Gimnasia

Para los clubes de ftbol llamados "gimnasia", vanse Gimnasia y Esgrima y Gimnasia y Tiro.

Gimnasta realizando su ejercicio en el caballo con arcos.

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios fsicos que

requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. Tambin se puede definir como la forma
sistematizada de ejercicios fsicos diseados con propsitos teraputicos, educativos o
competitivos.
En Espaa, la gimnasia (en todas sus modalidades) es el deporte ms practicado, siendo
desarrollada por un 34,6 % de practicantes deportivos segn la Encuesta de Hbitos
Deportivos 2010 del CSD.1 2

Historia[editar]

Lanzador de disco. Discobolo, copia romana de original griego de s. V a.C.

Los romanos de la Repblica se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitacin y otros

ejercicios gimnsticos. No pocas veces, despus de un ejercicio violento se arrojaban al Tber,

como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que Csar consigui curarse de una neuralgia
haciendo que un esclavo amasara sus msculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca
la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Slo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos,
adaptando a su carcter cruel los ejercicios griegos y transformando as en combates
de gladiadores los juegos de los atletas griegos.
La Edad Media no conoci la Gimnasia. nicamente recurren a ella personajes como los
bufones o arlequines. Tambin algunos aristcratas continuaron ejercitndose. El cristianismo,
tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los ejercicios
corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por los filsofos
reformadores Lutero, Zwinglio, Mlanchton y Roussene.

Disciplinas[editar]
La gimnasia moderna, regulada por la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), se
compone de seis disciplinas: general, artstica, rtmica, aerbica, acrobtica y trampoln. Las
disciplinas de rtmica y artstica son las ms conocidas por formar parte de los Juegos
Olmpicos de verano. La disciplina de gimnasia en trampoln forma parte de los Juegos
Olmpicos desde Sdney 2000.

Gimnasia general[editar]
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos
desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografas de manera sincronizada. Los
grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La gimnasia general se
divide en tres categoras que son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la
categora ms elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el ms avanzado.
Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir sobre la base de elementos gimnsticos
que debe realizar. Es caracterstico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios
para caracterizar un tema y as realizar una coreografa ligada con elementos gimnsticos que
son aptos para cualquier edad y nivel gimnstico. La gran ventaja que maneja esta disciplina
es que puede incluir actividades dinmicas y ejercicios de la gimnasia artstica, rtmica,
aerbica, acrobtica, de trampoln y baile en una sola.

Gimnasia artstica[editar]
Artculo principal: Gimnasia artstica

La gimnasia artstica es una disciplina olmpica que consiste en la realizacin de una

composicin coreogrfica, combinando, de forma simultnea y a una alta velocidad,

movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades segn las categoras

masculina y femenina. Los aparatos empleados en categora femenina son barras asimtricas,
barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categora masculina
son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.

Gimnasia rtmica[editar]

Irina Risenson durante la Final de laCopa del Mundo de Gimnasia Rtmicade 2008 en
Benidorm, Espaa.
Artculo principal: Gimnasia rtmica

La gimnasia rtmica es una disciplina olmpica en la que se combinan elementos de ballet,

gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la
cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la
gimnasta se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden
distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre
un mximo de 20 puntos.
La gimnasia rtmica actual se desarroll a partir de la dcada de 1950. En el ao 1963, fue
organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rtmica. Un ao ms
tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el
primerCampeonato Mundial de Gimnasia Rtmica. En los Juegos Olmpicos de Los ngeles,
celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olmpica, aunque slo se acepta entonces la

modalidad individual. En los Juegos Olmpicos de Atlanta 1996, es admitida tambin la

modalidad de los conjuntos.

Gimnasia aerbica[editar]
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la
gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de
alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe mostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta
ejecucin en los elementos de dificultad.

Gimnasia acrobtica[editar]
La gimnasia acrobtica, tambin conocida como acrosport, es una disciplina de grupo en la
que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro femenino
y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnsticas colectivas donde el cuerpo
acta como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y
pirmides humanas.

Gimnasia en trampoln[editar]
La gimnasia en trampoln es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.
Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elstica, la
ltima de ellas olmpica desde Sdney 2000.

Gimnasia artstica
Gimnasia artstica

Cuatro de los aparatos de gimnasia artstica: barra de

equilibrio, barra fija, suelo y barras asimtricas

Autoridad

Federacin Internacional de

deportiva

Gimnasia

Otros nombres

Gimnasia deportiva

Caractersticas

Contacto

No

Gnero

Ambos

Olmpico

Masculina: 1896/ Femenina:1928

[editar datos en Wikidata]

La gimnasia artstica es una disciplina de la gimnasia. El Diccionario de la lengua

espaola define a la gimnasia artstica como Especialidad gimnstica que se practica con
diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias. 1
Histricamente, como una forma de prctica fsica, la gimnasia surgi en la prehistoria. A partir
del siglo XIX, la gimnasia artstica se independiz de la gimnasia general, especialmente tras

la creacin, en 1881, de la Federacin Europea de Gimnasia. Ms tarde, en Atenas 1896, se

convirti en un deporte olmpico, practicado nicamente por hombres. Ya en los Juegos
Olmpicos de msterdam 1928 se les permiti a las mujeres participar. A partir de mediados
del siglo XX, esta disciplina comenz a practicarse de la manera que se conoce actualmente.
Aunque en sus inicios fue un deporte masculino, la gimnasia artstica es una prctica ms
comn de las mujeres.2
Las presentaciones en la gimnasia artstica son generalmente individuales y tienen una
duracin promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos y
se separa en competiciones masculinas y femeninas. Los aparatos empleados en categora
femenina son barras asimtricas, barra de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la
categora masculina son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y
suelo.3
El organismo encargado de regular las normas de este deporte, as como de la organizacin
de competiciones, es la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG).
ndice
[ocultar]

1Historia
1.1Gimnasia artstica en los Juegos Olmpicos

1.1.1Desde Atenas 1896 hasta Londres 1948

1.1.2Participacin de las mujeres

1.1.3A partir de Helsinki 1952

1.2Cronologa de la gimnasia artstica
2Los gimnastas

2.1Caractersticas fsicas
3Aparatos

3.1Categora femenina

3.2Categora masculina

4Reglamento
o

4.1Formato

4.2Sistema de puntuacin

4.2.1Generalidades del nuevo sistema

5Vase tambin

6Referencias

7Bibliografa

8Enlaces externos

Historia[editar]
La gimnasia artstica moderna tiene su origen pedaggico en 1811, cuando Friedrich Ludwig
Jahn, profesor del Instituto Alemn de Berln, cre un primer espacio para la prctica de
gimnasia artstica al aire libre. Gran parte de los actuales aparatos derivan de sus diseos.

Gimnasia artstica en los Juegos Olmpicos[editar]

Artculo principal: Gimnasia en los Juegos Olmpicos

Desde Atenas 1896 hasta Londres 1948[editar]

La parte atltica y gimnstica formaban un grupo en comn. La competicin de gimnasia se
divida en una parte atltica y otra parte de gimnasia artstica. La parte atltica se compona,
entre otras pruebas, de carrera de 100 m, saltos de altura y prtiga, trepas por la cuerda y
ejercicios de equilibrio. En la parte gimnstica se realizaban todos los aparatos menos el
suelo. Haba ya competicin por equipos. En ella se poda competir en paralelas y barra fija de
forma sincronizada; son equipos de ocho gimnastas como mximo siendo la puntuacin final
la suma de los seis mejores mientras los dos peores solo servan en las respectivas
puntuaciones individuales. En la competicin de los ejercicios individuales era necesario
realizar ejercicios obligatorios y optativos y la edad mnima para realizarlos era de 18 aos. En
1928 las mujeres empezaron a participar en esta modalidad en los juegos olmpicos.
Participacin de las mujeres[editar]
Durante muchos aos la idea de que las mujeres pudieran competir en la gimnasia olmpica
result completamente inadmisible; incluso era tab que una mujer exhibiese algo que no
fueran los brazos. Pero finalmente, tras una larga espera, a las gimnastas se les permiti
tomar parte en los Juegos. Su primera aparicin fue en 1928, en los Juegos Olmpicos de
msterdam, en los que el equipo holands gan la medalla de oro. Gradualmente, los equipos
femeninos fueron participando de forma habitual en las competiciones gimnsticas.
A partir de Helsinki 1952[editar]
Esta etapa marca el comienzo de la era de la gimnasia rigurosamente deportiva. Se perfilan
las pruebas gimnsticas clsicas y las actuales, desapareciendo totalmente todo tipo de
pruebas atlticas y apareciendo por primera vez los equipos compuestos de 6 gimnastas.

Cronologa de la gimnasia artstica[editar]

En 1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la

escuela de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau.

En 1806 en Espaa, el primer centro oficial donde se practic fue en el Instituto Real
Pestalozzi, fundado por Amors en Madrid.

En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, considerado padre de la gimnasia, fund

en Berln, el Turnverein, un club gimnstico.

En 1888, la gimnasia fue arraigndose en algunas escuelas y se fund la Asociacin

Amateur de Gimnasia.

En 1903 se realizaron por primera vez los Campeonatos del Mundo para varones.

En 1928 se agreg la competicin femenina por primera vez.

En 1934 se celebr los primeros Campeonatos del Mundo femeninos.

En 1968 se celebr por primera vez la Copa del Mundo.

Los gimnastas[editar]
Caractersticas fsicas[editar]
La fuerza, movilidad, flexibilidad4 y coordinacin muscular, independientemente del
entrenamiento, son fundamentales para el xito de un gimnasta. La gentica es crucial para
que estas caractersticas existan y de esta manera se destaque en la modalidad elegida. 5 6
La preparacin de un gimnasta consta de tres fases,7 8 con varias etapas:9 10

Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 aos de edad. Se descubrirn

las capacidades del gimnasta mediante la preparacin fsica, adems de ensearle los
fundamentos tcnicos del deporte.

Segunda etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 aos de edad. Se
incluye un periodo de preparacin especializada inicial, adems de la preparacin de
movimientos ms complejos y de los caracteres psquicos. Tras un periodo de
entrenamiento especializado, se realiza la enseanza de movimientos y combinaciones
de mayor dificultad.

Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 aos de edad. En
esta etapa se finalizar el perfeccionamiento de la preparacin fsica, adems de
continuarse el entrenamiento de elementos de gran dificultad.

Aparatos[editar]
Categora femenina[editar]
La gimnasia artstica femenina presenta cuatro modalidades principales:

Barras asimtricas

Barras asimtricas.

La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de altura, mientras que la superior
debe situarse entre 235 y 240 cm de altura. Las barras estn, en su base, separadas por un
metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separacin mxima entre ellas de
143,5 cm. La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra
o apoyos de ms. Cada ejercicio debe incluir dos vueltas. Las gimnastas suelen subir a las
barras utilizando un trampoln.

Barra de equilibrio

Barra de equilibrio.

El ejercicio debe durar entre 70 y 90 s y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe
realizar movimientos acrobticos, gimnsticos y de danza para lograr una alta puntuacin. Hay
algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobtica que incluya al menos dos
elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran
amplitud, una serie gimnstica/acrobtica, una serie gimnstica y un elemento de trabajo
cercano a la barra. La barra de equilibrio se sita a 1,2 m de altura, tiene 1 dm de ancho y
mide 5 m de largo. La ejecucin global del ejercicio debe causar la impresin de que la

gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de ancho. Las gimnastas

han de realizar sobre este aparato, una serie gimnstica (saltos gimnsticos), una serie
acrobtica (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento acrobtico y uno
gimnstico), un giro de 360 grados y un elemento esttico con mnimo de dos segundos de
duracin, y por ltimo una salida. Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden
usar trampoln. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un
encadenamiento armonioso entre la serie de elementos, y tambin diferentes ritmos. Se han
de realizar a lo largo de toda la barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 s para volver a
subir y continuar con el ejercicio.

Suelo

Suelo.

El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografa, debe durar
entre 70 y 90 s y cubrir el rea entera del suelo. La gimnasta debe emplear elementos
acrobticos y gimnsticos para obtener una alta puntuacin en su ejercicio. Estos elementos
deben incluir dos series acrobticas, una con al menos uno o ms mortales, una serie
acrobtica/gimnstica y una serie gimnstica. La gimnasta debe mezclar armoniosamente
estos elementos mientras que debe hacer un uso verstil del espacio del suelo, cambiando la
direccin y el nivel de movimiento. Los elementos gimnsticos deben fluir libremente durante
el ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y giros
aadir emocin a la msica. El rea que comprende el suelo es de 12 por 12 m.

Salto

Salto de potro.

El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que requiere un
poco ms de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la categora femenina estn
agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del cuerpo y los
movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que los
pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar totalmente concentrada. Dependiendo del salto
que la gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las exigencias del cdigo de
puntuacin vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la gimnasta
despega del trampoln, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez
durante el prevuelo (desde el trampoln hasta contactar con el caballo). El segundo vuelo y el
aterrizaje son fases crticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, as como el
nmero de mortales y giros. Adems, las gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos, sin
dar ningn paso de ms. Normalmente, el nmero de mortales y giros realizados por la
gimnasta conforman la dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto
mide un metro de ancho por 25 m de largo. El potro mide 120 cm de alto y tiene 35 cm de
ancho por 160 cm de largo.

Categora masculina[editar]
La gimnasia artstica masculina presenta seis modalidades principales:

Anillas: el aparato est construido por una estructura de donde cuelgan dos anillas, a
2,75 m del suelo. La distancia entre ellas es de 50 cm y su dimetro interno es de 18 cm.
La prueba consiste en una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilibrio.
El jurado valora el control del aparato y la dificultad de los elementos de la coreografa.
Cuanto menos tiemble la estructura de la que penden las anillas, mejor ser la puntuacin
de la ejecucin del gimnasta. Es el aparato de fuerza por excelencia de la gimnasia.

Barra fija: se trata de una barra de 2,40 m de largo, colocada paralela al suelo sobre
una estructura de metal a 2,80 m de altura. La prueba consiste en movimientos de fuerza
y equilibrio. El gimnasta debe hacer movimientos giratorios en una rutina acrobtica, que
incluye los giros propiamente dichos, sueltas, retomas y piruetas. Una de las
caractersticas principales en este aparato es la fluidez con la que se desarrolla la rutina.
Un elemento debe estar ligado a otro sin detencin y manteniendo la continuidad y la
direccin del movimiento inicial. Para tal efecto, cualquier interrupcin o cambio
injustificado de la direccin del movimiento es motivo de deduccin. Otro elemento
definitivo a calificar, es el ngulo donde se inicia o se finaliza cada ejercicio, tomando
como referencia lneas imaginarias que nos marcan desde los 0 hasta los 360. En la
actualidad se trata de hacer de este un aparato muy atractivo por su acrobacia, por lo
cual, cada ejercicio que se realiza tiene que ser distinto al siguiente.

Caballo con arcos: llamado as por su semejanza con el animal, es un aparato

compuesto por un lomo elevado sobre el que estn ensamblados dos arcos transversales.
Posee las siguientes dimensiones: 1,15 m de altura por 1,60 m de longitud y un ancho de
35 cm. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable
entre 40 cm y 45 cm. Una serie tpica del caballo con arcos se basa en el movimiento de
las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente (molinos) tomado con las manos
de las anillas, aunque es requisito ejecutar tambin movimientos pendulares (tijeras). Los
movimientos deben ejecutarse sin interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato.
Las piernas y los pies deben permanecer juntos y extendidos durante todo el ejercicio, con
excepcin de algunas figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna.
Es el ejercicio ms complejo de la gimnasia.

Barras paralelas: se trata de dos barras de 3,5 metros, colocadas a 1,75 m de altura y
en forma paralela, distanciadas entre s por una distancia de entre 42 cm y 52 cm. La
prueba consiste en ejercicios de equilibrio giros y paradas de manos y de fuerza,
donde el gimnasta debe utilizar obligatoriamente las dos barras.

Salto de potro: se trata de saltar sobre una plataforma impulsado por un trampoln. Es
la prueba de menor duracin de la gimnasia artstica. Cada gimnasta tiene derecho a dos
saltos. La pista tiene 25 metros y termina en el trampoln en el que el gimnasta debe
tomar impulso para saltar hacia un potro colocado a 1,35 metros de altura. El salto debe
realizarse con los dos pies juntos y apoyar simultneamente ambas manos sobre el potro,
debiendo caer a ms de dos metros del potro.

Suelo: se realiza sobre una superficie de 12x12 metros, construida de un material

elstico para amortiguar las cadas. Los ejercicios tienen una duracin de 50 a 70 s, para
los hombres. Durante la prueba se realizan movimientos acrobticos y gimnsticos
anteriormente identificados en la nota de partida.

Reglamento[editar]
Formato[editar]
Las competiciones de gimnasia artstica oficiales suelen tener tres modalidades tanto en la
categora masculina como en la femenina:

Competicin individual general

Finales individuales por aparatos

Competicin por equipos

En la competicin individual general, cada gimnasta compite en todos los aparatos para
coronar al campen individual. En la final participan los 24 gimnastas con mejores
puntuaciones en la ronda clasificatoria. La nota final de cada gimnasta se obtiene sumando la
puntuacin que consigui en cada aparato.
En las finales individuales por aparatos, se define al mejor deportista en cada aparato. En esta
competicin, participan los 8 gimnastas con mejores puntuaciones en cada aparato durante la
ronda clasificatoria, permitindose un mximo de dos gimnastas de una misma nacionalidad.
En la competicin por equipos, participan los ocho equipos con mejores puntuaciones durante
la ronda clasificatoria.

Sistema de puntuacin[editar]
El sistema de puntuacin queda fijado por la FIG para todos los niveles de competicin. Los
niveles inferiores o las competiciones fuera de la jurisdiccin de la FIG se rigen por una
normativa diferente.
El sistema actual data de 2006, cuando las normas vigentes sufrieron una profunda
modificacin debido a las controversias en los Juegos Olmpicos de Atenas 2004, en los que
se cuestion la objetividad de las normas de puntuacin del momento y se critic una excesiva
valoracin de la dificultad de los ejercicios en detrimiento de su ejecucin. 11
Generalidades del nuevo sistema[editar]
Uno de los principales elementos del sistema de puntuacin es la tabla de elementos. Esta
tabla recoge los posibles elementos (giros, saltos, acrobacias, etc) de este deporte,
asignndoles un nivel de dificultad. Cada uno de los ejercicios es evaluado por dos grupos de
jueces, obtenindose de este modo dos puntuaciones. Cada grupo de jueces evala uno de
los siguientes aspectos del ejercicio:

Dificultad: Para obtener el valor de la calificacin de dificultad, en primer lugar se

suman los ocho elementos ms difciles del ejercicio de acuerdo a la tabla de elementos y
se suman sus puntuaciones. Al valor obtenido se le suman puntos por elementos extra o
por contener elementos de todos los grupos requeridos. La realizacin de elementos
peligrosos conlleva una penalizacin de la rutina.

Ejecucin: Se evala, hasta 10.0 puntos, la ejecucin artstica del ejercicio,

penalizando, por ejemplo, cadas del aparato.

La suma de estas dos puntuaciones ser la calificacin final del ejercicio.

Vase tambin[editar]

Portal:Deporte. Contenido relacionado con Deporte.

Federacin Internacional de Gimnasia

Unin Europea de Gimnasia

Campeonato Mundial de Gimnasia Artstica

Campeonato Europeo de Gimnasia

Gimnasia

Referencias[editar]
1.

Volver arriba Gimnasia. Real Academia Espaola. Consultado el 23 de noviembre

de 2012.

2.

Volver arriba Mcauley, E.; Hudash, G.; Shields, K.; Albright, J.P.; Garrick, J.; Requa,
R.; Wallace (1987). Injuries In Womens Gymnastics. American Journal of Sports Medicine.

3.

Volver arriba The competitive disciplines of artistic gymnastics (en ingls). The
Realbuzz Group. Consultado el 3 de enero de 2013.

4.

Volver arriba Lompizano, 2002, pp. 42 y 43.

5.

Volver arriba Miyashiro, MArcelo. Atividade fsica, treinamento esportivo, ginstica

artstica e crescimento em estatura (en portugus). Consultado el 3 de enero de 2013.

6.

Volver arriba Price, Robert G. (2003). Ultimate Guide to Weight Training for
Gymnastics (en ingls).Estados Unidos: Sportsworkout. ISBN 1-932549-13-7.

7.

Volver arriba Lompizano, 2002, pp. 27.

8.

Volver arriba Lacordia, Roberto Carlos & Miranda, Renato & Dantas, Estlio
M. Proposta de modelos de periodizao de treinamento para Nveis de aprendizado em
ginstica olmpica feminina (pdf) (en portugus). UFRJ. Consultado el 3 de enero de 2013.

9.

Volver arriba Sistema de Capacitacin y Certificacin para Entrenadores

Deportivos. Caractersticas de la gimnasia (pdf). Mxico: Comisin Nacional de Cultura
Fsica y Deporte. Consultado el 3 de enero de 2013.

10.

Volver arriba Comisin Nacional De Gimnasia Artstica Masculina. Programa de

preparacin del deportista (pdf). Cuba: Instituto Nacional de Deportes, Educacin Fsica y
Recreacin. Consultado el 3 de enero de 2013.

11.

Volver arriba "FIG considers gymnastics rules changes" Associated Press, September
24, 2004
DEFINICIN DE

GI MNA SI A

Del latn gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer

y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios fsicos. Puede llevarse a
cabo como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.

La Fdration Internationale de Gymnastique (FIG) es la organizacin

encargada de regular la prctica deportiva de la gimnasia. Esta asociacin reconoce
seis disciplinas: general, artstica, aerbica, acrobtica, rtmica y de trampoln.
La gimnasia general se realiza en grupos desde seis personas y consiste en la
ejecucin sincronizada de coreografas. La gimnasia artstica supone la

expresin corporal siguiendo msica, mientras que la gimnasia

aerbica implica movimientos de mayor intensidad.
La gimnasia acrobtica es una disciplina grupal que se realiza con aparatos;
la gimnasia rtmica slo tiene modalidad femenina y tambin requiere la
utilizacin de elementos (como pelota o aro). Por ltimo, la gimnasia de
trampoln, como su nombre lo indica, se lleva a cabo con una plataforma sobre la
cual se salta.
Ms all de esta faceta deportiva, se conoce como gimnasia a toda actividad
fsica realizada por una persona. Salir a trotar, realizar caminatas o
hacer abdominales puede considerarse, a nivel general, como hacer gimnasia.
El ejercicio fsico es recomendado para mejorar la calidad de vida, ya que
contribuye a la salud y a la sensacin de bienestar, adems de ayudar al aspecto
corporal de la persona.
Por ltimo, la gimnasia es la prctica o el ejercicio que adiestra en cualquier tipo
de actividad. Por ejemplo: Tengo cinco hijos, ya realic mucha gimnasia en lo que
refiere a preparar la comida.
Gimnasia en el rendimiento escolar
Este concepto no siempre se encuentra ligado a la ejercitacin de los msculos
visibles, sino tambin de aqullos que no se ven, como el cerebro.
Durante la primera etapa de nuestra vida somos seres sumamente sensibles y
perceptivos por lo que cualquier experiencia que nos afecte podra condicionar
severamente nuestro aprendizaje; por esta razn y para evitar terminar con
problemas tan presentes en la infancia de estas sociedades modernas sumamente

convulsas y con tan poca capacidad para el asombro y la verdadera dedicacin a

algo, es que se ha desarrollado un mtodo para facilitar la concentracin.

Se conoce como gimnasia cerebral

y consiste en una tcnica, creada en 1969 bajo el ttulo de Brain Gym, basada en
una serie ejercicios cuya finalidad es despejar la mente de toda distraccin a fin de
poder ayudar a que el individuo se concentre en algo puntual. De este modo
podran tratarse trastornos como la hiperactividad y la dislexia y problemas de
conducta derivados de stos u otras dificultades.

Es un mtodo en el que se generan conexiones neuronales que motivan el

equilibrio y mejoran considerablemente la capacidad de comprensin y el
aprendizaje en todos los campos.
Segn lo expresa la doctora Susana Buscaglia, una eminencia en este estudio, se
intenta detectar y equilibrar aquellas tensiones que pudieran haberse acumulado
en un cerebro a lo largo de la existencia y que influyeran notablemente en el
aprendizaje, adems fomenta lacreatividad y la autovaloracin.
Para llevar a cabo estos ejercicios es necesario armarse de una rutina, no es
necesario tener un horario y lugar (aunque sto podra ayudar porque significara
que se los est tomando realmente en serio) y estar abiertos y dispuestos a
conseguir los objetivos de cada prctica. Con el correr de los das se ir
consiguiendo una mayor concentracin, lo que puede facilitar muchsimo
la comprensin lectora, tan poco desarrollada en aquellos nios que viven
atormentados o hiper enrgicos.
Para obtener buenos resultados no es necesario una extensa dedicacin, con unos
cinco minutos diarios de forma constante, pueden comenzar a verse claros
resultados.