1er BAT A
Activitats t. 4
28/1/14
Activitats T.4
Busca informacin sobre el concepte de sobreentrenament. Veus
alguna relaci entre aquest i el principi de la continutat.
El sobreentrenament s un estat caracteritzat per un empitjorament
de la capacitat de rendiment tot i seguir entrenant. Aix fa que la
causa del sobreentrenament sigui lentrenament excessiu. Per tant,
diem que una persona est sobreentrenada quan el seu rendiment
fsic es baix de manera continua.
Es caracteritza per el deteriorament de la capacitat de rendiment tot i
reduir en gran mesura lestmul de lentrenament. Actualment no
existeix una idea comuna, hiptesis o diagnstics mdics que ho
identifiquin, ja que s molt difcil. Per aix, fins al moment, sevalua
lestat fsic, psicolgic i hormonal de lesportista, triant com a millor
opci la disminuci de lactivitat fsica.
Alguns dels smptomes daquest sobreentrenament sn: irritabilitat,
inactivtat, alteraci de la son, prdues de pes, disminuci del
rendiment fsic, alteraci de la freqncia cardaca en reps,
important falta de concentraci,.....
Aquest ens pot dur a greus lesions i debilitats musculars, aix com
canvis hormonals, depressions psicolgiques i problemes nutricionals.
Llus Llevat
1er BAT A
Activitats t. 4
28/1/14
3 dies
dentrenam
ent
4 dies
dentrenam
ent
DILLU
NS
DIMARTS
DIMECR
ES
Desca
ns
Resistn
cia
aerbica
ForaDescans resistn
cia
Descans
DIJOUS
DIVENDR DISSAB
ES
TE
DIUMEN
GE
Flexibilit
Descans
at
DILLUNS
DIMAR
TS
DIMECR
ES
DIJOUS
DIVENDR DISSAB
ES
TE
DIUMEN
GE
Resistn
cia
aerbica
Tcnica
Descan
s
Foraresistn
cia
Descans
Flexibili
tat
Descans
Llus Llevat
1er BAT A
Activitats t. 4
28/1/14