Anda di halaman 1dari 2

Mata adalah salah satu organ

terpenting di tubuh kita yang sangat vital


fungsinya bagi kita. Karena itu selalulah jaga
dan rawat mata anda agar selalu sehat dan
terhindar dari segala gangguan yang dapat
merusak atau menurunkan fungsi mata kita.

Tips menjaga kesehatan mata


1. Rutin periksa
berkala.

mata

anda

secara

2. Jika Anda menggunakan kontak lensa


pastikan kontak lensa anda benarbenar terjaga kebersihannya.
3. Makanlah makanan diet seimbang,
seperti buah-buahan dan sayuran
segar. Makanlah makanan yang kaya
nutrisi vitamin A, E dan C. Makanlah
banyak wortel yang kaya beta karoten
dan ikan yang tinggi omega 3.
4. Selalu rawat kesehatan Anda dan jaga
sistem kekebalan tubuh.
5. Hindari terlalu banyak merokok dan
minum alkohol yang berlebihan, hal ini
akan dapat membuat mata Anda
terlihat lelah karena mempunyai efek

buruk pada peredaran darah di sekitar


daerah mata.
6. Ingatlah ketika membaca, pastikan
anda memiliki pencahayaan yang
baik. Menonton TV, menggunakan
layar anti-silau adalah pilihan yang
tepat untuk melindungi mata anda.
Demikian juga halnya ketika anda
menggunakan komputer.
7. Luangkan sedikit waktu untuk mata
anda beristirahat jika anda harus
menatap layar komputer untuk waktu
yang cukup lama.

PENGGUNAAN TETES
MATA YANG BENAR

Mataku, mata anda


Mata kita semua
adalah
Mata yang sehat

TIM PKRS RSUD IBNU


SUTOWO
BATURAJA

Mata adalah jendela dunia. Dengan


mata yang sehat kita dapat melihat
indahnya dunia.
Tapi apa yang terjadi jika mata kita
mengalami masalah? Seringkali kita
mengalami mata merah, perih karena
iritasi biasanya kita menggunakan
tetes mata untuk mengatasinya. Tapi
tahukah anda, penggunaan tetes
mata yang tidak benar dapat
memperparah iritasi mata yang anda
alami.
Berikut
adalah
langkah-langkah
penggunaan tetes mata yang benar :
1. Cucilah tangan anda

3. Tengadahkan

kepala

dengan

6. Untuk penggunaan tetes mata

jari telunjuk tarik kelopak mata

tekan ujung mata dekat hidung

bagian bawah.

selama 1-2 menit.


7. Teteskanlah obat sesuai aturan
pakai
8. Setelah obat tetes digunakan,
usap ujung wadah dengan tisu
bersih, tidak disarankan untuk
mencuci dengan air hangat.
9. Tutup rapat wadah obat tetes

4. Tekan botol tetes hingga cairan


masuk dalam kantung mata
bagian bawah

mata
10. Cuci

tangan

menghilangkan sisa obat pada


tangan.
PERHATIAN

2. Jangan memegang mulut botol


atau ujung penetes

5. Tutup

mata

perlahanlahan

selama 1 sampai 2 menit.

untuk