7 Tips Mengecilkan Perut

Label: mengecilkan perut, air, garam, sembelit, olahraga. Dibaca: 1487 kali. Rating:
Terbaru: DechaCare.com API
Akse ke DechaCare.com API bagi developer website informasi kesehatan.
Dokumentasi DechaCare.com API selengkapnya.
Anggota DechaCare.com
Daftar sekarang (GRATIS)
Daftarkan email Anda, selanjutnya DechaCare.com hanya akan mengirimkan informasi pilihan
Anda ke email Anda.
Informasi selengkapnya...
Bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit? Apakah ada tips mengecilkan perut secara
alami? Memiliki perut gendut memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain tak sedap
dipandang, kondisi ini juga bisa merusak penampilan. Timbunan lemak yang berlebihan di
bagian perut nyatanya bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah.
Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu
timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan
gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun
wanita, cekidot :
1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi
masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium
dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air
juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah
konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut
menggelembung.
2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam
usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan
dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian
kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang
menimbulkan penggelembungan.
3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang
memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh
dan menggelembung.
4. Konsumsi serat yang tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang
menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang
memiliki banyak kandungan air.
5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang
menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil
kontrasepsi.
6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam
seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk
merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara
gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit.
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut
besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan
dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga
yang disarankan antara lain aerobik.
Itulah beberapa tips mengatasi perut buncit yang bisa anda lakukan, sekalian baca juga cara
mengatasi ejakulasi dini secara alami. Selamat mencoba dan semoga berhasil mengecilkan perut
Anda!
Label: mengecilkan perut, air, garam, sembelit, olahraga. Dibaca: 1487 kali. Rating: