misalnya usus sapi, babat,

HIPERTENSI

APA ITU HIPERTENSI ?

Tekanan darah meningkat
diatas

140/90mmHg,

dimana

daging dll.
Jarang

berolahraga

Kelebihan berat badan

Stress

tekanan darah noramal 120130mmHg (Smeltzer,2001) .

HIPERTENSI

PENYEBAB
HIPERTENSI?
Factor keturunan
Terlalu banyak komsumsi
AKPER JAMBI
YAYASAN TELANAI BHAKTI

garam, kopi dan minuman

keras/alcohol
Konsusmsi makanan yang
mengandung

TANDA DAN GEJALA

lemak

Sakit kepala (pusing)

leher terasa pegal
Lemas
Kelelahan
Sesak nafas
Gelisah
Mual Muntah
Kesadaran menurun
Kesemutan
Mudah marah
Telinga terasa bedengung

 Susah tidur
Mata berkunang-kunang
CARA PENCEGAHAN
HIPERTENSI
Kosumsi

makanan

seperti

yang

roti,beras

merah, buah dan sayur.

Kurangi konsumsi garam.
Olahraga teratur minimal 2
hingga

minggu.
Kurangi
kopi

Hipertensi yang terkontrol

DIRUMAH
Beristirahat dengan cukup
Hindari makanan yang

dan minum obat secara

dilarang

rendah lemak dan kaya

serat

PENANGANAN

CARA

yang

jam

setiap

mengomsumsi
mengandung

banyak kapein.
Hindari minuman keras

mengomsumsi

dan
makanan

yang dianjurkan
Atur pola makan untuk
mengurangi berat badan
yang berlebih
Gaya hidup yang sehat
dengan berolahraga dan
meningkatkan aktivitas
Pelajari cara-cara untuk
mengatasi stress dengan
teknik yang sehat dengan
cara pandang hidup yang
positif

teratur
BILA HIPERTENSI TIDAK
TERATASI SEGERA BAWA
KEPUSKESMAS ATAU RUMAH
SAKIT TERDEKAT

CARA PENCEGAHAN
ISPA

CARA MERAWAT

pakaian yang tipis dan

ISPA DI RUMAH

tidak terlalu ketat

6. Bila terserang pada

Eksklusif

1. Menigkatkan istirahat

pada bayi
b. Melakukan imunisasi.
c. Menjaga
kebersihan

minimal 8 jam perhari

2. Meningkatkan makanan

a. Memberikan

perorangan

ASI

dan

lingkungan

dan olahraga yang teratur

d. Membiasakan
cuci
tangan
teratur, menggunakan air dan
sabun
e. Mencegah anak berhubungan
dengan penderita ISPA.
f. Menghindari menyentuh mulut
atau hidung setelah kontak
dengan flu
g. Mengupayakan ventilasi yang
cukup
rumah

dalam

ruangan

atau

bergizi
3. Bila
demam
kompres

beri

hangat

dan

banyak minum
4. Bila hidung tersumbat
karna filek bersihkan
lubang hidung dengan
Saputangan bersih
5. BilA badan seseorang
demam

gunakan

anak

tetap

berikan

makanan dan ASI bila

anak tersebut
menyusui

masih

anak
banyak dari biasanya. Ini
akan

membantu

mengencarkan dahak,
7. Bila hidung tersumbat
karena pilek bersihkan
lubang hidung dengan
sapu

tangan

bersih
8. Bila badan

yang

seseorang

demam gunakan pakaian

yang cukup tipis tidak
terlalu ketat.
9. Bila terserang
anak

tetap

pada
berikan

makanan dan ASI bila

tersebut

menetek.

masih