Sexualidade

Prticas para uma vida saudvel

A frmula para uma boa qualidade de vida simples: manter uma alimentao balanceada e
regular, fazer exerccios fsicos e no fumar so atitudes que ajudam o organismo e fazem
grande diferena no futuro. Se voc prevenir hoje, vai gozar de boa sade amanh.
Quem se alimenta bem e realiza, trs vezes por semana, 30 minutos dirios de exerccios
fsicos obtm uma srie de benefcios como condicionamento cardiovascular, melhora do
nvel de oxigenao nos tecidos, aumento da flexibilidade e da fora muscular, alm do bemestar fsico e social. Evita ainda doenas cardiovasculares, osteoporose e alguns tipos de
cncer, alm de controlar a depresso, diabetes e outros males.

Adolescncia
A adolescncia o perodo
compreendido entre os 10 e os
19 anos de idade. nesta fase
que acontecem as principais
mudanas fsicas, emocionais e
afetivas de meninos e meninas. A
fase inicial da adolescncia
chamada de puberdade, quando
comeam as transformaes.
Nos meninos, o crescimento
ocorre pelas mos e ps; depois,
na altura; o ombro alarga e ocorre
o aumento gradativo da fora e
da musculatura, que dobra de
tamanho. A ao dos hormnios
faz com que ocorram mudanas
tambm no tom de voz e aparecimento de pelos na regio
pubiana, axilas, rosto e no
restante do corpo. comum o
aumento da transpirao (suor)
que pode causar mau cheiro nas
axilas e ps.
Desenvolvimento da genitlia
O desenvolvimento da genitlia
masculina (pnis) passa por
diversas fases desde a infncia
at a vida adulta.
Na adolescncia ocorre a
primeira ejaculao (semenarca),
que a eliminao do smen
pelo pnis. nesta fase que pode

Na adolescncia tem incio o interesse

pelas relaes afetivas e sexuais. Por
isso, normal que os adolescentes
manipulem
o
prprio
corpo
(masturbao) em busca de sensaes
prazerosas.
As primeiras relaes sexuais costumam
acontecer na adolescncia. Por isso,
para ser segura e prazerosa, ela s deve
ocorrer a partir do momento em que o
prprio
adolescente
se
sente
preparado. Nesta fase, os melhores
aliados para se garantir uma vida sexual
saudvel e prevenir uma gravidez
indesejvel so o dilogo entre pais e
filhos, e a visita frequente ao mdico.

Use dupla proteo

A dupla proteo (plula anticoncepcional e camisinha)
durante o sexo sempre aconselhada para evitar doenas
sexualmente transmissveis e gravidez indesejada.

Adulto
Os homens devem realizar exames preventivos
a partir dos 40 anos.
No check-up devem estar includos os exames:
- de sangue para o controle de acar, funo renal, cido
rico, funo heptica e da tireide, colesterol e nveis de
triglicrides( ou gordura)
- teste ergomtrico, atravs do qual podem avaliar as
condies cardacas e a capacidade fsica dos pacientes.

acontecer a poluo noturna, ou

seja, a ejaculao involuntria de
smen, que geralmente, ocorre
durante o sono ou sonho.
O pnis tem duas partes: o corpo
e a glande. A glande a cabea
do pnis e coberta por uma
pele chamada prepcio. A uretra
o canal que passa por dentro do
pnis.

A boa higiene do pnis

fundamental, hbito que
deve ser iniciado desde beb
pelos pais e ensinado ao
menino. Na puberdade
normal que o pnis apresente
uma camada branca e
espessa. importante limplo todos os dias no banho
com gua e sabo. Para isso, o
prepcio deve ser puxado,
expondo toda a glande para
uma boa higiene.

- medio peridica da presso arterial, que detecta a

hipertenso arterial, evita enfarte, problemas renais,
aneurismas e outros males.
- de cncer do coln e reto deve ser feito anualmente, por
meio de uma anlise de fezes (pesquisa de sangue oculto
nas fezes) e de um exame endoscpico da poro terminal
do intestino, repetido em intervalos de trs a cinco anos.
- de cncer da prstata deve ser feito anualmente em
homens com mais de 50 anos. Deve ser realizado um toque
retal e teste de PSA (Antgeno Especfico da Prstata).
O homem tambm pode e deve realizar o autoexame dos
testculos para detectar possveis alteraes como ndulos, aumento de tamanho. O autoexame deve ser feito
sempre no banho. A preveno ainda pela deteco
precoce.