Anda di halaman 1dari 2

ARTIKEL HARI INI: AKU INGIN SUKSES

Bagaimana Mengubah Stress Menjadi Sebuah


Kesuksesan?
Bagaimana jika anda bisa mengambil stress dari
hidup

anda

dan

mengubahnya

menjadi

kesuksesan. Bukankah itu cara yang sangat baik


untuk

menggunakan

energi

anda?

Kadang-

kadang perubahan sederhana pada cara kita


menggunakan energi dan apa yang kita fokuskan
akan mengubah secara drastis jalan hidup kita.

Sering kali, kita tidak benar-benar membutuhkan


banyak waktu dan energi. Kita hanya perlu
mengubah cara kita menggunakan apa yang sudah kita miliki. Mari kita lihat tiga cara di bawah ini yang
dapat kita lakukan untuk mengubah stress menjadi sebuah kesuksesan.

Menerima kenyataan bahwa beberapa hal tidak bisa diubah


Kita tidak bisa mengubah masa lalu. Merasa khawatir tentang hal tersebut hanya akan membuat stress yang
tidak perlu. Salah satu hal terbaik yang dapat anda lakukan untuk diri sendiri adalah menerima kenyataan
tersebut. Segala sesuatu yang telah terjadi dalam hidup anda adalah sejarah, itu sama sekali tidak bisa
diubah. Resah atas masa lalu adalah salah satu cara terbesar untuk membuang waktu dan energi, jadi apa
yang telah terjadi biarkanlah berlalu.
Mengingat kesempatan yang hilang tidak akan menciptakan mereka kembali. Merasa bersalah atas
kesalahan masa lalu tidak akan membuat anda lebih baik. Menyembunyikan apapun dari energi negatif
terhadap diri sendiri atau orang lain atas hal-hal yang telah terjadi hanya akan membuat anda merasa
terkuras dan frustrasi. Jadi apapun yang anda lakukan akan sia-sia jika anda menggantungkan diri pada
emosi negatif masa lalu.

Langkah Tindakan: Buatlah daftar dari setiap peristiwa, situasi, hubungan, atau kesalahan masa lalu yang
anda rasakan buruk atau yang telah membuat anda stress. Tuliskan semua bersama dengan perasaan negatif
yang menyertainya. Setelah selesai anda menuliskan, baca kembali setiap item dan kemudian tanyalah pada
diri sendiri: Apa yang harus saya lakukan untuk menyelesaikannya? Jika anda perlu untuk meminta maaf
kepada seseorang, pergi lakukanlah. Namun sebagian besar waktu yang anda butuhkan untuk menutup
daftar kelam itu adalah dengan membiarkannya berlalu.
Setelah anda menjawab pertanyaan untuk setiap item, robek daftar tersebut dan buanglah, dan perasaan
negatif anda pun akan terbuang bersamanya. Itu adalah sampah dan anda tahu dimana harus meletakannya.
Lain waktu jika anda tergoda untuk mengingat kembali perasaan atau peristiwa tersebut, katakan pada diri
sendiri jangan ada perasaan emosional yang terlibat.

Menerima kenyataan bahwa beberapa hal selalu dapat diubah


Satu hal yang selalu dapat anda ubah adalah persepsi anda dan reaksi terhadap segala sesuatu yang terjadi
dalam hidup anda. Ini adalah hidup anda sendiri, yang berarti bahwa anda memiliki kekuatan dan
kebebasan untuk menentukan makna dan nilai dari setiap pengalaman.

ARTIKEL HARI INI: AKU INGIN SUKSES


Banyak orang terjebak dalam pikiran bahwa mereka tidak mampu mengendalikan reaksi mereka terhadap
sesuatu. Pola pikir ini merupakan penyebab besar dari stress. Tidak ada orang yang membuat kita marah
atau senang, kitalah yang memilih perasaan itu. Ketika kita memutuskan untuk melatih kemampuan dalam
memilih reaksi emosional kita, kita memanfaatkan sumber kekuatan pribadi yang besar. Kita bukanlah
korban dari keadaan, kecuali kita yang menghendakinya.
Langkah Tindakan: Jika di lain waktu anda merasa seperti bereaksi dibanding merespon, tanyakan pada
diri sendiri: Apa artinya ini? Buatlah tiga alternatif jawaban dan pilih salah satu yang dirasakan paling
baik. Berikutnya respon jawaban terbaik anda tersebut. Melakukan hal ini akan mengubah reaksi stress
menjadi respon sukses.

Jangan biarkan masalah orang lain menjadi masalah anda


Beberapa orang dapat menjadi sebuah bencana dengan masalah-masalah yang mereka hadapi. Salah satu
cara untuk menghindari stress bersama-sama dengan mereka adalah keluar dari jalannya. Jika seseorang
berada dalam suasana hati yang buruk, lakukan yang terbaik untuk menjauh dari mereka. Jika misalkan
pengemudi di belakang anda memberi klakson terus menerus pada anda, menepilah dan biarkan mereka
lewat. Itu adalah masalah mereka dan ketika anda mengambilnya secara pribadi, akan menjadi masalah buat
anda juga.

Jika anda pergi keluar untuk makan dan ada orang bersuara keras dan menjengkelkan di sebelah anda,
pindahlah meja. Jika seseorang mencoba untuk melampiaskan kemarahan mereka pada anda, permisilah
kepada mereka tanpa membuat mereka tersinggung. Dengan tetap waspada terhadap situasi yang
berbahaya, anda akan dapat menghindari mereka sebagian besar waktu. Anda tidak dapat mengendalikan
cara orang lain berperilaku, tetapi anda dapat mengendalikan apakah anda membiarkan masalah mereka
menjadi masalah anda atau tidak.

Langkah tindakan: Ingat kembali kejadian-kejadian dimana anda memungkinkan orang lain untuk
membuat anda stress. Sekarang susunlah strategi alternatif yang dapat anda gunakan ketika situasi yang
sama muncul kembali. Pastikan itu adalah strategi yang memungkinkan emosi anda untuk tetap netral.
Berlatihlah strategi dalam pikiran anda sehingga Anda dapat dengan mudah menerapkannya kelak.

Pilih kesuksesan dibanding stress


Seperti yang anda lihat, kita semua memiliki kesempatan untuk mengarahkan sumber daya yang kita miliki
menuju kesuksesan dan menjauhkan dari stress. Bukankah suatu hal yang hebat bahwa masing-masing dari
kita memiliki kekuatan untuk memilih ke mana energi kita akan dibawa dan bagaimana hal itu akan
digunakan?