15 Jornadas- 280-286, 2001

Coordinacin y equilibrio.
Concepto y actividades para su desarrollo
DR. M. NAVARRO VALDIVIELSO; DR. J.M. GARCA MANSO; DRA. Ma. E. BRITO OJEDA;
DR. R. NAVARRO GARCA; DR. J. A. RUIZ CABALLERO; DR. A. EGEA CORTS

La mayora de los autores relevantes del estudio de la Condicin Fsica

optan por clasificar las capacidades fsicas en dos grandes grupos, uno de
ellos denominadas bsicas o condicionales (Fuerza, Resistencia, Velocidad y
Movilidad), y otro grupo conformado por las capacidades coordinativas o perceptivo-motrices, que incluiran un gama innumerable de aspectos que regulan y controlan el movimiento. Esta clasificacin no es ms que un artificio
para descomponer y entender mejor la motricidad humana, sobre todo cuando se trata de sistematizar o planificar los conten idos de enseanza y colaborar en el correcto desarrollo corporal de los nios y nias. En realidad, el
movimiento corporal es nico, y en l se integran todos los procesos neurofisiolgicos, psicolgicos y contextua les en el que se presenta el mismo, estando perfectamente coordinado de principio a fin.
Tal como seala Garca Manso, Navarro y Ruiz Caballero (1996), las cualidades perceptivomotrices son aspectos de la motricidad sobre los que se asientan las capacidades coordinativas. Por lo tanto, cuando hablamos de coordinacin motriz nos referimos a un entramado de aspectos psicomotrices y
habilidades motrices que requiere el individuo para organizar y ordenar las
acciones motoras ante un movimiento determinado.
Bajo el trmino coordinacin motriz, encontramos diferentes formas de presentacin de este concepto. Unos los incluyen dentro de la denominada
Psicomotricidad o Educacin Fsica de Base (desarrollo del esquema corporal,
capacidades coordinativas y perceptivo-motrices) como influjo de la corriente francesa; otros la plantean desde la ptica de las denominadas Habilidades Motrices; y
desde la ptica del entrenamiento deportivo se separan de las denominadas capacidades fsicas bsicas formando un grupo genrico de capacidades coordinativas.
Cuando nos disponemos a aprender algn gesto o accin motriz nueva se pone
en evidencia ciertas dificultades en su ejecucin, y que a medida que se repiten
van realizndose de forma ms armnica y fluida. Por ejemplo, cuando quieres
aprender un paso de baile, inicialmente, debes tomar conciencia de la secuencia y
ritmo de dichos pasos, y posteriormente cuando ya has logrado una buena coordinacin llegas, incluso, a automatizar todos sus movimientos sin, ni siquiera, pensar en su ejecucin. Todos los movimientos que precisan de actividades musculares rpidas e intensas han de integrarse en una secuencia temporal de respuestas
interrelacionadas, donde la mayora de ellas se realizarn automticamente.
En resumen, creemos que no es correcto hablar simplemente de coordinacin, sino de coordinaciones o de capacidades coordinativas. Y ms, teniendo
en cuenta el complicado mecanismo que regula todos los movimientos coordinados del ser humano, donde los bucles y caminos de ida y vuelta del
impulso nervioso pasan por numerosos controles de percepcin, de codificacin, de regulacin y de ejecucin para rea lizar un gesto tcnico deportivo o
un simple movimiento corporal.

La coordinacin motriz
1. Concepto de coordinacin.
De las mltiples definiciones de Coordinacin destacamos las siguientes:
Lora Risco, ((Capacidad de hacer intervenir armoniosa, econmica y eficazmente los msculos que participan en la accin, en conjuncin perfecta con el espacio y el tiempo.1991.
Castaer y Camenino: ((Es la capacidad de regular de forma precisa la
intervencin del propio cuerpo en la ejecucin de la accin justa y necesaria segn la idea motriz prefijada.1991 .

280

Del documento,los autores. Digitalizacin realizada por ULPGC. Biblioteca Universitaria,2011.

Departamento Hospital Universitario Insular. U.L.P.G.C. Servicio de Ciruga Ortopdica y Traumatologa

Navarro: Es la capacidad que posee el organismo para encadenar unos

movimientos tras otros de manera ordenada y precisa, ajustndose al
movimiento requerido previamente.1997.
Latorre: Capacidad de uno o varios grupos musculares para realizar un
gesto o accin determinada, o bien para accionar voluntariamente grupos
musculares sin que intervengan movimientos involuntarios que lo alteren
(sincinesias), 1997.
Legido: Es la organizacin de sinergias musculares adaptadas a un fin y
cuyo resultado es el ajuste progresivo de una tarea.1974.
2. Tipos de Coordinacin Motriz.

Muy lejos de nuestra intencin, es considerar la coordinacin como una

entidad aislada, que ocupa su pequea parcela en una clasificacin de habi lidades y que opera de modo relativamente independiente con el resto de ellas.
Entre las diversas clasificaciones existentes sobre la coordinacin comenzaremos citando una de las ms clsicas que es la de Le Boulch (1980), quien
divide la coordinacin en:
Coordinacin dinmico-general: Referentes a la coordinacin de los segmentos de todo el cuerpo, interactuando conjuntamente.
Coordinacin especfica o segmentaria: Referentes a movimientos analticos donde se relaciona el sentido de la vista o del odo con los segmentos
corporales (Coordinacin aculo-manual y oculo-pdica).
Coordinacin interiscular: Referente a la relacin entre todos los msculos que intervienen en una accin muscular determinada, (agonistas,
antagonistas, sinergistas y fijadores).
Coordinacin intramuscular: Referente a la capacidad de un msculo para
contraerse eficazmente.
Desde el punto de vista del entrenamiento deportivo, preferimos aceptar la clasificacin que propone Meinel y Schanabel (1988) y que engloba las siguientes:

Capacidad de diferenciacin: capacidad para lograr una coordinacin muy

fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se
manifiesta en una gran exactitud y economa del movimiento total.
Capacidad de acoplamiento: capacidad de coordinar los movimientos parciales del cuerpo entre s y en relacin del movimiento total que se realiza
para obtener un objetivo motor determinado
Capacidad de orientacin: Es la capacidad de determinar la posicin y los
movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relacin con un
campo de accin definido y/o a un objeto en movimiento.
Capacidad de equilibrio: capacidad de mantener o recuperar la posicin
del cuerpo durante la ejecucin de posiciones estticas o en movimiento
Capacidad de cambio: capacidad de adaptacin de un individuo a las nuevas situaciones de movimiento que se presentan durante la ejecucin de
una actividad fsica que presenta numerosas interferencias del entorn o,
los contrarios o los compaeros
Capacidad de ritmizacin: la capacidad de organizar cronolgicamente las
prestaciones musculares en relacin con el espacio y el tiempo .
Capacidad de reaccin : el tiempo que transcurre entre el inicio de un estmulo, y el inicio de la respuesta solicitada al sujeto
Capacidad de relajacin: La capacidad de relajar de forma voluntaria la
musculatura es uno de los factores que permiten ejecutar de forma eficaz

XV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGIA YCIRUGIA ORTOPEDICA

Coordinacin y equilibrio. Concepto y actividades para su desarrollo

y fluidez las tcnicas deportivas, a la vez que determinan la economa de

ejecucin de la prctica deportiva.

3. Factores que afectan a la coordinacin.

a. Factores de los que depende la coordinacin

Coordinacin sensoriomotriz: Referente a la relacin ajustada y precisa

establecida entre el movimiento y cada uno de los diferentes campos sensoriales: vista, odo, tacto y propioceptividad. Los sentidos servirn para
brindar informacin al cerebro sobre el xito o fracaso de nuestras actividades motoras.
Coordinacin global o general: Referente a la participacin dinmica o
esttica de todos los segmentos del cuerpo al ajustarse a un objetivo propuesto. Tiene su base en la concurrencia de diversos factores: fuerza,
velocidad, resistencia y flexibilidad, a los que Lora Risco denomina coordinacin psicoorgnicomotriz.
Coordinacin perceptivomotriz: Referente a la organizacin de los datos
sensoriales por los cuales conocemos la presencia de un objeto exterior
en funcin de las experiencias recibidas, nuestros deseos, nuestras necesidades, etc.
Para una mejor comprensin, relacionaremos cada uno de los tres niveles
de coordinacin presentados con las habilidades motrices que conocemos,
configurando el concepto aglutinador de lo que debemos entender como
coordinacin .
Coordinacin sensoriomotriz:
Coordinacin visomotriz: Referida a la coordinacin ojo-mano, ojopie.
Coordinacin audiomotriz: Referida al reconocimiento de la seal sonora
con objeto de ajustarla a la respuesta motora.
Coordinacin sensomotriz general: Referida a aquellos movimientos que
ponen en juego la funcin sensorial de cualquier parte del cuerpo con
intervencin o no de la vista o la mano. Por ejemplo comparar tamaos,
formas, etc.
Coordinacin cinestsicomotriz y tiempo de reaccin: Referida a la relacin del cuerpo mvil o inmvil, en el que interviene el sentido propioceptivo o cinestsico o el tiempo en el que se reacciona ante cualquier estmulo.
Coordinacin global o general:
a) Coordinacin locomotora:
Marcha
Carrera
Saltos
b) Coordinacin manipulativa:
Lanzamientos
Recepciones
e) Equilibrio y reequilibrio
Coordinacin perceptivomotriz:
a) Conciencia corporal:
Esquema corporal (conocimiento de las partes del cuerpo)
Control y ajuste postura!
Lateralidad
Respiracin
Relajacin
b) Espacialidad: Referida a la organizacin, orientacin y estructuracin del
espacio.
e) Temporalidad: Referida a la percepcin de la duracin (tiempo). percepcin de la velocidad, del silencio, de las estructuras rtmicas, del reconocimiento de ritmos, etc. Debemos dar gran importancia al desarrollo del
ritmo dentro de la temporalidad.

Existen una serie de factores que estn implcitos en todos los movimientos
de locomocin y consecuentemente deportivos. Meinel expone los siguientes:
Ejes de movimiento. En cualquier acto motor entran en funcionamiento
una serie de ejes de movimiento, que en todo el cuerpo, humano estn
cifrados en 240. Slo para el brazo podramos describir 30. Esta cantidad
de ejes permite al sistema corporal numerosas posibilidades de accin en
tomo a un complejo articular que organiza la actividad mediante la
secuencia de diferentes cadenas cinticas. As. y como ejemplo, para
valorar el efecto combinado de un lanzamiento de jabalina no slo deberamos centrar nuestra atencin en el brazo ejecutor sino en la conjuncin
de los movimientos desde la punta de los pies, sin olvidamos del otro
brazo, que acta de ayudante en la mayor efectividad al gesto motriz.
Elasticidad de msculos, tendones y ligamentos. El movimiento de los
ejes articulares est condicionado por la elasticidad de los msculos, tendones y ligamentos, que junto a la movilidad de cada articulacin: nos da
la flexibilidad necesaria para conseguir los movimientos amplios y naturales.
Insercin muscular. En la ejecucin de movimientos dependientes de una
cadena cintica (Gutirrez, 1998:302) la participacin de los msculos
implicados en la movilidad de los segmentos proximales, sobre lodo del
tronco, tendrn como funcin fijar la accin inicial, mientras que aquellos
insertados en los segmentos distales procurarn aportar una gran velocidad angular.
La accin de fuerzas externas y de los cambios ambientales producidos
por los mismos movimientos. Cualquier movimiento conlleva una confrontacin con una situacin ambiental determinada donde adems de las
fuerzas musculares internas participan fuerzas externas: gravedad, inercia, ficcin, resistencia del aire ...
Variables externas. La tarea coordinativa va a ser complicada por la necesidad de reajustar constantemente el movimiento expresado en diferentes
situaciones de juego y deporte, donde los cambios de un medio inestable
harn necesario que se operen modificaciones en los objetivos parciales y
finalidades de la conducta .
El equilibrio. La coordinacin del movimiento ser ms elevada cuando el
acto motriz deba ejecutarse actuando sobre superficies de apoyo muy
pequeas.
b. Factores que afectan a la coordinacin
1} Referentes a la coordinacin general
Herencia: La herencia (tipo somtico, tipo de fibras, sistema nervioso ... )
condiciona el conjunto de capacidades motrices de la persona y determina las diferencias entre individuos.
La edad: El desarrollo de la coordinacin aparece condicionado por las
leyes naturales que regulan la maduracin y por el tipo de aprendizaje y
experiencias que vaya acumulando durante su vida .
- Primeros aos. Adquiere la suficiente madurez nerviosa y muscular
como para asumir las tareas de manejo del propio cuerpo as como
su relacin con los objetos y espacio circundante.
- Infancia. El grado de desarrollo de la coordinacin est predeterminado por la adquisicin de un perfecto esquema corporal y un buen
conocimiento y control del propio cuerpo.
- Edad prepuberal. Los factores neuro sensoriales, que participan en la
coordinacin, han sido definitivamente conformados. Es la etapa
ideal para la adquisicin de experiencias motrices.
- Pubertad. Debido al crecimiento general del cuerpo se experimenta
un retroceso aparente. Pero se observa un incremento a partir de este
perodo, debido a la mejora de las cualidades fsicas.
- Edad adulta. Se mantienen las coordinaciones adquiridas en etapas
anteriores pero comienzan problemas relacionados con la asimilacin
y aprendizaje de habilidades o destrezas para las que se necesita un
_ elevado grado de coordinacin.

XV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA

281

Del documento,los autores. Digitalizacin realizada por ULPGC. Biblioteca Universitaria,2011.

Una de las taxonomas mas aceptadas en la que propone Lora Risco (1991).
en las que establece tres niveles de coordinacin:

 El grado de fatiga: La fatiga comienza a perjudicar la facilidad con que se

produce el proceso de contraccin-relajacin, pues influye negativamente
sobre la capacidad neuromuscular del organismo. En consecuencia la
coordinacin tambin se ver afectada.
La tensin nerviosa: Una relajacin excesiva puede provocar falta de atencin y, consecuentemente, bajar la disposicin para el movimiento. Por
otro lado, un estado de ansiedad puede elevar la tensin y motivar la produccin de movimientos desorganizados, prdida de equilibrio y temblores.
La condicin fsica: Una buena condicin fsica mejora la buena ejecucin
y retrasa la fatiga.
El nivel de aprendizaje: Un buen nivel de aprendizaje, manifestado en una
exacta automatizacin del gesto, permite eliminar acciones indeseables y
realizar movimientos ms complejos al liberar la atencin de los movimientos automatizados.
2) Referentes a la coordinacin segmentaria
Zona del cuerpo: Los diestros son ms coordinados con el lado derecho y
los zurdos con el izquierdo.
Sentido y direccin del Movimiento: Son ms precisos los movimientos
efectuados hacia delante, en el plano horizontal, que los efectuados en
otros planos y direcciones.
Aspectos externos: Determinan el xito o fracaso de las acciones que
debamos acometer. Pueden ser: la percepcin sensorial (fundamentalmente la visual), las caractersticas del objeto a manejar, distancia, velocidad y trayectoria de los objetos a manejar, caractersticas de la accin:
control, interceptacin, captacin, lanzamientos ...
4. Evolucin dla capacidad de coordinacin
Autores como Beraldo y Polletti (1991) afirman que la mejor edad para
intervenir sobre los procesos coordinadores va desde los 6 a los 11 aos.
Esta afirmacin puede llevarnos a la idea errnea de que la intervencin
motriz no debe realizarse de manera programada hasta dichas edades. Muy
opuesta a esta idea son las opiniones de otros autores como la de Winter, que
dice que el control y la regulacin neuromuscular y sensomotriz del movimiento corresponden manifiestamente a funciones elementales cuya madurez
y desarrollo se produce muy pronto. No se insistir nunca bastante sobre la
necesidad de desarrollar la capacidad de coordinacin con la debida prontitud . Nunca es bastante pronto. (Lewin 1965; Winter, 1976; Meinel, 1976;
lsrael1977, etc.)
Con el nacimiento, el sistema nervioso central y la musculatura esqueltica an no tienen relacin funcional. En el momento de reaccionar frente a
estmulos y luego superando tareas dadas intrnseca o extrnsecamente, se
organizan progresivamente las inervaciones estimuladas y los movimientos a
conseguir. A travs de una multitud de pasos evolutivos, primero con el
aprendizaje ensayo-error, luego mediante la imaginacin y la valoracin, se
consigue primero una direccin cada vez ms diferenciada y finalmente coordinativa y detallada (Hahn, 1988).
Segn Trigueros y Rivera (1989), las coordinaciones de los nios con pocos
meses son globales, comenzando las primeras coordinaciones culo-manuales al coger objetos de manera muy tosca al principio por accin de barrido de
brazos, siendo a los cuatro meses cuando empieza a utilizar sus manos ms
hbilmente utilizando indistintamente una u otra. La prensin global se
adquiere a los 6 meses aproximadamente, aunque hasta los siete no es capaz
de ajustar sus movimientos para soltar un objeto, siendo un poco ms adelante cuando se da el patrn de arrojar. De los 18 a los 24 meses es cuando se
aprecia mayor desarrollo de la capacidad coordinativa al ser ya capaz de abrir
y cerrar puertas, lavarse, ponerse los zapatos, pasar las hojas de un libro,
comer con autonoma y garabatear.
Entre el segundo y el cuarto ao el repertorio de posibilidades crece con los
estmulos que le llegan al nio. Si recibe pocos, determinados componentes
se formarn menos, como por ejemplo el sentido del ritmo (Hahn, 1988). Gran
parte de las perturbaciones coordinativas se inician en esta fase, por ejemplo
en los lanzamientos se adelanta el pie correspondiente al brazo ejecutor.
Entre los 4 y 7 aos, segn Hahn, es cuando las mejoras coordinativas
experimentan su mayor grado de crecimiento. La curiosidad y la actitud ldica

282

propia de estas edades es protagonista por excelencia en la formacin tanto

motriz como cognitiva del nio y hacen que las formas motoras se vayan enriqueciendo y complicando. A la edad de 7 aos aproximadamente las coordinaciones comienzan a ser analticas con independencia segmentara y con un
repertorio de movimientos mucho ms amplios y precisos.
En definitiva se puede decir que los nios en edad preescolar deben adquiri r
multitud de habilidades motrices, con el fin de consolidar unos firmes cimientos
para aprovechar al mximo las fases ptimas de aprendizaje, que muchas veces
estn condicionadas por la eficacia de la enseanza. Es importante que, el aprendizaje de las habilidades se realice correctamente con objeto de no tener que vernos en la necesidad de modificar posteriormente estereotipos mal aprendidos
con el gasto de energa y el exceso de fatiga nerviosa que conlleva.
En la ltima parte del segundo ciclo y todo el tercer ciclo de Primaria (9-12
aos), debido al desarrollo cognitivo y sensitivo, se refleja una buena capacidad
perceptiva y de observacin, y 44 el desarrollo casi completo del analizador kinestsico (percepcin muscular), se permite un seguimiento interno de movimientos
observados y, con ello, la capacidad de interiorizar el movimiento (Martn, 1982,
cit. por Hahn, 1988). La consecucin de la madurez cerebral en el rea cortical
motriz, durante esta etapa, facilita la cooperacin entre la motricidad automtica
(bulbo raqudeo, tronco cerebral) y voluntaria (crtex cerebral) (Kiphard, 1976).
Otros autores como Bringmann (1973); Meinel (1976); Hitz (1978), aluden a esta
fase como inmejorable para que se de el aprendizaje motor de tareas ms complejas, debido al mejoramiento de la capacidad de control, de regulacin, de combinacin motriz, de diferenciacin temporal, de reaccin y de ritmo.
Como estamos viendo, parece sta una etapa de oro para los aprendizajes, y es aqu donde se hacen vlidas las palabras de Beraldo y Polletti citadas
al principio del apartado, entendiendo que a esta edad de oro, no se llegar
con garantas de explorar toda su potencialidad, si no se ha realizado un trabajo programado desde la base; nos estamos refiriendo a las edades comprendidas entre Oy 6 aos.
En la prepubertad y pubertad, debido al cambio morfolgico desproporcionado, se provoca una disminucin de la calidad motriz que afecta sobre todo
a los movimientos que exigen gran precisin, mermando la capacidad coordinativa. Segn Trigueros y Rivera, la capacidad de coordinacin empeora con
el crecimiento, vuelven hacer aparicin las paratonas y sincinesias, la coordinacin general y segmentara empeora, y se pierde en precisin porque
aumenta la fuerza y no la controla. Por estos motivos, autores como Meinel
(1976), son partidarios de restringir provisionalmente la adquisicin de movimientos complejos intentando proseguir en la mejora y consolidacin del
desarrollo de movimientos ya adquiridos.
Durante la edad adulta suele mantener el nivel de coordinacin mientras no
se produzcan deterioros notables en el aparato locomotor y sistema nervioso.
5. Actividades para el desarrollo de las capacidades coordinativas.
a. Objetivos de desarrollo de la coordinacin
Entre los numerosos objetivos que persigue el desarrollo de la coordinacin, podemos citar los siguientes:
Fomentar la mejora de todas las habilidades motrices, desde las que
conocemos como perceptivas hasta las especficas y especializadas.
Desarrollar la capacidad de producir patrones multimusculares motores
automticos (engramas automticos). Mejorar la activacin e inhibicin
sincronizada de una serie de grupos musculares. Mejorar el tiempo de
reaccin, la velocidad de ejecucin. Mejorar la realizacin de movimientos
simultneos, alternativos o disociados. Mejorar entre las habilidades citadas, sobre todo conciencia corporal, el Equilibrio y la Percepcin espaciotemporal. Mejorar la eficacia global de determinados factores de ejecucin como la Fuerza muscular, Velocidad, la Resistencia y la Flexibilidad.
Mejorar la adaptacin a situaciones nuevas e imprevistas con objeto de
resolver las con la mayor eficacia posible.
b. Consideraciones generales sobre el entrenamiento de la coordinacin
Como ya hemos expuesto, el objetivo principal del entrenamiento de la
coordinacin es desarrollar la capacidad de producir libremente patrones multimusculares motores automticos, rpidos, precisos, e intensos.

XV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA

Del documento,los autores. Digitalizacin realizada por ULPGC. Biblioteca Universitaria,2011.

DR. M. NAVARRO VALDIVIELSO; DR. J.M. GARCA MANSO; DRA. M. E. BRITO OJEDA; DR. R. NAVARRO GARCA; DR. J. A. RUIZ CABALLERO; DR. A. EGEA CORTS

Coordinacin y equilibrio. Concepto y actividades para su desarrollo

C. Mtodos para el entrenamiento de la coordinacin

Entre los mtodos ms relevantes para el entrenamiento de la coordinacin
estn en los basados en la variacin y combinacin de los ejercicios. En este
grupo podemos citar las variaciones y combinaciones siguientes: (Weineck
1988):
Variaciones de la postura y posicin inicial del ejercicio.
Variacin de la ejecucin del ejercicio.
Variacin de la dinmica del movimiento (ejecucin ms rpida o ms lenta
del mismo, utilizando por ejemplo implementos con sobrecarga o sin ella).

Variacin de la estructura espacial del gesto: variando la estructura del

terreno, sus dimensiones, etc.
Variacin de las variaciones externas: variar superficie, climatologa, etc.
Variacin de la captacin de informacin: mejorando sta con el aumento
o la reduccin de la informacin presentada, tanto visual, auditiva, esttico-dinmica, tctil y kinestsica .
Combinaciones de habilidades gestuales: una vez dominada la habilidad
plenamente.
Beraldo y Polleti (1991) hacen tambin una clasificacin resumida de los
mtodos para la mejora de la coordinacin que exponemos a continuacin :
Ejecucin de los ejercicios en condiciones inusitadas.
Ejecucin especular de ambos lados. Variacin de la velocidad y del ritmo
ejecutivo.
Adicin de movimientos complejos al ejercicio bsico. Variacin de las
cargas usuales.
Variacin de las dimensiones de las superficies de juego. Lizaur (tomado
de Antn Garca, 1989), propone:
- Variacin de las condiciones de inicio del movimiento o del juego.
Variacin de las tcnicas. Aumento de la dificultad y velocidad de ejecucin . Solicitaciones variadas del equilibrio en forma esttica y dinmica en el suelo o sobre bases elevadas.
Si tomamos como referencia la clasificacin de Lora Risco sobre las capacidades coordinativas, y siguiendo su orden trabajaramos:

1. Coordinacin sensoriomotriz
Coordinacin visomotriz: juegos y ejercicios de coordinacin culamanual y culo-pdica, utilizando mviles y habilidades como conducciones, lanzamientos, recepciones, botes, golpeos, lanzamientos y golpeos
de precisin, etc.
Coordinacin audiomotriz: ejercicios y juegos de reaccin ante seales
acsticas, ejercicios de relacin de sonidos con acciones de movimiento,
etc.
Coordinacin sensoriomotriz general: ejercicios y juegos de conducciones, golpeos, parada, etc. con distintos segmentos corporales, utilizando
mviles livianos y de tamao grande para ir disminuyndolos y aumentndolos en peso.
Coordinacin cinestsicomotriz y tiempo de reaccin: ejercicios y juegos
de cambios de direccin y sentido ante estmulos diversos (visuales, auditivos o tctiles), salidas desde distintas posturas, alcanzar objetos en tiempos mnimos soltndolos desde cierta altura y atrapndoles antes de que
caigan al suelo, lo mismo con desplazamientos previos, etc.
2. Coordinacin Global o General.
Coordinacin locomotora: juegos y ejercicios de marcha, carrera variando
la direccin, el tiempo de desplazamiento, imitando animales, personajes;
saltar variando las piernas de impulso, de cada, utilizando obstculos,
materiales como cuerdas, aros; saltos hacia alturas, desde alturas, en longitud, a recibir objetos en el salto, etc.
Coordinacin manipulativa: juegos y ejercicios de lanzamiento por extensin del brazo, por oscilacin, a distintas distancias, de diversas formas,
con una y otra mano cuando est reforzada la mano dominante, a distintas velocidades, variando el tamao y peso de los mviles, lanzamientos
de precisin a blancos y mviles, a blancos mviles, etc. Recepciones utilizando las mismas variantes que en los lanzamientos.
Equilibrio: Ejercicios y juegos de equilibrio esttico y dinmico, individual,
con compaeros, sin material, con material, sobre materiales, combinndolos con otras habilidades, etc.
3. Coordinacin Perceptivomotriz:
Conciencia Corporal: ejercicios y juegos para el conocimiento de las partes del cuerpo (Esquema Corporal), ejercicios de control y ajuste postura!,
ejercicios y juegos que fomenten el trabajo con ambas manos y pies, ejercicios y juegos de respiracin, de relajacin.
Espacialidad: ejercicios y juegos para asimilar conceptos de localizacin
espacial con objeto de orientarlos en el espacio (all, aqu, ah, entre,

XV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA

283

Del documento,los autores. Digitalizacin realizada por ULPGC. Biblioteca Universitaria,2011.

No debemos olvidar, que donde queremos provocar estos cambios es en

nios, y que stos no entienden ni de patrones preprogramados automatizados ni de organizaciones neurolgicas de un patrn p"reprogramado, si no de
que la tarea que estn realizando les sea motivante, para que a partir de esta
motivacin se fijen y automaticen sin que este proceso les suponga carga
alguna.
Esta reflexin nos conduce hacia la idea de establecer unos medios y mtodos de entrenamiento acorde a los intereses y motivaciones de los aprendizajes, sin abandonar el objeto ltimo de la coordinacin, desarrollar el mayor
nmero de los componentes que la conforman, tanto perceptivos como motrices, de una manera integrada para poder hablar de la educacin de una persona coordinada y no parcialmente coordinada como sucede en la mayora de
los casos.
Otro problema en el que ha derivado el entrenamiento sistemtico de un
movimiento o gesto determinado, es que su automatizacin nos ha conducido
a pensar que al que coordinbamos era al individuo, mientras que lo que se
coordinaba era el movimiento, volviendo a esa idea parcial de coordinacin
que venimos queriendo desterrar. Nos hemos preocupado mucho tiempo en
coordinar el movimiento o gesto en el individuo, en vez de coordinar al individuo para que acceda al movimiento con facilidad y esa actitud es torpe e inocente, puesto que coordinar todos los movimientos o gestos tcnicos que
componen una actividad determinada a travs de la repeticin, sin tener en
cuenta la cantidad de condicionantes que pueden hacer que ese gesto se
tenga que adaptar a mil y una situaciones distintas, es una empresa absurda
por interminable. El entrenamiento de la capacidad coordinativa debera ser el
cimiento sobre el que se construyera el repertorio gestual de cualquier nio.
La edad para emprender este camino es la del nacimiento; cuanto antes
comencemos ms sencillo ser ir asumiendo la complejidad y enlace de las
tareas que vayamos asimilando; cuanto antes, ms riqueza motriz y ms
repertorio donde buscar una solucin a un problema determinado en una
situacin dada. La utilizacin de una metodologa u otra, tambin evolucionar con las edades, lo mismo que la especificidad del entrenamiento para la
automatizacin cada vez ms compleja del gesto o conjunto de gestos, teniendo nicamente en cuenta adaptar y combinar adecuadamente las formas
metodolgicas de exploracin y descubrimiento con otras ms analticas para
hacer la automatizacin de los patrones ms motivantes para el nio.
An as, cuando el nio ya no sea tal, no deberemos nunca olvidar al nio
que se lleva dentro y seguir construyendo desde esa iniciativa ldica.
Llegamos a este punto planteando la siguiente interrogante Se puede automatizar un gesto utilizando formas metodolgicas motivantes para el sujeto
que garanticen la fijacin de un patrn? La respuesta creemos est en el reto
de cada uno.
Por ltimo, queremos resear que todos los componentes que conforman
la coordinacin tienen una evolucin, que no tiene que ser la misma de un
componente a otro, por lo que deberemos estar atentos en cada paso del
desarrollo, a qu componentes centrar ms atencin en cada momento y
cmo ir incardinndolos para llegar a la idea de coordinacin que perseguimos.
Por otra parte, tampoco podremos olvidar el orden de los mtodos que
debemos ir utilizando en funcin de las edades. Por ejemplo habr que tener
en cuenta cuando se realiza por primera vez el entrenamiento para la coordinacin, que el movimiento debe ser simple y la velocidad lo bastante lenta,
realizndolo con la mayor precisin posible para la constitucin del engrama.
Cuando esto se ha conseguido, el aumento paulatino de la velocidad y la fuerza en funcin de la precisin, derivar en el desarrollo de un engrama motor
veloz y vigoroso, pero esto tiene su momento en el proceso de aprendizaje.

DR. M. NAVARRO VALDIVIELSO; DR. J,M. GARCA MANSO; DRA. M'. E. BRITO OJEDA; DR. R. NAVARRO GARCA; DR. J, A. RUIZ CABALLERO; DR. A. EGEA CORTS

Equilibrio
1. Concepto de Equilibrio
Se dice que un objeto est en equilibrio cuando las fuerzas que actan
sobre l tienden a anularse y, por tanto, mantiene una posicin esttica. El
equilibrio es algo ms que estatismo y est relacionado con la compensacin
de fuerzas que perm ite que las cosas permanezcan como estn.
Dentro del campo que nos ocupa, el ser humano, el equilibrio es la funcin
que permite mantener en un estado relativamente estable el centro de gravedad del individuo, a pesar de los acontecimientos e influencias del entorno. Es
la capacidad para asumir y sostener cualquier posicin del cuerpo contra la
fuerza de la gravedad.
As, definimos el equilibrio como la capacidad de mantener la proyeccin
vertical del centro de gravedad dentro de la base de sustentacin del cuerpo.
Fisiolgicamente, el sentido del equilibrio se ubica en el sistema vestibular,
situado en el laberinto seo del hueso temporal.
El aparato vestibular humano posee tres funciones principales:
1. Es el rgano primario del equilibrio, jugando un papel dominante en las
sensaciones subjetivas de movimiento y de orientacin espacial.
2. La informacin vestibular es empleada para los ajustes de la actividad
muscular necesarios para el mantenimiento de la postura corporal y para
la evitacin de cadas.
3. La influencia vestibular sobre los movimientos oculares estabiliza la posicin de los Ojos durante los movimientos de la cabeza, reduciendo as el
desplazamiento de la imagen de un objeto que ha sido fijado por la retina.
El ser humano posee tambin, el reflejo miottico o de tensin. Este reflejo
provoca un aumento de la tensin en los msculos extensores que evitan la
cada del cuerpo. Se trata por tanto de un reflejo posicional para facilitar una
ligera tensin y el reajuste dentro de un equilibrio esttico. Favorece el control
del equilibrio ya que ayuda a conservar el centro de gravedad dentro de los
lmites de la base de apoyo.
Anita J. Harrow (197 8) clasifica al equilibrio en el tercer nivel, incluyndolo
en las facultades perceptivas, por constituir uno de los factores fundamentales
de la conciencia del cuerpo. Posteriormente cuando se van aprendiendo movimientos especializados, se va adquiriendo un conocimiento prctico del mecanismo del mismo; este conocim iento complementar los reflejos posicionales
y facilitar la conservacin del equilib rio cuando se estn realizando movimientos especializados. Ejemplo: un nio/a que este jugando a la pata ciega
cambia
continuamente su base de apoyo y su centro de gravedad al efectuar los
movimientos exigidos en el cuerpo. Por esta misma causa, todos nosotros
cambiamos constantemente la base de apoyo al caminar.
La conservacin del equilibrio se logra mediante una ajustada interaccin
de los msculos para mantener el cuerpo sobre su base. En todas las acciones

284

habituales, andar, correr, saltar, etc., la superficie de la base de sustentacin es

relativamente pequea, el centro de gravedad del cuerpo est situado relativamente alto y las fuerzas que actan sobre el cuerpo son variables.
As, la capacidad de equilibrio de un individuo se pone de manifiesto tanto
en ejercitaciones estticas como en las dinmicas, esto es, desde que el sujeto
ha de mantener una simple posicin hasta el complicado proceso de control
de las variaciones del centro de gravedad en un desplazamiento en carrera .
2. Tipos de Equilibrio
Siguiendo a Castaer y camerino (1991 ), podemos distinguir entre un equilibrio reflejo (ma ntenimiento de posiciones estticas), un equilibrio automtico (interviene en movimientos utilitarios, automatizados), y un equilibrio
voluntario (presente en las actividades fsicas programadas).
Por otro lado, si nos referimos a cuerpos rgidos o inanimados, hablaremos
de equilibrio estable. Inestable o indiferente. Pero cuando hablamos del ser
humano hay que considerar no slo las fuerzas externas o las internas (su
movilidad), sino tambin su facultad de crear fuerzas que contrarresten las
que vienen de fuera. Se hace dificil, por tanto, aplicar la anterior clasificacin,
pues tenemos la capacidad de pasar de un equilibrio a otro. Hablaremos de
dos formas de manifestacin del equilibrio cuando nos referimos a nuestro
cuerpo: Equilibrio esttico y equilibrio dinmico.
Equilibrio esttico. Ha sido definido como el proceso perceptivo-motor
que busca un ajuste entre la postura y la informacin sensorial exteroceptiva y proploceptiva, en ausencia de movimiento.
Lo podemos considerar como la habilidad o facultad del individuo para
mantener el cuerpo en posicin erguida sin desplazarse. Dentro de este
tipo de equilibrio, podemos considerar al equilibrio postura!, en el cual el
sujeto trata de mantener su postura gracias a los reflejos de enderezamiento, labernticos, pticos, tctiles ... En todos ellos, el aumento del tono
de sostn de los flexores y extensores permitir que el cuerpo mantenga
su equilibrio contra la accin de la gravedad. El sistema muscular acta
reponiendo la posicin de manera que no se produce manifestacin
externa del movimiento.
Equilibrio dinmico. Puede definirse como la habilidad para mantener,
en todo momento, la posicin correcta que requiere la actividad a realizar. El centro de gravedad sale de la verticalidad del cuerpo y, tras
una accin equilibrante, vuelve a situarse sobre la base de sustentacin, por lo que implica desplazamiento. El equilibrio dinmico difiere
del esttico o estable en el sentido de que la situacin se modifica
constantemente y existen pocas o ninguna posiciones momentneas
en que se cumplan las condiciones del equilibrio esttico expuestas
anteriormente.
3. Factores que afectan al equilibrio
El ser humano est sometido de continuo a unos procesos de equilibracin;
incluso en la posicin de pie sin desplazamiento, existe una oscilacin continua que se traduce en una situacin dinmica con permanentes ajustes y rea justes de la posicin destinados a mantener el equilibrio. La mecnica de
estos procesos de equilibracin se puede sintetizar de la siguiente forma:
El primer fenmeno del proceso es un desequilibrio, que es recibido y
transm itido al sistema nervioso central.
El sistema nervioso central elabora y desencadena una gama de reacciones de equilibracin o de reequilibracin que permiten restablecer el estado de equilibrio primitivo.
Desde el punto de vista de la educacin fsica, nos interesan de este proceso dos aspectos para su desarrollo:
Por un lado los propios factores perceptivo-motrices en la captacin del
desequilibrio y en el establecimiento del equilibrio (vas receptoras: exteroceptores y proploceptores).
Establecimiento de los esquemas de equilibracin corporal: accin muscular precisa, accin de control postura! (esttico o dinmico).

XV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA

Del documento,los autores. Digitalizacin realizada por ULPGC. Biblioteca Universitaria,2011.

cerca, lejos, prximo/lejano, etc.); ejercicios de ordenacin espacial para

aprender el orden y situacin de las cosas en el espacio, asimilando conceptos como primero, segundo, tercero, ltimo, al principio, al final,
siguiente, en medio, anterior, posterior, etc. Ejercicios para asimilar conceptos referidos al espacio como encima, debajo, al lado, delante, detrs,
junto, separado, enfrente, arriba, abajo, izquierda, derecha, etc. Ejercicios
para la toma de conciencia de la direccionalidad, distancias, trayectorias,
espacios libres, etc.
Temporalidad: ejercicios y juegos para adquirir conceptos de orientacin
temporal, como da, noche, maana, tarde, medioda, estaciones del ao,
das de la semana, hora, etc.; ejercicios y juegos para conseguir la nocin
de tiempo y de sus aspectos de duracin, sucesin y simultaneidad a travs de la asimilacin de conceptos tales como antes, ahora, despus,
pronto, tarde, temprano, al mismo tiempo, poco tiempo, mucho tiempo,
etc. Ejercicios y juegos para la percepcin de la duracin y la velocidad
del silencio. Ejercicios y juegos para la percepcin de las estructuras rtmicas (nociones de regularidad, acentuacin y medida). Ejercicios y juegos
para el reconocimiento de ritmos.

Coordinacin y equilibrio. Concepto y actividades para su desarrollo

La Magnitud del peso corporal. A un sujeto pesado habr que aplicarle

una fuerza superior que a uno liviano para desequilibrarlo.
La fuerza. Un grado de fuerza elevado permitir una aplicacin mejor de
acciones en el mantenimiento de la postura.
La visin. La ejecucin del movimiento sin utilizacin de las referentes
visuales aumenta las dificultades de equilibracin.
La coordinacin. Permite un funcionamiento muscular ms sincronizado,
evitando as sincinesias que han de ser compensadas.
Factores fisiolgicos. Cualquier tipo de lesin en el rgano del odo, de la
vista o de los receptores propioceptivos dificultar la informacin y, por
tanto, el equilibrio. Ocurrir lo mismo si falta la participacin de alguno de
ellos.
Factores psicolgicos.

Mecanismos o factores de desequilibracin externos

La amplitud de la base de sustentacin. El equilibrio disminuye o aumenta conforme la base de sustentacin se reduce o incrementa. Es ms fcil
mantenerse de pie con las piernas ligeramente separadas que con las
piernas juntas o sobre un solo pie.
Estabilidad de la superficie de apoyo. Ser ms dificil mantener el
equilibrio en una superficie mvil, por los reajustes constantes que
hay que hacer en el mantenimiento de la postura, que en una base
estable. Ejemplo: en un tren en marcha, o sobre una plataforma giratoria.
La altura del apoyo. Cuanto ms se eleva del suelo la superficie de apoyo,
surge un cierto temor que distorsiona el mecanismo de informacin, con
lo que se compromete el mecanismo de equilibracin.
Recepcin de mviles. La accin de recepcionar o atrapar un mvil puede
crear situaciones de desequilibrio.
Impactos en la superficie del cuerpo. Impactos en el cuerpo de objetos
mviles o de otros compaeros tienden a desequilibrar el cuerpo.

La inteligencia, que puede resolver con rapidez y efectividad situaciones

de desequilibrio.
La imaginacin, que constituye un elemento importante al que recurrir en
situaciones de desequilibrio.
La confianza en uno mismo.
El aprendizaje:

4. Evolucin del equilibrio

La evolucin del equilibrio est ntimamente ligada al desarrollo general del
individuo y a las experiencias previas que haya tenido.
En los primeros aos de vida se adquiere la capacidad de adoptar la posicin bpeda paralelamente a la maduracin del sistema neurolgico y motor.
Con la consolidacin del sistema nervioso y neuronal, en la edad prepuberal
se alcanzan las mximas posibilidades de trabajo.
La involucin que aparece en edades avanzadas responde al deterioro del
sistema nervioso y locomotor; ste se acenta con la inactividad y por
supuesto con las enfermedades msculo-articulares.

Mecanismos o factores de desequilibracin internos:

5. Actividades para el desarrollo del equilibrio

En relacin al centro de gravedad:
La La altura del centro de gravedad. Cuanto ms cerca se encuentre de la
base, ms estable ser la posicin. En la postura (le pie, el centro de gravedad se sita aproximadamente al 55% de la altura total del individuo,
pero puede variar en funcin de la distribucin de la masa corporal.
La La lnea de gravedad. Se define como la lnea que une el centro de gravedad de un cuerpo con el centro de la tierra. A medida que tina parte del
cuerpo se aleja o acerca a la lnea de gravedad, su centro de gravedad se
mover en dicha direccin.
La Resultantes de la lnea de gravedad de cada segmento. Las posibilidades de mantener el equilibrio aumentan si la resultante entra en la lnea
de gravedad.
La proyeccin del centro de gravedad. El equilibrio se pierde cuando la
lnea de gravedad se sale de su base; por esa razn, cuanto ms cerca del
centro geomtrico de la base produzca la proyeccin, mayor ser la estabilidad. En la posicin de pie con 1 zas a lo largo del cuerpo, el centro de
gravedad de un hombre adulto se halla aproximadamente a 56 57% de
su estatura. En la mujer es algo ms bajo, aproximadamente al 55%.
Existen variaciones en los individuos a causa de las diferencias tipolgicas. El centro de gravedad de los nios/as pequeos es ms elevado que
el de los adultos. En general, cuanto ms pequeo es el nio ms elevado
es su centro de gravedad, debido al tamao de la cabeza y el de sus
miembros en relacin con el cuerpo, por lo tanto, es menor su estabilidad.
Los Cambios en la velocidad y en el ritmo. Cualquier cambio que se produzca en la velocidad y en el ritmo dificulta el mantenimiento del equilibrio, por los constantes reajustes que exigen de todo el sistema de equilibracin.
La Duracin. La dificultad aumentar perma11eciendo ms tiempo en una
posicin o ejecutando una secuencia ms larga de elementos de equilibrio.

Como ya se ha dicho, toda accin motriz que realice el nio tendr unas
exigencias de equilibracin y, por tanto, estar comprometiendo siempre su
capacidad de mantener una postura o un movimiento contra la fuerza de la
gravedad.
Muska Mosston (1975:105) establece diferentes grados de dificultad en las
actividades para el desarrollo del equilibrio en base a:
Cambios en el tamao de la base
Lugar del centro de gravedad; cuanto ms alto est el centro de gravedad
ms dificil es mantener el equilibrio (cuadrupedia, de pie, de puntillas,
sobre un aparato ...
Cambios en la duracin y en el ritmo
En general los ejercicios estticos son ms fciles que los ejercicios dinmicos
Dentro de las posiciones estticas, las invertidas son mucho ms difciles
La concentracin durante la ejercitacin es muy importante
No slo es necesario trabajar a ambos lados, sino que es muy importante.
As pues, la propuesta de actividades donde los requerimientos de equilibracin sean mayores sern especialmente idneas para el desarrollo del equilibrio.
Es decir, propondremos aquellas actividades que comporten posiciones inestables o cualquiera de los mecanismos de desequilibracin antes descritos:
Actividades que incluyan variaciones en la base de sustentacin: por
ejemplo postura, desplazamientos, giros, etc. sobre un solo pie.
Actividades sobre superficies de apoyo reducidas (por ejemplo, desplazamientos o saltos sobre bancos suecos, plinton, etc.).
Actividades sobre una superficie de apoyo elevada (por ejemplo, un
banco sobre otro, zancos, barra de equilibrio, etc.).
Actividades de mantenimiento de posturas o desplazamientos sencillos con
OJOS vendados, sobre el suelo, superficies reducidas, elevadas, mviles etc.

XV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA

285

Del documento,los autores. Digitalizacin realizada por ULPGC. Biblioteca Universitaria,2011.

Como hemos visto, el proceso de equilibracin comienza por un desequilibrio, entendiendo por tal cuando el desplazamiento del centro de gravedad
tiende a hacer salir fuera de la base de sustentacin su proyeccin sobre sta.
Por tanto entenderemos por mecanismos de desequilibracin aquellas causas
capaces de modificar el centro de gravedad, las cuales tienden, en sus casos
lmites, a provocar el desequilibrio total.
Todo cambio de posicin desplaza el centro de gravedad: levantar un brazo,
agacharse, caminar con zapatos de tacones altos, etc., generan una modificacin de la posicin del centro de gravedad en proporcin al porcentaje de
masa corporal afectada por el cambio.
Podemos clasificar los mecanismos de desequilibracin o factores desequilibrantes en dos categoras: externos al sujeto, ajenos a su voluntad, e internos, originados en l mismo:

Esquivar, recibir, impactos en posiciones inestables o sobre superficies

reducidas, elevadas, inclinadas, etc.
Actividades de mantenimiento de objetos o autolanzamientos, conjugando los
aspectos ya vistos respecto a la base de sustentacin y a la superficie de apoyo.

Bibliografa
1. BERALDO, S.; POLLETTI, C.: Preparacin fsica total. Ed. Hispano
Europea. Barcelona, 1991.
2. CASTAER, M.; CAMERINO, 0.: La Educacin Fsica en la Enseanza
Primaria. Ed. lnde. Barcelona, 1990.
3. Conde Caaveda: Las Capacidades coordinativas y Entrenamiento de la
coordinacin, en Mora, V: Teora del Entrenamiento y del Acondicionamiento
Fsico. Editado por el COPLEF de Andaluca. Cdiz. 1995.

286

4. KIPHARD, J.: Insuficiencia del movimiento y coordinacin en la edad de

la Escuela Primaria. Ed. Kapelusz. Buenos Aires, 1976.
5. LAWTHER, J.: Aprendizaje de las habilidades motrices. Ed . Paidos.
Barcelona, 1978.
6. LE BOULCH: La educacin por el movimiento en la edad escolar. Ed.
Paidos. Barcelona, 1986.
7. LORA RISCO: La educacin corporal. Ed. Paidotribo. Barcelona, 1991.
8. MAHN, E.: Entrenamiento con nios. Ed. Martnez Roca. Barcelona, 1988.
9. PORTA, J.: Programas y contenidos de la Educacin Fsica y Deporte en
B. U. P. y F. P. Ed. Paidotribo. Barcelona, 1988.
10. SNCHEZ BAUELOS, F.: Didctica de la Educacin Fsica y el
Deporte. Ed. Gymnos. Madrid, 1992.
11. TORRES GUERRERO, J.: Teora y prctica del entrenamiento deportivo.
Ed. Calcomana. Granada, 1992.
12. VAYER, P.: El equilibrio corporal. Ed. Cientfico Mdica. Barcelona, 1982.
13. ZARCO RESA, J.: Desarrollo infantil y Educacin Fsica. Ed. Aljibe .
Mlaga, 1992.

XV JORNADAS CANARIAS DE TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA

Del documento,los autores. Digitalizacin realizada por ULPGC. Biblioteca Universitaria,2011.

DR. M. NAVARRO VALDIVIELSO; DR. J.M. GARCA MANSO; DRA. M. E. BRITO OJEDA; DR. R. NAVARRO GARCA; DR. J. A. RUIZ CABALLERO; DR. A. EGEA CORTS