
curiosos e outras coisas mais. As trocas existentes entre atletas e
preparadores so muito semelhantes s trocas entre casais. Um dia

ama-se muito uma pessoa e decidimos colocar isso no facebook, no

dia a seguir j amamos outra e achamos que isso deve ser
partilhado na rede social. bvio que as redes sociais vieram mudar
o mundo e no s no sentido negativo. So o veculo de muitos
negcios, inclusive do meu. So veculo de ajuda para muitas
pessoas que usam o poder de se conseguir chegar a todo o lado
para fazerem o bem! No a rede social que eu critico, sim, uma
grande parte da sociedade que deixou de conversar com o parceiro
do lado, interrompendo a conversa para responder sms, ou para
simplesemente mudar o status!
a sociedade acorrentada que eu critico. Poucas pessoas
conseguiriam viver uma semana sem redes sociais, telemvel ou
alguma forma de contacto digital. A capacidade de nos aproximarmos das pessoas que esto longe aumentou, ao mesmo tempo que
nos afastou das pessoas que nos esto prximas. O ring ou o
Pling do nosso smartphone rouba-nos o nosso foco
constantemente e torna-nos menos capazes de produzir!

Uma viso simplista.

Certo dia, pedi a um amigo que me revesse o que tinha escrito de
forma a dar a sua opinio e corrigisse o que achasse estar mal ou
menos correcto. Nessa altura o rapaz passava por uma fase menos
boa da sua vida, os seus pensamentos no eram, por vezes, os
melhores e mais controlados. Ento, ao ler o meu livro, achou que
eu falava dos problemas sob uma perspectiva facilista, ou seja, que
os problemas eram ultrapassados de forma robtica e sem grande
sofrimento. Lembro-me de ele ter referido que seria difcil as
pessoas identificarem-se com essa personagem ou com essa
forma simplista de lidar com os problemas. Consegui perceber a sua
perspetiva, por isso escrevo este pargrafo. Sou um ser humano,
como qualquer outro, com medos, dvidas, momentos de tristeza,
momentos de saudade e choro. O que me permite seguir em frente
de cada vez que algo me muda os planos e me possa bater de
frente, o tempo que dedico a sofrer, a pensar de x forma, a
lamentar, a arrepender, a pedir satisfaes ao Universo.. Por outras
palavras, se o nosso tempo for gasto a planear, a viver, a estar de
perto das pessoas que nos fazem bem, a aproveitar as ddivas que
temos, no digo que os problemas no deixem de estar l, mas
certamente perdem peso e carga emocional. No h distrao,
apenas foco em outra coisa! O tempo a melhor coisa que temos a
nosso favor, alm de curar tudo, coloca-nos na situao de
podermos no prever o futuro, mas trabalhar nele, para que este
seja a nosso favor! Hoje chove, mas vou-me certificar que amanh,

saio rua de guarda chuva! Passei dias maus, passei dias muitos
maus, mas foram necessrios.
A vida nem sempre vai correr como desejariamos, haver sempre
condies adversas, problemas daqui, problemas dali, atrasos,
surpresas boas e ms, amizades cortadas, novas pessoas a entrar na
nossa vida, outras a sair, crises nacionais, leis, injustias, perdas,
ganhos, conquistas, derrotas, sorrisos e lgrimas. A vida cclica e a
melhor forma de nos adaptarmos aceitar que assim seja. O nosso
controlo estar nica e exclusivamente na nossa percepo da
realidade, ou seja, na forma como vemos o mundo. O copo meio
cheio ou meio vazio?? Devemos optar pela percepo que nos
favorece mais, agir como se tivessemos, ser como se fssemos,
agradecer como se merecssemos. Creio, com algum trabalho de
meditao\introspeo, ser relativamente fcil incoporar isso como
hbito.
Sempre que posso, de manh ou noite, tiro 15 min e fecho os
olhos, penso, sinto e agradeo! Eu agradeo a Deus, sou catlico, fui
criado assim e sempre gostei que assim fosse. O leitor, caso seja
uma pessoa no crente (religio), pode agradecer ao Universo, se
bem que o facto de se dizer que no se acredita em Deus j
pressupe a sua existnca mas isso so outros assuntos. Cada um
livre de pensar e agir, a liberdade algo fabuloso mas que a maioria
de ns no usa. Agir roboticamente, pensar como os outros
pensam, fazer o que os outros acham rmelhor, gerir as nossas
aces com base nas crenas da nossa cultura , em certa parte

importante, pelo menos no que diz respeito a leis pois corremos o

risco de, caso no as cumpramos, ser penalizados! Mas quanto
forma de pensar, forma como gerimos as nossas expectativas,
tomadas de decises e crenas interiores, isso j algo muito
pessoal e no corram, por favor, o risco de serem mais uma pessoa
como tantas outras, comandadas pelo vento, pelo suposto destino
e que seguem a manada! Foi-nos dado um crebro a cada um, seria
justo darmos-lhe uso e pensarmos por ns proprios.

Dia 11/06/15
Hoje fiz uma coisa que no devia ter feito e em prol disso poderia
ter prejudicado uma pessoa que no conheo de lado nenhum, mas
que merece o meu respeito na mesma pois fui eu que invadi o seu
espao! Aps ter feito esse disparate sem querer, fruto de
inexperincia e outras coisas, essa pessoa veio-me "pedir
satisfaes", gesticulou com raiva, raiva essa que era justificada.
Mas, como ser humano imperfeito e impulsivo que sou, a minha
reao no foi a melhor e comecei a barafustar, a gesticular coisas
menos bonitas tambm. Que estupidez pura. No tinha qualquer
razo mas por algum motivo achava que no deveria ser
repreendido. Poderia ter feito pior, poderia ter feito bosta da
grande, tudo fruto do ego.. mas controlei-me e cada um seguiu a
sua vida. Depois de ficar mais calmo, comecei a sentir me
simplesmente estpido (ahah), no fazia sentido nenhum a minha
reao e mesmo que fizesse no seria a mais correta. O ego no a
melhor coisa a ser alimentada, o ego torna-nos maus, senhores da
verdade e faz-nos pensar que somos superiores.. mas no somos!
Por isso mesmo, peo desculpa a esse pobre homem que nada fez,
no sei se ele vai ler isto, mais provvel que no! Ficou a lio!

Todos iguais
Somos todos seres vivos com direitos e deveres, com capacidades,
com emoes, medos, tristezas. Cada um de ns tem uma histria
gravada na pele, as experincias vo moldando a nossa forma de
ver, pensar e agir. importante estar consciente que no somos
mais que ningum e por esse mesmo motivo, devemos, antes de
julgar algum, perceber o porqu de cada atitude, perceber que
cada pessoa tem o seu ritmo, as suas dores e os seus pontos fortes.
Uma percepo aguada desses factos torna quaquer um mestre no
acto de se relacionar. Se conseguirmos perceber quem est a nossa
frente, somos capazes de agir e falar de uma forma adequada para
que o nosso ponto de vista seja claro. uma arte que requer
muita tcnica e raras so as pessoas que a manuseiam bem. Sintome muito longe de ter essas capacidades desenvolvidas. Sou,
infelizmente, ainda muito impulsivo e fervo, como se costuma dizer,
em pouca gua. Felizmente tenho melhorado e tenho sido capaz de
me dirigir s pessoas, quando estas fazem algo que no me agrada,
de uma forma mais calma. O tom de voz importantssimo, depois
a nossa linguagem corporal e por fim o contedo do que falamos e
a forma como o dizemos, isso a base para se ganhar uma
discusso sem nunca perder a razo. No caso de nem terem
razo ou motivo para comearem uma discusso nem a comecem,
o ego ter que lidar com isso! Quanto mais este for alimentando,
mais vai pedir. Ficamos ento presos sob o comando deste!
periogoso enveredar por este caminho..

Desculpa e obrigado..

Ao longo da vida vou errando, vou magoando pessoas, sendo

magoado, enfim, acho que faz parte do ciclo da vida e que serve
tambm para ns prprios retirarmos lies e podermos evoluir
enquanto seres humanos. Costumo dizer que as pessoas que mais
nos chateiam, que mais mexem connosco de uma forma que no
nos agrada, ou seja, num sentido negativo, so aquelas que mais
nos tm a ensinar! Aquelas pessoas de quem no conseguimos
gostar, ou que simplesmente so injustas connosco, ou nos tentam
destabilizar so mestres disfarados. Tm uma importante lio a
nos ensinar e ns temos algo muito importante para aprender.
Essas lies prendem-se a maior parte das vezes com o poder que
os outros no podem ter sob ns. Ningum deveria ser capaz de
alterar o humor de outra pessoa, ningum deveria ser incomodado
pelas aes de outra pessoa. Mas como somos humanos e temos
em ns algo chamado ego, este acaba por nos acorrentar. O ego
alimentado sempre que nos sentirmos superiores de alguma forma,
produz uma sensao de poder e egosmo. Quando algum nos
tenta dizer algo que contradiga esse sentimento, sentimo-nos
ofendidos, o ego reage, sentimo-nos atacados e por conseguinte
atacamos! Se, por ventura, formos capazes de ter a real percepo
que somos todos iguais e que antes de algum nos querer atingir de
alguma forma, ns somos responsveis por canalizar os
pensamentos e decidir reagir ou no, ento a somos um ser

controlado, racional, capaz de discernir em seu benefcio e dos

outros! Como eu almejo isso.
Os meus pedidos de desculpa so para todas as pessoas que eu
magoei durante o meu curto percurso, quer sejam elas de cariz
profissional ou pessoal ou at mesmo pessoas que possam nem ter
pertencido ao meu circulo de ao .Percebo hoje que, muitas das
vezes quis alimentar o ego, quis-me sentir de alguma forma
superior, de me defender. Peo desculpa aos meus amigos mais
prximos por nem sempre estar presente e s pessoas mais ntimas
pela minha bruta forma de dizer que vos amo.
Agradeo a todas as pessoas que me fizeram crescer, que me tm
ajudado, que esto perto de mim por mais que os km nos separem,
s pessoas que me seguem na minha pgina, aos meus clientes, aos
meus antigos empregadores, minha famlia, ao meu pequeno mas
slido crculo de amigos, minha namorada e especialmente
minha me! Todos vocs me fazem uma pessoa feliz, de formas
diferentes, todos vocs me ajudaram! Aguardo ansiosamente pelos
momentos que iremos passar juntos, pelas risadas, pelas lgrimas,
pelas conquistas, pelas quedas e pelas alegrias. Desejo que cada dia
que passe, seja uma histria nova no meu livro da vida e que faam
parte desde conto por quantos anos forem possveis!!! Obrigado

**FIM**