10 hbitos de las personas

felices, segn la ciencia

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ANNA LAGOS
Periodista multimedia. Cree en el poder de las ideas y las palabras como en ninguna otra cosa.
Social Media Editor en Entrepreneur en Espaol.

FELICIDAD

Elimina estos 13 hbitos y sers ms feliz

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10 hbitos problemticos de las personas infelices

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ABRIL 14, 2016

Queremosserfelices,perolapreguntaes:pordndeempezamos?

Quiz,loprimeroquepodramoshaceresacercarnosalacienciaparaconocerqu
hacefelicesalaspersonasfelices.Cientficosdelproyectodeinvestigacin
FraminghamHearStudyenelquecolaboralaUniversidaddeBoston
decidieroncontestarestacuestinyestudiaron,pormsde20aos,apersonasque
permanecanpormstiempofelicesyestofueloprimeroquedescubrieron:la
felicidadescontagiosa.
Entonces,elprimerhbitoquetendrsquefomentarsiloquequieresesserfeliz
serjuntarteconlaspersonasmsfelicesqueconozcas.Unagarantaqueaumentar
laprobabilidaddequetmismoseasfelizenelfuturo.Suenabienparaempezar,
no?
Aqutedejamosloquesegnsteyotrosestudioshandescubiertodelartedela
felicidad.
1.Losmsfelicessonrenaunquenotenganmotivoparahacerlo.Sitienes
pensamientospositivospuedesprovocarqueunasonrisasalgaenturostro.
Unpardeestudiossostienenquebastaconintentarserfelizparafortalecerel
bienestaranmico,enespecialenlosmbitosqueimplicanemocionespositivas.
2.Guardanlatranquilidadenmomentosdecrisis.Deacuerdoconelpsiclogo
PeterKramer,laperseveranciaylafelicidadesloopuestodeladepresin,debidoa
ello,losquesabenreponersedesituacionesadversassonmuchomsfelicesquelos
quealaprimeradecambiosnopuedenresolverunfracaso.
3.Alaspersonasmsfeliceslesgustanlosplaceressencillos.Algopequeo,
sencillooinsignificanteparaelresto,puederesultardegransatisfaccinparalas

personasfelices.Darsentidoalaspequeasaccionesoestaragradecidoporlos
mnimosdetalleseslaclave.
4.Lostriunfospersonales,casisinexcepcin,nosllenandefelicidad.Celebrar
lospequeostriunfoscomollegartempranoaunacita,terminarunlibroollegaratu
ahorrodelmespuedenserfuentedefelicidad,yatienesenmenteesepequeo
triunfoqueteharelda?
5.Ayudanohacenbienalosdems.Lafelicidadpuedeseruncrculovirtuoso
interminable,enelquehacerfelizaalguientienecomoconsecuenciaqueotra
personahagafelizaotrayas,encadena.
6.Dejanquelascosasfluyan.Esmuyfrecuentequeperdamoslasensacindel
transcursodeltiempo.Aquelloquehacemosestansatisfactorio,quetodolodems
dejadeimportarnos,inclusoelpasodelosminutos.
Entregarnosaunaactividadaltamentesatisfactoriapuedeserfuentedefelicidad.
7.Disfrutandelaconversacin.LarevistaPsychologicalSciencepublicun
estudioenelquedemostrquelasconversacionesprofundasysustanciosaspueden
proveerdefelicidadgenuinaalaspersonas,adiferenciadelasplticasbanalesy
ligeras.
8.Gastardineroenotrospromuevelafelicidad.Noimportandocuntodinero
ganen,laspersonassonmsfelicescuandogastanenotrossudineroquecuandolo
conservanparasmismos.
9.Sabenescuchar.stepuedeconsiderarseunadelashabilidadesmsimportantes
delserhumano.Escucharimplicareconocerlaexistenciadelotro,respetarsuvisin

demundo,estardispuestoaconocerlayaprenderalgodeello.Escucharrequierey
generaconfianza.
10.Hacenalgunaactividadfsicacotidianamente.Essabidoqueelejercicio
fsicoliberaendorfinas,ademsdeotrassustanciasneuroqumicasquemodifican
nuestraactitudfrentealmundo,casisiempreotorgndonosunasensacin
satisfactoriadelarealidad.
Elejerciciodisminuyeelestrsyalgunossntomasdeladepresin,ademsde
mejorarnuestrashabilidadescognitivasyhacernosapreciarmsnuestrocuerpo.
Adems,comodicelafilsofafrancesaSimonedeBeauvoir:

Vivireslavoluntaddevivir
Quizsolonecesitemosunpocodevoluntadparaserfelicesyseguirestosconsejos.
Aqulafrasecompleta:
Elhombrenoesniunapiedraniunaplanta,ynopuedejustificarseasmismo
porsumerapresenciaenelmundo.Elhombreeshombresloporsunegacina
permanecerpasivo,porelimpulsoqueloproyectadesdeelpresentehaciaelfuturo
ylodirigehacacosasconelpropsitodedominarlasydarlesforma.Parael
hombre,existirsignificaremodelarlaexistencia.Vivireslavoluntaddevivir.