Centro

Condesa Eylo

Sesin

Grupo

Juan y Marcio

Instalacin

Material

Objetivos

Voleibol
Rio Esgueva

Fecha

23-11-2015

Chinos, balones y campo de voleibol

1. Practicar la colocacin de dedos y la recepcin de antebrazos
2. Mejorar el remate y el bloque, as como la batida para realizarlos
3. Lograr los objetivos anteriores mediante ejercicios y juegos de forma ldica
Tiempo

ESTRUCTURA DE LA SESIN
PARTE INICIAL/CALENTAMIENTO
Titulo/Descripcin
Juego de 10 volei-pases: Dos equipos de 6, en vez
de estar 6 en un lado y 6 en otro, se colocar la
mitad en cada campo, por un lado 3 en la parte
delantera y 3 en la zaguera. Cada equipo debe
realizar 10 toques sin que el rival contacte con el
baln.
Debe cruzar la red despus de 2 pases en
un mismo lado, es decir el tercer golpe debe
hacer que al baln pase sobre la red
No se retiene, solo golpes permitidos en
voleibol
No se quita el baln al jugador que lo est
controlando
Variante: Se saca dando un toque de dedos
hacia arriba para controlar y luego el toque
de dedos para pasar
Juego la diana. Dos equipos; uno en cada campo
colocados en fila deben sacar a la cancha rival y
que el baln caiga a los conos, esto anotar un
punto. Habr dos zonas en cada cancha para que
cuando uno saque pueda ir a por el baln con el
menor riesgo de que el siguiente compaero le d.
Variante: colocar a una persona al fondo
para hacer recepcin de antebrazo y
contabilizar los puntos.

10 min
Agrupamientos

Representacin grfica

9 min

Grupos de 6
personas

2 Equipos en
filas

9 min

PARTE PRINCIPAL
Ttulo/Descripcin

Agrupamientos

Representacin grfica

Bloqueo y remate
EJERCICIO. Un jugador en la red manteniendo
en todo momento el baln agarrado con los brazos
extendidos y el otro realiza la accin de bloqueo.
Variante: el colocador hace fuerza en el
momento del bloqueo para aproximarse a la
situacin real de juego.

Por parejas

7 min

EJERCICIO. Se ensaya los pasos que tienen que

darse para el remate mientras que se coloca el
baln con toque de dedos bombeado lo ms alto
posible.
Deben salir desde la lnea
EJERCICIO. Se hacen 2 filas y deben salir por
parejas pasndose la pelota con toque de dedos o
toque de antebrazo mientras que avanzan, cuando
estn cerca de la red la colocan con toque de
dedos y hacen el remate.
Variante: deben realizar 2 pases mientras
avanzan hacia la red y despus el remate.

EJERCICIO. A y B practican los tres toques

(antebrazos, dedos para colocar y remate)
mientras que A* y B* recepciona. Si pueden
controlarla seguirn haciendo lo mismo, sino ellos
empiezan.

EJERCICIO. Situamos un trio a cada lado de la

red. A pasa el baln a C, C la coloca a B y este
remata, mientras que A*, C* y B* se preparan
para recibir el remate bloqueando los 3.

Juego cachabol. Cuatro equipos, dos en cada

campo; se intentar hacer caer el baln en la
cancha contraria lanzndolo por encima de la red,
sin tocar sta; y el otro equipo deber evitar que
caiga en la propia con las tcnicas que
conocemos, antebrazo, toque de dedos e incluso
rodando. Cada equipo tiene 10 intentos para
puntuar (jugada de recepcin control y ataque) y
luego se cambia al otro equipo. Gana el que quede
con ms puntos.

PARTIDO. Cuatro equipos. Jugar 6 vs 6 a

voleibol.
Variante: Si se realiza un remate y este ha
realizado batida, es decir no estaba debajo
del baln al rematar, y anota vale 2 puntos.
Solo se podrn realizar 2 saques seguidos
por equipo, cuando un equipo saque la
segunda vez, ahora sacar el otro equipo.

Por parejas
10 min

Por parejas

10 min

Por parejas

10 min

Por trios

10 min

Uniendo 2
trios y formar
4 equipos

15 min

4 equipos
30 min

VUELTA A LA CALMA
Ttulo/Descripcin

Agrupamientos

Estiramientos

Todo el grupo

OBSERVACIONES

Representacin grfica

5 Min