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As 10 Leis da Qualidade de Vida - Augusto Cury

As dez leis so:

1 - Ser autor da prpria histria:


Voc deve assumir a responsabilidade de tudo o que acontece em sua vida, deixar de ser a "vitima", pois tudo reflexo dos seus pensamentos.

2 - Contemplar o belo: Prestar ateno nas belezas que existem em sua volta, ver o belo nas pequenas coisas da vida, seja uma flor, seus olhos, a grama, uma
conversa com um amigo, o sorriso de uma criana, etc... O mundo cheio de coisas maravilhosas para ser contemplado. Quando somos crianas as coisas so
magnificas, tudo to belo e incrvel, ento crescemos e ficamos preocupados com as tarefas e obrigaes dirias esquecemos o que realmente importa e acabamos
estressados.
Contemplar o belo tem como consequncia o prazer de viver, te deixa bem humorado, rejuvenesce as emoes e aumenta a auto estima.

3 - Libertar a criatividade: a fuga do tdio, da rotina, faa coisas inesperadas. nutrir sua histria com aventura, ter um caso de amor com a vida.
Desprezar essa lei te deixa em um circulo vicioso de emoes que geralmente so negativas, pessoas assim so cheias de manias e fazem tudo da mesma forma.
Faa coisas que voc geralmente no faz, coma em outro restaurante, v por trabalhar por outra rua, viaje para lugares novo, surpreenda a pessoa amada com
uma carta de amor. Liberte a criana que h dentro de voc e seja feliz.

4 - Ter um sono restaurador: O sono restaurador renova as energias fsicas e psquicas. o sono profundo, relaxvel. Estimula a inteligencia.
Quem tem um sono reparador pode melhorar em at 50% seu rendimento intelectual: criatividade, sutileza, assimilao de informaes, faas as pazes com sua
cama.

Tem que deixar a mente livre de pensamentos, muitas pessoas dormem com a mente agitada e acordam cansados.
Para dormir bem voc deve filtrar seus problemas, faa leituras agradveis, evitar ligar a tv ou o computador meia hora antes de dormir. E quando h insnia
procure relaxar. O ideal dormir 8 horas por dia. Caso a insnia continue procure um medico pois seu sono sua sade.

5 - Gerenciar seus pensamentos: capacitar o EU para ser autor de nossa histria. governar o que pensamos. Ser livre para pensar e no escravos de seus
pensamentos.

Deixas os pensamentos negativos de lado e "sair para fora" e dizer: Eu controlo a minha vida!Voc Senhor ou Servo de seus pensamentos? Rara so as
pessoas que gerenciam seus pensamentos.
Dicas: Critique cada pensamento negativo nos primeiros cinco segundos para evitar o registro doentio, faa micro relaxamentos para desacelerar o pensamento (
no trabalho, transito, etc). Enriquea seus pensamentos com o que h de mais positivo.

6 - Administrar as emoes: Seus pensamentos geram as emoes, voc s pode se sentir mal se voc quiser. Se algum te critica voc tem a opo de deixar
pra l ou ficar mal por aquilo.
Controlar as emoes essencial para uma vida saudvel. Segundo a cincia distrbios emocionais podem gerar varias doenas entre elas o infarto e o cncer.
Ser feliz o requisito bsico para a sade. Sua emoo pode ser um osis ou uma bomba para seu organismo. A escolha sua.
Dicas: Enfrente suas emoes, pense antes de reagir a ofensas, quando te tratarem mal revide com o bem.

7 - Exerccios fsicos e alimentao saudvel:Fazer exerccios regulares estimula o metabolismo. Melhora a irrigao sangunea. Renova
a energia cerebral.
Procure fazer uma dieta saudvel, base de frutas e verduras. Comer bem e se exercitar a chave para um corpo saudvel.

8 - Proteger os solos da memria: Proteger os solos da memria cuidar da qualidade dos arquivos conscientes e inconscientes que contm os segredos da
nossa personalidade.

Embora difcil, precisamos aprender a proteger a nossa memria. Toda angstia, medo, agressividade e idias negativas registram-se e no podem mais ser
deletadas, s reeditadas. Diariamente, voc planta flores ou constri favelas na sua memria.
Dicas: Viva intensamente as leis para ser feliz. necessrio reeditar os traumas j existentes no inconsciente, sobrepondo novas experincias sobre as antigas.
Eis o maior desafio da inteligncia! Determine que voc feliz, alegre, ousado, agora!

9 - Ser empreendedor: executar os sonhos, enfrentar os problemas, caminhar por lugares desconhecidos. Quantos projetos voc deixou para traz? Quantas
vezes o medo te impediu de fazer o que realmente queria? Ser empreendedor no esperar a felicidade acontecer, mas sim conquista-l.

10 - Inteligencia Espiritual: procurar o sentido da vida, procurar um Deus independente de religio. Agradea pelo dia, pela noite, pelo sol, por tudo!
buscar as respostas que a cincia ainda no nos deu.

Augusto Cury psiquiatra, psicoterapeuta, escritor e cientista. Ele autor de diversos livros e pesquisador na rea da emoo e construo do pensamento.

Fonte: Dez leis para ser feliz - Augusto Cury (livro e palestra).