Nombre del estudiante: JESUS S.

DEL BOSQUE
GARCIA

Nombre del trabajo: ACTIVIDAD 5 ENSAYO 2

Campus: SALTILLO

Carrera /Prepa: ING. INDUSTRIAL Y DE

SISTEMAS

Nombre del maestro: ALEJANDRO

HERNANDEZ BRIONES

Aspectos fisiolgicos del cuerpo humano, posturales y carga

fsica, su Interrelacin con la actividad y el medio ambiente,
atendiendo el contexto de tu entorno laboral.
Introduccin:
En el nuevo milenio, el ser humano, poseedor de amplios conocimientos
tcnicos, es capaz de invertir el orden y poner la tcnica al servicio de s
mismo, diseando puestos de trabajo seguros y sanos, y adems
confortables, que permiten el mximo rendimiento con el mnimo
esfuerzo. Quedan atrs los aos en los que se supona que era la persona
quien deba hacer el esfuerzo de adaptarse a un puesto de trabajo que
por su concepcin espacial, por sus requerimientos psicofsicos o por su
entorno, era origen de molestias, dificultades o lesiones. Actualmente, es
el entorno el que debe adaptarse a cada individuo, facilitando as su
realizacin en un trabajo interesante, agradable y confortante, en el que
pueda verter sus capacidades. Como bien sabemos, la ergonoma es una
actividad multidisciplinaria considerada de carcter cientfico tcnico, la
cual se encarga del estudio integral del hombre para la adecuacin del
entorno, limitaciones y necesidades de los trabajadores, con el fin de
optimizar su seguridad y confort en las reas laborales con la finalidad de
incrementar su rendimiento diario.
Por ello es importante identificar los puntos clave dentro de la ergonoma
como por ejemplo, la Fatiga General, la Fatiga y Recuperacin, Carga
Mental de Trabajo, Vigilancia y Fatiga Mental, de las cuales, se
mencionaran los aspectos fundamentales que puedan llegar a causar
estragos en la salud fsica o mental del trabajador, provocando cambios
como la disminucin en su productividad diaria. Como antecedente puedo
comentar que responsable de esta adaptacin es la ergonoma, disciplina
cientfica interesada en la comprensin de la interaccin entre los seres
humanos y los elementos de un sistema; y la profesin que aplica la
teora, los principios, los datos y mtodos para disear, con el objeto de
optimizar el bienestar de los seres humanos y el desempeo general del
sistema. La parte de la ergonoma que ms ha llamado la atencin a la
industria es la evaluacin de puestos de trabajo. Existen varios mtodos
para la evaluacin ergonmica y la seleccin depende de las
caractersticas especficas de la actividad a evaluar.

Desarrollo:
La ergonoma es una multidisciplina preocupada de la adaptacin del
trabajo al hombre. Su desarrollo es reciente en nuestro medio, existiendo
una gran necesidad de que los profesionales del rea de la salud
incorporen criterios ergonmicos en sus actividades, ya que en el mundo
moderno existe un conjunto de patologas que pueden ser desencadenas
o agravadas por el trabajo. En estos casos, los tratamientos no son
efectivos si no se corrigen las causas que los generan. El artculo presenta
una visin conceptual de ergonoma, sus objetivos, campos de accin y
los aspectos fisiolgicos, psicolgicos, biomecnicos, ambientales y
organizacionales que la sustentan, destacando su carcter
multidisciplinario.
El medio laboral en el que estoy inmerso ha sido muy relevante para la
aplicacin de todos estos conceptos ya que las exigencias locales y
extranjeras; actualmente se da mucha prioridad a los temas
antropomtricos, las herramientas se estn diseando bajo nueva
modalidades que simplifican la vida, el trabajo muscular se est llevando
para actividades sencillas en conjunto con la postura muscular y
derivando en mejoras a la salud de cada trabajador. La fatiga, la carga
mental de trabajo y la fatiga mental si estn muy presentes en el medio
laboral en el que me desenvuelvo, esto se debe en general a:

Las actividades realizadas requieren un esfuerzo fsico.

Las condiciones medioambientales en la zona generan fatiga ya
que en pocas de calor la temperatura es muy elevada y en pocas
de frio este es extremo.
El trabajo te demando un esfuerzo mental grande ya que no puedes
el agujero que ests haciendo sino que solamente se tienen datos y
parmetros que se tienen que interpretar para saber que est
ocurriendo.
Existe la presin externa de las jefaturas
La presin de estar lejos de casa por cierto tiempo tambin genera
una fatiga mental y ms cuando hay problemas.

Aunque, en general, el progreso tcnico implica un crecimiento de los

requerimientos mentales en detrimento de los fsicos en muchos puestos

de trabajo, no es menos cierto que an existen puestos en los que las

exigencias fsicas siguen siendo elevadas, por lo que es necesario
evaluarlas y aportar las medidas correctoras precisas para eliminar en lo
posible los trabajos pesados. Si los esfuerzos fsicos alcanzaran cotas
importantes, el trabajador estara abocado a situaciones de desconfort e
insatisfaccin y, en ocasiones, a padecer ciertas patologas.
El cuerpo humano es requerido continuamente a realizar un trabajo fsico
tanto en el aspecto laboral como extra laboral. Bsicamente son 3 los
tipos de demanda que podemos encontrar:
1. Mover el cuerpo o alguna de sus partes.
2. Transportar o mover objetos (acarrearlos, darle vuelta, alcanzarlos,
etc.)
3. Mantener la postura del cuerpo (tronco hacia adelante, tronco girado,
brazos elevados, etc.)
Para responder a esta demanda nuestro cuerpo pone en marcha
complejos mecanismos que finalizan en la contraccin muscular, la cual
permite que realicemos la actividad o ejercicio demandados.
Fatiga general.
El concepto de fatiga, se utiliza para indicar una disminucin de la
resistencia y de la capacidad de trabajo.
Dentro de la fatiga, se encuentran dos tipos: La fatiga Muscular, la cual
seala a un fenmeno doloroso agudo, localizado en los msculos y la
Fatiga General que se caracteriza por una disminucin del deseo de
trabajar. En este punto solo hablaremos de la Fatiga general o tambin
conocida como Fatiga Psquica o Nerviosa y al descanso necesario.
La fatiga es una sensacin saludable si el individuo puede acostarse y
descansar, sin embargo si el individuo decide no hacer caso a esta
sensacin y se esfuerza por seguir trabajando, la sensacin de fatiga
aumentara a tal grado de que se convierta en algo molesto y a la larga
ms fuerte que el individuo.
Sabemos que en la realidad, la prioridad de las empresas es cumplir con
los tiempos establecidos para cada una de las actividades, incluso
prolongan las jornadas de trabajo sin detenerse a pensar en el trabajador,
ya que su operacin es primero, lamentablemente esto puede provocar
accidentes o enfermedades en el trabajador, las cuales afectaran la
productividad diaria de la empresa.
Es importante que en las actividades predominen los sistemas
activadores, ya que son los que ayudaran a que el trabajador muestre
una mayor disposicin para trabajar, sin embargo, si las actividades son

montonas, puede llegar a predominar el sistema inhibidor, el cual

provoca en el trabajador un estado de fatiga.
La fatiga clnica es un cumulo de fatiga intensa excesiva provocando un
estado de fatiga crnica.
Las personas que padecen de fatiga presentan los siguientes sntomas:
comportamiento antisocial, incompatibilidad, ansiedad sin motivacin y
falta de energa con prdida de iniciativa.
Estos efectos psquicos suelen ir acompaados por malestares o sntomas
psicosomticos como dolores de cabeza, vrtigo, alteraciones cardiacas y
respiratorias, prdida de apetito, trastornos digestivos, insomnio, etc.
Existen medidas preventivas que ayudan a disminuir los niveles de fatiga
como por ejemplo; Distribuir adecuadamente las horas de trabajo, tener
periodos de descanso programados, salas de descanso, el estudio
ergonmico del lugar de trabajo en donde se garantice que est en
ptimas condiciones para que exista un flujo de trabajo adecuado,
disminuir la monotona en las actividades, etc.
Actualmente en el Cedis donde laboro, la actividad principal es la
distribucin del producto crnico (carne de cerdo), el cual llega de los
rastros, hace seis meses las jornadas laborales se prolongaban de 8 a 10
y hasta 12 horas, debido a que el personal operativo no era el suficiente
para realizar las actividades diarias, solo se tena el 70% del total de la
plantilla lo que provocaba desgaste y fatiga en los trabajadores.
Al revisar los posibles problemas que esto nos traera en un corto plazo al
mantener un ritmo de trabajo tan pesado se opt por adecuar las
jornadas de trabajo al personal y asegurar de respetar los tiempos
pactados, reducindolos a un promedio de 8 a 9 horas, facilitando un
descanso para que tomaran sus alimentos y lograran relajarse, esto nos
trajo buenos resultados ya que el personal despus de su descanso
regresaban al rea con ms energa y realizaban su trabajo con mayor
desempeo que antes gracias al respiro que se haban tomado.

Fatiga y recuperacin.
Tras realizar un trabajo pesado durante un tiempo prolongado, se observa
una disminucin de la capacidad a lo cual llamamos Fatiga, es importante

mencionar que no solo se aplica este trmino a la funcin muscular, sino

que tambin es aplicado a los centros nerviosos.
Cuando las clulas equilibran la capacidad perdida por las actividades
realizadas y es ah donde inicia el proceso de recuperacin.
Adems de existir la fatiga y una recuperacin del sistema fsico o
psquico, tambin encontramos en el trabajo diario sntomas como estrs,
el cual produce distintas tensiones en los individuos.
Los procesos biolgicos de la fatiga no pueden medirse de forma directa,
por lo que las definiciones se basan principalmente en los sntomas de la
fatiga dividindose en las siguientes categoras:
1. Sntomas Fisiolgicos: En donde existe una disminucin de la funcin
de algunos rganos o del organismo completo.
2. Sntomas Conductuales: Se interpreta principalmente como una
disminucin en los parmetros de rendimiento.
3. Sntomas psicofsicos: Se interpreta como un aumento en la sensacin
de agotamiento y un deterioro sensorial, dependiendo de la intensidad,
duracin y composicin de los factores del estrs.
Considero que para llegar a un nivel de recuperacin despus de
presentar cuadros de fatiga laboral, es necesario analizar el nivel de
actividad, el tiempo que se realiza la actividad, el grado de fatiga que
causa y cual es grado de recuperacin que necesita.
Por ejemplo en el Cedis los trabajadores tienen como actividad principal
el armado de estibas de producto en tarimas, para posteriormente
subirlas a un torton y enviarlas a sus diferentes destinos.
En este tipo de actividades se invierte mucho esfuerzo fsico, a pesar de
proporcionarle al trabajador las herramientas necesarias para ayudarle en
los armados, por lo que se tom la decisin de ofrecer periodos de
descanso a los trabajadores para que recobre energa y continen su
jornada, considero que trabaja mejor una persona que tiene descansos
durante su jornada que aquel que lo hacen trabajar constantemente
desde que inicia hasta que termina, ya que su rendimiento disminuye con
el paso del tiempo y al no ofrecer periodos de recuperacin tiende a
reducir su capacidad de produccin.
Carga mental del trabajo.
La Carga mental de trabajo (CMT), se considera en trminos de las
exigencias de las tareas como una variable independiente externa a la
que los trabajadores tienen que enfrentarse.

As mismo, la CMT se define en trminos de interaccin, entre las

exigencias de las tareas y las capacidades o recursos de las personas.
Existen algunas caractersticas comunes en ambas conceptualizaciones
de la CMT:

Describe los aspectos conocidos de la tarea, es decir, los requisitos

y exigencias que las tareas imponen a los trabajadores.
Los aspectos mentales de la CMT se conceptualiza en trminos del
procesamiento de la informacin, dicho procesamiento incluye
aspectos cognitivos, volitivos o de motivaciones y emocionales.
El procesamiento de la informacin integra los procesos mentales
como el conocimiento o modelo mental de una mquina.
La CTM tendr un impacto multidimensional que determinar el
comportamiento como las estrategias y el rendimiento obtenido, las
consecuencias que tendrn en la salud a largo plazo,
discapacidades, enfermedades, etc.

Es necesario contar con ciertas exigencias mentales para mantener el

bienestar, la salud y la cualificacin. Una carencia de exigencias puede
ocasionar la desactivacin, es decir, a la perdida de la forma fsica, a la
des-capacitacin y al deterioro de la llamada motivacin intrnseca.
Es importante encontrar un equilibrio en las actividades a realizar, es
decir, debe ser una carga adecuada, la cual no debe ejecutarse antes de
que termine la jornada laboral debido a que esto provocara aburrimiento
o monotona, o que no se exceda con tiempos prolongados lo que puede
provocar fatiga mental y en casos extremos causar frustracin combinada
con ansiedad.
En mi lugar de trabajo se distribuyen las tareas de manera equitativa
para que cada uno de los trabajadores no tenga una sobre carga de
actividades, al realizar esta tcnica, el personal realiza tareas simultneas
lo que les permiten mantenerse activos en todo momento.

Vigilancia.
Se refiere al estado de alerta del observador humano en labores que
requieren el registro y procesamiento de seales.
Las caractersticas de la vigilancia con su duracin relativamente
prolongada y la necesidad de detectar estmulos o seales impredecibles
en un escenario en el que se producen otros estmulos y sucesos.

Dentro de la vigilancia se encuentran dos tipos de estmulos, los

estmulos blanco por ejemplo, que son los productos defectuosos
detectados en un proceso de inspeccin industrial los cuales son llamados
aciertos, as mismo, los estmulos blanco que pasan inadvertidos se les
llama fallos, los estmulos de fondo son los que se presentan al mismo
tiempo que los estmulos blanco, la diferencia es que en el estmulo de
fondo va quedando una memoria o registro de la actividad que se va
realizando en el estmulo blanco, es decir uno es la actividad que se est
ejecutando y otro es el registro que va quedando de la misma.
Existen procesos estratgicos en las tareas de vigilancia como por
ejemplo, la Teora de la deteccin de seales (TDS), en donde siempre
que se presente una seal, esta variable adquirir algn valor
dependiendo de los cambios que se presenten dentro de la observacin.
Las tareas de vigilancia requieren una discriminacin en condiciones que
no siempre son las ms optimas, por lo que se recomienda realizar estas
discriminaciones de la forma ms sencilla posible o que las seales sean
lo ms llamativas posible.
La importancia que tiene la vigilancia dentro de alguna actividad que se
est realizando, es observar las seales que emiten los trabajadores al
responder mediante estmulos y las posibles necesidades que puedan
surgir en el proceso productivo.
Lo ideal es que cada uno de los trabajadores sea lo ms productivo
posible, minimizando tiempos y costos, pero es importante conocer sus
necesidades para lograr que esto suceda, por lo que es importante
considerar que si tenemos a un trabajador a marcha forzada, tender a
fatigarse ya sea fsica o mentalmente y es aqu en donde entra la
vigilancia al hacer el registro de los datos observados dentro de la
operacin y as tomar decisiones que ayuden al trabajador a ser ms
dinmico en su trabajo como por ejemplo, hacer el trabajo rotativo, es
decir que una persona no haga siempre la misma actividad, descansos
frecuentes en donde se le den por lo menos cinco minutos para tomarse
un respiro o enriquecer las tareas con estmulos como capacitacin o
incremento en el rango de complejidad, bonos de productividad,
comisiones, etc., con la finalidad de que el trabajador tenga un mejor
desempeo en su actividad diaria.
Fatiga mental
La tensin mental es una consecuencia normal del proceso de enfrentarse
a la Carga mental de trabajo (CMT), las cargas excesivas de trabajo
pueden provocar a corto plazo situaciones de fatiga, monotona o
inclusive aburrimiento y a largo plazo otras consecuencias como estrs y
enfermedades laborales.

Esto se puede mantener controlado mediante una posible regulacin de

las tareas diarias, variando la estrategia de obtencin de informacin y la
toma de tomar decisiones o distribuyendo de manera equitativa las
actividades.
La fatiga mental es una consecuencia de la realizacin de las tareas con
un alto nivel de dificultad, las cuales implican el procesamiento de la
informacin o que tienen una duracin muy prolongada.
La recuperacin despus de presentar fatiga mental toma algn tiempo y
no se produce de forma instantnea al cambiar las condiciones de la
tarea como en la monotona.
Se pueden identificar sntomas de fatiga mental en todos los subsistemas
del sistema humano de procesamiento de la informacin.

Percepcin: Disminuyen los movimientos oculares.

Procesamiento de la informacin: Ampliacin del tiempo de
decisin, errores en accin, incertidumbre en las decisiones,
bloqueo, estrategias arriesgadas y alteracin en la coordinacin
sensoria motora.
Funciones de la memoria: Lentitud en el almacenamiento de la
informacin, alteracin de los procesos de repeticin de lo
almacenado en la memoria a corto plazo, retrasos en la transmisin
de informacin almacenada en la memoria de largo plazo y en el
proceso de bsqueda de informacin.

La posibilidad de valorar los estados de fatiga mental se puede hace

mediante una escala ordinal (Hacker y Richter 1984), la cual se basa en la
capacidad en individuo para afrontar los cambios de conducta:
a) Nivel 1: Rendimiento ptimo y eficaz, en donde no hay sntomas de
disminucin del rendimiento, del estado de nimo o del nivel de
activacin.
b) Nivel 2: Compensacin completa caracterizada por un aumento de la
activacin psicofisiolgica por ejemplo, medida por un electrocardiograma
de los msculos de los dedos.
c) Nivel 3: Compensacin adicional a la descrita en el nivel 2; errores en
la accin, sensacin de fatiga, mayor actividad psicofisiolgica, etc.
d) Nivel 4: Eficacia reducida adicional a la descrita en el nivel 3;
disminucin de los criterios de rendimiento.

e) Nivel 5: Alteraciones funcionales an mayores; alteraciones en las

relaciones sociales y cooperacin en el trabajo, sntomas de fatiga crnica
como la prdida en la calidad del sueo y el cansancio vital.

Conclusiones:
Es importante conocer los diferentes factores que pueden llegar a daar
la salud no solo fsica, sino mental de un trabajador, dentro de sus
actividades laborales diarias provocando una disminucin en su
rendimiento diario. Por ejemplo, la fatiga general o nerviosa, y los
estragos que provoca, como el estrs o agotamiento, por lo que es
necesario una recuperacin dependiendo el grado de fatiga al que se
encuentra el trabajador, es decir, si la fatiga es provocada por la jornada
laboral, se pueden establecer periodos de descanso o si es causada por
aos de trabajo, es recomendable tomar vacaciones o inclusive llegar a la
jubilacin si esta ya cumple con los requisitos.
Tambin existe la carga y fatiga mental de trabajo, en donde el trabajador
tiene un exceso de carga al tener que procesar demasiada informacin o
se encuentra sometido a tensiones todo el tiempo, debido a la toma de
decisiones que se pueda presentar en sus actividades. Para ello es
importante regular la carga de trabajo y tratar de prevenir la fatiga
mental, generando cambios en las estructuras de las tareas, no dejando
que siempre sigan el mismo patrn o caigan en la monotona,
implementar pausas breves en el trabajo, proporcionando tiempos
suficientes de descanso y sueo al trabajador. Esto tambin se puede
lograr apoyndose en la implementacin de nuevas tecnologas o
herramientas que eviten al trabajador una fatiga innecesaria, pero sobre
todo, pensando un poco ms en la salud de los trabajadores y no solo en
una operacin que tiene que salir a como d lugar, sin medir las
consecuencias que esto pueda ocasionar.