ACTIVITATS CARDIOVASCULARS

Sessions amb suport musical en les que lobjectiu principal

s millorar el sistema cardiovascular al ritme de la
msica ms actual i divertida. Indicades per disminuir el
percentatge de greix corporal.

ACTIVITATS EN EL MEDI AQUTIC

Sessions en les que es busca una millora de la condici fsica
aprofitant els avantatges que ens ofereix el medi aqutic,
primerament la flotaci.

STEP: Combinaci de passos daerbic utilitzant plataforma de

baixa alada (step). Adequat per a nivell avanat. 55

AIGUAGIM: Activitat aqutica de mitjana-alta intensitat, buscant

diferents objectius: cardiovascular, muscular, coordinaci, flexibilitat
amb utilitzaci de material aqutic. 45

SPINNING: Sessi amb bicicleta esttica a piny fix. Dirigida per

un instructor que marca la cadncia del pedaleig i la intensitat
tot seguint el ritme de la msica. 45

AIGUAPOWER: Sessi dirigida coreografiada dalta intensitat amb

suport musical per als que vulguin obtenir una bona forma fsica a
laigua. 45

ZUMBA: Zumba s una fusi de ritmes de balls llatins hipntics

i passos fcils de seguir, donant com a resultat un programa
dentrenament increble! Uneix lalegria dels ritmes de Raggaeton,
Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenc, Calypso, Belly Dancing,
Samba, Bhangra i ms. Una experincia explosiva per cremar
calories i omplir-te denergia! 45-55

AGUA-EMBARS: Activitat aqutica dirigida exclusivament per dones

embarassades, per millorar i mantenir el seu condicionament fsic.

AIRFIT: Sessi aerbica de 45 sense impacte, es realitza un

treball abdominal i destabilitat. Tot el treball es fa sobre un minitramp. 55
AERBIC: Sessi coreografiada dintensitat mitja-alta seguint la
msica on es treballen la coordinaci i el ritme. 55
ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FSIC
Activitats adreades a la poblaci que sinicia a les activitats
coreografiades. Indicades per als principiants i com a
progressi daltres modalitats de sessions aerbiques amb
suport musical.
TONIFICACI: Exercicis localitzats per a millorar el to muscular en
general. 55
G.A.C (Glutis, Cames, Abdominals): Sessi ideal per a tonificar i definir
els glutis, abdominals i cames.
CLASSE EXPRESS: Sessi de 30 amb un objectiu especfic i mxima
eficcia per posar-te en forma! Si tens poc temps i no vols deixar
dentrenar... Aquesta s la teva sessi!

W W W. CANARIMON.CAT

Horari dActivitats
Dirigides

AGUA-ZUMBA: Activitat aqutica coreografiada de mitjana intensitat,

amb fusi de diferents balls llatins.
ACTIVITATS BTS LES MILLS
BODY PUMP: Sessi destinada a millorar la fora i la
resistncia muscular mitjanant pesos lliures (barres i discs) amb
acompanyament duna msica determinada. 55
BODY COMBAT: Activitat aerbica de gran intensitat en el
que es combinen tcniques i fonaments del box, kickboxing i darts
marcials. 55
BODY BALANCE: Sessi destinada a la millora de la flexibilitat,
lequilibri, la postura i la reducci de lestrs, mitjanant tcniques
combinades de ioga i tai-txi. 55
SHBAM: Sessi cardiovascular de ball coreografiat dalta
intensitat, que combina moviments atltics amb exercisis de foraresistncia i estabilitzaci. 55
ACTIVITATS COMPLEMENTRIES
Ventall dactivitats complementries que lEuropolis ofereix
als seus abonats amb una quota especial.
IOGA

SERVEI DE FISIOTERPIA

PILATES

SERVEI DE DIETISTA

GIMNSTICA HIPOPRESSIVA

MADE IN BRASIL 30: Sessi intensa destinada a la tonificaci i

treball de glutis i malucs al ritme de la msica brasilera. 30

Hi ha un programa especfic dactivitats complementries a la recepci de la installaci.

SPARTANS: Classe de condicionament cardiovascular i muscular

intens, destinat a persones dun alt nivell fsic.

Dilluns a divendres de 7 a 23 hores. Dissabtes de 8 a 20 hores. Diumenges

de 9 a 15 hores i festius de 9 a 15 hores.

HORARI DEL CLUB:

ACTIVATE: . s una classe molt divertida de condicionament fsic de

baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte. Treballs localitzats
per millorar el t muscular. 55
ACTIVITATS DE COS I MENT
Activitats destinades a mantenir i millorar la condici fsica,
la flexibilitat, la collocaci postural i la qualitat de vida.
Indicades per a gent que sinicia en lmbit del fitness.
INICIACI PILATES: Amb aquesta sessi podrs iniciar-te al mn del
Pilates treballant sobretot les bases i fonaments daquest mtode
que tajudarn a millorar el control dels moviments i corregir
desequilibris musculars. 30

PILATES

: Yoga fsic amb sessions dinmiques, usant mtodes

com lAshtanga i Vinyasa.

Lobjectiu del Yoga Stretch s treballar la flexibilitat a

travs de mtodes com el Hatha, Yin i Iyengar.

Carrer Ferrocarril, 80 - Tel. 93 570 60 97 - 08100 Mollet del Valls

www.canarimon.cat

Telf. 93 570 60 97

HORARI DACTIVITATS DIRIGIDES DEL 4 AL 31 DE JULIOL

INICI FINAL

ES

DILLUNS

DIMARTS

7:15

8:00

7:15

8:00

7:15

8:00

ESPINNING

9:00

9:45

AIGUAGIM

9:00

9:55

9:30

10:25

9:30

10:15

ESPINNING

10:00 10:45

AIGUAGIM

10:00 11:00

GAC

10:30 11:15

ESPINNING

10:30 11:25

11:00 11:55

11:30 12:25

12:30 13:15

13:30 14:15

14:30 15:25

15:15 16:00

AIGUAGIM

15:15 16:00

ESPINNING

16:15 17:00

ESPINNING

17:30 18:25

MATT PILATES

17:30 18:25

18:00 18:55

18:00 18:55

18:30 19:25

DIMECRES

DIJOUS

DIVENDRES

DISSABTE

AIGUAGIM
MATT PILATES
ESPINNING
AQUAPOWER

ESPINNING
AIGUAGIM
AIRFIT 45'

MATT PILATES
ESPINNING

ESPINNING

ESPINNING

ESPINNING

AIGUAGIM
TONIFICACI

ESPINNING

AIGUAGIM

TONIFICACIN
ESPINNING

AQUAPOWER

EN FORMA

EN FORMA

AIGUAGIM

AIGUAGIM

ESPINNING


45'
AIGUAGIM

AIGUAGIM

AIGUAGIM

AIGUAGIM

ESPINNING
ESPINNING

ESPINNING

POSTPART
ESPINNING

ESPINNING

ESPINNING

STEP

ESPINNING

ESPINNING

TONIFICACI
HIPHOP

19:00 19:55

45

AERBIC

TONIFICACI

19:15 20:00

AIGUAGIM

AIGUAEMBARS*

AIGUAGIM

AIGUAEMBARS*

19:00 19:45

ESPINNING

ESPINNING

ESPINNING

ESPINNING

19:30 20:25

20:00 20:45

ESPINNING

ESPINNING

ESPINNING

ESPINNING

20:30 20:55

20:00 20:45

AIGUAGIM

20:00 20:55

DANCE

21:00 21:45

ESPINNING

ESPINNING

AIGUAGIM

ESPINNING

* les clases aiguaembars finalitzen el 21 de juliol.

HORARI CLASSES EXPRESS

HORARI

SALA

DILLUNS

DIMARTS

DIMECRES

DIJOUS

DIVENDRES

8:15

Sala

ABDOMINALS

ABD / CONTROL DIETTIC

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

9:15

Sala

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

10:15

Sala

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

11:15

Sala

ABDOMINALS

ABD / CONTROL DIETTIC

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

12:15

Sala

ESTIRAMENTS

EST / CONTROL DIETTIC

ESTIRAMENTS

ESTIRAMENTS

ESTIRAMENTS

17:50

Sala

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

18:50

Sala

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

19:50

Sala

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

20:50

Sala

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS

ABDOMINALS