Grade A+ Home Tuition

011-3388 6551
Obesiti

Grade A+ Home Tuition

011-3388 6551

Salah satu faktor penyebab obesiti adalah pengambilan makanan yang tidak
seimbangan. Terdapat banyak orang amat gemari makanan yang berlemak dan
bergula tinggi terutamanya kanak-kanak dan remaja. Makanan tersebut akan
menjadi lemak dalam tubuh badah kita sekalinya kita tidak bersuka. Dalam jangka
masa panjang, pengambilan makanan yang berlemak dan bergula tinggi akan
menyebabkan obesiti.
Selanjutnya, gaya hidup yang tidak aktive adalah faktor penyebab obesiti.
Masyarakat kini sibuk dalam berkerja dan pelajaraan menyebabkan mereka
mengabaikan kepentingan aktiviti senaman. Kebanyakkan orang leka dengan
hiburan daripada kaca televisyen dan komputer. Sebenarnya bersukan dapat
membakar lemak di dalam badan dan mengurangkan berat badan.
Selain itu, keturunan dan genetik juga faktor yang menyebabkan obesiti.
Sebenarnya, kegemukan boleh diturunkan dari generasi sebelumnya kepada generasi
berikutnya di dalam sesebuah keluarga. Kebanyakkan ibu bapa yang gemuk
memiliki anak-anak yang gemuk juga. Faktor ini tidak sama dengan faktor-faktor
yang lain hal ini kerana faktor ini tidak dikawal oleh kita.

Salah satu langkah untuk mengatasi obesity adalah mengamalkan

permakanan yang seimbang dalam kehidupan. Kita hendaklah mengambil dengan
mengikut pyramid makanan. Kita haruslah mengelakkan mengambil makanan
berlemak, bergula dan berkolesterol tinggi. Kita perlulah sendiakan payung sebelum
hujan untuk mengatasi obesiti.
Seterusnya, kita haruslah kerap menjalankan aktiviti bersenam. Bersukan
secara berterusan dapat membakar lemak di dalam badan dan mengurangkan berat
badan. Aktiviti ini hendaklah dijalankan sekurang-kurangan 1 jam seminggu.

Grade A+ Home Tuition

011-3388 6551

Amalan bersukan bukan saja mengatasi obesity ia juga dapat meningkatkan tahap
kesihatan kita.

Grade A+ Home Tuition

011-3388 6551

Salah satu faktor menyebabkan obesiti ialah pengambilan makanan yang

tidak seimbang. Terdapat banyak orang amat gemari makanan yang berlemak dan
bergula tinggi terutamanya kanak-kanak dan remaja. Kandungan makanan tersebut
akan menjadi lemak dalam tubuh badah kita. Dalam jangka masa panjang,
pengambilan makanan yang berlemak dan bergula tinggi akan menyebabkan
kegemukan.
Selanjutnya, gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan obesiti. Masyarakat
kini terlalu sibuk dalam pekerjaan dan pelajaraan. Hal ini telah menyebabkan
mereka mengabaikan kepentingan aktiviti senaman. Kebanyakan orang leka dengan
hiburan terutamanya rancangan televisyen dan pemainan komputer. Sebenarnya,
bersukan dapat membakar lemak di dalam badan dan mengurangkan berat badan.
Selain itu, keturunan dan genetik juga faktor yang menyebabkan obesiti.
Sebenarnya, kegemukan boleh diturunkan dari generasi sebelumnya kepada generasi
berikutnya dalam sesebuah keluarga. Kebanyakan ibu bapa yang gemuk memiliki
anak-anak yang gemuk juga. Faktor ini tidak sama dengan faktor-faktor yang lain
hal ini kerana faktor ini tidak dapat dikawal oleh kita.

Salah satu langkah untuk mengatasi obesiti adalah dengan mengamalkan

pemakanan yang seimbang dalam kehidupan. Kita hendaklah mengambil dengan
mengikut piramid makanan. Kita haruslah mengelakkan makanan berlemak, bergula
dan berkolesterol tinggi. Pemakanan yang seimbang ialah cara yang seperti sediakan
payung sebelum hujan untuk menjauhi kita daripada obesiti.
Seterusnya, kita haruslah kerap menjalankan aktiviti bersenam. Bersukan
secara berterusan dapat membakar lemak dalam badan dan mengurangkan berat
badan. Aktiviti ini hendaklah dijalankan sekurang-kurangan 1 jam seminggu.

Grade A+ Home Tuition

011-3388 6551

Amalan bersukan bukan sahaja dapat mengawal berat badan tetapi juga dapat
meningkatkan tahap kesihatan kita.