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EL LITORAL
4salud
Temporada de resfros
SEMANA DEL 9 al 15 de julio de 2016
nosotros@ellitoral.com
ESTA REVISTA ACOMPAA AL EJEMPLAR DE EL LITORAL / PROHIBIDA SU VENTA POR SEPARADO / PRODUCCIN DEL LITORAL ARGENTINO
6
msica
Explorando nuevos sonidos

Dos amigos msicos decidieron derribar las barreras entre sonidos
acsticos y digitales y dieron forma a ElectroRock, un do que est
pronto a sacar su primer corte y presentarse en sociedad.
El fro lleg para quedarse y los resfriados abundan, la pregunta es: Por qu nos enfermamos ms en invierno? Mitos y realidades acerca de las infecciones respiratorias.
10
viajes
Un paseo por Liguria

Una recorrida por Lavagna y Chiavari - dos ciudades de la Costa Azul
italiana- son el centro de un relato cargado de paisajes incomparables,
nostalgia y emocin.
02 aldea local
Semana del 9 al 15 de julio de 2016
Comunicate con nosotros:
Tel: 450-2500 / Belgrano 2723, Santa Fe / nosotros@ellitoral.com / Contacto comercial: 450-2550 / 450-2502 - vperez@ellitoral.com
Muestra
100 miradas al
arte santafesino
curada por el Dr.

Jorge Taverna
Irigoyen y la Prof.
Raquel Garigliano,
la muestra 100 miradas al
arte santafesino. Tradicin y
Modernidad se presenta en
el marco del 80 aniversario
del Museo Municipal de
Artes Visuales Sor Josefa
Daz y Clucellas. La
exposicin rene obras que
reflejan la diversidad del arte
santafesino, en un recorrido
que atraviesa las diversas
disciplinas artsticas. Esta
propuesta organizada por
la Municipalidad de Santa
Fe, cuenta con el apoyo de
la Asociacin Amigos del
MMAV, Autobuses Santa
Fe SRL y Cerveza Santa
Fe. Podr visitarse hasta
el 14 de agosto: de lunes
a viernes de 8.30 a 12.30
y de 16 a 20, sbados de
9.30 a 12.30 y de 17 a 20,
domingos y feriados de 17
a 20. Siempre con entrada
libre y gratuita.
enfoco
Argentina un poema
200 versos a 200 aos
La muestra Argentina un poema: 200 versos a 200 aos de

la independencia se habilita en
el Museo de la Ciudad (Balcarce
1635), en el marco de La noche
de los 200 aos, el evento federal
que celebra el Bicentenario de la
Independencia.
Se trata de una propuesta para evocar, recordar y recrear el Bicentenario
a travs de nuestros poetas y sus
memorables versos. Se podr decir
con Leopoldo Marechal: La Patria
es un dolor que an no tiene bautismo, La Patria es un temor que ha
despertado, o junto a Julio Cortzar:
Te quiero, pas tirado ms abajo
del mar, pez panza arriba, o Pobre
sombra de pas, lleno de vientos.
La Patria, versada en un diseo de
voces contradictorias, pero necesariamente complementarias: Vicente
Lpez y Planes, Esteban Echeverra,
Jos Hernndez, Leopoldo Lugones, Ricardo Giraldes, Baldomero
Fernndez Moreno, Oliverio Girondo,
radar
urbano
Tteres
Infantiles
Los prximos lunes 11 y martes 12

de julio, a las 16 en el Centro Cultural Roma (San Jernimo 2673)
se presentarn dos propuestas de
tteres para nios: Una alegra para
Lorenzo y El Misterio de la caja
misteriosa. La primera es una historia de amor que se crea imposible
entre un loro y una avestruz, donde
su cuidador los ayuda a hacer posible este verdadero amor, mediante
canciones en vivo interpretadas con
instrumentos y a su vez con la ayuda
del pblico.
La segunda propuesta es la historia
de un hombre que no encuentra su
vocacin, despus de pasar por muchos trabajos, su verdadera vocacin
lo encuentra a l, por medio de una
misteriosa caja que tiene que entregar en un teatro y ah se esatar toda
la magia.
Las entradas generales tienen un
valor de 80 pesos.
Pinocho
Infantiles II
Del 10 al 15 de julio, a las 15 en la
Sala Mayor del Teatro Municipal
1 de Mayo (San Martn 2020) se
presentar Pinocho, una obra para
toda la familia del Instituto Teatral
Infanto Juvenil.
La puesta en escena combina el
colorido de vestuarios, escenografas
y coreografas para darle vida a este
clsico, que como tal, siempre mantiene la vigencia, porque despierta en
los bajitos y en los adultos tambin
un mensaje lleno de magia y fantasas, positivo y reflexivo. Las letras
de canciones y la msica completan
el montaje, que est pensado para
nios y adultos.
Las entradas se encuentran a la
venta en boletera, las generales a
100 pesos, y con descuento para
menores de 2 a 12 aos, 80 pesos.
Peter Pan
Infantiles III
Julio Cortzar, Ricardo E. Molinari,

Jorge Luis Borges, Ernesto Sbato,
Juan L. Ortiz, Leopoldo Marechal,
Juan Gelman, Silvina Ocampo, Ale-
jandra Pizarnik, Almafuerte, Osvaldo

Ballina, Olga Orozco y Hugo Gola
(Fragmentos de poemas).
Podr visitarse hoy sbado 9, de 9
a 12 y de 16 a 20, y el domingo 10
de julio, de 16 a 20. Luego la exposicin ser trasladada al Museo del
Teatro Municipal.
Del 10 al 17 de julio a las 17 en el

Centro Cultural Provincial (Junn
2457) se presentar Peter Pan, en
el pas de nunca jams, de El Cuarto
de Mquinas. La obra es escrita y
dirigida por Demin Snchez a partir
del cuento clsico de J. M. Barrie.
Un estallido de polvos mgicos, canciones y aventuras en este clsico
llevado al teatro, la historia comienza
cuando Peter Pan el nio que se
niega a crecer y hroe de los cuentos
de Wendy y Juan, los invita al pas
encantado del Nunca Jams donde
la infancia es para siempre. Con la
ayuda de la inquieta Hada Campanita y una brillante lluvia de polvos mgicos, salen volando hacia la mayor
aventura de sus vidas.
Las entradas anticipadas estn a la
venta a un valor de 100 pesos.
sugerencias 03
nosotros@el litoral.com
NOSOTROS te recomendamos
1.
Crossroads Revisited Selections de Eric Clapton e invitados
MUSICA- Blues
Eric Clapton ha publicado un triple disco en vivo que recoge las mejores canciones del
festival Crossroads. Un evento de carcter benfico que Clapton lleva celebrando desde el ao 2004 y para el que ha contado con la colaboracin de artistas como Billy F
Gibbons, Vince Gill, Buddy Guy, B.B. King, JJ Cale, Steve Winwood, John Mayer, Carlos
Santana, Ronnie Wood o Jimmie Vaughn.
Las diferentes ediciones del festival ahora se podrn adquirir por primera vez en este
resumen en CD. El disco contiene 41 canciones y su duracin llega hasta las 4 horas.
Clapton interpreta clsicos de su repertorio como Layla y versiones como Isnt It A
Pity de George Harrison. Pero la esencia del lbum esta en las colaboraciones con sus
amigos, tanto en la interpretacin de temas propios como ajenos. Imperdible para los
amantes de la buena msica.
Florence
CINE - Cinemark - Comedia

La pelcula est inspirada en la
adorable historia real de Florence
Foster Jenkins, una heredera de
Nueva York que soaba con ser
una cantante de pera, a pesar
de tener una psima voz.
2.
3.
PicCollage
APPS - Windows 10/Google

Apps
PicCollage es una de las diez mejores apps para fotos mviles, que te
permite combinar tus fotos, texto,
dibujos y calcomanas para armar los
ms creativos collages jams vistos.
Tambin te permite compartir tus
collages con tus amigos y familiares
por email, Facebook o cualquiera
de las redes sociales. En pocas
palabras, una app con las mismas
funciones que el Photoshop, pero
mucho ms simple.
4.
La Era de Hielo 5
5.
The night of
TV - Series
El canal HBO anunci que durante el mes de julio ofrecer algunos servicios gratuitos para televidentes
en Latinoamrica. A travs de un comunicado se inform que quienes an no son suscriptores del canal
podrn ver nuevas series originales y primeros captulos de las nuevas temporadas de sus series premiadas. Las series disponibles son: The Night Of, Ballers, Vice Principals y Sr. vila.
The Night of es la ms destacada. Se trata de la adaptacin de la minisierie Criminal Justice de la
BBC en la que James Gandolfini iba a interpretar el papel de abogado defensor.
CINE - Cinemark - Animada

La bsqueda pica de Scrat por
alcanzar la bellota escurridiza lo
catapulta hasta el universo donde le
suceden accidentalmente una serie
de eventos csmicos que transforman y amenazan La Edad de Hielo
Mundial. Para salvarse, Sid, Manny,
Diego y el resto de la manada deben
salir de su casa y se embarcan en
una aventura llena de comedia,
aventura y tierras exticas, adems
de una serie de nuevos personajes
pintorescos.
04 SALUD
Por qu nos enfermamos

ms en invierno?
El fro lleg para quedarse y los resfros abundan, la pregunta es: cul es el motivo? Mitos y realidades
acerca de las infecciones respiratorias.
textos. revista nosotros (*).
s evidente que durante el

invierno ocurre un incremento significativo de las
infecciones del tracto respiratorio. El motivo del mismo es
lo que se denomina aumento de
la circulacin viral, es decir, estos
diminutos microorganismos encuentran en esta poca del ao
condiciones excepcionales para
su persistencia en suspensin en
el aire y la transmisin por esa va

o por contacto a la va respiratoria
de otras personas. La Asociacin
Argentina de Medicina Respiratoria explica mitos y realidades
acerca de estas infecciones respiratorias, como reconocerlas, prevenirlas y tratarlas.
Por qu nos resfriamos tanto
todo el ao? El aparato respiratorio est sometido a una intensa
exposicin a un gran nmero de

elementos en suspensin, incluyendo virus y otros microorganismos presentes en el aire que
respiramos (cerca de 10.000 litros
por da). Las vas areas poseen
poderosos mecanismos de vigilancia y proteccin que evitan
que suframos muchas ms infecciones. Teniendo en cuenta todo
esto, los no menos de cinco o seis
episodios de infecciones virales
que sufrimos por ao las personas
expuestas, resultan en realidad
llamativamente pocos en relacin
al riesgo que se corre.
Los virus, cuando sobrepasan
los mecanismos de defensa, se adhieren a la superficie de las clulas
del tracto respiratorio y penetran
las membranas celulares, desencadenando procesos de inflamacin que pueden culminar con la
muerte celular, pero tambin con
intensos procesos defensivos que
producen lesin celular, incremento de secreciones, molestias

locales, tos irritativa, etc.
A continuacin se da la reparacin, que puede durar varias semanas. En ocasiones, si los procesos de defensa no funcionan adecuadamente, pueden producirse
infecciones ms graves y complejas ocasionadas por otro tipo de
microorganismos, las bacterias.
La mayora de los procesos comienzan por la va area superior
(nariz, faringe, laringe, odo medio) y pueden extenderse a la va
area inferior afectando trquea,
bronquios y ocasionalmente el
propio tejido pulmonar, configurando cuadros infecciosos conocidos como neumonas.
La presentacin clnica de estas infecciones es variable, los
signos van desde rinitis, odinofagia o disfona, en las afecciones
de la va area superior, a la tos
irritativa o productiva, la expectoracin o el dolor torcico, representativos de procesos de la

va area inferior, entre los sntomas locales. Asimismo, aparecen
sntomas generales como fiebre,
cefalea y mialgias. Las personas
que contraen influenza pueden
presentar algunos o todos estos
signos y sntomas.
CMO PREVENIR LA GRIPE
El modo de prevenir la influenza es a travs de la vacunacin.
La vacuna de uso habitual contra
la influenza se elabora con virus
muertos a partir de tejido embrionario de huevo. Las vacunas contienen cepas de influenza A y B.
Las cepas que componen la
vacuna en Argentina son las recomendadas por la Organizacin
Mundial de la Salud de acuerdo
con las cepas que se estima sern
responsables del brote en la prxima temporada. Es de esperar que
cada ao haya una variacin en
las caractersticas antignicas de
estas cepas virales que obligan a
cambios en la composicin de la
propia vacuna.
La inmunizacin contra la influenza debe repetirse todos los
aos. La indicacin recomendada
por el calendario en nuestro pas
comprende a los nios entre 6
meses y 5 aos de edad y a los mayores de 65 aos. Adems, incluye
a las embarazadas y purperas, y
a los portadores de enfermedades
pulmonares, cardacas, renales,
hepticas, cncer, diabetes e infec-
SALUD 05
Bronquiolitis:
cmo cuidar
a los nios
Durante el invierno se registra una mayor circulacin del
virus sincicial respiratorio (VSR), uno de los principales
causantes de la bronquiolitis, una enfermedad respiratoria
que afecta especialmente a los nios pequeos. Daa las
vas areas inferiores o bronquiolos, es de fcil contagio y
se transmite de persona a persona por el contacto directo
con secreciones nasales. Representa un riesgo para la salud
pblica por el gran nmero de hospitalizaciones en los bebs
de alto riesgo. Dos tercios de los menores de 2 aos podran
verse afectados por este virus, pero hay que destacar que no
ataca a todos por igual; son los infantes de riesgo los ms
vulnerables, afirma el doctor Guillermo Colantonio, jefe de
neonatologa del Sanatorio Finochietto y coordinador de
cin por HIV de cualquier edad.

Adems, existe la vacuna contra el neumococo. Este agente es
la bacteria que ms comnmente produce neumona en nios
y adultos. Existen dos tipos de
vacuna anti-neumocccica, que
se diferencian por el nmero de
cepas que las componen y por su
capacidad para prevenir el de-
neonatologa de la Clnica y Maternidad Suizo Argentina

(MN: 88422).
La bronquiolitis es una enfermedad estacional que aparece
en brotes epidmicos cada invierno y pueden durar hasta
cinco meses. En Argentina casi no circula en otras pocas
del ao, explica el especialista. La falta de ventilacin de los
espacios cerrados y la mayor permanencia en ellos a causa
de las bajas temperaturas, pueden proveer condiciones ambientales que facilitan la transmisin de persona a persona.
Los principales sntomas de la bronqueolitis son: mucosidad
nasal, tos, catarro, la respiracin acelerada y con silbidos (sibilancias), fiebre con temperatura mayor a 38, piel azulada
o muy plida, dificultad para alimentarse o dormir, entre otras.
Ante la aparicin de los primeros signos es fundamental consultar con el mdico.
Los infantes de riesgo o la poblacin ms vulnerable a esta enfermedad son los bebs prematuros de bajo peso, son bebs
menores de 32-35 semanas y con un peso menor a 1.500
gramos, aclara pediatra; o con ciertas afecciones pulmonares
producto de haber recibido ventilacin mecnica por largo
tiempo, as como nios con cardiopatas congnitas. Esta
sarrollo de neumonas y de otras

infecciones invasoras. La vacuna
no conjugada contiene 23 cepas,
si bien es capaz de prevenir infecciones invasivas su capacidad
para generar defensa contra la
infeccin en otras infecciones es
discutida; la vacuna conjugada
de uso extendido los ltimos aos
es la 13 valente conjugada, esta es
ms efectiva para producir inmunidad, y a diferencia de lo ocurrido con la vacuna no-conjugada,

ha demostrado su capacidad para
prevenir tanto la infeccin invasiva como la no invasiva.
Ante la inquietud acerca de si
las vacunas pueden producir gripe u otras complicaciones, los especialistas aseguran que estas son
poblacin tiene un riesgo 4 a 5 veces mayor de hospitalizacin

por infeccin por VSR respecto de los nios sanos, como tambin, ms riesgo de evolucin grave y complicaciones.
El virus sincicial respiratorio (VSR) es altamente contagioso,
sobrevive horas en superficies no porosas como mesadas,
ropa o juguetes, y entre 30 y 60 minutos en la piel.
Para prevenir la bronquiolitis no existe una vacuna, por eso es
muy importante reducir la exposicin del beb al virus y para
esto se recomienda:
- Impulsar y mantener la lactancia materna.
- Lavarse las manos.
- Evitar la contaminacin ambiental con humo (ya sea humo
de cigarrillo u otros).
- Evitar el hacinamiento.
- Concurrir a los controles rutinarios con el mdico.
- Cumplir el Calendario Nacional de Vacunacin y con las vacunas que determine el pediatra, tanto para el beb como para
quienes conviven con l.
- Solo para los ms vulnerables: cumplir con el esquema completo de inmunizacin pasiva que acta como un escudo
para la proteccin de esta poblacin.
muy bien toleradas. Ocasionalmente la vacuna contra influenza

puede ocasionar algn leve malestar en el cuerpo que raramente
interfiere con las actividades de la
persona y dolor leve en el sitio de
inyeccin. Otros eventos adversos
son extremadamente infrecuentes. La vacuna contra el neumococo como reflejo de la reaccin
inflamatoria que acompaa al desarrollo local de su efecto inmune

produce algn dolor que cede en
pocos das.
* Asesoramiento: Dr. Carlos M.
Luna (M.N. 46388), ex-presidente
y coordinador de la seccin Infecciones Pulmonares de la Asociacin Argentina de Medicina Respiratoria.
06 msica
ElectroRock,
explorando
nuevos sonidos
Dos amigos msicos decidieron derribar las barreras entre sonidos acsticos
y digitales y dieron forma a ElectroRock, un do que est pronto a sacar
su primer corte y presentarse en sociedad. En una charla con Nosotros
contaron cmo estn forjando su msica.
Textos. Romina Santopietro. Fotos. Gentileza Electrorock.
Maximiliano Scotta
Mi vida en la msica empez desde muy
chico, mi abuelo era msico, mi pap
siempre quiso ser msico, as que me
anotaron en la escuela de msica a los 6
aos y desde ah no par.
A los 13 aos en el Crei pods elegir qu
instrumento vas a tocar. Yo eleg el saxo.
Mis viejos me compraron el instrumento
y ah arranqu.
Soy maestro de msica. A los 18 entr a
la Banda Municipal de Santo Tom. Hice
la audicin y qued.
De los 15 a los 20 tambin tocamos juntos con Javi, en Kalipso. Siempre fuimos
amigos.
Yo iba estudiando adems con profesores
particulares, de los que aprend diferentes
estilos y truquitos.
Empec abogaca, dej cuando me di
cuenta que no era para m, y comenc
con la docencia, primero con alumnos
particulares y despus en las escuelas.
Tambin haca msica para eventos, desfiles, en comedores... Como saxofonistas
de eventos, siempre me interes la msica electrnica.

Toqu tambin con Mr. Kombus y con La
Madre.
Me encantara tocar en la cancha de
Coln.
avier Puccia y Maximiliano

Scotta se conocen desde
siempre. Empezaron en la
msica desde muy chicos,
cuando coincidieron en el Crei y
son amigos desde entonces.
Han pasado por casi todos los
gneros musicales, por gusto y por
diversin. Han tocado como solistas, en grupos, dos o tros, pero
siempre vuelven a tocar juntos,
porque se entienden, y les gusta.
Por estos das se embarcaron en
un proyecto que ana sus gustos y
sus ganas de experimentar y crear
sonidos nuevos.
Estn dando forma a ElectroRock, y lo definen como una fusin
entre sonidos acsticos y digitales.
Con temas propios y msicos invitados, estn en pleno proceso de
creacin.
Con ElectroRock queremos
ser un eslabn para integrar gente.
Queremos tener voces invitadas
y explorar la parte de fusionar lo
acstico con lo digital. Armamos
nuestros propios estudios y hacemos la preproduccin para las
presentaciones. Esto de no encasillarnos tiene que ver con que cada
gnero tiene una riqueza diferente, cuenta Javier.
Hacemos las canciones que nos
gustan, y tratamos de hacerlo lo
mejor que podamos. Cada gnero
tiene su encanto, y tambin tiene
su lugar y su momento, acuerda
Maxi.
No es lo mismo tocar para una
muestra de arte que en un boliche
o en un rest donde estn sentamos comiendo, la energa es completamente diferente, completa
Javier.
Depende del evento, nos adaptamos. Elegimos las canciones para
ese determinado evento, cuenta
Maximiliano.
Tratamos de cuidar la esttica
completa, desde los temas, las formas de tocarlos y la presentacin

en general, redondea Maxi.
EL COMIENZO
DE ALGO DIFERENTE
Para este proyecto de Electro
Rock s definen un estilo y un gnero. El primer corte, que est prximo a salir, se llama On the Storm, y
predominan los sonidos acsticos
y digitales.
Este proyecto s tiene una coherencia musical, y un estilo definido, explica Javier.
Tambin como msicos estn
encantados con explorar las posibilidades que la tecnologa brinda
para crear sonidos y msica.
La tecnologa no deja nada
afuera, y es una herramienta invaluable para probar y modificar
sonidos y hacerlos msica, dice
entusiasmado Javier.
Hay sonidos que son estrictamente digitales, que son completamente diferentes de un instrumento acstico. Fusionar esas dos
cosas nos da un sonido nuevo, un
sonido que queremos hacer, completa Javier.
El proyecto en s se trata de no
tenerle miedo a lo nuevo. Nos encanta lo nuevo! , dicen ambos casi
al unsono.
ElectroRock est pensado para
el soporte digital. La idea es hacer una presentacin en vivo con
voces y msicos invitados, pero la
idea general es poder apoyarnos en
el soporte digital, cuenta Javier.
La versin definitiva de ElectroRock, lo que queremos que se
escuche, es Electro Rock en versin digital. Ese es el proyecto que
vamos a difundir y que queremos
que se escuche, sigue Javier.
Estamos tratando de escapar a
lo tradicional, cierra Maximiliano.
Javier
Puccia
Soy maestro de msica recibido en el Crei.
Yo eleg la guitarra en el ao 1998.
Si bien no me dedico a la msica como
medio de vida, s es la parte de mi da donde hago lo que amo y lo que me gusta. Es
ms que un hobby.
Para m la msica es no encasillarme, es
nunca aburrirte, porque es muy amplia.
Hay tanto para disfrutar dentro de la msica.
Nunca me encasill en ningn gnero.
A los 15 aos decant por la banda de
rock, ya nos conocamos con Maxi en el
Crei, y decidimos armar la banda de rock
que se llam Kalipso, junto con otros chicos del Crei de diferentes aos.
Como en los recreos y talleres nos integrbamos, nos conocamos con todos los chicos que cursaban. Esa fue nuestra primera
experiencia. Tenamos entre 15 y 20 aos.
No ramos una banda de covers, la mayora eran temas nuestros.
En ese momento me dediqu a Ciencias

Econmicas, aunque nunca dej la msica.
Por ese tiempo particip del Do Sur, ramos dos guitarristas y hacamos msica
instrumental.
En ese momento conformamos un tro
que se llam Single Life, donde tenamos
dos propuestas: una era ms tecno, con la
que tocamos en muchos boliches y otra
ms de msica relajada, como para eventos y restaurantes. Y ahora estamos con
ElectroRock, donde fusionamos lo acstico con lo digital.
PSICOLOGA 07
La trampa de la autoexigencia
La autoexigencia tiene que ver con querer hacer las cosas bien y esforzarnos para ello, pero la mayora de
las veces no se toma en cuenta que tambin puede implicar un patrn de comportamiento poco saludable.
Textos. Revista Nosotros. Fuente. Lic. Mara Gabriela Fernandez Ortega.
l sufrimiento ocurre
cuando queremos ir ms
lejos de lo que nuestras
aptitudes nos permiten y
la relacin entre nuestros recursos, conocimientos y habilidades
versus nuestras metas, es desproporcionado. Hay que acompasar
el esto es lo que quiero con esto
es lo que tengo para conseguirlo
y esta es la realidad.
Se trata de conocer nuestros lmites, cmo flexibilizarlos (explotando nuestros recursos, ajustando los que tenemos y los que nos
hacen falta), gestionar, priorizar,
armar un plan de accin y establecer una meta, de manera realista.
Sino corremos el riesgo de que
nuestros lmites se transformen
en limitaciones. En sntesis, el
objetivo es lograr lo mejor posible
dentro de nuestras posibilidades
reales.
La brecha entre la baja autoestima y una autoimagen sper
idealizada (su prototipo) se instrumenta por medio de esta gran
autoexigencia.
La persona autoexigente es
aquella a la que le cuesta aceptar
la idea de que no puede con muchas cosas que se ha propuesto,
ya que hacerlo implicara aceptar
que, como todos, tiene lmites.
Adems prefiere instalarse en
una falsa ilusin que confunde
con la realidad. Es una persona
que instrumenta una disciplina
frrea en pos de conseguir su objetivo, siente una responsabilidad
al respecto que lo excede emocionalmente, siente culpa si no cumple las tareas pautadas, a las que
cumple con una minuciosidad
ms all de lo razonable.
CMO DETECTAR ESTOS

COMPORTAMIENTOS
La persona autoexigente tiende
a mostrar ciertos comportamientos:
- Sus propsitos y sus actos estn teidos por su actitud perfeccionista y su necesidad de control.
Manejarse de esta manera le hace
perder mucho tiempo y lo lleva a
ser poco eficiente.
- La inseguridad ante los posibles errores le dificulta el tomar
decisiones, tolerar los cambios y
la frustracin.
- El miedo y la culpa son tan intensos que lo paralizan.
- Busca instrumentar mecanismos de control desmesurados
para enfrentar la incertidumbre.
- La autoestima es pobre, se
valora por lo que hace y no por lo
que es.
- Se rige ms por la va racional
y las emociones estn parcialmente bloqueadas. Esto se traduce en

una dificultad en poder empatizar
con el otro, lo cual le trae problemas en su vida privada y laboral.
- No puede evitar sentir que los
dems en el fondo, lo juzgan con
la misma vara alta que l lo hace
consigo mismo. Esto lo lleva a seguir esforzndose sin tregua. A
la vez parece que nadie hace tan
bien el trabajo como l, con lo cual
no confa en los dems, no delega
y se sigue sobrecargando ms, con
lo cual slo aumenta el nivel de
estrs y sus sentimientos de frustracin e impotencia.
- Nunca es suficiente. La insatisfaccin que siente con respecto

a s mismo se le va cronificando.
Como no mide sus lmites y por
su intensa necesidad de ser valorado y de no decepcionar a otros,
se termina comprometiendo en
cosas a las que no puede llegar
por falta de tiempo y de fuerzas.
As termina decepcionndose a s
mismo y a los otros, para quienes
termina resultando no creble.
Este estilo de funcionamiento
termina comprometiendo su salud ya que la autopercepcin de
sus propias necesidades, inclusive las ms elementales, como las
biolgicas quedan relegadas a un

segundo plano y el cuerpo es tratado como algo que no necesita
demasiado cuidado. Si el estrs
persiste, el malestar se traducir
en el desarrollo de sntomas tanto
fsico como emocionales (ansiedad, miedos, depresin, angustia,
agotamiento mental o burn out,
por ejemplo).
CMO SE PUEDE
MODIFICAR ESTA
CONDUCTA?
- Identificar nuestros propios
lmites, desarrollar una visin ms
realista de nuestros recursos y de
im p e rd ib l
nuestras limitaciones. Identificar

nuestros puntos fuertes y nuestros puntos dbiles. Trabajar para
potenciar estos ltimos.
- Fijarnos metas realistas.
- Entrenarnos para aprender a
tolerar y manejar la frustracin.
- Trabajar sobre nuestra autoestima para que nuestra autovaloracin no dependa de lo que
hacemos para los dems, ni de
nuestro perfeccionismo.
- Aprender a identificar y expresar nuestras emociones para
mejorar la relacin con nosotros
mismos y con los dems. Entrenar
la empata.
- Incorporar en la actividad que
hagas un momento para disfrutar
de algo agradable de la tarea.
- Contemporizar y aprender
del error. Verlo como una oportunidad. Y desdramatizarlo, la mayora de los errores que tenemos
en el da no tienen mayor consecuencia. Ser ms tolerante con
uno mismo.
- Proponerse no preocuparse
tanto por los resultados. Estar ms
atento al proceso.
Es momento de ejercitar la voluntad para encontrar un camino
diferente, en donde lo que hay sea
suficiente para vivir de manera
ms serena y plcida. Encontrar
una nueva forma de relacionarnos
con nosotros mismos requiere un
proceso fsico, emocional y espiritual benvolo, amable y nutriente.
Es necesaria la transformacin de
valores y la escucha de nuestras
necesidades.
Dejar atrs la autoexigencia es
volvernos ms sensibles, conscientes y responsables de nuestra existencia. Implica volvernos
ms humildes y agradecidos con
lo que s hay adentro y afuera de
nosotros. Es un trabajo cotidiano, constante de ejercitar nuestra
autocompasin, la tolerancia y el
amor hacia nosotros mismos.
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TARJE OS SIN INTER

3 PAG
08 LECTURAS
os gatos se pasean por la

casa al igual que las cosas.
Lo cotidiano que da vida al
mundo del adentro. Y de
repente, esa paz difusa instalada en
el hogar, se quiebra con la entrada
de una mosca o una araa o el haz
de luz que baja a iluminar cada
fragmento, y se posa con insistencia, se refleja, penetra, se expande,
se retrae: y la luz/cae sobre la escena/casi perpendicular/como si
no existiese otro lugar en el mundo/donde caer tuviera sentido. Y
tambin: Y la luz lo sabe.
La luz da vida a las cosas o
son las cosas y los seres los que la
justifican? Quiz, sea un ser omnipresente que se derrama sobre
el mundo, sobre los recortes del
cuerpo. Una mano, los ojos, el pelo,
las uas, forman la totalidad que
no se nombra -pero se descubre-,
a travs del rompecabezas de las
partes. As es el universo de la poeta: retazos dispersos e iluminados
que no intenta unir, y que se guardan con celo en una casa edificada en la colina. Su propio cerco y
amparo enclavado en medio de la
gran urbe.
Los ojos se encargan de registrar los minsculos acontecimientos, cada movimiento leve, ese
acto insignificante de puertas para
adentro, que se llena de la magnitud del da. Son los ojos abiertos o
cerrados- los que prevalecen y se
imponen, porque al igual que la luz
y la mirada, ellos saben.
La comida se ubica en el medio
de los miedos; se interpone como
muralla. Dulces que bajan de las
alacenas y se dejan comer: alimentos/ blancos/sagrados/me resguardan de entrar en el gran saln/
de los miedos.
Cucharitas, pantuflas, desayuno, puertas, vasos, hueco de la
mano, meza y taza, mantel, gatos,
pan, polleras, libros, pjaros, peces
y perros esculidos, son vitales a la
hora de escribir el poema, vitales
porque deambulan en se mbito
cerrado que pocas veces se abre
La luz que se derrama

sobre las cosas
Irma Veroln, poeta y narradora, nos entrega su ltimo libro de poesa, Los das; el mismo fue ganador
del Primer Premio en el certamen de la Fundacin Victoria Ocampo 2014. Veroln ha obtenido tambin
importantsimos premios en su obra narrativa.
Textos. Patricia Severn.
hacia el afuera. Y cuando la puerta

cede, la lluvia trastoca el universo
que no corresponde a la intimidad.
Con su amigo hablan por telfono nadie entra al lugar sagrado
Irma Veroln
Es poeta y narradora. Naci en 1953 en Buenos Aires, donde reside. Obtuvo los premios Emec, Fondo
Nacional de las Artes, Encuentro de escritores patagnicos, Municipal Eduardo Mallea, Internacional
Horacio Silvestre Quiroga e Internacional de Puerto
Rico Fundacin Luis Pals Matos y fue finalista de
los premios Planeta Argentina de novela, Premio
Fortabat y Premio Novela del diario La Nacin.
Public los libros de cuentos Hay una nena que
gira (Torres Agero, 1988), La escalera del patio
gris (Ediciones ltimo Reino,1997), Una luz que
encandila (Premio Ciudad de El Colorado, Formosa,
2010), Una foto de Einstein tocando el violn (Ediciones EM), Bs. As. 2012 (Primer Premio IX Con-
del hogar, excepto los animales

y las cosas elegidas-; hablan de
otros amigos, de escritos y escritores, de lugares espaciosos como
los patios; y callan otras cuestio-
curso Nacional Macedonio Fernndez de narrativa)

y las novelas El puo del tiempo (Emec, 1994) y
El camino de los viajeros (Primer Premio Mercosur
de Novela 1997, Editorial UNL, Santa Fe 2012),
y para nios y jvenes La gata sobre el teclado
(Aguilar/ Alfaguara, 1997), La lluvia sobre el mundo (El Ateneo, 1998), La fantstica familia Fursatti
(Mtodos, 1989), El misterio del loro (Braga,1993)
y La casa del cedro azul (con Olga Monkman, Mtodos, 1992), De Madrugada (poemas, ediciones
del Dock, 2015) entre otros. Ha escrito tambin
la novela La mujer invisible, con la que obtuvo el
Premio Eduardo Mallea, que permanece indita.
Es Maestra de Reiki, autora de ensayos literarios y
de trabajos sobre autoconocimiento, apertura de la
conciencia y calidad de vida.
nes: la madre, los lugares de la

infancia, el infortunio. Nos espibamos unos a otros/entre paredes
delgadas hechas con franjas de
luz. Espacios en donde la luz no
llega, donde la oscuridad se hace
plena, tangible y total, como cuando la madre muere. me dira que
acaba de morir mi madre/pero
el silencio es lo nico que existe
aqu/ slo mi mirada de nia se
desteje/en la ya/constantemente
repetida/profunda/profundsima
oscuridad.
Pero la luz es un ser poderoso
que disuelve la negrura: La oscuridad envuelve al vaso/pero el
vidrio relampaguea.
El bordado de cada uno de los
das, sobre los retazos y el rompecabezas, dan por resultado la vida
que cada uno elige vivir, cuando la
luz se derrama sobre las cosas amadas. De pronto/pude ver grandes
crculos/de luz dentro de los almanaques/un sitio blando/donde apoyar mi cabeza y descansar.
Este libro de Irma Veroln,

Los das -Primer Premio Poesa, Fundacin Victoria Ocampo
2014- tiene vasos comunicantes
con el primero de sus libros de
poesa, De madrugada. Aunque
en ste ltimo las figuras centrales son el padre, la madre, la nia,
y la muerte que sobrevuela la vida
familiar, el adentro cobra relevante significacin al igual que las cosas que se observan y se detallan
como en Los das. Lo nimio, lo
mnimo, el detalle. Y en el afuera
quedan los mdicos, el hospital,
el cuartel. Tambin habita la luz,
y las palabras que se dicen y que
no se dicen. Ni luz ni oscuridad/
paso intermedio entre un mundo
y otro.
Veroln ha forjado la voz de su
poesa en un mundo ntimo y cerrado, en donde el dolor se transforma en palabra, para dejarse ir
como un suspiro hacia una lejana reparacin que quiz an este
aguardando.
belleza 09
esde hace 20 aos Marisa Alles y Walter Herrero

trabajan en la peluquera
que lleva sus nombres y
casi como un regalo de aniversario tuvieron la posibilidad de viajar a Italia y vivir una experiencia
nica en uno de las capitales de la
moda.
La invitacin lleg de la mano
de Alfaparf Milano, una marca
lder mundial en productos profesionales para el cabello, que
con motivo de su 30 aniversario
organiz un encuentro exclusivo para 800 personas de todo el
mundo. All estuvieron Marisa
y Walter, quienes durante 9 das
participaron de cursos, capacitaciones, desfiles y fiestas, entre
otras actividades.
Una experiencia
enriquecedora
Marisa y Walter celebraron 20 aos de trabajo con un inolvidable viaje a
Italia en el que tuvieron la posibilidad de conocer las ltimas tendencias en
peluquera y moda.
Textos. Revista Nosotros. Fotos. Gentileza Marisa y Walter.
DE TAORMINA
A ROMA
Todo arranc en Taormina
con un evento exclusivo en el
que pudimos ver la vanguardia,
las tendencias y lo top en lo que
es peluquera. All tambin tuvimos una cena de gala en un castillo con msica tpica del lugar.
Tuvimos la suerte de participar,
yo fui invitado como tcnico de
Alfaparf y Marisa como titular de
nuestra firma. Todo esto gracias
a Raffi Distribuciones que es para
nosotros como nuestro padre comercial, cuenta Walter.
Los festejos continuaron con
capacitaciones en Miln y Roma,
all participaron de forma exclusiva de cursos de vanguardia en
peluquera que se llevaron a cabo
en la Escuela Sacco, un instituto
de capacitacin para los mejores peluqueros a nivel mundial.
Trajimos todo lo nuevo para
empezar a trabajar ac en Santa
Fe. Nuestras clientas preguntan
qu se va a usar y nosotros ya tenemos varios meses adelantados
en tendencias, con todo lo nuevo
que se viene dentro de la firma.
Vimos a la mujer en 360 grados:
pelo, make up, ropa. Volvimos
con la cabeza llena de ideas. La
verdad es que para nosotros fue
algo realmente gratificante, compartimos todo codo a codo con
los mejores peluqueros a nivel
mundial. Cuando uno est all y
toma dimensin del lugar en el
que est, con la gente que est
en un encuentro tan exclusivo,

se da cuenta que es realmente es
un regalo muy grande, asegura
Walter.
Al respecto, Marisa agrega:
Aprendimos las tendencias,
qu es lo que se est usando all
para el verano. Lo que viene son
las nucas muy cortas, dibujadas.
Adems se juega con color para
destacar flequillos y cortes.
20 AOS
Este ao, en septiembre,
cumplimos 20 aos trabajando
en nuestro saln en Santa Fe.
Estamos felices de cmo hemos
crecido, de cmo trabajamos y de
cmo la gente se va de ac contenta. Perduramos en el tiempo y
crecimos profesionalmente tambin. Superarse todo el tiempo
es muy importante en la vida y
trabajamos todo el tiempo para
eso, destaca Marisa.
Esta etapa cumplida en el saln llega con el proyecto de seguir agrandndose para ofrecer
a las clientas el mejor servicio.
Walter asegura: Desarrollarnos nos da la posibilidad de acceder a muchas cosas, pero siempre
acordndonos de nuestro origen,
cuando tenamos un local muy
chiquito. Siempre tenemos la
mirada lejana, queremos soar
y crecer porque la peluquera
est en continuo movimiento,
debemos estar a la par de eso, no
queremos estar quietos nunca.
Alfaparf me da la posibilidad de
trabajar en otros lugares y traer
lo nuevo en productos, atencin
y servicio a Santa Fe. Eso de quedarse en el tiempo ac no existe, tenemos de antemano lo que
viene.
Para mi -explica Walter- es
un placer haber aprendido mucho de Marisa, poder trabajar
y, a la vez, como pareja, llevar a
cabo lo que para nosotros es el
da a da. Convivimos y trabajamos con una pasin muy grande,
ponemos mucho corazn. Y
agrega: Quiero agradecer tambin a Antonela y a Juan, nuestros hijos, que son el pilar de
todo esto, los que nos aguantan
y nos apoyan. Son las personas
que nos ayudan da a da a soar
y pensar que estamos en el camino correcto.
10 VIAJES
En la tierra de mis ancestros

La autora recorre con
nostalgia y emocin la
costa italiana de Liguria,
donde nacieron sus
abuelos.
Textos y fotos.
Graciela Daneri.
i llegada a Liguria -y
ya en el primer pueblito de sus confines
por donde pas el
tren- mi corazn dio un vuelco,
como lo hace siempre al sentir
palpitar en mi sangre la tierra de
mis ancestros. Nos estbamos dirigiendo hacia Lavagna, il paese
del nonno Stefano, previa escala
en Chiavari, el de la nonna Maria
Rosa.
A Lavagna llegamos un atardecer otoal, esos en los cuales el da
va muriendo cansinamente, pero
an empeado en derramar sobre
un mar calmo sus plidos destellos rojizos en el Poniente. Es una
ciudad ms bien pequea y separada de la vecina Chiavari slo por
un ro, el Entella, y ambas a menos
de 50 Km. de Gnova.
El paisaje de la regin es incomparable, con montaas cayendo
a pique sobre playas baadas por
las aguas de la Costa Azul italiana.

Y fue precisamente Lavagna el
sitio elegido para establecernos y
de ah recorrer toda la regin, de
Poniente a Levante.
UNA EMOCIONANTE
EXPERIENCIA
Como tpica urbe provinciana,
en Lavagna se disfruta de calles
apacibles atravesadas por aejas
recovas que cobijan cafs, rests,
pubs y boutiques en las que no faltan las ms renombradas marcas.
En el centro sobresale la Baslica
de Santo Stefano, del siglo XVII,
con una generosa y bella escalinata de acceso. Sus plazas, muy cuidadas y floridas, concentran a su
alrededor la mayor parte de la actividad comercial -como que en un
determinado da se desarrolla en la
principal el caracterstico mercato al aperto o bancarella, donde se
pueden conseguir desde alimentos hasta calzados, ropa de vestir
y de cama, artculos para el hogar,
bisutera, esto es de todo. All van
los comerciantes con sus traffics,
y sobre las bancarelle (simples caballetes) exponen sus mercancas.
Por supuesto, en todas las ciudades
italianas la gente (y hasta los turistas) espera este da porque adems
de encontrar lo que necesita en un
mismo sitio, el costo es notoriamente ms ventajoso.
Tambin en torno a la plaza

principal se aglutinan los restaurantes. A uno de ellos, tomado al
azar, nos dirigimos para paladear
ravioles rellenos con mariscos y
salsa tambin de frutos de mar,
amn de un buen plato de tallarines al pesto (cmo no disfrutar
del tpico plato genovs!). Pero lo
mejor vendra al finalizar la cena.
Dado que haba muchos comensales y nosotros queramos irnos
ya a descansar, para acelerar el
trmite del pago me dirig directamente a la caja con mi tarjeta
de crdito. Cuando ah vieron que
me apellidaba Daneri, pero la tar-
jeta estaba emitida por un banco

argentino, quien me cobraba se
sinti intrigado y me pregunt la
razn. Porque vivo en Argentina,
aunque tengo ciudadana italiana
y procedo de familia genovesa,
respond. No fue ms que decir
esto para que llamara al dueo, a
otros comensales y se armara un
revuelo porque una Daneri haba
vuelto al terruo de sus orgenes.
De all en ms todos participaron
para saber mis otros apellidos genoveses, a los que iban asignando
el pueblo de origen. Increble y
emocionante! Fue sta una recepcin tan clida que jams
imagin recibirla tan lejos de mis

pagos santafesinos.
LA FLORIDA CHIAVARI
Chiavari, algo ms populosa y
ms activa, posee grandes plazas,
en cuyos jardines predominan
rosales -que nadie destroza- y palmeras. Esta simptica y cuidada
ciudad, que constituye el centro
del golfo del Tigullio, est rodeada de olivos, castaares, avellanos
y se halla circundada por una muralla defensiva medieval (tuvo que
soportar invasiones de francos,
godos, bizantinos y hasta Napolen se apoder de ella, dada su
estratgica ubicacin) de la cual
an hoy se conservan algunos retazos.
Son innumerables sus templos, tanto en el centro como en
las afueras, con diversa arquitectura (romnica, gtica, barroca,
neoclsica), aunque el ms clebre es el marmreo y neoclsico Santuario de Nuestra Seora
del Huerto (donde se apareci la
Virgen), que posee un estupendo
atrio soportado por bellas columnas corintias.
No faltan en Chiavari los palacios, tales como el Bianco (hoy
sede del Municipio), el Rovaschieri, el Rivarola, el Rocca, el
Palazzo di Giustizia en la plaza
homnima, donde se erige el mo-
VIAJES 11
numento al genovs Giuseppe

Mazzini, considerado entre los
padres de la patria junto a Garibaldi y Vittorio Emanuele II di
Savoia, que tambin cuentan con
sus respectivos monumentos y
plazas, al igual que el tambin
genovs Cristoforo Colombo (en
Chiavari, ni en ninguna parte de
Italia al menos, el descubridor de
Amrica fue objeto de ninguna
necedad-capricho poltico ni de
ningn posterior abandono, si
hasta la Universidad de Columbia, en EE.UU., se referencia a l).
Esta ciudad tiene adems interesantes museos y lindas playas
para dedicarse al ocio.
UNA PERLA
MARAVILLOSA
En la costa italiana de la Liguria destaca por su pintoresquismo una verdadera perla: la conocida como
Le Cinque Terre, en referencia a cinco pequesimas
poblaciones que literalmente se arrojan desde
las montaas hacia el mar y lucen enormemente
atractivas. Ellas son, de Oeste a Este, Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola y Riomaggiore,
pertenecientes a la provincia de La Spezia (ya en
el lmite con la Regin de Toscana), y que, junto
a Portovenere y las islas Palmaria, Tino y Tinetto,
fueron declaradas por la Unesco Patrimonio de la
Humanidad.
En cuanto a La Spezia, si bien es cabecera de Le Cin-
REMINISCENCIAS DE LA
BELLE POQUE
Sobre la misma ribera lgure
tambin est Rapallo, con un bulevar martimo con todas las reminiscencias edilicias de la belle
poque. Cuentan que fue el sitio
preferido de Nietzsche y donde
escribi muchas de sus pginas
ms trascendentes. Tambin Kandinsky encontr ah su inspiracin a la hora de pintar algunos de
sus cuadros figurativos. Adems,
la ciudad lleg a albergar a otros
notables de las letras, como Yeats,
Gabriela Mistral, Hemingway,
Ezra Pount y hasta Ford Madox
Ford. Situada frente al golfo del
Tigullio, tiene unos 30.000 habitantes, que se incrementan notoriamente durante la temporada
estival, gracias a su clima, sus playas y su aejo encanto urbano.
Y si de las preferencias de los
poetas e intelectuales hablamos,
el Premio Nobel Eugenio Montale, en cambio, se solazaba mucho
en Monterosso (uno de los poblados de Le Cinque Terre), ese deslumbrante villorrio de arenas pedregosas, con el sol cayendo sobre
ellas y las aguas que mansamente
baan la costa.
tel Miramare, por cuyos salones

cuentan que pasaron Eleonora
Duse y DAnnunzio. Por sus calles
trajin tambin quien esto escribe, cuando asista a las clases en la
esplendorosa Villa Durazzo, antao una residencia nobiliaria, para
presentar una tesina justamente
sobre Eugenio Montale, porque
en ese palacete se desarrollan cursos de la Universidad de Gnova.
Y si uno tiene ganas de caminar
un poco (o, si no, tomar un mnibus urbano) puede llegar hasta
Portofino a pie, yendo por senderos junto al mar y sumergindose
cada tanto en sus aguas. Portofino
como Santa Margherita constituyen puertos privilegiados, donde
se encuentran anclados lujosos e
imponentes yates. Cuenta la historia del lugar que Guy de Maupassant era un habitu de ese enclave,
mientras que los habitantes ms
viejos recuerdan al ms contemporneo Truman Capote, al que
vean caminar por su ribera.
SANTA MARGHERITA,
DESLUMBRANTE
Otra jornada la dedicamos a
Santa Margherita Ligure, que desde el siglo XIX centr su movida
social y mundana en el Gran Ho-
SMBOLO DE LA CANCIN
ITALIANA
Trasponiendo Gnova, camino
hacia la frontera con Francia, una
de las localidades ms renombradas de la regin es, por cierto,
que Terre y la ms populosa, es tambin -segn mi

gusto- la menos agraciada, a pesar de que acredita el
hecho que Shelley y Lord Byron la eligieron para establecer su residencia. De ah que a esta ciudad y su
entorno geogrfico se les dio en denominar la Baha
de los Poetas, inclusive porque en sus aguas, durante
un naufragio, Shelley encontr la muerte.
De Le Cinque Terre, Riomaggiore es acaso la ms
bella. No ms que descender del tren para llegar al
ejido urbano implica desplazarse por interminables
callejuelas empedradas y empinadas; tratar de
sortear las cuerdas de las barcazas tpicas de un
pueblecito de pescadores, escuchando los ms
variados idiomas debido a la enorme cantidad de
turistas que all se congregan; ir descubriendo el
colorido de sus casas, de sus tejados multiformes
tambin de cara a un mar que, al atardecer, nos
depara un panorama incomparable, con el sol sepultndose en el horizonte.
Sanremo, cuyo paisaje no difiere

sustancialmente de las anteriores.
Su fama la apuntala el tradicional
Festival de la Cancin, escenario
consagratorio para tantas voces
italianas (Modugno, Nicola di Bari,
Gigliola Cinquetti, Iva Zanicchi o
Andrea Boccelli, por citar slo algunos que se convirtieron en verdaderos astros). Otro notable de
este festival fue Luigi Tenco, que
muri aqu all por 1967, cuando
tom la decisin de suicidarse, teniendo tan slo 28 aos; las especulaciones de ese episodio fueron
varias, desde un desaire sentimental (supuestamente de la cantante
talo-francesa Dalida) a un hipottico desentendimiento con el
propio Festival, que por esos das
no admiti su tema Ciao amore,
ciao, que hoy perdura como uno
de sus xitos incuestionables.
Otro que vivi y muri en Sanremo fue el cientfico sueco Alfred
Nobel, cuya residencia, conocida
como Villa Nobel, es visitada por
mucha gente. S, playas al margen,
Sanremo es una localidad sumamente activa y frecuentada, con
callejas estrechas por las cuales
gente y vehculos se ven forzados
a realizar inimaginables maniobras para desplazarse.
UNA JORNADA XENEIZE

Y en esa cotidiana recorrida
por pueblos de Liguria hicimos
un alto en la ms cosmopolita y
populosa Gnova. No ms que
abandonar Genova Brignole, una
de sus estaciones ferroviarias,
enfilamos al encuentro de una
de sus arterias principales, la XX
Settembre, extensa y tradicional,
flanqueada por recovas, donde se
encuentra el corazn comercial y
se palpita el fragor cotidiano.
En uno de sus extremos la Pia-
zza Ferrari con su gran fontana es

una especie de nexo entre el casco
histrico y la ciudad moderna. Y
all est el centro financiero, el famoso Teatro Carlo Felice y el Palacio Ducal, hoy museo. Momentos
despus, vagando, ingresamos en
la ciudad histrica, la de callecitas
sper estrechas, caserones aejos,
en uno de los cuales se dice que
habra nacido Cristbal Coln.
Siguiendo por esas sendas desembocamos en el puerto, con su
famosa Lanterna (antiguo faro
de la ciudad), rea que fue magnficamente reformulada por el
arquitecto Renzo Piano. Una de
esas vas que ascienden y descienden nos conduce a la medieval
Catedral de San Lorenzo, todo un
emblema ciudadano, construida a
listones grises oscuros y blancos
tpicamente genoveses, con leones que flanquean el ingreso.
Y algo para no olvidar: el barrio marinero de Boccadasse,
con sus casas coloridas, del cual
la tradicin dice que de all deriva tanto el porteo barrio de La
Boca, como el club que lleva su
nombre, ya que fue el sitio donde
se arraigaron los genoveses. Liguria es muchsimo ms rica que lo
aqu citado (bastara mencionar
San Fruttuoso, Recco, Camogli,
Nervi, Savona...) y para conocerla mejor se hace indispensable
viajar hasta all y retornar cada
tanto.
12
click de
Sntomas de la realidad
Tomas curiosas que forman parte de la vida cotidiana de la ciudad y son capturadas por los reporteros
grficos de El Litoral.
Sombra de una guardia en la Legislatura prov
Estatua viviente en la peatonal San Martn. Foto: Mauricio Garn.
Contraluz en el ingreso de la Casa de Gobierno de la provincia. Foto: Mauricio Garn.
Laguna Setbal, Playa Norte. Foto: Mauricio
e autor
13
Plaza del Soldado. Foto: Mauricio Garn.
vincial. Foto. Mauricio Garn.
o Garn.
Guardianes por partida doble. Veterinaria en calle 25 de mayo.

Foto: Mauricio Garn.
Lenguaje de seas en el acto por el Da de Bandera. Foto: Mauricio Garn.
14 libros
Club de Lectura
Y si el Anillo nico de la saga de El Seor de los Anillos de J. R. R. Tolkien fuera real? Si de verdad existiera un
anillo mgico capaz de conceder poderes mticos... Qu estaras dispuesto a dar o a hacer para conseguirlo?
Hoy te proponemos una historia policial y un acertado homenaje al padre de la literatura pica y fantstica.
Por Romina Santopietro.
ace mil aos un guerrero islands regres de

la batalla llevando un
anillo maldito que haba arrebatado de la mano derecha de su enemigo.
Hace setenta aos un profesor
de Oxford que trabaj a partir de
una fuente secreta cre la leyenda ms fabulosa del siglo XX y
todo un nuevo gnero literario.
Su nombre? John Ronal Reuel
Tolkien.
Hace seis horas un experto en
literatura antigua islandesa fue
asesinado.
Todo est relacionado, pero
para descubrir cmo, el detective Magnus Jonson tendr que
adentrarse en el corazn de Islandia, una isla que oculta sus
secretos entre volcanes y glaciares legendarios.
Magnus Jonson, detective de
homicidios del departamento de
polica de Boston, se ha convertido en el objetivo de un poderoso
criminal que quiere eliminarlo
antes de que pueda declarar en
un juicio que supondra su ruina.
Con el fin de mantenerlo a salvo
hasta que llegue el momento de
testificar, el jefe de Magnus lo
manda a su Islandia natal con la
excusa de prestar asesoramiento
a las fuerzas policiales de Reikiavik. Sin embargo, una vez en la
nacin escandinava, el detective
se ver inmerso en un complejo
caso de asesinato conectado con
una oscura historia islandesa y
con un anillo maldito que inspiraron un da al mismsimo Tolkien durante la escritura de El
seor de los Anillos.
El viaje a Islandia ser un
reencuentro con los secretos de
su pasado, con cabos sueltos que
tendr la oportunidad de atar,
adems de sentirse como los hroes de las leyendas islandesas
que tanto le entusiasmaron de
pequeo.
Magnus regresa a su tierra
natal tras haber vivido durante
dcadas en los Estados Unidos y
El Autor
Nacido en Devon (Inglaterra)

en 1961, trabaj durante
varios aos en la City de
Londres, hasta que decidi dedicarse de lleno a la
escritura. Vive en la capital
britnica con su esposa y sus
tres hijos.
Michael Ridpath lleva ms
de una diez aos publicando
novelas, y destaca por ser
autor de una serie de thrillers
financieros de los cuales
hay dos editados en castellano: Dinero asesino y Juego
mortal. Con la publicacin
en 2010 de El caso del anillo
(cuyo ttulo original, Where
The Shadows Lie, hace referencia al Mordor de Tolkien, el
lugar donde se extienden o
yacen las sombras), inaugur la saga protagonizada por
Magnus Jonson que, hasta la
fecha, cuenta con otras dos
novelas (66 North y Meltwater), adems del relato
Edge of Nowhere.
se encuentra ante un pas prcticamente desconocido, enfrentado a situaciones tan extraas

para l como el hecho de que
los policas islandeses no lleven
armas. Pero mucho ms desconcertante ser descubrir, de un
modo fortuito, cierta revelacin
sobre su pasado familiar que le
llevar a replantearse determinados acontecimientos, como
el asesinato de su padre, todava
sin resolver.
En El caso del anillo, Michael
Ridpath da forma a una novela policaca de lo ms entretenida al tiempo que, basndose
en referencias histricas que l
mismo aclara en una nota final,
salpica la trama con elementos
extrados de las inmortales obras
del gran J. R. R. Tolkien, que harn las delicias de todo fantico
de la Tierra Media.
Y es que la existencia de una
saga (con base histrica, si bien
no se conserva copia alguna)
en la que se inspir el autor de
El hobbit para dar forma a su
obra magna resulta ciertamente
interesante. Pero ms an lo es
descubrir que hubo realmente
un anillo de oro con terribles
poderes que Tolkien tom como
modelo para su Anillo nico.
El caso del anillo, publicado por Espasa, resulta todo un
acierto, tanto en su trama policaca como en su homenaje a
Tolkien.
Uno de los puntos de inters
de El caso del anillo es la localizacin en la que transcurre
la historia. Islandia es un pas
pequeo, con una poblacin de
poco ms de 300.000 habitantes,
y que ltimamente ha aparecido
con frecuencia en los medios
de comunicacin por el modo
ejemplar en el que sus ciudadanos se enfrentaron a un gobierno incapaz de gestionar la crisis
econmica, porque uno de sus
vikingos es La Montaa en la serie Juego de Tronos y porque su
seleccin de ftbol dej a todos
helados primero y encantados

despus en esta Eurocopa. Tambin en la patria de Bjrk.
En resumidas cuentas, nos
encontramos ante una novela
policaca muy bien estructurada, que mantiene el suspenso
hasta el ltimo momento, y que
satisfar sin duda a cualquier
aficionado al gnero. Adems,
todo lector de El seor de los
Anillos (o espectador de las
pelculas basadas en el libro),
encontrar pequeos detalles
que propiciarn alguna que otra
sonrisa cmplice y que hacen

de este libro algo diferente y
ciertamente especial.
Considerando que El Seor
de los Anillos es mi triloga preferida, estuve a punto de irme yo
a buscar el anillo a la tierra volcnica de Islandia.
Para leer con ganas de aventuras, y con alguien cercano que
ponga los pies en la tierra y nos
esconda las tarjetas de crdito
y el pasaporte, as no vamos a
hacer papelones en tierras vikingas.
MODA 15
A mostrar las piernas!

Los hay de todos los colores y estampados: en tonos nen o negro clsico, con diseos, brillosos o
bordados. Sin embargo, el corte de los leggins es siempre igual: pegado al cuerpo y hasta el tobillo. Por
eso mismo, no son para cualquiera. Para evitar que este cmodo pantaln se convierta en una trampa, lo
mejor es atenerse a algunas reglas bsicas.
Textos. Revista Nosotros. Fotos. DPA.
os leggins dividen las

aguas. Para algunos son
una pesadilla textil, para
otros el uniforme de los
hipsters urbanos...sin embargo,
ms all de las opiniones personales, los expertos en moda coinciden
en algunas pautas para que luzcan
bien. Una de las primeras reglas es
el contraste. Dado que los leggins
son estrechos, hay que combinarlos con partes superiores holgadas,
como un suter super grande
(oversized) o una parka.
Otros especialistas recomiendan que las prendas superiores
sean suaves, con cada. En el caso
de leggins de un solo tono, la
prenda superior puede ser tranquilamente estampada. La idea
es jugar con los contrastes. Si se
usan unos leggins ms rockeros,
como por ejemplo de cuero, se los
puede combinar con una prenda
superior ms bien discreta, lo que
genera un efecto interesante. Si
son brillosos, no se recomienda
usarlos con un top de lentejuelas,
por ejemplo. Tampoco quedan

bien las prendas superestrechas
con un pantaln que ya lo es de
por s.
El largo de la prenda con que se
combinan los leggins tambin es
clave. En lneas generales, debera
tapar la cola, ya que la tela finita y
elstica del pantaln marca todo,
incluso los defectos. Los leggins
no perdonan, aseguran los expertos en moda. Tampoco son
pantalones en toda regla. Por eso,
hay que evitar usar las camisetas
metidas dentro de la cintura.
Sin embargo, siempre hay excepciones. Si se sabe elegirlos,
algunos leggins pueden dejar la
cola al descubierto. La clave es
que sean de telas no muy finitas o
que tengan bolsillos. Las mujeres
de muslos fuertes tampoco deberan rehurle a los leggins: si usan
unos elegantes con una chaqueta
oversized, el look puede ser muy
sentador. Los leggins deberan
llegar al tobillo. Los ms cortos,
de proporcin 7/8, son ms bien
para mujeres altas, de ms de 1.70

metros.
Si se los combina bien, los leggins pueden ser incluso una
prenda para los hombres. Se trata
de crear un look cicilista, vistiendo bermudas sobre los leggins.
Dependiendo del material, esto
brinda un look descontracturado,
deportivo o hasta extravagante (si
se los usa, por ejemplo, con shorts
de cuero). Las bermudas amplias
o culottes combinados con los legins son otra posibilidad para las
mujeres. Sin embargo, no se recomienda usarlos con hot pants
o minifaldas, algo reservado a las
adolescentes.
En los pies se pueden usar botas,
ballerinas o tacos. Con las botas, no
se ve el borde de los leggins. Las
ballerinas aportan un toque femenino, mientras que los tacos sientan
bien para una salida. Los leggins se
adaptan tanto a la moda para el
tiempo libre como a los atuendos
ms festivos. Sin embargo, son menos adecuados para la oficina.
El mbito ms indicado para
los leggins es, por supuesto, el
del deporte, donde se impusieron
desde su boom en los aos 90. La
actual cultura de culto al cuerpo
y al deporte hizo que regresaran
con toda fuerza, ya que resaltan
piernas delgadas y musculosas.
Quienes tengan ganas de experimentar encontrarn una amplia
variedad de leggins en los estantes
de las tiendas, desde de cuero hasta smil jean. Adems, tienen otra
ventaja: son comodsimos.
FLOR & NATA
&
REUNIONES | AGASAJOS | FIESTAS | EXPOSICIONES | ESPECTCULOS | EVENTOS | MUESTRAS y todo lo que convoca a los santafesinos
Un concierto
de pelcula
E
n el Centro Cultural Provincial se llev a
cabo un recital conjunto del Coro Polifnico de La

Merced, la Orquesta Sinfnica La Merced, el Coro de
Nios de la UNL y el Liceo Municipal. Los 150 artistas
en escena interpretaron bandas sonoras de pelculas
famosas, desde Star Wars hasta Harry Potter. El
espectculo se realiz a beneficio de Critas, en el
marco de su Colecta Anual.
Fotos. Facundo Maggiolo.
flor&nata 17
18 flor&nata
01
02
Obras de Eugenio Wade

E
en las fotos
n el Espacio de Arte de la Caja Forense se llev a cabo la inauguracin de una muestra de Eugenio Wade conformada
01. Mariana Daz, Patty

Wade, Otilia Charles y
Graciela Vico.
por retratos y naturalezas muertas. La exposicin fue curada por Jorge Alberto Mollerach. Fotos. Mauricio Garn.
02. Luis Garca, Jos Cardn,

Marciano Bertuzzi, Eugenio
Wade y Patty Wade.
03. Luis Garca, Jorge
Mollerach y Eugenio Wade.
04. Ana Mara Moroni de
Mollerach, Patty Wade,
Lilian de Bassa, Eugenio
Wade, Nidia Peironel y Nilda
Monzn.
03
04
moda
DECORACIN
cocina
BELLEZA
DISEO
TECNOLOGA
La reina de la cocina rpida

y barata: la tarta!
Todos tenemos la receta infalible para la masa de tarta: la de la abuela, la que nos pas una amiga que
cocina como los dioses o la que copiamos de internet en un momento de arrojo. Y si no, podemos correr a
comprar las pascualinas en lo del chino... Total, lo que importa es lo de adentro! No te pierdas estas ideas
para rellenarlas y disfrutarlas en diferentes versiones.
TARTA LIVIANA DE
TOMATES Y ZUCCHINIS
Ingredientes:
1 tapa de masa para tarta
5 cda. de aceite de oliva
2 cda. de pesto, el que ms te
guste
3 zucchinis cortados en rodajas finas
3 tomates pequeos cortados
en rodajas finas
30 gr de queso de cabra o el
queso que tengas a mano en casa,
tambin puede ser ricota

Sal y pimienta a gusto
Procedimiento:
Precalentar el horno a temperatura media. Colocar la tapa de
tarta sobre una asadera y pincelar
con el aceite de oliva, tambin se
puede colocar un poco de aceite
en la asadera para que la tarta no se
pegue. Colocar el pesto por encima
y las rodajas de zucchini y tomate,
agregar el queso desmenuzado por
arriba, sal, pimienta y organo.
Hornear por unos 25 minutos,

retirar del horno y servir caliente.
1 cda. de mostaza
Sal y pimienta
TARTA DE CEBOLLAS
Y LOMITO
Procedimiento:
Ingredientes:
8 puerros
5 cebollas de verdeo
20 gr. de manteca
150 gr. lomito
3 huevos
150 gr. de crema de leche
150 cc. de leche
Cortar el lomito y colocarlo

sobre la masa. Lavar y cortar los
puerros y las cebollas de verdeo.
En una sartn rehogar con manteca. Salpimentar. Reservamos.
Hacer una mezcla con la crema
de leche, los huevos, la mostaza y
la leche. Colocar el relleno sobre la
masa y rociar con la mezcla anterior. Llevar al horno hasta que dore.
TENDENCIAS
TARTA DE RICOTA
Y ZAPALLITOS
Ingredientes:
1 cda. de manteca
4 zapallitos picados
3 huevos
2 cdta. de queso crema
4 cda. de ricota
50 gr. de queso cheddar rallado
Sal y pimienta a gusto
1 disco de masa para tarta
Procedimiento:
Precalentar el horno a 220 *C
(horno bien caliente). Enmantecar y enharinar una tartera de 23
cm. de dimetro. Forrar la tartera
con el disco de masa y reservar.
En una sartn, calentar la manteca y cocinar los zapallitos hasta
que estn ligeramente dorados y
tiernos. Colocar sobre la masa. En
un bol, batir juntos los huevos, el
queso crema, la ricota y el queso
cheddar. Condimentar bien con
sal y pimienta. Verter en la tartera
y extender. Llevar al horno.
Cocinar 30 minutos o hasta
que est dorada y ligeramente
firme.
20 CALIDAD DE VIDA
Ms del 10% de las

embarazadas sufre depresin
De acuerdo con especialistas, las afecciones psiquitricas durante el
embarazo y la lactancia pueden y deben ser controladas con medicacin.
Textos. Revista Nosotros. fuente. prensa uba.
na enfermedad psiquitrica no controlada durante el

embarazo o el
puerperio es mucho ms peligrosa
que el uso de psicofrmacos, explica el doctor Francisco Appiani,
mdico de planta del Programa de
Farmacologa Clnica de la Direccin de Docencia e Investigacin
del Hospital de Clnicas de Buenos Aires y autor de libro Psicofarmacos en embarazo y lactancia.
Uso y seguridad (Ed. Acadia).
Con esta frase el especialista plantea el abordaje profesional de un
tema tan delicado para la prctica
mdica como son los embarazos
de alto riesgo.
En principio, la solucin tampoco es evitar el embarazo. Una
afeccin psiquitrica no es una
excusa para decirle a una mujer que no puede ni debe quedar
embarazada. Con el seguimiento

y el control de su psiquiatra y del
equipo de salud de confianza, se
puede llevar adelante el embarazo
de forma segura y con resultados
ms que favorables, puntualiza el
especialista.
VULNERABILIDAD
En cifras, ms del 10% de las
mujeres embarazadas sufre depresin, le siguen en frecuencia
los trastornos de ansiedad y otras
afecciones que tienen que ser
controladas con medicacin. En
Estados Unidos, se estima que
hay aproximadamente 500 mil
embarazadas por ao que se encuentran en tratamiento psiquitrico. El momento ms frgil y de
mayor vulnerabilidad de una mujer es el tiempo posterior al parto,
denominado puerperio, es la fase
ms temida, donde el 80% de las
pacientes con afecciones psiquitricas tienen episodios, en especial trastornos bipolares, sostiene
Appiani.
PSICOFRMACOS
Y EMBARAZO
Por qu hablamos de psicofrmacos y embarazo? La respuesta
tiene que ver con el tipo de medicacin que se prescribe. Cuando
se desarrolla un medicamento,
por razones ticas, no se puede
exponer al mismo a mujeres embarazadas. Las pruebas se realizan en animales de laboratorio y
se llegan a conclusiones en cuanto
a su seguridad a travs estudios
cientficos. Se calcula que cuando un nuevo medicamento sale
al mercado pasan 30 aos hasta
que conocemos completamente
su perfil de seguridad para el uso
durante el embarazo y lactancia.
Con el seguimiento y el control del

psiquiatra, se puede llevar adelante
el embarazo de
forma segura y con
resultados ms que
favorables.
Por ello, en la actualidad, los psicofrmacos que se prescriben son
los ms antiguos y los ms conocidos, comenta el profesional.
LACTANCIA
En cuanto a la lactancia materna, es un momento un poco ms
restrictivo a la hora de administrar frmacos, ya que las sustancias pasan al beb a travs de la
leche. Sin embargo, el especialista
explica que es necesario y est
recomendado estimular la lactancia materna, ya que el hecho de
amamantar disminuye el riesgo
de que la mam tenga una recada
en su afeccin.
decoracin 21
Relax de lujo en casa

Hoy en da los baos se conciben cada vez ms como oasis de bienestar que
nada tienen que envidiarle a un spa.
o para de llover, es domingo y uno slo se levantara de la cama para

ir al spa. Imposible? No.
Y es que, por lo general, cuando
uno piensa en tomarse un da de
relax en casa, suele imaginar el
sof, el calor del hogar y alguna
cosita rica. Pero por qu no atreverse a imaginar ms? Por qu no
pensar en darle un nuevo perfil al
cuarto de bao?
En las ltimas dcadas los
cuartos de bao eran sitios ms
bien fros y pensados exclusivamente para el aseo personal, pero
hoy en da se los concibe, cada vez
ms, como un oasis de bienestar
que nada tiene que envidiarle a un
spa. Puede tener un hidromasaje,
un sauna u otros detalles que lo
transformarn en un espacio totalmente nuevo. Estas son algunas
propuestas para que el relax no
sea ni un lujo, ni una excepcin:
- Hidromasaje: es prcticamente un sinnimo del bienestar,

sobre todo por su efecto de relajacin. El flujo del agua descomprime las tensiones musculares, alivia los dolores de la artritis y de la
espalda. Es un compaero ideal.
- Sauna: Muchas veces el problema de esta opcin es el espacio, porque los cuartos de bao no
suelen ser muy grandes. Pero actualmente los fabricantes adaptaron sus productos a las necesidades arquitectnicas y, en algunos
casos, incluso ofrecen modelos
que no necesitan ms espacio que
un ropero.
- Duchas y baos de vapor: es
una opcin ideal para espacios
muy reducidos. Las cabinas no
superan los 80 x 80 centmetros
y, en el caso ideal, ofrecen un banquito calefaccionado. Si se tienen
problemas de presin, alguna
enfermedad que afecta los vasos
sanguneos o problemas cardacos, los baos de vapor son mucho

ms recomendables que el sauna.
Los baos a 45 grados no tienen el
mismo impacto en el organismo
que el calor del sauna y, al mismo
tiempo, purifican las vas respiratorias, fortalecen el sistema inmunolgico y hacen que la piel se
desprenda de sustancias nocivas.
BIENESTAR Y SALUD
Hay productos que combinan
la ducha con el bao. Son mdulos
prefabricados. Lo mejor es acompaarlos con un panel de vidrio
para que el ambiente parezca ms
grande.
-Ducha wellness: Los grifos
al estilo cascada estn cada vez
ms de moda y generan una experiencia totalmente distinta bajo
la ducha, donde, adems de variar
la temperatura y la potencia a antojo, se pueden instalar recursos
para variar la iluminacin o para

elegir msica.
- Cura Kneipp: La sala de
bao no slo puede ser un espacio
de relax, sino tambin de sanacin. Una opcin es hacer las instalaciones necesarias para aplicar
un tratamiento natural de hidroterapia.
Se recomienda instalar un tubo
que conecte tanto con el torrente
de agua caliente como con el de

agua fra. Para poder aplicarse
los chorros con comodidad, es
muy til colocar un banquito en
el sector de la ducha. Tambin se
pueden hacer baos para pies, por
ejemplo, colocando una fuente de
cermica al costado de la baera.
Aplicar esta terapia con regularidad fortalece mucho el organismo
y lo hace menos vulnerable.
22 TECNOLOGA
Trucos para conseguir

buenas panormicas
Con las herramientas adecuadas y los consejos de los expertos es posible
tomar fotografas con perspectivas realmente originales.
na decepcin. Uno escala con enorme esfuerzo

la montaa de 3.000 metros de altura y hace fotos para documentar su hazaa,
pero despus las imgenes son
aburridas. Una gran solucin son

las fotografas panormicas o incluso de hasta 360 grados, que
ofrecen perspectivas originales.
- Cmo: En principio se toman
varias imgenes que uno despus
junta, indica Clemens Conrad,

fotgrafo especializado en panormicas. Lo fundamental es que
las tomas se solapen por los extremos, en caso ideal en un 30 por
ciento de superficie. Con un ob-
jetivo de ojo de pez con un ngulo

de casi 180 grados slo hacen falta
de dos a cuatro imgenes, seala.
Cuanto ms pequeo es el objetivo hacen falta ms fotos para cubrir todo el entorno.
- Software y apps: Algunas cmaras ofrecen funciones especiales para fotos panormicas, y para
los smartphones hay programas
que se descargan. La cmara se
mueve como si fuese una videoc-
mara a lo largo de todo el motivo,

explica Constanze Clau, de la
Asociacin de la Industria Fotogrfica alemana. En la pantalla se
ven lneas o cuadrantes que muestran qu sectores de la imagen an
hay que cubrir. La mayora de las
apps tambin avisan cuando la cmara o el smartphone se mueve
sin querer hacia arriba o abajo,
dice Dieter Brors, de la revista
ct. La aplicacin junta despus
las capturas.
- Programas especiales: Mientras que en las apps las fotos se
unen para formar la imagen de
forma automtica, en los programas esopeciales para PC uno
puede intervenir manualmente y
corregir tambin errores. Se pueden guardar asimismo panormicas de 360 grados como imgenes
interactivas que se pueden ver en
la computadora con un software
de visualizacin como QuickTime
VR o Java-Viewer, seala Brors.
El usuario puede mover la imagen
en todas las direcciones y hacer
zoom. Las gafas de realidad virtual profundizan la sensacin de
sumergirse en la imagen.
- Complementos: Para conseguir fotos impactantes hay que ser
muy prolijo, subraya Constanze
Clau. Si tiembla la mano o uno
se mueve de sitio, se deforma la
perspectiva. Quien quiera sacar
panormicas de calidad necesita
un trpode y a ser posible un botn para panormicas, as como
software especfico, opina Dieter
Brors. Los ms exigentes utilizan
adems un adaptador de punto
nodal.
- Punto de anclaje y de rotacin: Normalmente el punto de
rotacin es la cmara, explica
Conrad. Pero para que no haya
desviaciones, sta tiene que girar
en torno al llamado punto nodal,
que en general no se encuentra
donde est el trpode, sino ms
adelante en direccin al objetivo
de la cmara. Los adaptadores de
punto nodal permiten a la cmara
girar sobre ese eje.
Quien trabaje con el smartphone debera intentar moverse en
torno al celular en vez de sobre
su propio eje. Normalmente no
hay problemas cuando se retratan paisajes porque el aparente
cambio de posicin de un objeto
cuando el observador se desplaza
no se nota cuando el objeto est
muy lejos. Cuanto ms lejos est
el motivo, ms sencillo es el proceso, dice Conrad.
- Iluminacin: En una misma
panormica el fotgrafo se encuentra con distinta iluminacin
en cada parte, seala Clau. A
pleno sol ste se ve como una bola
blanca y las zonas oscuras casi negras. La peor situacin posible en
este caso es una habitacin oscura
con ventanas claras. En este caso
hay que poner iluminacin artificial.
horscopo 23
DRAGN
Bajo el
signo de
1904, 1916, 1928, 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012
Gran fuerza y vitalidad: quema energas negativas mediante el deporte.

En tu profesin, tus ideas sern muy valoradas no por lo que son en
s sino por lo que representan de novedoso y rupturista. Puedes tener
importantes gastos relacionados con el hogar. Excelentes relaciones de
pareja. Si ests slo se espera un romance pasajero.
Pablo
Neruda
oeta chileno, considerado uno de los

ms importantes del siglo XX. Escriba
poesa desde muy joven (el seudnimo comenz a

usarlo cuando apenas tena diecisis aos). Gabriela
Mistral lo inici en el conocimiento de los novelistas
rusos, que el poeta admir toda su vida. Su primer
libro fue Crepusculario (1923). Al ao siguiente, su
Veinte poemas de amor y una cancin desesperada se
convirti en un xito de ventas, y lo situ como uno de
los poetas ms destacados de Latinoamrica. Entre las
numerosas obras que le siguieron destacan Residencia
en la tierra (1933) y Canto general (1950). La obra fue
ilustrada por los famosos pintores mexicanos Diego
Rivera y David Alfaro Siqueiros. Como obra pstuma se
publicaron sus memorias con el nombre de Confieso
que he vivido. Poeta enormemente imaginativo, Neruda
fue simbolista en sus comienzos, para unirse posteriormente al surrealismo y derivar, finalmente, hacia
el realismo, sustituyendo la estructura tradicional de
la poesa por unas formas expresivas ms asequibles.
Su influencia sobre los poetas de habla hispana ha
sido incalculable y su reputacin internacional supera
los lmites de la lengua. En reconocimiento a su valor
literario, Neruda fue incorporado al cuerpo consular
chileno. De ideas polticas izquierdistas, fue miembro
del Partido Comunista chileno y senador entre 1945
y 1948. En el ao 1970 fue designado candidato a
la presidencia de Chile por su partido y, entre 1970
y 1972, fue embajador en Francia. En 1971 recibi
el Premio Nobel de Literatura y el Premio Lenin de
la Paz. Antes haba obtenido el Premio Nacional de
Literatura (1945).
SERPIENTE
1905, 1917, 1929, 1941,

1953, 1965, 1977, 1989,
2001, 2013
Tu sistema de valores puede

tambalearse y no te quedar
ms remedio que reconocer que los consejos que te
haban dado gente con ms
experiencia eran acertados.
En el trabajo se te recomienda
eficacia y en tus relaciones con
los dems, flexibilidad. Llevar
una vida sexual satisfactoria te
ayudar mucho. Sin problemas
de dinero.
CABALLO
CABRA
MONO
GALLO
PERRO
Hay que ver la vida con ms

optimismo. As, si no consigues cambiar la realidad, al
menos no te angusties. Adems, tus relaciones de pareja y
la salud tienden a mejorar notablemente. xito profesional
el mircoles. Que no se te suba
a la cabeza porque puedes meterte en ms gastos de los que
dicta la sensatez.
Si ests trabajando sabrs

adelantarte a tus competidores
y en el caso de estar en el paro
encontrars algo. El horizonte se
despeja en lo que atae a economa con una importante entrada
de dinero. En cambio, en tus
relaciones con los dems pueden
llegar a acusarte de actuar movido slo por el inters. Puedes
tener molestias en el estmago.
La oportunidad profesional
que esperabas ya ha llegado.
Ahora slo te falta convencerte a ti mismo de que
ests capacitado. Riesgo de
problemas dentales hacia el
viernes. Dinero, suficiente. Tu
magnetismo est en alza, pero
no se te ocurra cometer ninguna infidelidad porque sers
descubierto.
Mantendrs una actitud

mitad provocativa, mitad de
desamparo que te resultar
muy til entre el sexo opuesto.
No se te ocurra actuar as en
el trabajo porque te tomarn
por alguien frvolo e inconsecuente. Buen momento para
poner en marcha proyectos y
para especular con parte de
tus ahorros.
Pasiones incontrolables se
desatarn en tu interior. Si
no tienes pareja, conseguirla
se convertir en tu objetivo
prioritario. Gozars de buena
salud, pero el mircoles puedes terminar agotado por el
esfuerzo realizado en el trabajo. Necesitars dinero para
llevar a cabo una idea que se
te ha ocurrido.
1906, 1918, 1930, 1942,

1954, 1966, 1978, 1990,
2002, 2014
1907, 1919, 1931, 1943,

1955, 1967, 1979, 1991,
2003, 2015
1908, 1920, 1932, 1944,

1956, 1968, 1980, 1992,
2004
1909, 1921, 1933, 1945,

1957, 1969, 1981, 1993,
2005
1910, 1922, 1934, 1946,

1958, 1970, 1982, 1994,
2006
CHANCHO
RATA
BUEY
TIGRE
CONEJO
Sabrs estar en el momento

justo en el lugar adecuado, y
tu dinero se multiplicar sin
esfuerzo aparente. Tendrs
conflictos con tu pareja ya que
te criticar por desentenderse
de ella y cierta razn tendr.
Hay tendencia a perder peso:
alimntate mejor o tus defensas bajarn peligrosamente.
Un fin de semana de relax te
sentar de maravilla.
Fsicamente, te encuentras
bastante bien, pero mentalmente andars borrascoso y
con ideas nada positivas. Esta
actitud puede traducirse en el
trabajo en ganas de polemizar,
y en el amor en aislarte para no
hacer dao a tus seres queridos.
Tu pareja y entorno te apoyarn
incondicionalmente. Riesgo de
tener problemas de avera con
el auto.
Ya desde el primer da de la
semana tendrs la suerte
de cara. Profesionalmente,
obtendrs el merecido reconocimiento a la labor callada que
has estado realizando desde
hace semanas. En el amor se
traducir en apasionamiento
que se ver correspondido.
El nico punto negro ser la
salud: no te creas que eres
inmune a todo.
En esta semana te llegan buenas noticias: puede tratarse

de una entrada importante de
dinero o de un viaje de ampliacin de conocimientos. Se
ms flexible en las relaciones
de pareja o tendrs serios
problemas en el futuro. Si
ests sin trabajo, surgir uno a
tu medida, y si ya lo tienes te
encargarn tareas ms agradables.
Excelente semana, especialmente si ahora mismo te encuentras cursando algn tipo de

estudio de perfeccionamiento
o laboral. Econmicamente
disfrutars de una semana muy
tranquila. En los asuntos sentimentales dars la razn a todo
el mundo y luego hars lo que
tengas ganas. Reserva dinero
para finales de semana; necesitars lo que ahora gastes.
1911, 1923, 1935, 1947,

1959, 1971, 1983, 1995,
2007
1900, 1912, 1924, 1936,

1948, 1960, 1972, 1984,
1996, 2008
1901, 1913, 1925, 1937,

1949, 1961, 1973, 1985,
1997, 2009
1902, 1914, 1926, 1938,

1950, 1962, 1974, 1986,
1998, 2010
1903, 1915, 1927, 1939,

1951, 1963, 1975, 1987,
1999, 2011
mascotas
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e-mail: dchiapello@ellitoral.com o por carta al diario a Belgrano 2723 (3000) Santa Fe.
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Bsqueda desesperada
Atencin Recreo y Santa Fe. Buscamos

desesperadamente a Luna. Es una perra
pequea de pelaje negro, con patas y
pechito blanco. Muy casera y dependiente. Desapareci en ruta11 y Alfonsina Storni. Su familia no reside en la
provincia de Santa Fe. Se agradecer informacin al 0343-428601 o 03877451351. Sino contactar a los Bomberos
Voluntarios de Recreo o a Solo por Ellos,
el facebook de los proteccionistas de
Recreo. Muchas Gracias. Elina.
Los ositos de Lorena
Fueron rescatados por gente de la

Sociedad Protectora de Animales.
Estn desparasitados, tienen cerca de
los dos meses y calculamos que sern
de tamao mediano a chico. Son dos
hembritas y un machito.
Para adoptarlos llam al 4-535254,
154-661 497 o 155-111 699.
Nuestro sufrido Gringo
Lo abandonaron en el Refugio. Tena

un gran tumor en su cara. Fue intervenido. Ahora se encuentra en la veterinaria. Si quers ayudarlo pods hacerlo acercndote a Cibeles (J. J. Paso
3519) y dejar tu colaboracin bajo la
cuenta de Perros del Refugio. Si quers
adoptarlo llamanos por la maana al
(0342) 154-368 269.
Aika en adopcin
Aika es una preciosa cachorra de unos

cuatro meses. Es de tamao medianito
a chico. Ella fue abandonada en el refugio junto a sus hermanitos, quienes
ya encontraron familia. Si te gustara
adoptarla llam por la maana al
(0342) 154-368 269.
Salma Paz, una abuela tierna
Encontrada
Hace unos das encontramos esta perra. Se nota

que est perdida porque extraa mucho y llora.
Es adulta con muchas costumbres hogareas.
Est en perfecto estado de salud. Apareci con
ponchito y collar.
Quien la conozca puede llamar al 155-498850.
Muchas gracias.
Con pasitos lentos y temerosos iba desorientada

por Av. Facundo Zuvira y P. Colodrero. Marily par
el auto y la alz. Desde entonces buscamos a sus
dueos, pero no pudimos dar con ellos. Hoy necesitamos buscarle una familia, que pueda cuidar
de ella y darle mucho amor. Le pusimos Salma
Paz. Es una abuelita muy bella, super tranquila y
est acostumbrada a convivir en familia. No queremos que termine en el refugio, y necesitamos
conseguir un hogar para ella.
Comuncate llamando por la maana al (0342)
154- 368 269 o por la tarde al (0342) 155586 615 o al 4557670.
Refugio El ngel y la gloria
El grupo operativo de voluntarios que se encuentra trabajando en

el predio del refugio de perros y perras El ngel y la Gloria de la
localidad de Sauce Viejo, informa que ha puesto a la venta un bono
contribucin denominado Hacete amigo del refugio. El mismo tiene
un costo de 50 o 100 pesos, o del importe co el que desee colaborar
la persona interesada. La idea es sostener con este dinero de manera
mensual, los gastos de sueldos de cuidadores, atencin veterinaria
para los 75 canes alojados, mejoras del predio etc.
Tambin se informa que desde la semana del 4 de julio y hasta el 19
del mismo mes se recibirn pedidos de alfajores santafesinos a un
precio de $65 la docena, con el propsito de absorber gastos fijos. Los
alfajores se repartirn desde el 21 de julio.
Las personas interesadas en la compra del bono o en la compra de
alfajores pueden comunicarse a los telfonos: 0342-155-595240,
0342- 155-301859 o 0342-154-099741.
Cambio en el Te-Bingo
Debido a imprevistos se comunica que el Mate-Te-Bingo a beneficio

de la Protectora de Animales, cambi de da y de lugar. Ser el domingo 17 de Julio, de 15 a 19 en el Saln Monumental de calle San Luis
2880. Queremos aclarar que las personas que ya hayan adquirido su
entrada, la misma ser vlida para la nueva fecha. En caso de no poder
asistir comunicarse al 154-771498 o al 155-083820.
Las entradas se pueden conseguir en Guemes 3835 de lunes a viernes, de 17 a 20. Muchas gracias.

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EL LITORAL

SEMANA DEL 9 al 15 de julio de 2016

Explorando nuevos sonidos

Un paseo por Liguria

Semana del 9 al 15 de julio de 2016

Comunicate con nosotros:

curada por el Dr.

200 versos a 200 aos

La muestra Argentina un poema: 200 versos a 200 aos de

Los prximos lunes 11 y martes 12

Julio Cortzar, Ricardo E. Molinari,

jandra Pizarnik, Almafuerte, Osvaldo

Del 10 al 17 de julio a las 17 en el

Crossroads Revisited Selections de Eric Clapton e invitados

CINE - Cinemark - Comedia

APPS - Windows 10/Google

CINE - Cinemark - Animada

Semana del 9 al 15 de julio de 2016

Por qu nos enfermamos

s evidente que durante el

el aire y la transmisin por esa va

exposicin a un gran nmero de

producen lesin celular, incremento de secreciones, molestias

irritativa o productiva, la expectoracin o el dolor torcico, representativos de procesos de la

cin por HIV de cualquier edad.

neonatologa de la Clnica y Maternidad Suizo Argentina

sarrollo de neumonas y de otras

ms efectiva para producir inmunidad, y a diferencia de lo ocurrido con la vacuna no-conjugada,

poblacin tiene un riesgo 4 a 5 veces mayor de hospitalizacin

muy bien toleradas. Ocasionalmente la vacuna contra influenza

inflamatoria que acompaa al desarrollo local de su efecto inmune

Semana del 9 al 15 de julio de 2016

de eventos, siempre me interes la msica electrnica.

avier Puccia y Maximiliano

completa, desde los temas, las formas de tocarlos y la presentacin

En ese momento me dediqu a Ciencias

CMO DETECTAR ESTOS

y las emociones estn parcialmente bloqueadas. Esto se traduce en

- Nunca es suficiente. La insatisfaccin que siente con respecto

biolgicas quedan relegadas a un

nuestras limitaciones. Identificar

TARJE OS SIN INTER

os gatos se pasean por la

Semana del 9 al 15 de julio de 2016

La luz que se derrama

hacia el afuera. Y cuando la puerta

del hogar, excepto los animales

curso Nacional Macedonio Fernndez de narrativa)

nes: la madre, los lugares de la

Este libro de Irma Veroln,

esde hace 20 aos Marisa Alles y Walter Herrero

en un encuentro tan exclusivo,

Semana del 9 al 15 de julio de 2016

En la tierra de mis ancestros

las aguas de la Costa Azul italiana.

Tambin en torno a la plaza

jeta estaba emitida por un banco

imagin recibirla tan lejos de mis

numento al genovs Giuseppe

tel Miramare, por cuyos salones

que Terre y la ms populosa, es tambin -segn mi

Sanremo, cuyo paisaje no difiere

UNA JORNADA XENEIZE

zza Ferrari con su gran fontana es