Perut Kembung?

Konsumsilah Makanan-Makanan Ini

X Cha
ng

http://www.artikelkesehatan99.com/perut-kembung-konsumsilah-makan...
X Cha
PD

F-

ng

N
.c

Beranda

Berat Badan & Nutrisi

Obat & Vitamin

Serba-Serbi

Topik Paling Populer :

Diabetes

Kesehatan Mental

Kondisi & Penyakit

Makanan & Minuman

.d o

m
o

m
o

1 dari 5

lic

to

bu

N
y
bu
to
k
lic
C
c u -tr a c k

.d o

O
W
!

F-

O
W
!

PD

c u -tr a c k

.c

Tips Kesehatan

Jantung

Ragam Manfaat

Olahraga

Berat Badan

Tips Kesehatan

Cari artikel kesehatan...

Cari artikel kesehatan...

Home Makanan & Minuman Perut Kembung? Konsumsilah Makanan-Makanan Ini

Perut Kembung? Konsumsilah Makanan-Makanan Ini

Like

10

Tweet

Sebagian besar orang pernah mengalami kembung. Banyak hal yang menyebabkan perut terasa kembung,
salah satunya adalah makanan terutama junk food dan makanan-makanan yang mengandung banyak gula.

Makanan Pencegah Perut Kembung

Gula bisa membuat bakteri di usus ikut mengonsumsinya (gula). Saat
dicerna, maka akan menghasilkan gas dengan jumlah yang tinggi, ujar
Kristi King, juru bicara Academy of Nutrition and Diabetics . Untuk
menghindari kembung, anda disarankan untuk memilih dan
mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, adapun diantaranya
adalah :

Buah dan sayuran

Keduanya mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk

pencernaan. Serat juga berperan dalam membuat peregerakan usus
jadi lebih teratur. Namun ada beberapa sayuran yang mengandung karbohidrat raffinose dan sulfur seperti
kecambah, brokoli, dan kol, di mana sayuran-sayuran tersebut bisa membuat perut anda menjadi kembung.

Gandum dan beras merah

Gandum dan beras merah juga mempunyai kadar serat yang tinggi, sehingga makanan ini sangat baik untuk
kesehatan pencernaan, yang pada akhirnya akan mencegah perut kembung, sembelit, gangguan pencernaan,
dan bahkan menurunkan kadar kolesterol.

Child Diabetes Screening

drwarrenlee.sg

Effects Of Type 1 Diabetes Can Be Fatal. Get Your Child Screened Now!

Pisang

Buah pisang termasuk salah satu makanan yang baik untuk pencernaan anda karena tidak menimbulkan iritasi
di lambung. Buah pisang mengandung magnesium dan kalium yang bermanfaat dalam mencegah perut
kembung. Selain itu pisang juga bisa menurunkan kadar sodium di dalam lambung.

Air

15/05/2014 7:01

Perut Kembung?
Konsumsilah Makanan-Makanan Ini
X Cha
ng

http://www.artikelkesehatan99.com/perut-kembung-konsumsilah-makan...
X Cha
PD

F-

ng

N
bu

N
y
bu

to

lic

2 dari 5

lic

to

Minum cukup air putih dapat memperlancar perjalanan makanan menuju organ pencernaan anda. Selain itu,
w
salah
satu penyebab terjadinya kembung adalah kurangnya asupan air. Minum beberapa gelas air putih dapat
.c
.c
.d o
.d o
c u -tr a c k
c u -tr a c k
membantu menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh.
w

O
W
!

F-

O
W
!

PD

Jahe

Jahe dan rempah-rempah lainnya seperti peppermint bisa membantu meredakan perut kembung. Air
rebusannya dapat membuat perut terasa lebih nyaman.

Makanan dengan prebiotik

Kacang lentil, bawang merah, dan asparagus mengandung serat yang bermanfaat bagi bakteri baik di saluran
pencernaan, yang pada akhirnya membantu menjaga kesehatan pencernaan anda.

Makanan dengan probiotik

Makanan probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu kesehatan sistem pencernaan anda.
Potongan buah yang dikombinasikan dengan yogurt bisa menjadi camilan sehat dan nikmat untuk dikonsumsi.

Artikel Kesehatan | via Tempo | image : health.india.com

Perbedaan Maag dgn GERD

futuready.com/Penyebab+GERD

Rentan Terkena Maag? Simak Beda GERD dgn Maag Secara Tepat, Disini!

Baca Artikel Kesehatan Lainnya

5 Tips Menghindari Perut

Studi : Coklat Hitam Baik

7 Masalah Kesehatan Yang

Susah Buang Air Besar?

Kembung Setelah Sarapan

Bagi Jantung

Bisa Diatasi Dengan

Konsumsilah Ini...

Makanan

Like

10

Dipublikasikan pada
Tag

Pencarian

Tweet

:
:

Wednesday, September 11th, 2013

kembung, makanan, minuman, perut, perut kembung

penyebab perut kembung, perut kembung, makanan untuk perut

kembung, makanan penyebab perut kembung, makanan yang baik untuk
perut kembung, kembung perut, makanan yang membuat perut
kembung, makanan penghilang kembung, makanan perut kembung,
makanan penyebab kembung

15/05/2014 7:01

Perut Kembung?
Konsumsilah Makanan-Makanan Ini
X Cha
ng

http://www.artikelkesehatan99.com/perut-kembung-konsumsilah-makan...
X Cha
PD

F-

ng

c u -tr a c k

3 dari 5

N
lic
.d o

.c

C
w

to

bu

N
y
bu
to
k
lic
C

Add a comment...

.d o

O
W
!

F-

O
W
!

PD

c u -tr a c k

.c

Comment using...

Nazmi Kuswandi
thanks info nya.
Reply Like April 24 at 10:31pm
Aliesya Rahma Zuraida
Terima kasih artikelnya bermanfaat sekali.
Reply Like

1 March 9 at 1:24am

Facebook social plugin

Segala informasi yang ada di situs ini disediakan hanya sebagai referensi/rujukan saja dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti
nasihat profesional. Artikelkesehatan99.com tidak bertanggung jawab atas penggunaan dan penyalahgunaan materi yang ada di situs
ini. Semua merek dagang, merek dagang terdaftar, dan servicemarks yang disebutkan di situs ini adalah milik masing-masing
pemiliknya.

Beranda | Kebijakan Privasi | DMCA | Disclaimer | Kontak | Copyright 2012-2013 Artikel Kesehatan ArtikelKesehatan99.com

15/05/2014 7:01

Perut Kembung?
Konsumsilah Makanan-Makanan Ini
X Cha
ng

http://www.artikelkesehatan99.com/perut-kembung-konsumsilah-makan...
X Cha
PD

F-

ng

4 dari 5

N
.c

Artikelkesehatan99

.d o

m
o

m
o

c u -tr a c k

lic

to

bu

N
y
bu
to
k
C

lic

.d o

O
W
!

F-

O
W
!

PD

c u -tr a c k

.c

Like 7,209

Mengecilkan Perut Buncit

simpelet.net

Kecilkan perut buncit dengan cepat. Simpelet3,

produk terdaftar di BPOM

Jual Parfum Online Shop

parfum.lazada.co.id

Aneka Parfum Terbaru di Sini. Belinya Online,

Bayarnya di Rumah*.

ASME B16.5 Download PDF

ebookscode.com/ASME+B16.5

Purchase & Download ASME Standards $49

Lower price, P&P Available Now!

Artikel Kesehatan terbaru

8 Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan
May 14, 2014 | Makanan & Minuman

Konsumsi Ini Saat Stres Bekerja

May 13, 2014 | Makanan & Minuman

Sering Berdebat Tingkatkan Risiko Kematian Dini?

May 12, 2014 | Serba-Serbi

7 Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan

May 6, 2014 | Serba-Serbi

5 Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan

May 3, 2014 | Berat Badan & Nutrisi

Artikel Kesehatan Populer

7 Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan
10 Cara Untuk Membuat Anak Anda Lebih Pintar
Tanaman-Tanaman Penangkal Polusi di Sekitar Lingkungan Rumah
5 Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari

15/05/2014 7:01

Perut Kembung?
Konsumsilah Makanan-Makanan Ini
X Cha
ng

http://www.artikelkesehatan99.com/perut-kembung-konsumsilah-makan...
X Cha
PD

F-

ng

N
bu

N
y
bu

Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami

to
k
lic
.d o

m
o

5 dari 5

.c

to
k
lic
C
c u -tr a c k

.d o

Susah Buang Air Besar? Konsumsilah Ini

w

O
W
!

F-

O
W
!

PD

c u -tr a c k

.c

10 Manfaat Timun Bagi Kesehatan

6 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan
9 Makanan Sehat Yang Bisa Mencegah dan Mengendalikan Diabetes
5 Gejala Fisik Penanda Tingginya Kadar Kolesterol

Artikel Kesehatan Lainnya

5 Manfaat Kesehatan Dibalik Pahitnya Makanan Pahit
5 Vitamin Yang Dapat Mencegah dan Mengusir Jerawat
Minyak Ikan Dapat Menangkal Efek Negatif Dari Junk Food
7 Faktor Penyebab Terjadinya Katarak
6 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Pencarian Artikel Kesehatan Terbaru

tanda-tanda migraine
fungsi jamu kunyit buat gemuk tidak
badan sakit setelah lama tidak olahraga
berat badan turun drastis kenapa
tumbuh daging dikulit
vitamin kuatkan tulang
fungsi aspirin

15/05/2014 7:01