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No te alcanza el tiempo para hacer actividad fsica?, y como consecuencia.

Los nmeros en
esa pesa no disminuyen? Tranquila djame decirte que puedes bajar de peso sin hacer
ejercicios y en casa con estos 7 simples consejos.
Quieres conocerlos?, entonces te invito a que contines leyendo.
Lamentablemente en la actualidad, la rutina, l trabajo, el estudio o los quehaceres del hogar
ya no nos deja casi nada de tiempo libre. Incluso ni si quiera ya para relajarnos!! Uff Por ello
hacer ejercicio nos resulta algo bastante complejo por las horas que esto requiere.
Dime Cmo te sentiras si te ensease algunos trucos para perder peso de forma fcil y en
poco tiempo? Te interesa?! Bueno aqu te dejo con estos tips para qu empieces a eliminar
grasa y a moldear t figura ya!

1) Masticar chicle aunque suene raro te puede ayudar.


Sabas que masticar chicle o goma de mascar te puede ayudar a perder peso? As es, mascar
un chicle 5 minutos antes de una comida aumenta la quema de caloras en un 5 %.
Es bastante increble, no? Quin se pudiese imagina que algo tan simple nos puede ayudar a
deshacernos de grasas extras que poseamos? Porque a m nunca se me hubiese ocurrido.
Pero eso no es todo. Masticar 3 chicles en 1 hora, es decir cada 20 minutos por la maana
ayuda consumir 67 caloras menos durante el almuerzo. Todo esto segn estudios hechos por
la universidad de Rhode Island que as lo afirman.

2) Consume alcohol si deseas Pero no cualquiera.


Quiz el hecho de beber alcohol puede resultar bastante satisfactorio pero dime... Sabas que
tan perjudicial puede ser consumirlo para tu fsico?
Djame decirte que una cerveza corriente contiene entre 135-200 kcal y un vaso de vino 188,
es decir que aproximadamente en 1 gramo de alcohol hay 7 caloras. Si nos ponemos a sacar
cuentas al fin y al cabo con 1 cerveza o un vaso de vino estaremos consumiendo casi el 10% de
caloras que necesitamos en un da.

Quieres seguir bebiendo de todas formas? Bueno, hazlo, pero ingiere cantidades moderas y
adems es recomendable que las reemplaces por alcoholes dietticos que tan solo contienen
97 kcal.

3) Tienes que consumir fibra la razn del porque te impactara.


No s si t conocas este dato algo curioso Esta en tus conocimientos saber que el rey del
rock, Elvis Presley tena 8 kilos de desechos en su cuerpo? As es, eso fue lo que se demostr
en su autopsia.
Espera un momento Quedaste impactado no es as? Eso es lo que t pudieras estar
cargando ahora en estos instantes.
Cmo deshacernos de l? Es muy simple, solo debemos consumir fibra. Unos 40 gramos son
suficientes.
Qu efectos tiene este nutriente en nosotros? La fibra como debes estar imaginando nos
ayuda a eliminar las retenciones de deshechos y material fecal y adems colabora con el
intestino disminuyendo grasas, sea quemando caloras.
Sin duda alguna una gran forma de perder peso en tu hogar y en poco tiempo! Por ultimo
ahora te dejo una lista de algunos alimentos donde puedes obtener fibra:

Manzana
Bayas
Naranjas
Peras
Pltanos
Frijoles

Quieres seguir leyendo? Entonces cliquame.


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