CARGA FSICA

SISTEMAS DE ENERGA

DEFINICIN CARGA
FSICA:
Se refiere a un trabajo que implica un esfuerzo
muscular y comprende todo el conjunto de
actividades
fsicas
a
los
que
se
somete
el trabajador durante su jornada laboral, lo cual
implica un riesgo permanente, siendo algunas de las
actividades mas comunes:

Esfuerzos fsicos
Postura de trabajo
Manipulacin manual de cargas
Movimiento repetitivos

SISTEMAS DE
ENERGA
TRABAJO MUSCULAR
ACTIVIDADES

ACTIVIDADES
METABLICAS

FISIOLGICAS

SISTEMA
ENERGTICO
AERBICO

PROCESOS
GENERADORE
S DE ENERGA

SISTEMA
ENERGTIC
O
ANAERBIC
O

 Sist. Anaerbico
alactcido

msculos
Generan su
propio
combustible

ATP
Carbohidratos y
grasas

Fosfatos
de alta
energa

A medida que el ejercicio se

prolonga

Proceso
anaerbico lctico
o
gluclisis Proceso aerbico.
anaerbica
Depende de la
(en ejercicios de capacidad de los
mxima
sist. Respiratorio
intensidad
y y cardiovascular
duracin de 30 y
90 segundos

Con O2

Sin O2
Condiciones
anaerbicas. Con
produccin de
acido lctico

SISTEMA ENERGTICO
AERBICO
ALIMENTOS

OXGENO

ENERGA
QUMICA

ANHDRIDO
CARBNICO

CARGA FISICA DE TRABAJO

Son las repercusiones o resultados fsicos (fisiolgicos o

biomecnicos) que el trabajo produce en el hombre.

Tcnicas de evaluacin de Carga Fsica (fisiolgica)

VO2 mx. ndice indirecto ms seguro

Frecuencia cardiaca es el criterio ms utilizado para evaluar la carga de trabajo muscular.

FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO

FRECUENCIA CARDIACA EN LA SITUACIN DE TRABAJO
FRECUENCIA CARDIACA MXIMA

Engorroso

fC trabajo - fC reposo
% C.C. = -------------------------------- x 100
fC mxima - fC reposo

donde: % C.C. = porcentaje de carga cardiovascular;

fC: frecuencia cardiaca

Rangos de edad

Para efectos legales se

considera que un trabajo es
pesado, cuando en
promedio de una jornada
de 8 horas supera el 40% de
carga cardiovascular.

(aos)
20-25
26-29
30-35
36-40
41-45
46-50

Frecuencia cardaca equivalente

al 40% de carga cardiovascular
(latidos/minuto)
115
112
110
108
106
10
104

11

12

EVALUACIN DEL
TRABAJO DINMICO
1. Analizar las exigencias de la tarea.
2. Medicin de parmetros fisiolgicos:
Consumo de oxgeno
Frecuencia cardiaca:
En actividad
En reposo

3.
Trabajo
PENOSO
MODERADO
LIGERO

FC media de la
actividad
Mayor a 110
Entre 100 a 110
Menor a 100

4. USOS DE LOS VALORES DE FRECUENCIA

CARDIACA:
COSTO CARDIACO ABSOLUTO (CCA)

COSTO CARDIACO RELATIVO (CCR)

 COSTO CARDIACO ABSOLUTO:

Permite estudiar la tolerancia individual de un
trabajador frente a una tarea.
FC actividad FC reposo=

COSTO CARDIACO RELATIVO:

Nos aporta una idea de la adaptacin del sujeto
al puesto de trabajo.
FC actividad FC reposo
FC mx. Terica FC reposo

100

Relaciones prcticas para

utilizar
Cada 100 p/min = 0,7 l/min de O2
Cada 100 p/min = 3,5 Kcal/min
1litro de O2 consumido = gasto energtico de 5
Kilocaloras.