Comit de Impulso a la Activacin

Fsica
1.Justificacin
La Organizacin Mundial de la Salud define la
activacin fsica como una variedad amplia de
movimientos musculares que resultan en un
determinado gasto calrico. No debe confundirse o
asociarse nicamente con la prctica del deporte.
Ejercicios moderados como caminar, bailar, montar
bicicleta o subir escaleras permiten tambin
activarnos y producen beneficios para la salud.
Los nios y adolescentes, conforme crecen, necesitan
ms alimentos, ms energa y ms ejercicio. Sin
embargo, en Mxico, el estilo de vida de la poblacin
en general es cada vez ms sedentario, por lo que
aumentan los malestares y enfermedades fsicas,
psicolgicas y emocionales a edades cada vez ms
tempranas. Para que la poblacin infantil y
adolescente de nuestro pas cuente con mejores
condiciones de salud, es necesario fortalecer el ncleo
familiar y el espacio escolar, pues son contextos
fundamentales para el desarrollo integral de los nios
y jvenes.
En este sentido, el impulso a la activacin fsica en la
escuela complementa los contenidos y tiempos de la
asignatura de Educacin Fsica; por ello, directivos,
docentes, educadores fsicos, promotores de la salud,
padres de familia, entre otros integrantes de la
comunidad educativa, desarrollan un papel relevante
para animar que sta y otras prcticas saludables se

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implementen en los centros escolares. Con el apoyo
de todos estos actores, se puede transformar a la
escuela en un espacio que promueva hbitos de vida
saludable y que fomente la actividad fsica como
elementos imprescindibles para el desarrollo integral
de los nios y jvenes en el pas.
2. Consideraciones

generales

El Comit puede integrarse por miembros del

Consejo Escolar de Participacin Social y de la
comunidad educativa en general interesados en
el tema.
No existe un nmero mnimo o mximo de
integrantes; el nmero lo determinar el Consejo
Escolar de acuerdo a las necesidades y
caractersticas de la escuela.
La mitad ms uno de los miembros del Comit
debern ser madres y padres de familia, o
tutores.
Todas las decisiones del Comit debern ser
adoptadas por mayora de los miembros
presentes en la sesin respectiva, incluyendo la
eleccin de su presidente.
El Comit sesionar con la frecuencia que los
integrantes del mismo determinen.

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3.Objetivo del Comit de Impulso a la

Activacin Fsica
El objetivo del Comit es promover la activacin fsica
como prctica regular en las escuelas, a travs de un
programa escolar que impulse el desarrollo fsico de
los estudiantes y de la comunidad educativa en
general. Esto deber hacerse en un ambiente de
colaboracin, de convivencia armnica, de seguridad,
de inclusin y de equidad que permita a la comunidad
educativa transitar hacia una nueva cultura de vida
activa y saludable.

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4.Alcances del Comit

Se espera que, al finalizar el ciclo, este
Comit haya logrado lo siguiente:
Implementar, junto con el resto de la
comunidad educativa, un plan de
activacin
fsica
acorde
a
las
necesidades y contexto de la poblacin.
Elevar los niveles de activacin fsica
entre los estudiantes y los integrantes
de la comunidad educativa en general.

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5.Funciones especficas
Elaborar un diagnstico, con apoyo de directivos y
docentes, que permita conocer el grado de
sedentarismo de los integrantes de la comunidad
educativa, as como el estado de los espacios
destinados para la prctica de ejercicio y la realizacin
de actividades fsicas en el centro escolar.
Disear, en coordinacin con la comunidad escolar y
partiendo del diagnstico elaborado, un programa de
impulso a la actividad fsica. Este programa deber
establecer las actividades que se llevarn a cabo para
mejorar las prcticas de activacin fsica en la
comunidad educativa.
Mantener comunicacin permanente con personal de
apoyo y asistencia a la educacin, docentes de
enseanzas especiales y maestros de educacin fsica,

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con el objetivo de acordar las actividades que se
implementarn en la escuela.
Organizar, con el apoyo de maestros y directivos,
acciones de promocin de la activacin fsica que
estn articuladas con el enfoque de la asignatura de
Educacin Fsica y que favorezcan el desarrollo de
competencias para una vida activa y saludable de los
escolares.
Incentivar la implementacin y uso de las Guas de
Activacin Fsica para maestros de Educacin Bsica y
de otros materiales educativos y de apoyo para el
fomento de la activacin fsica en el contexto
escolar (vase la seccin Documentos de consulta).
Alentar la activacin fsica mediante juegos, prcticas
recreativas y deportes, dentro y fuera del contexto
escolar, que promuevan en los nios y jvenes el
disfrute del movimiento y el reconocimiento de sus
capacidades motrices, as como la aceptacin y el
respeto de su cuerpo.
En
coordinacin
con
autoridades
locales,
organizaciones civiles e instituciones orientadas al
desarrollo de la cultura fsica y el deporte, promover la
recuperacin de espacios seguros en la escuela y en
lugares cercanos a ella y buscar su colaboracin para
el impulso de la activacin fsica en el espacio escolar.

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Buscar recursos de apoyo, personal especializado e
implementos bsicos para el desarrollo de la
activacin fsica en la escuela.
Gestionar la participacin de la escuela en los
programas que, en materia de activacin fsica,
implementen las autoridades federal, estatal y
municipal.
Colaborar con el Comit de Infraestructura para que,
en caso de que sea necesario, se mejoren los espacios
escolares destinados a la prctica de ejercicio y la
realizacin de actividades fsicas.
Difundir entre los integrantes de la comunidad
educativa los riesgos del sedentarismo y los beneficios
de la activacin fsica para nios, jvenes y adultos.
Colaborar con el Comit de Establecimientos de
Consumo Escolar en la promocin de hbitos
alimenticios saludables.

6.Acciones sugeridas
Se sugiere enfatizar el sentido placentero de la
activacin corporal, evitando la confrontacin
deportiva que se manifiesta cuando el juego tiene
como propsito obtener la victoria.

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La participacin de los padres y madres familia
debe tener como intencin fortalecer la formacin
de valores. Los alumnos, al ver que sus padres o
tutores participan en estas actividades, con
mayor facilidad asumen estilos de vida activos.
La formacin de valores en la activacin fsica hace
posible lo siguiente:
Colaborar en el desarrollo integral de los
estudiantes.
Fomentar la responsabilidad para asumir tareas.
Promover la solidaridad y la integracin entre la
comunidad educativa.
Reconocer la importancia de la higiene y la salud
personal.
Impulsar en la comunidad educativa prcticas
para un estilo de vida activo.
Coadyuvar para superar la timidez de algunos
alumnos.

Las rutinas de activacin fsica deben durar, como

mnimo, 15 minutos. Es preferible dividirlas en 3
etapas:

1. Parte inicial o calentamiento: Es la introduccin a

la actividad fsica. El objetivo es preparar el cuerpo
para evitar lesiones. Se sugiere que sea de menor a
mayor intensidad y de cabeza a pies o de pies a

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cabeza, considerando todas las articulaciones y
msculos (cuello, hombros, brazos, manos, tronco,
cadera, piernas, rodillas y pies). El tiempo sugerido
para esta fase es de 3 minutos.

2. Parte medular o central: Es donde se incluyen los

ejercicios de mayor dificultad o que requieren mayor
esfuerzo. El nivel de exigencia de estos ejercicios
eleva la temperatura corporal, as como la frecuencia
cardiaca y respiratoria. Por ejemplo, caminar
vigorosamente, trotar, correr, saltar, bailar o practicar
juegos recreativos. El tiempo sugerido para esta fase
es de 10 minutos.
3. Parte final o de relajacin: Es la fase en la que el
cuerpo se estabiliza nuevamente, regresando a su
estado normal. Se realizan movimientos lentos y
pausados, alternndolos con respiraciones profundas.
El tiempo sugerido para esta fase es de 2 minutos.
La Secretara de Educacin Pblica ha elaborado
las Guas de Activacin Fsica como material de
apoyo para los docentes de preescolar, primaria y
secundaria. Estas guas contienen actividades de
fcil realizacin para los alumnos. Es conveniente
que el Comit revise este material educativo para
conocer el tipo de actividades sugeridas para que
los nios y adolescentes pongan en prctica un
estilo de vida activo en el contexto escolar (vase
la seccin Documentos de consulta).

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El Comit puede acercarse a la comisin
encargada de fomentar la cultura fsica y el
deporte en la entidad para solicitar asesora y
apoyo sobre las acciones que se realizan en
el Programa
Nacional
de
Activacin
Fsica "Actvate, vive mejor" y en elPrograma
Actvate, vive mejor- Espacios Activos que
promueve la CONADE; y "11 Juagadas por la
Salud" creado por la F-MARC, (Centro de
Evaluacin e investigacin Mdica de la FIFA. El
trabajo conjunto con estos programas potenciar
los alcances y resultados de la activacin fsica
que se realice en la escuela.

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7.Transparencia
cuentas

rendicin

de

La transparencia y rendicin de cuentas en el Comit

de Impulso a la Activacin Fsica se centrarn en el
logro del objetivo y de los alcances del Comit,
adems de la vigilancia de la aplicacin de los
recursos donados por la comunidad educativa para ser
empleados en el fomento de la activacin fsica, la
compra de insumos y material deportivo y el
acondicionamiento de las reas de recreo y deporte.
Asimismo, deber proporcionarse toda la informacin
relacionada con estos temas a la comunidad educativa
en Asamblea.
El Comit se sumar a las formas de organizacin,
procesos y procedimientos acordados por el Consejo
Escolar de Participacin Social. En coordinacin con
los dems comits escolares, concertarn los
mecanismos que ofrezcan mayor transparencia para
rendir cuentas sobre los procesos desarrollados y las
acciones escolares y extraescolares realizadas.

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8.Informacin relacionada
Programa Actvate: Por una cultura saludable (SEP).
Programa Nacional de Activacin Fsica "Actvate, Vive
Mejor".
Programa "Activate, Vive Mejor" - Espacios Activos.

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9.Sitios de inters
Comisin Nacional
(CONADE).

de

Cultura

Fsica

Deporte

Instituto Mexicano de la Juventud (IMJUVE).

Secretara de Educacin Pblica (SEP).
Subsecretara de Educacin Bsica (SEB).
Secretara de Salud (SSA).
Consejo Nacional de Participacin
Educacin (CONAPASE).

Social

en

la

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10. Documentos de consulta

Estrategia contra el sobrepeso y la obesidad:
Programa de accin en el contexto escolar (PDF).
Guas de Activacin Fsica Escolar
Gua de Activacin Fsica. Educacin Preescolar (PDF).
Gua de Activacin Fsica. Educacin Primaria (PDF).
Gua de Activacin Fsica. Educacin Secundaria (PDF).
Gua Escolar (PDF)
Manuales
Manual de Activacin Fsica Escolar (PDF).
Manual de Activacin Fsica y Recreacin Promotor
(PDF).
Cartel de Rutinas de Activacin Fsica
Cartel (PDF).

Juegos Recreativos (archivo en formato PDF).

"11 Jugadas para la Salud" (PDF).

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Criterios nutricionales para la venta y distribucin de
alimentos y bebidas en los establecimientos de
consumo escolar (Excel).
Lineamientos
generales
para
el
expendio
o
distribucin de alimentos y bebidas en los
establecimientos de consumo escolar para los
planteles de educacin bsica (PDF).

11. Referencias para consulta

Brito Soto, Luis Felipe . Gua de Activacin Fsica.
Educacin Preescolar, SEP.
, Gua de Activacin Fsica. Educacin Primaria,
SEP.
, Gua
de
Secundaria, SEP.

Activacin

Fsica.

Educacin

Salgado,
A.
Charro
y
Moreno
Esteban,
Basilio, Nutricin, actividad fsica y prevencin de la
obesidad:
Estrategia
NAOS,
Editorial
Mdica
Panamericana S.A.
Bennet,
John
Price, Actividades
baile, Arkano Books.

fsicas

de

Bernal Ruiz, Javier A., Organizacin de campamentos

en la escuela, Wanceulen.
, Juegos
y
deportes
alternativo, Wanceulen.

con

material

Comit de Impulso a la Activacin

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Bernal Ruiz, Javier A. y Brito Soto, Luis Felipe , 1, 2,
3, por todos mis compaeros, Wanceulen.
Callado, Carlos Velzquez, Las
cooperativas, SEP.

actividades

fsicas

12. Comentarios y dudas

Centro de Atencin Telefnica: Tel SEP 01 800 288
6688
Correo electrnico: comiteactfis@sep.gob.mx

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