INTRODUCCION
MARCO CONCEPTUAL
3
1. Definicin
2. Elementos integrantes de la Autoestima
4
3. Variables Psicolgicas vinculadas a la Autoestima
5
4. Formacin de la Autoestima
6
5. Bases para el Desarrollo de la Autoestima
6
6. Caractersticas de la Autoestima
6
7. Dimensiones y Niveles de Autoestima
7
8. Tipos de Autoestima
8
9. Importancia de la Autoestima
11
10.Pilares de la Autoestima
11.Recompensas de una buena Autoestima
12
14
CONCLUSIONES
16
BIBLIOGRAFIA
17
ANEXO
18
GLOSARIO
19
INTRODUCCIN
Toda persona tiene en su interior sentimientos, que segn su personalidad
puede
manifestarlos
de
diferentes
maneras.
Muchas
veces
estas
MARCO CONCEPTUAL
LA AUTOESTIMA
1. DEFINICIN
Es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre
nosotros hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos
listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones,
evaluaciones y experiencias as reunidos se conjuntan en un sentimiento
positivo hacia nosotros mismos, o por el contrario, en un incmodo
sentimiento de no ser lo que esperbamos.
Segn Branden N. la autoestima se define como la experiencia de ser
aptos para la vida y para las necesidades sta, y aunque considera que
esta definicin an se puede perfeccionar, tambin la define como:
a) La confianza en tu capacidad de pensar y de enfrentar los retos que
la vida te presenta.
b) La confianza de tu derecho a la felicidad, de ese sentimiento que te
dignifica y te hace merecedor de valorarte a ti mismo como persona,
y las aportaciones que haces al mundo como tal. 1
1 BRANDEN N. COMO MEJORAR SU AUTOESTIMA EDITORIAL: PAIDOS
IBERICA, 2010 pg. 1
3
2.1.
FACTORES COGNITIVOS
2.2.
FACTORES EMOTIVOS
FACTORES COMPORTAMENTALES:
Se refiere al modo en que las personas perciben que son estimadas por
los otros, a la experiencia de sentirse queridos, al modo en que
experimentan que determinadas cualidades personales son consideradas
como valiosas por los dems.
4. FORMACION DE LA AUTOESTIMA
Se desarrolla
gradualmente
durante
Amor
Valoracin.
6. CARACTERISTICAS DE LA AUTOESTIMA
Existen diversas caractersticas de la autoestima, entre las cuales est
5 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005, pg 35
6 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 21
7 STEINER BENAIM D. LA TEORA DE LA AUTOESTIMA EN EL PROCESO
TERAPUTICO PARA EL DESARROLLO DEL SER HUMANO, 2005 pg 28
7
manifestar
una
autoestima
en
relacin
con
sus
factores
especficos.
Dado que la autoestima est vinculada a factores subjetivos, sta es la
resultante de las experiencias individuales de cada individuo, el cual es
diferente a otros en toda su magnitud y expresin. La autoevaluacin
implcita en el reporte de la autoestima exige que el sujeto examine su
rendimiento, sus capacidades y atributos, de acuerdo con estndares y
valores personales, llegando a la decisin de su propia vala.
La autoestima es una descripcin del comportamiento, una reaccin al
comportamiento y el conocimiento de los sentimientos del individuo 8.
Autoestima
Niveles
-
Autoestima Alta
Autoestima Media
Autoestima Baja
Lo que no es autoestima
-
La vanagloria.
El amor propio.
El orgullo.
La soberbia.
EL narcisismo.
8. TIPOS DE AUTOESTIMA
Branden considera tres tipos de autoestima: Alta, Media y Baja. Tener una
alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir,
9
aceptarse como uno o una es. Uno siempre puede mejorar, aprender y
capacitarse, lo que no quiere decir que si a veces no se logra lo que se
pretende sea motivo para deprimirse o para auto castigarse. Tener una
autoestima elevada es la capacidad de sentirse bien con uno mismo.
Cuando una persona tiene una autoestima elevada, tiene una mayor
probabilidad de alcanzar la felicidad, a la vez de conseguir lo que se
propone.
Caractersticas de las personas con Alta autoestima
Son ms felices.
Son personas seguras que se muestran fuertes ante los dems por
lo que difcilmente no sern tomados en cuenta.
Son
ms
independientes
ms
capaces
de
mantenerse
B) AUTOESTIMA BAJA
Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja
autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en
diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele
sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o
debe hacer.
Caractersticas de las personas con Baja autoestima
Tienen miedo
de
expresar
sus
gustos
opiniones.
Prefieren
Sienten una gran necesidad de ser aceptados por los dems ya que
no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen
sentirse muy presionados cuando estn con otras personas.
Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los
dems o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos.
12
Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno,
son superiores, valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son
ms importantes.
Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por
miedo a que la otra persona no acepte el enfado.
C) AUTOESTIMA INFLADA
Tener una autoestima demasiado alta o inflada implica
tener un
y en el que no se es
irrelevante.
Caractersticas de una persona con autoestima inflada
Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
Optimista en extremo
13
Mayor
conocimiento
de
misma
(conocimiento
de
sus
qu
pensamos
que
somos
consciente
influye
sobre
todas
nuestras
elecciones
decisiones
ms
significativas y, por ende, modela el tipo de vida que nos creamos 16.
b) VIVIR CONSCIENTEMENTE
Vivir conscientemente implica respeto por los hechos de la realidad
-los hechos de nuestro mundo interior as como los del mundo
exterior-, en contraste con una actitud equivalente a decir: "Si yo no
quiero verlo o considerarlo, esto no existe". Vivir conscientemente
es vivir responsablemente para con la realidad. Lo cual no significa
que tenga que gustarnos lo que vemos, sino que debemos reconocer
lo que es y lo que no es, y que los deseos o los miedos o los
rechazos no alteran los hechos. La mente es nuestro medio de
supervivencia fundamental. Todos nuestros logros especficamente
humanos son el reflejo de nuestra capacidad de pensar 17.
c) AUTOACEPTACIN: APRENDER A ACEPTARSE
Aceptarnos a nosotros mismos es aceptar el hecho de que lo que
pensamos, sentimos y hacemos son expresiones del s-mismo en el
momento en que ocurren. Pero esto no significa que esas
expresiones sean las definitivas sobre quines somos, a menos que
las cubramos con cemento por medio de nuestras negaciones y
desestimaciones. La autoaceptacin, en su sentido ltimo, se refiere
a una actitud de autovaloracin y autocompromiso que deriva
fundamentalmente del hecho de que estoy vivo y soy consciente de
que existo. Es una experiencia ms profunda que la autoestima 18.
d) LIBERACIN DE LA CULPA
conducta.
Nos ponemos a la defensiva, en actitud combativa, cuando
menciona
que
al
lograr
una
buena
autoestima
las
CONCLUSIONES
No hay que juzgar solo por las apariencias, ya que estas generan
autoconceptos que no siempre son ciertos.
19
BIBLIOGRAFA
ALCANTARA, Jos A. : "COMO EDUCAR LA AUTOESTIMA" Edit. CEAC. S.A.
Espaa. 1993.
POLAINO-LORENTE
A.
EN
BUSCA
DE
LA
AUTOESTIMA
PERDIDA
DE
LA
RED:
LA
AUTOESTIMA"
(psicologoenlared.org/articulos/autoestima.htm)
AUTOESTIMA (http://www.autoestima-y-exito-personal.com/)
MI
AUTOESTIMA
(http://www.miautoestima.com/consejos/no-eduques-
ninos-culpa)
VENTAJAS DE UNA AUTOESTIMA (http://depsicologia.com/ventajas-aadidasa-una-autoestima-alta)
20
ANEXO
LA PIRAMIDE DE LA AUTOESTIMA
21
GLOSARIO
Hbrido: Se dice de todo lo que es producto de elementos de distinta
naturaleza.
Cognitivo: Proceso exclusivamente intelectual que precede al aprendizaje,
las capacidades cognitivas solo se aprecian en la accin, es decir primero se
procesa informacin y despus se analiza, se argumenta, se comprende y se
produce nuevos enfoques
Vala: Cualidad por la que una persona o cosa merece consideracin o
aprecio.
Congneres: Se aplica a la persona o al animal que comparte con otro el
mismo origen gentico.
Actitud: Conducta o comportamiento que observamos en las personas. En
el caso del servicio de transporte, la manera en que el operario trata al
usuario(a) evidencia sus actitudes, mismas que deben ser de amabilidad,
tolerancia, responsabilidad, puntualidad y limpieza, entre otras.
Aptitud: Capacidad para desempear un trabajo. Se relaciona con el saber
hacer.
Autoconcepto: Es la imagen que la persona se tiene de s misma y que se
ha ido formando a travs de las imgenes, comentarios, informaciones que
los dems tienen de ella, a travs de lo que ella piensa que puede
conseguir, de lo que en realidad consigue y de lo que le gustara ser.
Vanagloria: Es el deseo desordenado de prestigio, de fama, del aplauso o
la admiracin de los dems, o simplemente la aprobacin, o por lo menos la
aceptacin de los dems.
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23