4 licuados para hacerle frente al estrs, la

depresin y el cansancio
Sabas que la leche de almendras es rica en hierro y puede ayudarte a
recuperar fuerzas? El aguacate por su parte tambin nos ayuda a reponer
energas y a combatir la fatiga

26991

COMPARTIDOS

La falta de un sueo adecuado, las preocupaciones y los mltiples quehaceres de

la rutina muchas veces son los responsables de esos bajones de energa que
nos hacen sentir cansados y con un estado de nimo negativo.
Es normal que en cualquier momento el cuerpo nos pase factura, en especial si lo
sometemos a constantes situaciones de estrs, esfuerzos fsicos y diferentes
actividades en la que se ven comprometidas sus funciones fsicas y psicolgicas.
As, sabiendo que en cualquier momento estas molestas sensaciones pueden
aparecer, es bueno tener en cuenta aquellas soluciones naturales que pueden
ser tiles para energizar el cuerpo e impulsarlo a continuar.
En esta ocasin queremos compartir 4 excelentes licuados caseros que por
sus propiedades puedes preparar para hacerle frente al estrs, la depresin y la
fatiga. Disfrtalos!

1. Licuado para combatir el cansancio

La sensacin de cansancio puede ser el resultado de una mala noche, un

sobresfuerzo fsico o la realizacin de diversos trabajos sin tomar pausas
dedescanso.
Aunque la mejor solucin para combatirlo es darle tiempo al cuerpo para que se
relaje, tambin puede ser til energizarlo con el consumo de este licuado
natural.
Consiste en la combinacin de leche de almendras, aguacate y limn, cuyos
nutrientes recargan el organismo sin exagerarse con las caloras.

Ingredientes

2 tazas de leche de almendras (500 ml)

1 aguacate maduro

1 limn

1 nuez

2 rodajas de limn (para decorar)

Preparacin

Enfra la leche en el refrigerador y luego mzclala con la pulpa

de aguacate, el jugo de limn y la nuez.

Bate todo durante un par de minutos y retralo tras obtener una mezcla
homognea.

Vierte el batido en un vaso y decralo con las rodajas de limn.

No olvides leer: 30 alimentos ricos en hierro para evitar el cansancio y

el dolor de cabeza

2. Licuado energizante para aliviar la fatiga

La fatiga es un trastorno que viene acompaado de una intensa sensacin de

cansancio, desaliento y bajones en el estado de nimo.
Si bien muchas veces se debe al desarrollo de alguna patologa, en ocasiones es
el resultado de una vida agitada y sin descanso.
Esta bebida energizante es 100% natural y combina ingredientes como la
zanahoria, la remolacha y la manzana para recargar el cuerpo y mejorar su
funcin.

Ingredientes

3 zanahorias

1 remolacha

1 manzana

2 ramas de apio

pepino grande

vaso de agua (100 ml)

Preparacin

Antes de empezar, lava muy bien las verduras y la fruta para desinfectarlas
y eliminar todo tipo de suciedad.

Cuando todo est listo, corta todo en trozos grandes y llvalo a la

procesadora con el medio vaso de agua para facilitar el licuado.

Si gustas le puedes aadir un poco de hielo.

3. Licuado contra el cansancio y el estrs

En muchas ocasiones el cansancio y el estrs llegan de la mano para hacernos

ms complicada la vida.
Combatirlos por completo es bastante difcil, pero algunos nutrientes pueden jugar
a nuestro favor para aumentar las energas y estimular la produccin de
hormonas del bienestar.
Esta bebida natural de lechuga, tomate y perejil cuenta con una concentracin de
propiedades perfectas para combatir estos sntomas.

Ingredientes

4 hojas de lechuga

2 tomates

1 manojo de perejil

2 ramas de apio

vaso de agua (100 ml)

Preparacin

Desinfecta todos los ingredientes y procsalos en la licuadora hasta obtener

un lquido homogneo y libre de grumos.

Deja que se enfre en el refrigerador durante un par de horas o agrgale un

poco de hielo para darle un toque ms refrescante.

Quieres conocer ms? Lee: 7 consejos prcticos para reducir el estrs

4. Licuado para combatir la ansiedad

Cuando la ansiedad ataca se pueden producir muchos otros sntomas que impiden
disfrutar bien la jornada.

Puede ser que se genere una mayor sensacin de hambre o haya una fuerte
angustia que impide pensar con claridad.
Para lograr un equilibrio emocional y disminuir el deseo de ingerir caloras,
vale la pena preparar este delicioso jugo.

Ingredientes

2 cucharadas de avena molida (20 g)

1 pera madura

1 vaso de infusin de hierbabuena (200 ml)

1 cucharada de miel de abejas (25 g)

Preparacin

Lava muy bien la pera y llvala a la licuadora junto con la avena, la infusin
de hierbabuena y una cucharada de miel de abejas.

Procesa todo por un par de minutos y consmelo fresquito, sin colar.

En conclusin, con estas simples bebidas podrs mejorar tu jornada para llevar a
cabo sin dificultades cada una de tus tareas.
Aunque no son productos milagrosos, s pueden funcionar como una fuente de
energa extra para aumentar el rendimiento fsico y mental.