PROGRAM DIET

MAYO CLINIC USA

Waktu
Pantang
Syarat
Pelaksanaan
Hasil

: 13 hari
: Garam dan Air es
: Minum air putih minimum 8 gelas (2liter) sehari
: 1 x setahun
: BB turun 7 - 8 kg
Keadaan kimia tubuh baik sehingga tidak dapat gemuk lagi

Catatan :
1. Jika LUPA makan makanan lain atau menyimpang dari DIET ini, DIET HARUS DIULANGI LAGI DARI AWAL
2. Daging bistik sapi hanya boleh digoreng dengan "BUTTER UNSALTED"
3. Makan malam terakhir jam 18.00
HARI

1 dan 8

2 dan 9

3 dan 10

4 dan 11

5 dan 12

6 dan 13

PAGI

SIANG

# 1 cangkir kopi tubruk/tehh + # 2 telur rebus matang

# 1 ikat bayam/kangkung rebus/kukus
gula tropicana slim
# 2 buah kentang rebus
# 1 buah tomat
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh + # 1.5 ons bistik daging goreng
# slada ditaburi air jeruk nipis
gula tropicana slim
# 2 buah kentang rebus
# 1 buah buah segar
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh + # 2 telur rebus matang
# 1 ikat bayam/kangkung rebus/kukus
gula tropicana slim
# 2 buah kentang rebus
# 1 buah tomat
# 1 buah buah segar
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh + # 1 telur rebus matang
# 1 batang wortel besar (rebus sebentar)
gula tropicana slim
# 1 lembar keju trim slice
# 1 potong roti tawar bakar # 1 buah buah segar
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh # 2.5 ons ayam kukus dengan sedikit saus
tanpa gula
mentega tawar
# 2 buah kentang rebus
# 1 batang wortel besar
mentah di parut kasar
ditaburi air jeruk nipis
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh # 2.5 ons ayam kukus
tanpa gula
# slada ditaburi air jeruk nipis
# 1 potong roti tawar bakar # 2 buah kentang rebus
# 1 cangkir kopi tubruk/tehh
tanpa gula

# 2.5 ons bistik daging goreng

# 2 buah kentang rebus
# 1 buah buah segar

MALAM
# 1.5 ons bistik daging goreng
# slada ditaburi air jeruk nipis
# 2 ons ayam kukus
# 1 buah pisang
# 2.5 ons ayam kukus
# slada ditaburi air jeruk nipis
# 1 buah buah segar
# 1 mangkok besar pepaya
# 1 gelas susu non fat
# 1.5 ons bistik daging goreng
# 1 ikat bayam/kangkung
rebus/kukus
# slada ditaburi air jeruk nipis
# 2 telur rebus matang
# 1 batang wortel besar mentah
di parut kasar ditaburi air jeruk
nipis
# 2 telur rebus matang
# 2 buah pisang