14 NOVIEMBRE 2007

SUPERAR LA ADVERSIDAD
Los seres humanos somos vulnerables y estamos expuestos a ciertos
acontecimientos que pueden alterarnos: una prdida importante, una separacin,
una enfermedad...Todos podemos sufrir algn contratiempo importante, una
circunstancia inesperada que, segn su gravedad, puede empujarnos incluso a
reconsiderar muchos valores que tenamos hasta ese momento y replantearnos el
sentido de nuestra vida.
Las consecuencias negativas en el plano emocional de un acontecimiento
desestabilizador son conocidas por todos: profunda tristeza, desesperanza,
desilusin, ansiedad, apata...No obstante, sin restarle importancia a este tipo de
vivencias, es posible no slo sobrevivir psicolgicamente a la adversidad, sino
incluso crecer como personas a partir de sta. Esta capacidad de adaptacin, de
flexibilidad emocional, se conoce como crecimiento postraumtico o resiliencia.
Las personas resilientes afrontan la vida de un modo ms optimista, entusiasta y
enrgico, son curiosas y se muestran abiertas a nuevas experiencias, presentan
altos niveles de emocionalidad positiva y hacen frente a las desdichas utilizando
el humor, la exploracin creativa y el pensamiento optimista.
Las experiencias traumticas producen tres tipos de cambios que conducen al
crecimiento personal:
Cambios en uno mismo: Un sentimiento comn en muchas de las personas que se
han enfrentado a una situacin desdichada es un aumento de la confianza en sus
propias capacidades para afrontar cualquier adversidad que pueda ocurrir en el
futuro.
Cambios en las relaciones interpersonales: Muchas personas, a raz de la
vivencia de una situacin difcil, ven fortalecidas sus relaciones con los dems. Es
frecuente que aparezcan pensamientos como: Ahora s quines son mis
verdaderos amigos y me siento mucho ms cerca de ellos que antes.
Cambios en la filosofa de vida y en la espiritualidad: Es el tipo de cambio ms
frecuente. Las desgracias tienden a sacudir de forma radical las concepciones e
ideas sobre las que construimos nuestra forma de ver el mundo y tomamos
conciencia del valor de las pequeas cosas de la vida.
Una experiencia traumtica es siempre negativa, pero lo que suceda a partir de
ella depende de la actitud que adopte cada persona.
Es cierto que las personas somos seres vulnerables, pero tambin es cierto que
somos increblemente fuertes. Tenemos una sorprendente capacidad para luchar
y sobreponernos a la adversidad. Ser conscientes de que el crecimiento despus

de una desdicha es posible abre una puerta de esperanza y optimismo a muchas

personas que atraviesan situaciones difciles.
Un magnfico PDF de Beatriz Vera: Resistir y rehacerse
FUENTES: Beatriz Vera (Psicloga especialista en Psicologa positiva.
Coordinadora de la web:www.psicologia-positiva.com)
Publicado por Remedios Matito Dorribo
Categoras: autoayuda