DIET CARDIO

Breakfast :
jeruk, pir, peach, atau semangka

HARI KE-1
Makan siang : Suatu jeruk, satu telur rebus serta yoghurt.
Makan malam : Dua tomat, dua telur rebus, dua potong kerupuk, 1/2 selada atau satu mentimun.

HARI KE-2
Makan siang : Suatu jeruk, satu telur rebus, yoghurt.
Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, satu tomat, jeruk, secangkir kopi (tanpa ada gula) serta satu
diantara bagian dari cracker.

HARI KE-3
Makan siang : Suatu jeruk, yoghurt, satu selada atau mentimun
Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, jeruk, secangkir kopi atau teh, satu diantara bagian dari
cracker.

HARI KE-4
Siang : 125 gr keju sapi, satu tomat, satu diantara sisi dari cracker
Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, dua tomat, apel, sepotong kerupuk.

HARI KE-5
Siang : 200 gr daging rebus atau ikan, jeruk, satu diantara bagian dari cracker
Makan malam : 250 gr sayuran rebus (seperti wortel, kapri atau kentang), satu telur rebus, satu tomat

Catatan utama : Anda bisa memberikan cuma garam untuk daging serta sayuran.