Alegeti momentul din zi/seara in care puteti fi singur cu propriul dumneavoastra eu - acel moment in

care spuneti ca este momentul sa am grija de mine insumi. Fiecare are dreptul la aceste momente - o
meritam si trebuie sa le avem - indiferent citi copii avem acasa si cite probleme avem nerezolvate.
V-asi recomanda sa faceti o baie calda, daca va place, sa va imbracati in ceva usor si sa nu purtati haine
sau incaltaminte care va string (elastice strinse, curea, sireturi, sutien prea strins etc.). Alegeti un loc cu
temperatura placuta (daca va este frig intrati in pat sub plapuma). Daca va bucura, ascultati muzica pe
care o preferati. Daca aveti obiecte care va creeaza acea stare speciala de liniste, bucurie sau pace luatile linga dvs. Poate sa fie o bijuterie, un cristal, o jucarie - orice lucru. Inchideti ochii daca doriti si
focusati-va atentia la degetele de la picioare. Incercati sa le simtiti cit mai bine. Daca este nevoie
miscati degetele sau incordati usor muschii dupa care lasati-i sa se relaxeze. Apoi simtiti muschii de la
pulpe si de la tot piciorul. Ca sa ii vizualizati (simtiti mai bine) puteti sa ii incordati si sa ii lasati sa se
relaxeze. Respirati tot timpul cit mai adinc, cit mai din stomac. Continuati tot acest proces, vizualizind
muschii sau parti din corp pe care ii lasati sa se relaxeze. Daca doriti, chiar puteti sa purtati o discutie
cu acele parti din corp si sa le spuneti ca ceea ce doriti este sa isi incetineasca fuga si sa se bucure de o
odihna binemeritata. Veti putea simti ca corpul devine mai greu, ca se scufunda in fotoliul sau locul
unde va aflati. In acest timp de relaxare a fiecarei parti din corp, formati-va in minte o imagine placuta
(sau amintiti-va un loc unde sinteti fericit, in siguranta). Daca nu aveti o astfel de memorie, creati-o
singur. Bucurati-va de imaginea creata. Adaugati ceva in imagine (sau scoateti ceva din imagine).
Repetati acest lucru de cite ori doriti sau aveti nevoie, in orice fel de conditie, bineinteles cu exceptia
momentelor in care conducem masina sau a altor activitati care necesita atentia mintii constiente. Nu
ar fi indicat unui topitor de otelarie sa inceapa sa mediteze atunci cind toarna otelul sau unui chirurg sa
intre in transa atunci cind opereaza.
Scripta cu lumina alba pentru vindecare
Cind ati ajuns destul de confortabil cu aceasta stare de relaxare, puteti sa treceti la faza urmatoare
(puteti sa continuati chiar de prima data cu faza a doua).
Urmeaza faza de vindecare cu lumina alba. Din experienta mea de hipnoterapeut as vrea sa va spun ca
unii vad aceasta lumina de culoare galbena, mov etc. Daca doriti sa va alegeti alta culoare care sa va
vindece pe dumneavoastra, intrebati-va singur cind sinteti relaxat ce culoare vreti sa aiba lumina care
sa va vindece pe dumneavoastra.
Vizualizati deasupra capului dvs. o minge de marimea unei mingi de ping-pong care se roteste
deasupra capului. Vizualizati-o bine, cu atentie. Lasati sfera de lumina sa se mareasca, sa devina tot
mai mare pina ajunge la marimea unei mingi - sa se roteasca si sa isi creasca intensitatea luminii. Apoi
lasati mingea sa se desfaca in doua ca si cum ar avea balamale la partea superioara. Din minge va curge
lumina vindecatoare, care intra in corpul dumneavoastra si il umple. Corpul dvs. se umple cu lumina
alba care vindeca. Scanati-va cu ochii mintii (ca la razele X) corpul dvs. ca sa vedeti locurile bolnave nu va grabiti cu scanarea - vizualizati orice va pare anormal - de obicei veti vedea o pata neagra in jurul
partii de corp bolnave. Acea pata neagra trebuie distrusa (eu pentru mine o luam cu mina, o
desprindeam ca pe un val de pe corp si o aruncam intr-o gaura neagra a universului - nu vroiam sa
infestez alta parte din univers - dvs. fiti creativi - alegeti cum doriti - unii subiecti aleg focul luminii
albe sa o distruga sau isi imaginau batalioane de lumina alba care distrug pata neagra. Umpleti locul
ramas cu lumina alba - bucurati-va de noul corp plin de lumina alba vindecatoare. Repetati mintal ca
lumina alba este cea care va da sanatatea.
Repetati din nou procesul de vizualizare a corpului dvs. Luati din nou petele intunecate care va mai
apar, scoateti-le din corp si umpleti corpul cu lumina alba.
Dupa ce ati indepartat din corp toate petele, lasati sfera de lumina sa se mareasca, sa invaluie complet
corpul si sa distruga si cele mai mici semne ale bolii. Bucurati-va ca sinteti lumina alba. Apoi
restringeti sfera pina la marimea mingii, apoi pina la marimea unei bile mici. Luati-o in mina si punetio intr-o cutie frumoasa - pe care o ornati cu ce vreti dvs. Uitati-va la ea si bucurati-va de comoara pe
care o aveti - este lumina alba care aduce sanatatea. Apoi inchideti cutiuta si o puneti bine intr-un loc
al mintii. Ori de cite ori aveti nevoie, sfera de lumina alba este acolo, ca sa va ajute. O puteti lua oricind
de acolo si sa o folositi. Este numai si numai a dvs. si este acolo oricind doriti si oricind aveti nevoie.
Draga Florica, acesta este un text general pe care tu trebuie sa il aplici asa cum e sau mai bine sa il
adaptezi nevoilor tale. De exemplu, tu, care iti vizualizezi tumoretul ca ceva moale, vizualizeaza ca se
intareste si lumina alba il sfarima pulbere si il indeparteaza. Sau ca lumina alba il topeste ca untul in
tigaie si il evapor. Fii creativa! Alege cite variante de distrugere a tumoretului si vizualizeaza-le cit mai
in detaliu.
Utilizeaza aceasta scripta de oricite ori ai chef. Mie mi s-a vindecat o durere ca un cutit pe care o aveam
in spate de zeci de ani a doua zi dupa ce am vizualizat sfera de lumina alba (la mine, lumina de
vindecare era alba). O colega mi-a citit scripta, am ales sa vindece acea durere care o aveam de zeci de

ani - de fiecare data cind ma sculam dimineata, timp cam de 15 minute aveam o durere groaznica cam
pe la mijlocul spatelui. De la colegiu am plecat acasa si fiind foarte obosita, m-am culcat imediat. In
cursul noptii am auzit fizic o trosnitura - fara sa ma scol din somn mi-am spus ca asta e de la lumina
alba, iar a doua zi m-am sculat fara nici o durere - si de atunci pina acum la fel. Pur si simplu a
disparut.
Scaneaza corpul tau in toate zonele cu atentie, nu te limita numai la zona unde este tumoretul. Nu te
lasa implicat emotional daca functioneaza sau cum functioneaza. Lasa-te coplesita de sentimentul de
bucurie la vederea sferei - bucura-te de ea si pune-o la lucru sa te vindece.
APLICA SCRIPTA!
As vrea sa descrii daca doresti cititorilor cum decurge experienta asta, ce probleme ti-a ridicat, ce ai
vizualizat mai usor, ce ai vizualizat mai greu, ce culoare are lumina ta de vindecare.