Cara-cara mengelakkan obesiti

Pendahuluan
-maksud kegemukan disebabkan
lemak berlebihan
-mendatangkan pelbagai masalah
kesihatan - > sakit jantung,
tekanan darah tinggi
- membataskan pergerakan ->
tidak dapat menikmati kehidupan
- mengalami tekanan malu ,
rendah diri
Isi-isi
Cara-cara mengatasi
-menjaga pemakanan semua
nutrisi

-setiap hidangan mestilah

seimbang vitamin, karbohidrat,
protein, dan sebagainya
-makanan berkhasiat yang
membantu pertumbuhan -> bijirin,
tenusu, buah-buahan, sayursayuran
- makanan seimbang dapat
mengelakkan diri daripada obesiti
-- amalan gaya hidup yang sihat >
dapat meningkatkan tahap kualiti
kesihatan yang baik
->mengelakkan individu daripada
penyakit
->sentiasa membuat pemeriksaan
kesihatan doktor- elakkan sebarang
kemungkinan yang akan berlaku

--bersenam -> sekurang-kurang

tiga kali seminggu 20minit
->dapat melancarkan
perjalanandarah- organ
dapatmenerimaoksigen yang
mencukupi kekurangan oksigen
akan menyebabkan kegemukan
-- perlu mengawal nafsu makan
hanya makan makanan yang
diperlukan oleh badan untuk
melakukan kerja-kerja harian
- kawal nafsu makan hari ini untuk
keselesaan hari esok
Kesimpulan
-- bukan satu masalah yang
dianggap ringan
->membawa kesusahan dan
mengancam kesihatan kita

->memandangkan kesan akibat

obesiti adalah bahaya- > perlu
ambil langkah wajar untuk menjaga
kesihatan tubuh badan
>kesihatan diri adalah
tanggungjawab diri masing-masing