COMPRAR:

1-Cha: este alimento result importante durante cientos de aos en la dieta maya y azteca.
Tres cucharadas aportan 200 miligramos de calcio, 12 gramos de fibra, 10 de grasas
saludables y 5 de protena. Resulta muy interesante para depurar el hgado debido a las grasas
que tiene, que son muy saludables y ayudan a mejorar el flujo de la sangre.
2-Ajo y cebolla: el primero cuenta con componentes a base de azufre que se ocupan de limpiar
el hgado y acabar con el mercurio que consumimos por medio de alimentos procesados. Al
disminuir las toxinas, tendr menos trabajo y permanecer ms sano. Estos beneficios del ajo
tambin los aportarn otros alimentos de su familia como el puerro, chalota y la cebolla.
3-Aceites vegetales: aceites como el de oliva, nuez o macadamia cuentan con una estructura
que contribuye a que la sangre fluya mejor por las venas. Es importante para el hgado que la
sangre circule sin problemas para conservarlo libre de toxinas. Siempre ser mejor optar por
este tipo de aceites en lugar de grasas animales.
4-Brcoli: este vegetal, adems de otros como las coles de Bruselas, la col blanca y rizada, y la
coliflor cuentan con componentes a base de azufre, que son los encargados de darles un toque
amargo cuando permanecen en crudo. Contribuyen mucho a la desintoxicacin de este rgano.
5-Crcuma: esta especie ayuda a neutralizar los componentes de las grasas que ms
perjudican al hgado, por lo que se presenta como un aliado adecuado para prevenir los
problemas de este rgano. Cuenta adems con un poder antiinflamatorio que har que
funcione mejor el hgado.
6-T verde: gracias los antioxidantes de este t se protegen las clulas del desgaste. El
consumo regular de esta infusin contribuye a desintoxicar la grasa presente en las clulas del
hgado, as como la reduccin de la inflamacin causada por el exceso de grasa.
7-Aguacate: cuenta con grasas saludables que permiten reducir los niveles de colesterol malo.
Gracias a los diferentes antioxidantes que tiene pueden reparar las clulas afectadas del
hgado, ayudando a disminuir la inflamacin de las clulas. El aguacate resulta ideal para las
personas con el hgado graso.
8-Nueces: cuentan con muchas protenas que permiten la construccin de nuevas clulas en el
hgado, adems de antioxidantes que repararn las que permanecen afectadas. No le darn un
trabajo extra al hgado cuando son procesadas debido a que estn protegidas de las toxinas del
ambiente.
9-Almendras: destacan por su contenido en cido flico, vitaminas A y E y magnesio, que
ayuda de manera importante al flujo de la sangre en el hgado y a su limpieza.
10-Comino: especie de gran valor contra el hgado graso, que mejora las funciones de
digestin y de absorcin que lleva a cabo este rgano.

Como desintoxicar todo tu cuerpo con una simple cebolla

La cebolla es una planta que posee grandes cantidades de vitaminas A y C que sirve para
aumentar nuestras defensas, adems posee fosforo, hierro y otros minerales como el zinc. La
cebolla sirve para las quemaduras, heridas, arteriosclerosis, bronquitis, la tos, los riones, los
fornculos, para bajar la fiebre, para el colesterol alto as como manchas y hongos.
Pero sobre todo la cebolla tiene un poder medicinal enorme cuando se coloca en la planta de
los pies, esto debido a que en la planta de los pies se encuentra el acceso directo a nuestro
organismo lo que se conoce como meridianos en la medicina natural china.
Los meridianos o tambin conocidos como los nervios bsicamente son los ms de 7,000 mil
puntos que vinculan directamente los rganos dentro de nuestro cuerpo y que de alguna
manera son unos poderosos circuitos elctricos que se mantienen latente y una prueba de ello
es cuando usamos zapatos durante un buen rato nuestros pies se tornan latentes. pies-ycebolla-2Una de las mejores maneras de purificar nuestro organismo mediante esas vas
elctricas o meridianos, es con la cebolla o ajo en la planta de nuestros pies con unas medias
durante toda la noche. Cules son los beneficios que obtendremos
En la introduccin hablamos para las muchas enfermedades que sirve la cebolla, pero no de
cuales beneficio si se aplica en la plata de los pies con un calcetn para dormir.
Nuestra sangre se purifica: esto debido al cido fosfrico que posee la cebolla, la cual tiene una
mejor absorcin a travs de los pies. Elimina casi todos los grmenes, patgenos y bacterias:
esto gracias al poder anti-viral y anti-bacterial que posee la cebolla. Purifica el aire que est a
nuestro alrededor y har que tus pies huelan mejor y estn libre de toxinas.
Instrucciones de cmo hacerlo
Busca una cebolla no importa el tipo blanca o rojas y cortarla en rodajas planas.
Se recomienda que la cebolla sea organiza, esto porque est libre de pesticidas y todos esos
productos qumicos.
Coloca la rodada de esa cebolla en la parte inferior de tus pies, sea debajo y luego ponte un
calcetn y listo a dormir.
Durante toda la noche la cebolla har su trabajo de curar y limpiar nuestro organismo a travs
de los nervios y los puntos meridianos que estn en nuestros pies por lo que estaremos
desintoxicando nuestro organismo y eliminando diferentes tipos de bacterias y grmenes.

Los arndanos se han relacionado con potenciales beneficios para la salud por su riqueza en
antioxidantes Los arndanos se han relacionado con potenciales beneficios para la salud por su
riqueza en antioxidantes - ABC CRISTINA GARRIDOMadrid14/03/2016 23:17h - Actualizado:
15/03/2016 10:59h.Guardado en: Salud , Hbitos Vida Saludable - Temas: Cristina Garrido ,
Salud , Cncer , Alimentacin , Diettica

El arndano no es muy comn en las mesas espaolas. Quizs lo hayas encontrado adornando
algn postre o camuflado en un batido detox. Tal vez te compraste una mermelada en el
sper por probar un nuevo sabor. Y si se quieren frescos, pueden adquirirse en pequeas
cajitas en algunos establecimientos, a un precio que les hace ms cercanos a un producto
gourmet.
Pero lo ms interesante de estas bayas, azules y rojas, es que son las protagonistas de
numerosos estudios, que han relacionado su ingesta con potenciales beneficios para la salud
por su capacidad antibacteriana y antienvejecimiento (son ricos en antioxidantes en forma de
vitamina C y flavonoides). Desde su utilizacin para mantener a raya las infecciones de orina a
su potencial para reducir el riesgo de hipertensin, gingivitis, disfuncin erctil y cncer.
La ltima investigacin sobre esta superfruta, presentada este domingo en una reunin de la
Sociedad Americana de Qumica, concluye que podra utilizarse como otra arma ms en la
batalla contra el alzhimer. Nuestros resultados corroboran estudios previos en animales y
preliminares en humanos y apoyan la idea de que los arndanos pueden tener un beneficio real
en la mejora de la memoriayla funcin cognitiva en algunos adultos mayores, seala el doctor
Robert Krikorian, lder del estudio. Este experto achaca los efectos beneficiosos del arndano a
su contenido en antocianinas, un tipo de flavonoide, que ya han demostrado que mejoran la
funcin cognitiva en animales.
El arndano, ya sea rojo o azul, como todas las frutas contiene fructosa y en menor cantidad
glucosa, adems de compuestos bioactivos como las antocianinas que pueden tener no solo
efectos antioxidantes, sino tambin antiinflamatorios e incluso mediar mecanismos
antiapoptticos, lo que significa que estas sustancias estaran implicadas en el bloqueo de la
destruccin o muerte celular provocada por el propio organismo, explica a ABC la doctora
Ascensin Marcos, presidenta de Federacin Espaola de Sociedades de Nutricin,
Alimentacin y Diettica (Fesnad).
Quiere decir esto que deberamos comer arndanos a diario? La doctora Marcos se muestra
prudente: La cantidad que se debera ingerir para notar sus posibles efectos beneficiosos no
est clara ni mucho menos. Hay estudios en animales de experimentacin y algunos en
humanos, sobre todo lo que tiene que ver con infecciones del tracto urinario, pero no hay
conclusiones tajantes de su utilidad, porque depender de la cantidad ingerida y el tiempo de
consumo.
Donde s se recomienda desde hace aos es en las consultas de urologa, en pacientes,
mujeres y hombres, con infecciones urinarias de repeticin, como parte de un protocolo
preventivo, que incluye tambin otras medidas de higiene. Aunque, en estos casos, se aconseja
el preparado en comprimidos de farmacia porque as sabemos que se toma la dosis
adecuada, explica a ABC el doctor Juan Carlos Ruiz de la Roja, director del Instituto Urolgico
Madrileo. El arndano rojo contiene proantocianidina tipo A, que acta de dos formas:
elimina el E.coli a nivel intestinal e impide que la bacteria se pegue a la pared de la vejiga,
indica el doctor Ruiz de la Roja, que constata que funciona muy bien y no tiene efectos
secundarios.
Aunque las mltiples propiedades que se le atribuyen hayan elevado al arndano,
mediticamente hablando, a la categora de superfruta, la presidenta de Fesnad considera

que la literatura todava es muy escasa, sobre todo en humanos, por lo que no se puede
adjudicar a ninguna fruta hoy en da ningn efecto milagroso. Lo que se recomienda es tener
una ingesta amplia de frutas de todo tipo, que nos aporte una gran cantidad de micronutrientes
y compuestos bioactivos, adems de fibra para obtener efectos beneficiosos en nuestra salud,
concluye.
Lo ideal es tomar las frutas frescas y enteras, mejor que en zumo, para que el ndice glucmico
sea menor. En mermeladas o desecadas llevan mayor contenido de azcar, lo que puede no
ser indicado en algunas patologas, fundamentalmente en obesidad, diabetes o enfermedades
cardiovasculares, afirma.

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