Anda di halaman 1dari 2

Manfaat dan Fungsi Vitamin A Bagi Tubuh Manusia

Vitamin A merupakan salah jenis vitamin yang larut dalam lemak. Meski istilah
vitamin A sering merujuk pada senyawa retinol, namun kelompok ini terdiri dari
beberapa senyawa lain, yaitu retinol, retinil palmitat, dan retinil asetat. Rumus
kimia untuk Vitamin A adalah C20H30O.
Fungsi dan Manfaat Vitamin A
Berikut ini beberapa manfaat vitamin A bagi tubuh manusia.
Kesehatan Mata

Vitamin A memiliki peran penting dalam kesehatan


indera penglihatan manusia. Vitamin ini membantu menyalurkan objek yang
diterima oleh retina mata ke otak sebagai sebuah gambar. Senyawa yang
berperan dalam hal ini adalah retinol.
Antioksidan
Salah satu bentuk Vitamin A yang dikenal dengan Beta Karoten, merupakan
senyawa dengan aktifitas antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.
Baik radikal bebas yang berasal dari oksidasi tubuh mupun polusi dari luar.
Sistem Imun
Vitamin A juga berfungsi sebagai sistem inum eksternal yang melindungi tubuh
dari radikal bebas, virus, bakteri, jamur dan patogen. Mencukupi asupan vitamin
A harian berarti meningkatkan kekebalan tubuh.
Mencegah Kanker

Vitamin A mampu melawan kanker dengan menekan pertumbuhan DNA dalam


sel-sel kanker.
Penyembuhan Luka
Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh kita.
Sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Pertumbuhan
Vitamin A juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio
pada janin, dan menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ
perkembangan embrio.
Konsumsi Vitamin A

Dosis harian: 750 mcg

Gejala kekurangan vitamin A: Penglihatan berkurang, kulit kering.

Kelebihan vitamin A: Kerusakan hati, tulang, dan gangguan penglihatan.


Tanda kelebihan vitamin A adalah telapak tangan dan kelopak mata
berwarna kuning.

Makanan sumber vitamin A: Hati, wortel, produk susu, ubi merah, labu,
mangga, bayam, brokoli, kangkung, keju cheddar, cabai.