53 dicas para ficar sem comer (:

1. Coma sempre o pequeno-almoo! Isto mantm o teu metabolismo

trabalhando.
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a
perceber que est cheio. Mastigue at sentir a comida completamente
desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres nsias (compulso) por comida conta at 100. Geralmente
s o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfara a descolorao da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes
com verniz de cor.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o
cido do estmago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer
demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e tm apenas 1 caloria. (mas prefervel
beber gua)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta horrvel se comer em seguida.
13. Todas as calorias so importantes. quando sentado(a) mexe a perna,
contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de gua por hora, no s vai fazer com o estmago se
sinta cheio, mas tambm te vai dar pele hidratada. gua fria queima mais
calorias, gua quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve s o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, no ter
a tentao de gastar em comida. 17. Senta-te com a coluna direita, ter uma
boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Beba um gole de gua entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensao
de satisfao mais rpido.
19. No fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o
corpo quente.
20. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a
seguir.
21. Coma as refeies em pratos pequenos.
22. Ande sempre com as ndegas contradas, gasta imensas calorias e o
resultado bom.
23. Tente ficar confortvel na cama, uma posio a qual ter certeza que no
vai levantar-te para ir comer a noite.
24. Use a imaginao. Imagine como ser a comida no estmago e como a
gordura ser formada (eca).
25. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta
muito bem e voc no ir comer.
26. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
27. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, no vai
fazer mais nada seno adicionar mais gordura ainda.
28. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas iro
esquecer de te vigiar.
29. Obesidade horrvel e gordos so inteis lembre-se disso.
30. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
31. Pesa-te sempre.As balanas no enganam.
32. Coloque na cabea que se o teu amigo(a) magrrimo(a) come 3000

calorias e no engorda, no quer dizer que possa fazer o mesmo.

33. Aprende a gostar da sensao de vazio no estmago. Confia em mim, vai
sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
34. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando
estiverem a comer, e sinta-se superior por no estar comendo nada e ter seu
corpo limpo.
35. Come pastilhas elsticas (sem acar), mantm a boca distrada e no
pensas em comer (s no ltimo caso.).
36. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver
Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estmago cheio, e
provavelmente no vai reparar na quantidade que comer.
37. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde no pode
comer a vontade.
38. Quando sentires dores de estmago da fome, curve-se e encolha a
barriga. Pelo menos para mim funciona. 39. Tente comer algo calrico, mas
saudvel, (ex.: uma banana) logo de manh. O resto do dia sempre que te
sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que j comeu e que mais
comida no ser necessrio.
40. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso no s um objetivo, mas
tambm uma disciplina.
42. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida preciso
esforo e fora de vontade. necessrio planear e organizar a dieta, e no
desistir nunca.
43. Um dia desleixado na dieta no desculpa para parar e engordar
horrores. Desistncia desculpa de pessoas fracas. E voc no fraca, no
mesmo?
44. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 10 gostas de
limo (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de gua gelada. Vai te
refrescar alm de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada
acelera metabolismo)
45. Se bater uma vontade de compulso troque refeioes para no entrar
em desespero! Por exemplo, ao invs de almoar algo que voc no est
com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a
balancear.
46. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horrios de comer em
que seus parentes estaro l.
47. Cuide-se. Faa uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo
isso te far se empenhar no emagrecimento.
48. Estabelea punies. Eu sempre ando com um elstico azul no brao
daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna?
Aperte bem forte no brao, fique na posio fetal e puxe! Voc vai se sentir
melhor,acredite.
49. Arranje um namorado ou algum especial. Uma pessoa que importante
na nossa vida, sem ser da famlia obvio, nos faz esquecer de tudo ftil por
exemplo, comida.
50. Oua msicas que te encorajam a ser bonita!
51. Uma tima forma de se inspirar vendo fotos de quem realmente tem o
corpo dos seus sonhos!
52. Escreva textos sobre como voc gostaria de ser, e o que voc faria se
fosse assim! Te dar nimo para emagrecer!
53.Compre aquela roupa perfeita a qual voc se comprometeu a usar. Eu sei
como difcil domar a anna as vezes at porque eu sou uma! Mas entenda
que no adianta voc ler mil dicas e no fazer nada. No s pense, aja! No
sonhe, seja!