Kecepatan (Speed)

Kecepatan adalah besaran vektor yang menunjukkan seberapa cepat benda berpindah. Besar
dari vektor ini disebut dengan kelajuan dan dinyatakan dalam satuan meter per sekon (m/s
atau ms1).
Definisi Istilah : Kecepatan (Speed)
Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan
dalam bentuk yang sama dalam waktu sesingkat-singkatnya.
Alat Ukur
Speedometer
Speedometer adalah sebuah alat pengukur kecepatan kendaraan darat, yang merupakan
perlengkapan standar setiap kendaraan yang beroperasi di jalan.
Speedometer berfungsi agar pengemudi mengetahui kecepatan kendaraan yang dijalankannya
dan dijadikan informasi utama untuk mengendalikan kecepatan dikawasan/jalan agar tidak
terlalu lambat atau terlalu cepat, bisa mengatur waktu perjalanan dan mengendalikan
kecepatan dijalan yang kecepatannya dibatasi.
Ada beberapa jenis sensor pengukuran kecepatan

Mekanis, adalah perangkat pengukur kecepatan yang dihubungkan langsung

dengan roda depan ataupun transmisi dengan menggunakan suatu kabel yang ikut
berputar saat kendaraan bergerak, gerakan berputar ini kemudian diubah untuk
menggerakkan jarak kecepatan.

Elektronic, adalah pengukur kecepatan yang bekerja atas dasar sensor yang
ditempatkan di poros penggerak kendaraan yang medeteksi jumlah putaran poros untuk
selanjutnya data dikirim ke speedometer dengan prinsip arus Eddy yang menggerakkan
jarum kecepatan ataupun menunjukkan kecepatan secara digital.

GPS, adalah perangkat pengukur kecepatan yang menggunakan perubahan data

posisi koordinat bumi yang diperoleh dari satelit GPS yang diolah oleh prosesor menjadi
informasi kecepatan.

Contoh berbagai kecepatan

Berikut disampaikan kecepatan dari yang paling rendah ke tercepat:

Kecepatan siput = 0.001 ms1; 0.0036 km/h; 0.0023 mph.

Jalan cepat = 1.667 ms1; 6 km/h; 3.75 mph.

Olympic sprinters (rata-rata dalam 100 meter) = 10 ms1; 36 km/h; 22.5 mph.

Batas kecepatan di jalan bebas hambatan Perancis = 36.111 ms1; 130 km/h; 80 mph.
Kecepatan puncak pesawat Boeing 747-8 = 290.947 ms1; 1047.41 km/h; 650.83 mph;
(officially Mach 0.85)
Rekor kecepatan pesawat = 980.278 ms1; 3,529 km/h; 2,188 mph.
Space shuttle pada saat masuk orbit bumi = 7,777.778 ms1; 28,000 km/h;
17,500 mph.
Kecepatan suara di udara (Mach 1) adalah 340 ms1, dan 1500 ms1 di air

Cara meningkatkan kecepatan lari

Latihan Kecepatan
Latihan kecepatan atau speedwork adalah latihan pada intensitas tinggi yang bertujuan untuk
meningkatkan kecepatan lari, dengan melakukan aktivitas yang mendekati VO 2 MAX atau
threshold power. Latihan ini sangat membebani tubuh sehingga harus berhati-hati terhadap
cidera. Terdapat beberapa jenis speedwork, antaranya :
a.
Lari Interval
Yang dimaksud dengan latihan interval atau dengan nama lain "HIIT" (High-Intensity
Interval Training) adalah berlari berganti-ganti pace, sprint dan santai, dengan interval
tertentu. Interval dapat berpatok pada suatu jarak atau lap, dan waktu. Pola interval ini
bertujuan untuk membuat tubuh dapat melakukan sprint secara berulang kali dengan
mengistirahatkan otot tanpa menurunkan detak jantung sehingga hasil latihan lebih
maksimal. Misal, pada sebuah lapangan lari, satu lap adalah 400m. Untuk latihan
interval, larilah satu lap atau 400m dengan kecepatan sprint, tekan tubuh hingga
batasnya. Setelah satu lap, ganti kecepatan menjadi lari santai (usahakan tidak sampai
berjalan) dan ulangi kembali siklusnya pada lap berikutnya.
b.
Hill Repeat
Hill repeat adalah latihan pada jalan dengan kemiringan secara berulang dalam satu
sesi. Caranya, lari menanjak secepatnya, lalu menurun dengan santai untuk
pemulihan. Jumlah repetisi tergantung pada panjang dan kecuraman tanjakan,
semakin mudah menuju puncak semakin banyak repetisinya.
Lari pada tanjakan atau turunan memberi beban yang cukup besar pada kaki dan
seluruh tubuh secara mekanis juga secara metabolikal. Menanjak akan memberi beban
pada otot kaki yang mendorongan ke belakang, sementara gerakan menurun akan
membebani otot pendorong ke depan dan daya tampung impuls kaki. Selain
meningkatkan VO2MAX latihan hill repeat juga merangsang tubuh untuk menbentuk
jaringan otot pada kaki. Semakin cepat larinya, semakin terangsang pertumbuhan
jaringannya.