Sndrome de Fatiga VisualCorporal por Computadora (SFVC)

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El Sndrome de Fatiga Visual Corporal por Computadora es un problema muy

real para muchas personas que pasan muchas horas diarias frente a la
pantalla de una computadora.
A veces, simplemente reorganizar
tu ambiente de trabajo para crear
una mejor ergonoma es todo lo
que necesitas hacer, para reducir la
fatiga visual y otros problemas de
visin relacionados con el SFVC. En
algunos casos, un buen par de
anteojos ajustados a la distancia
hacia la pantalla puede ayudarte a
ver mejor.

En la ltima dcada, el uso de la

computadora entre los nios se ha
generalizado. Las siguientes
estadsticas son para los Estados
Unidos, pero se pueden extrapolar
hacia lo que suceder con nuestros
nios en Amrica Latina.
El 94 % de las familias estadounidenses con hijos tiene una
computadora en el hogar con acceso a Internet.

La cantidad de tiempo que los nios entre 8 y 18 dedican a los medios

de entretenimiento (incluyendo juegos de computadora y video) cada
da, se ha incrementado de 6,19 horas en 1999 a 7,38 horas en 2009.

En 2009, el 29 % de los nios entre 8 y18 aos tena su propia

computadora porttil, y los nios en primaria y secundaria reportaron
que pasaban un promedio de ms de 90 minutos al da enviando o
recibiendo textos en sus telfonos celulares.
Muchos oftalmlogos peditricos creen que el exceso de uso de la tecnologa
en los nios los pone en riesgo para presentar una miopa temprana. Algunos
estudios recientes parecen confirmar este riesgo.
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Un amplio estudio realizado por el Nacional Eye Institute (en los Estados
Unidos) y publicado en diciembre de 2009 en la revista Archives of
Ophthalmology encontr que la prevalencia de miopa entre los
Estadounidenses ha aumentado de un 25% a 41,6 % de la poblacin en los
ltimos 30 aos y esto da como resultado un aumento de ms de 66%. Estos
nmeros pueden tambin proyectarse para Latinoamrica
Adems, en las personas con 12 o ms aos de educacin formal la
prevalencia de la miopa es tan alta como 59,8%.
Debera preocuparse Ud. acerca de cunto tiempo pasa su hijo
frente a la computadora todos los das?
Sentarse durante horas frente a una pantalla causa estrs en los ojos de un
nio porque la computadora requiere del sistema visual un mayor enfoque y
tensin que cualquier otra tarea. Esto puede poner a los nios en un riesgo
an mayor que los adultos de desarrollar los sntomas del sndrome de fatiga
visual por computador.
Hoy en da el mundo est conformado de
puntos cercanos y los padres deben ser
conscientes de los problemas de la visin
asociada con los trabajos en la
computadora. El uso de la computadora
requiere de habilidades de motricidad
fina en los ojos de los jvenes que no
estn bien desarrolladas. Slo cuando el
sistema visual madura los nios son ms
capaces de manejar el estrs visual de
una computadora.
Segn la Asociacin Americana de
Optometra (AOA), los padres deben
considerar estos factores que afectan a
los nios por el uso de la computadora:

Los nios pueden no ser conscientes de cunto tiempo pasan frente a

una computadora. Se puede realizar una tarea en la computadora por
horas con pocos descansos. Esta actividad prolongada puede causar
tensin en los ojos y problemas en la capacidad de enfoque de los ojos.

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Los nios son muy adaptables. Ellos asumen que lo que ven y cmo
ven es normal - incluso si su visin es problemtica. Por eso, es
importante que los padres controlen el tiempo que un nio pasa
trabajando en la computadora y se aseguren de que tenga los
exmenes regulares de los ojos como lo indique su oftalmlogo.

Los nios son ms pequeos que los adultos. Generalmente, las

estaciones de trabajo se organizan para adultos, esto puede afectar el
ngulo de visin ideal para los nios pequeos. Los que usan la
computadora deberan ver la pantalla ligeramente hacia abajo, en un
ngulo de 15 grados. Adems, si un nio tiene dificultades para llegar
al teclado o poner los pies cmodamente en el suelo, l o ella puede
experimentar dolor en el cuello, los hombros y / o en la espalda.

Consejos para reducir el riesgo de Sndrome de

Fatiga Visual-Corporal por Computadora en nios
1. Haga un examen visual de los nios. Antes de comenzar la
escuela, a cada nio debe hacrsele un examen ocular completo,
incluyendo pruebas de puntos cercanos (computadora y lectura)
y las pruebas a distancia.
2. Limite la cantidad de tiempo que su hijo pasa frente a la
computadora sin descanso. Anime a los nios a tomar
descansos de 20 segundos cada 20 minutos para minimizar el
desarrollo de problemas de enfoque y la irritacin de los ojos.
(Algunos oftalmlogos lo llaman la "regla 20-20").
3. Compruebe la ergonoma del puesto de trabajo. Para los
nios pequeos y pequeas, asegrese de que la estacin de
trabajo se ajuste al tamao de su cuerpo. La distancia
recomendada entre el monitor y los ojos de los nios es de 18 a
28 pulgadas. Ver la pantalla de la computadora a menos de 18
pulgadas puede forzar a los ojos.
4. Compruebe la iluminacin de la habitacin. Para reducir el
reflejo en la pantalla, las ventanas y otras fuentes de luz no deben
ser directamente visibles cuando se est sentado en frente al
monitor. Reduzca la cantidad de iluminacin de la habitacin para
que coincida con la pantalla de la computadora.

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El uso de la computadora y el desarrollo fsico en

los nios
Adems de los riesgos del sndrome de fatiga visual por computadora, existe
la preocupacin de que el uso excesivo de la computadora durante la infancia
pueda tener efectos adversos sobre el desarrollo fsico del nio.
Recientemente, los
investigadores en Australia y
en la Universidad de
Washington (Seattle,
Washington) y la Harvard
School of Public Health
(Boston, Massachusetts)
revisaron la literatura
cientfica actual sobre esto y
publicaron una serie de
directrices para que los
padres ayuden a sus hijos
alcanzar el desarrollo fsico
adecuado.
Estas directrices incluyen:
1. Favorecer una combinacin de tareas a lo largo del da. Los nios
deben tomar descansos frecuentes del uso de la computadora y
participar en una variedad de actividades que impliquen cambios en la
postura y movimiento fsico. La realizacin de tareas sedentarias a
travs de medios electrnicos (uso de la computadora, ver televisin,
enviar mensajes de texto, y otros) debe ser limitado a menos de dos
horas por da.
2. Fomentar el uso de posturas adecuadas para trabajar en una
computadora de escritorio. Las estaciones de trabajo deben ser
diseadas para adaptarse a la talla del nio y permitir una amplia
gama de posturas adecuadas. Entre las sugerencias: los pies deben
descansar cmodamente en el suelo, la altura del escritorio debe estar
a la altura del codo, la parte superior de la pantalla de la computadora
debe estar al nivel de los ojos, la pantalla debe colocarse en un ngulo
adecuado para evitar los reflejos.
3. Fomentar las conductas apropiadas durante el uso y el
transporte de la computadora porttil, incluyendo el uso apropiado
de posturas alternas y el uso de una mochila con sus dos tirantes para
el traslado de la computadora.
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4. Ensear a su nio habilidades de computacin, incluyendo los

atajos de tipo tctil con un mnimo de fuerza y el uso de atajos de
teclado para reducir el uso del ratn.
5. Ensear a su hijo a responder adecuadamente a las molestias
durante el uso de la computadora, incluidos los descansos ms
frecuentes y, si los sntomas persisten, buscar asesoramiento de un
profesional de la salud.

Ergonoma para una Visin Saludable

Al parecer, casi todo en este mundo digital es pasar mucho tiempo delante
de un monitor de computadora, que puede fatigar los ojos, as como tambin
la fatiga de de otras partes del cuerpo.
Y cualquier persona que usa una computadora por perodos prolongados - ya
sea en el trabajo, en la escuela o en casa corre el riesgo de dolores de
cabeza, ardor en los ojos, rigidez en el cuello y otros sntomas que incluyen
el sndrome de fatiga visual por computadora
La computadora tambin puede causar estrs fsico que eventualmente
podra conducir a una discapacidad.
Aqu estn las buenas noticias: Usted puede reducir las molestias
relacionadas con el sndrome de fatiga visual por computadora si cada vez
es ms consciente de la fatiga diaria de su cuerpo cuando trabaja en la
computadora esto implica el ajuste adecuado de su estacin de trabajo y
hbitos de visin para evitar estas molestias . La clave es algo que se llama
ergonoma de la computadora.

Qu es la Ergonoma PC?
La ergonoma es la ciencia de disear un puesto, equipos y / o lugar de
trabajo para adaptarse a los trabajadores. El objetivo es optimizar el "ajuste"
entre cada trabajador y su entorno de trabajo para optimizar el rendimiento
y reducir el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo.
La Ergonoma PC busca el mejoramiento de su estacin de trabajo para
reducir los riesgos especficos del sndrome de fatiga visual por computadora
(SFVC), dolor en el cuello y la espalda, el sndrome del tnel carpiano y otros
trastornos que afectan los msculos, columna vertebral y las articulaciones.

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Algunos expertos en este campo tambin utilizan el trmino "ergonoma

visual" cuando se habla de diseo de una estacin de trabajo con el objetivo
de prevenir el SFVC.

Informtica y Ergonoma Visual: Consejos OSHA

Usted no necesita equipo caro para crear una estacin de trabajo adecuada
para que reduzca el riesgo de estrs, incomodidad y de posibles lesiones.
stos son algunos de los consejos de ergonoma de la computadora
recomendada por los EE.UU. Departamento de Administracin Ocupacional
de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA por sus siglas en ingls). Estos
consejos estn diseados para reducir el riesgo de heridas, estrs fsico y la
tensin del ojo por el uso prolongado de la computadora.

1. Sentarse bien para que la cabeza y el cuello estn en

posicin vertical y en lnea con el tronco, procurando no
inclinarse hacia atrs.
2. Cuando est frente a la pantalla de la computadora, evitar ver la
pantalla con la cabeza girada o con la espalda torcida.
3. Mantener los codos cmodamente cerca de su cuerpo.
4. Utilizar una silla que proporcione apoyo para la espalda
preferiblemente que el asiento sea acolchado con un borde frontal
contorneado.
5. Mantener el ratn cercano al teclado para no tener que
esforzarse por alcanzarlo
6. Colocar la pantalla de la computadora para la parte superior de
la pantalla est al nivel o ligeramente por debajo del nivel
de los ojos. Esto le permitir ver la pantalla sin doblar el cuello.
7. Ajustar la posicin de la pantalla para evitar los reflejos de
luz del techo o de otros lugares para evitar que estos reflejos
aparezca en la pantalla.
8. Coloque el monitor lo suficientemente cerca de los ojos
para que pueda leer cmodamente el texto en la pantalla sin
inclinarse hacia delante.
9. Al trabajar con documentos de impresin, utilizar un soporte de
documentos que lo posicione a la misma altura y distancia
adecuada de la pantalla de la computadora.
10.
Usar un auricular de manos libres para hablar por
telfono mientras trabaja en su computadora.

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Adems, ajuste la altura de la silla y el escritorio de modo que:

Con una mejor postura evite el dolor de cuello y de espalda.
Sus brazos estn perpendiculares al suelo, no se extiendan hacia
delante o hacia atrs en ngulo
El antebrazo, las muecas y las manos formen un ngulo de 90 grados
con sus brazos.
Sus muslos estn paralelos al piso y sus piernas perpendiculares al
suelo.
Verifique que las muecas y palmas de las manos no estn
descansando en los bordes afilados
Si usted usa lentes bifocales o trifocales, usted debera ser capaz de ver
cmodamente la pantalla de la computadora sin inclinar la cabeza hacia
atrs. Si este no es el caso, debe considerar la compra de lentes de
computadora.
Seguir estos consejos le ayudar a evitar posturas estresantes que conducen
a dolores de cabeza, en el cuello y la espalda y tambin puede evitar el
sndrome de fatiga visual por computador. Pero recuerde, el trabajo
prolongado en la computadora incluso en una estacin de trabajo ideal es
estresante para su cuerpo y sus ojos.
Para aliviar el estrs que puede provocar el sndrome de visin por
computadora y los trastornos fsicos, asegrese de tomar descansos
frecuentes.
Muchos expertos, incluyendo oftalmlogos especializados en el sndrome de
fatiga visual por computadora recomiendan levantarse y moverse lejos de su
computadora para tomar descansos cortos por lo menos cada 20 a 30
minutos.
Tmese unos minutos para estirar los brazos y la espalda, y deje que sus
ojos relajen su enfoque; esto lo puede hacer mirando algo por lo menos a 20
metros de distancia.
Adems, abra y cierre los ojos completamente, realcelo con frecuencia para
reducir el riesgo de resequedad en los ojos por el uso de la computadora. Si
es necesario, aplique "lgrimas artificiales" gotas para humedecer y lubricar
los ojos.

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Bono adicional
Exmenes de la vista de los nios
Como padre, usted puede preguntarse si su nio tiene un problema de visin
o cundo se debe programar el primer examen de la vista para su hijo.
Los exmenes de la vista de los
nios son extremadamente
importantes, ya que el 5 a 10 % de
los nios en edad preescolar y el 25
% de los nios en edad escolar
tienen problemas de visin.
La identificacin temprana de
problemas de la vista de un nio
puede ser crucial, porque los nios
a menudo son ms sensibles al
tratamiento cuando los problemas
se diagnostican temprano.
Segn la Asociacin Americana de Optometra (AOA), los nios deben tener
su primer examen visual completo a los 6 meses de edad. Despus, los nios
deben someterse a exmenes oculares adicionales a los 3 aos, y justo antes
de entrar al primer grado a la edad de 5 o 6 aos.
Para nios en edad escolar, la AOA recomienda un examen ocular cada dos
aos si no se requiere correccin de la visin. Los nios que necesitan
anteojos o lentes de contacto deben ser examinados anualmente como lo
recomienda su oftalmlogo. Los primeros exmenes de los ojos tambin son
importantes porque los nios necesitan las siguientes habilidades bsicas
relacionadas con la buena vista para el aprendizaje:
La visin de cerca
Visin a distancia
Visin binocular (dos ojos) o estereopsis
Habilidades de movimiento de los ojos
Habilidades de enfoque
Campo visual perifrico
Coordinacin mano-ojo
Discriminacin cromtica

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Por estas razones, algunos pases requieren un examen de la vista

obligatoria para todos los nios que ingresan a la escuela por primera vez.
Asegrese de decirle a su oftalmlogo si el nio tiene o muestra alguna
de las siguientes:
Una historia de ser prematuro
Retraso en el desarrollo motor
Se frota constantemente los ojos
Parpadeo excesivo
El no mantener contacto con los ojos
Incapacidad de mantener una mirada ( fijacin ),
Pobres habilidades de seguimiento visual

Adems, asegrese de mencionar si su hijo ha superado la prueba de visin

en la escuela o durante una visita a su pediatra.
Su oftalmlogo tambin querr saber acerca de problemas de la vista previa
y tratamientos que su hijo ha tenido, como las cirugas y los anteojos o
lentes de contacto. Asegrese de informarle a su oftalmlogo sobre cualquier
antecedente familiar de problemas oculares que requieren correccin de la
visin, como miopa o hipermetropa (errores refractivos), ojo perezoso
(estrabismo / ambliopa) o enfermedades de los ojos.

Diez seales de advertencia de

problemas en los ojos relacionados
con la edad
Regularmente los exmenes de la vista son la mejor manera de evitar
problemas de visin, incluso a medida que envejecemos.
Pero ser conscientes de determinadas seales de aviso pueden tambin
ayudarnos a tomar las medidas adecuadas para mantener en buen estado
nuestra visin, sobre todo si los sntomas visuales aparecen de repente. En
muchos casos, como con un desprendimiento de retina o de rpida aparicin
de glaucoma , una intervencin rpida es esencial para evitar o minimizar la
prdida permanente de visin.

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Mientras que muchos de los problemas

oculares pueden ocurrir a cualquier edad, a
menudo son ms comunes en las personas
mayores. Por desgracia, el envejecimiento
tambin aumenta el riesgo de ciertos tipos de
amenaza para la condicin ocular que pueden
conducir a la ceguera.

Problemas de los ojos y signos

de advertencia
Los siguientes signos y sntomas pueden
indicar una emergencia mdica. En la mayora
de los casos, usted debe consultar a su
oftalmlogo inmediatamente si usted
experimenta:
1. Una avalancha de puntos y moscas volantes en el campo de
visin. Una repentina aparicin de manchas y flotadores tambin
puede ser causada por una enfermedad grave que amenaza la vista;
desgarro o desprendimiento de la retina. Si de repente ve una lluvia
de manchas y flotadores, visite a un oftalmlogo inmediatamente.

2. Una sensacin de una cortina oscura se ha establecido a travs

de su campo de visin. Esto podra ser causado por un
desprendimiento de retina, que ocurre cuando la retina se separa de
la capa subyacente de los vasos sanguneos que la alimentan ( la
coroides ). Si la retina no se vuelve a unir en cuestin de horas, la
prdida de visin puede ser permanente.

3. Repentino dolor en el ojo, enrojecimiento, nuseas y vmitos.

Estos sntomas pueden indicar un repentino ataque de glaucoma de
ngulo estrecho, lo que puede daar permanentemente el nervio
ptico del ojo. Se requiere tratamiento inmediato para evitar la
prdida permanente de visin.

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4. Un gradual (o repentino) estrechamiento de su campo visual,

deja con la posibilidad de ver slo directamente delante de usted. Esto
podra significar que se ha desarrollado glaucoma que daa el nervio
ptico, con prdida de visin que acompaa a los "bordes" de su
campo de visin. Sin intervencin, la prdida de visin continuar y
puede resultar en una ceguera permanente.

5. Una prdida gradual de la visin central, como las distorsiones

tales como ver ondulado en lugar de lneas rectas. Estos sntomas
pueden ser causados por la degeneracin macular por edad , la
principal causa de ceguera entre los estadounidenses de edad
avanzada. En el pasado, no exista ningn tratamiento eficaz para la
degeneracin macular. Pero hoy en da, varios tratamientos nuevos
puede detener la prdida de visin debido a la degeneracin macular.
Algunos tratamientos pueden incluso ayudar a recuperar un poco la
visin perdida, si el tratamiento se inicia pronto.

6. Visin nublada y borrosa, "halos" alrededor de las luces por la

noche, prdida de la visin de colores brillantes. Estos cambios en la
visin pueden ser debidos a las cataratas . Las cataratas tienden a
empeorar gradualmente con el tiempo y no son una emergencia
mdica. Sin embargo, con el envejecimiento la opacidad del cristalino
tiende a aumentar, es muy probable que se quede ciego a menos que
se le haga la ciruga de cataratas que reemplaza el cristalino opaco y
que se realiza con lentes llamados intraoculares (LIO).
Si usted espera demasiado tiempo para la ciruga de cataratas,
aumenta la probabilidad de complicaciones, tales como el glaucoma.
Adems, si la ciruga de catarata es diferida demasiado tiempo, el
cristalino opaco se endurece y se vuelve ms difcil de eliminar.

7. Puntos ciegos en su campo de visin, acompaada de flotadores

del ojo y visin borrosa inexplicable. Si usted tiene diabetes, los
problemas de la visin pueden ser debido a la aparicin de la
retinopata diabtica. Los exmenes oculares regulares son esenciales
para los diabticos, sobre todo si son mayores de 60 aos. Al evaluar
el estado de su retina, el oftalmlogo tambin puede proporcionar

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informacin valiosa para el mdico general sobre el control y la

gravedad de su diabetes.
Visin borrosa, imgenes fantasmas , y la presencia de "halos"
alrededor de la luces en la noche, pueden ser seales de
advertencia de problemas en los ojos.
8. Sensacin de prurito o picazn, dolor ocular superficial,
lagrimeo. Estos signos y sntomas son ms comunes debido al
sndrome de ojo seco. El ojo seco suele ser ms una molestia que una
condicin que amenaza la vista. Pero los sntomas pueden ser graves,
particularmente a medida que envejece y que su cuerpo produce
menos lgrimas o produce cambios qumicos en la lgrima. Consulte a
su oftalmlogo para obtener asesoramiento acerca de los recursos
disponibles, que puede incluir productos de venta libre o sin receta
como las gotas para los ojos.

9. Visin doble, imgenes dobles o imgenes "fantasma". La visin

doble puede ser causada por muchas enfermedades de los ojos. En
algunos casos, la doble visin tambin puede indicar una emergencia
de salud subyacentes, como un accidente cerebrovascular. Si usted
tiene un inicio repentino de la visin doble, consulte a su oftalmlogo.

10.
Repentina visin borrosa en un ojo. Si usted tiene ms de 60
aos, aumenta la probabilidad de desarrollar un agujero macular en la
parte de la retina donde se produce enfoque de precisin. Debido a que
los agujeros maculares pueden empeorar y causar la prdida
permanente de visin, es importante visitar a su oftalmlogo para un
diagnstico y un tratamiento rpido (si es necesario).
Mientras que algunos sntomas visuales son menos urgentes, la prdida
repentina de la visin significa que usted debe comunicarse inmediatamente
con su profesional del cuidado de los ojos. Si su mdico regular de los ojos
no est disponible, visite la sala de emergencias del hospital o centro de
atencin urgente. Porque la demora puede significar la prdida permanente
de la visin, no dude en buscar ayuda.
Tambin puede reducir sus probabilidades de desarrollar problemas graves
en los ojos, manteniendo un estilo de vida saludable, as como someterse a

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exmenes regulares de los ojos. Vitaminas del ojo y la buena nutricin

tambin puede reducir el riesgo de ciertos problemas en los ojos.

Cmo cambia su visin a medida que

se envejece
Al igual que nuestra fuerza fsica disminuye con la edad, los ojos tambin
muestran una disminucin relacionada con la edad en el rendimiento,
especialmente cuando llegamos a nuestros 60s y ms all.
Algunos cambios oculares
relacionados con la edad, tales
como la presbicia, son
perfectamente normales y no
significan ningn tipo de proceso
de enfermedad. Mientras que las
cataratas se pueden considerar
una enfermedad relacionada con la
edad, son muy comunes entre los
ancianos y pueden ser fcilmente
corregidas con una ciruga de
cataratas.
Sin embargo, algunos de nosotros, experimentaremos enfermedades
oculares ms graves relacionadas con la edad y que tienen un mayor
potencial de afectar a nuestra calidad de vida a medida que envejecemos.
Estas condiciones incluyen glaucoma, degeneracin macular y retinopata
diabtica.

Cundo se producen cambios en la visin

relacionados con la edad?
La presbicia. Despus de pasar la edad de 40 aos, se dar cuenta de que
es ms difcil enfocar objetos cercanos debido a la presbicia. Esta es una
prdida perfectamente normal de la capacidad de enfoque debido al
endurecimiento de la lente dentro del ojo.
La primera vez que la presbicia afecta la visin de cerca es en torno a los
40 aos y se puede compensar mediante la colocacin del material de
lectura ms lejos. Sin embargo, la presbicia aumenta con la edad, y se
necesitar correccin de la visin en algn momento.
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Durante un tiempo, se puede compensar este cambio en la capacidad de

enfoque con tan slo alejar el material de lectura de sus ojos. Pero con el
tiempo, se tendr que usar anteojos para la lectura, lentes de contacto
multifocales o lentes multifocales . Algunas opciones de ciruga correctora de
la presbicia tambin estn disponibles tales como monovisin con LASIK.
A medida que se contine
avanzando la edad a los 50 aos
y ms all, la presbicia
aumenta. Usted puede notar la
necesidad de cambios ms
frecuentes en la prescripcin de
lentes para anteojos o lentes de
contacto. Tambin se puede
encontrar que una sola receta
ya no es la mejor solucin para
todas sus necesidades visuales.

A modo de ejemplo, es posible que necesite un par de anteojos para las

tareas normales y otra para trabajar con mayor comodidad en la
computadora.
Cataratas. A pesar que las cataratas se consideran una enfermedad de los
ojos relacionada con la edad, la realidad es que son tan comunes entre los
ancianos que tambin se pueden clasificar como un cambio normal del
envejecimiento.
Segn la Clnica Mayo (en los Estados Unidos), cerca de la mitad de todos los
estadounidenses mayores de 65 aos tienen algn grado de formacin de
cataratas en sus ojos. Al entrar en los 70 aos, el porcentaje es an mayor.
Se estima que en el ao 2,020 ms de 30 millones de estadounidenses
tendrn cataratas.
Afortunadamente, la ciruga de catarata moderna es extremadamente segura
y tan eficaz que el 100% de la visin generalmente se restaura. Si usted
nota cambios en la visin debido a cataratas, no dude en hablar sobre los
sntomas con su mdico de los ojos.
A menudo es mejor tener una operacin de cataratas antes de que avancen
demasiado. Adems, usted tiene opciones ahora sobre lentes intraoculares
multifocales o de acomodacin que potencialmente puede restaurar todos los
rangos de visin, reduciendo as su necesidad de anteojos para leer.
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Enfermedades de los ojos importantes relacionadas

con la edad
Degeneracin Macular: La degeneracin macular (tambin llamada DMAE)
es la principal causa de ceguera entre los ancianos estadounidenses y podra
llegar a serlo en Latinoamrica tambin.
A pesar de algunos cambios en la visin relacionada con la edad, que son
inevitables, es posible que pueda mantener los ojos saludables para toda la
vida.
Segn el Nacional Eye Institute (NEI, de los Estados Unidos), la
degeneracin macular afecta a ms de 1,75 millones de personas en los
Estados Unidos. Sin embargo, la poblacin de EE.UU. est envejeciendo
rpidamente, y el nmero de afectados por esta enfermedad aumentar a
casi tres millones en 2,020.
Glaucoma. El riesgo de desarrollar glaucoma aumenta con cada dcada
despus de los 40 aos de edad, de alrededor de 1% en los 40 aos a un
mximo de 12 % en los 80 aos. La poblacin con glaucoma aumentar en
un 50% para el ao 2,020.
Retinopata diabtica. Segn algunos estudios, aproximadamente 10,2
millones de estadounidenses mayores de 40 aos saben que tienen diabetes.
Muchos expertos creen que hasta un 30 % de las personas que tienen
diabetes no han sido diagnosticados.
Entre los diabticos conocidos mayores de 40 aos, se calcula que el 40%
tienen algn grado de retinopata diabtica, y una de cada 12 personas con
diabetes en este grupo de edad tiene retinopata que amenaza la visin.

Efectos del envejecimiento sobre otras estructuras

del ojo
Aunque normalmente pensamos en el envejecimiento y su relacin con
enfermedades como la presbicia y las cataratas, hay cambios ms sutiles en
nuestra visin y las estructuras del ojo que se desarrollan a medida que
envejecemos. Estos cambios incluyen:
A medida que envejecemos se pierde de forma natural algunas de las
habilidades visuales que tenamos cuando ramos ms jvenes.

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Pupila de tamao reducido. A medida que envejecemos, los

msculos que controlan el tamao y la reaccin de la pupila a la luz
pierde algo de fuerza. Esto hace que la pupila se vuelva ms pequea y
menos sensible a los cambios en la iluminacin ambiental.
Debido a estos cambios, las personas de 60 aos necesitan tres veces
ms de luz ambiental para una lectura cmoda que las personas de 20
aos. Adems, las personas mayores tienen ms probabilidades de ser
deslumbrados por la luz del sol o al salir de un ambiente con poca luz
(como el cine). Los anteojos con lentes fotosensibles y con tratamiento
anti-reflejo puede ayudar a reducir este problema.
Sequedad en los ojos. A medida que
envejecemos, nuestros cuerpos producen
menos lgrimas. Esto es particularmente cierto
para las mujeres despus de la menopausia. Si
usted comienza a experimentar sensacin de
ardor, picazn ocular, o de otro tipo
relacionados con el ojo seco, el uso de lgrimas
artificiales, segn sea necesario durante todo el
da ayudar a su comodidad. Consulte a su
mdico de los ojos sobre otras opciones como
la prescripcin de medicamentos para los ojos
secos.

Prdida de visin perifrica. El envejecimiento tambin provoca una

prdida normal de la visin perifrica. Nuestro campo visual presenta
la disminucin de aproximadamente tres grados por dcada de vida.
En el momento en que llegue a su 70 y 80 aos, usted puede tener
una prdida perifrica del campo visual de 20 a 30 grados.
Debido a que la prdida de campo visual aumenta el riesgo de
accidentes de automvil, asegrese de ser ms prudente al conducir.
Para aumentar su rango de visin, debe girar la cabeza y mirar a
ambos lados cuando se acerque a las intersecciones.

Disminucin de la visin del color. Las clulas de la retina son

responsables por el deterioro normal en la sensibilidad de la percepcin
del color a medida que envejecemos, por lo que los colores se hacen
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menos brillantes y el contraste entre colores diferentes parece ser

menos evidente.
En particular, los colores azules pueden aparecer descoloridos o
"lavados". Si bien no existe tratamiento para que la visin sea normal
debe ser consciente de esta prdida si su profesin (por ejemplo,
artista, costurera o electricista) requiere de identificar bien los colores.
Desprendimiento del vtreo. A medida que envejecemos, el gel
vtreo dentro del ojo comienza a licuarse y se aleja de la retina,
causando "manchas y flotadores "y (a veces) destellos de luz. Esta
condicin, llamada desprendimiento vtreo, suele ser inofensivo. Sin
embargo, los flotadores y los destellos de luz tambin puede sealar el
comienzo de un desprendimiento de retina - un problema grave que
puede causar ceguera si no se trata inmediatamente. Si usted
experimenta flashes y los flotadores, consulte a su mdico de
inmediato para determinar la causa.

Qu puede hacer sobre los cambios en la visin relacionados con

la edad
Una dieta saludable y buenas decisiones de vida, tales como no
fumar, son sus mejores defensas naturales contra la prdida de
la visin con la edad. Adems, es necesario hacerse exmenes
regulares de los ojos con un oftalmlogo.
Asegrese de hablar con su oftalmlogo sobre todas las inquietudes que
tenga sobre los ojos y la visin. Dgale si tiene antecedentes de
problemas oculares en su familia, as como otros problemas de
salud que pueda tener.
Su oftalmlogo debe saber qu medicamentos est tomando
(incluidos los de venta sin receta vitaminas, hierbas y suplementos).
Esto le ayudar con las recomendaciones pertinentes a mantener sus
ojos sanos y funcionando a su nivel ptimo durante toda su vida.

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