Este documento se ha exportado de Numbers.

Cada tabla se ha convertido en una hoja de clculo de

Excel. Los dems objetos de las hojas de Numbers se han colocado en distintas hojas de clculo.
Recuerde que el clculo de frmulas puede ser diferente en Excel.

Nombre de hoja de Numbers Nombre de tabla de Numbers Nombre de hoja de clculo de Excel
Plantilla

Agenda

Estadsticas jugadores
Contenidos
Decisiones
Microciclos
Sesiones
Sistemas
Rutinas
Partidos

Plantilla del equipo

Oficiales
Triptico
Todos los dibujos de la hoja

Plantilla
Plantilla
Plantilla
Plantilla

Plantilla del equip

Oficiales
Triptico
Dibujos1

Agenda de partidos
Calendario
Todos los dibujos de la hoja

Agenda - Agenda de partidos

Agenda - Calendario
Agenda - Dibujos1

Estadsticas

Estadsticas jugadores - Estad

Tabla 1

Contenidos - Tabla 1

Tabla 1

Decisiones - Tabla 1

Microciclos Temp 2012/13

Microciclos - Microciclos Temp

Temporada 2012/13 - Divisin Plat Sesiones - Temporada 2012_13 Tabla 1

Sistemas - Tabla 1

Todos los dibujos de la hoja

Rutinas

Anlisis partidos

Partidos - Anlisis partidos

Plantilla del equipo

Dorsal

Nombre

1 Iigo
5 Jon
6 Iker
7 Asier
9 Ioritz
10 Daniel
11 Aitor
13 Mikel
15 Daniel
16 Urtzi
17 Aitor
18 Ekaitz
Jon
Asier
Ander

Apellidos

Telfono

Email

Ncto

Puesto

Oficiales
Nombre

Apellidos

Telfono

Email

Puesto
Entrenador
Ayte. entrenador
Fisio

N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
E1
E2

DNI

APELLIDOS

DIRECCION

C.P.

F.NCTO

MOVIL

E-MAIL

EDAD

Nombre equipo
Plantilla 2012/13

Agenda de partido
Fecha
Jornada Nmero 1 - 07/10/2012
Jornada Nmero 2 - 14/10/2012
Jornada Nmero 3 - 21/10/2012
Jornada Nmero 4 - 28/10/2012
Jornada Nmero 5 - 04/11/2012
Jornada Nmero 6 - 11/11/2012
Jornada Nmero 7 - 18/11/2012
Jornada Nmero 8 - 25/11/2012
Jornada Nmero 9 - 02/12/2012
Jornada Nmero 10 - 09/12/2012
Jornada Nmero 11 - 16/12/2012
Jornada Nmero 12 - 03/02/2013
Jornada Nmero 13 - 10/02/2013
Jornada Nmero 14 - 17/02/2013
Jornada Nmero 15 - 24/02/2013
Jornada Nmero 16 - 03/03/2013
Jornada Nmero 17 - 10/03/2013
Jornada Nmero 18 - 17/03/2013
Jornada Nmero 19 - 07/04/2013
Jornada Nmero 20 - 14/04/2013
Jornada Nmero 21 - 21/04/2013
Jornada Nmero 22 - 28/04/2013

Partido

Da

os
Hora

Lugar

Local/Vis Color camiseta Result.

itante

Calendario
Jornada Nmero 1 - 07/10/2012
Jornada Nmero 2 - 14/10/2012
Jornada Nmero 3 - 21/10/2012
Jornada Nmero 4 - 28/10/2012
Jornada Nmero 5 - 04/11/2012
Jornada Nmero 6 - 11/11/2012
Jornada Nmero 7 - 18/11/2012
Jornada Nmero 8 - 25/11/2012
Jornada Nmero 9 - 02/12/2012
Jornada Nmero 10 - 09/12/2012
Jornada Nmero 11 - 16/12/2012
Jornada Nmero 12 - 03/02/2013
Jornada Nmero 13 - 10/02/2013
Jornada Nmero 14 - 17/02/2013
Jornada Nmero 15 - 24/02/2013
Jornada Nmero 16 - 03/03/2013
Jornada Nmero 17 - 10/03/2013
Jornada Nmero 18 - 17/03/2013
Jornada Nmero 19 - 07/04/2013
Jornada Nmero 20 - 14/04/2013
Jornada Nmero 21 - 21/04/2013
Jornada Nmero 22 - 28/04/2013

Nombre equipo
Calendario 2012/13

EREINTZA ESKUBALOIA
Estadsticas 2012/13
Estadsticas
Nombre Goles Partidos Parad. Goles encaj.
Urtzi
Yerobi
Jon V.
Iker
Ekaitz
Jon R.
Asier L.
Mikel
Ioritz
Aitortxo
Diaz
Pelos
Solano
Asier B.
Ander

Goles
12
10
8
6
Axis Title
4
2

Urtzi

Yerobi

Jon V.

Iker

Ekaitz

Jon R.

Asier L.
Mikel
Axis Title

Amar.

les

2'

Desc.

Mikel
s Title

Ioritz

Aitortxo

Diaz

Pelos

Solano

Asier B.

Ander

TEMPORADA 2008/09
DIA FIN SEMANA

26

MESES AGOST

16

23

SEPTIEMBRE

30

14

21

28

OCTUBRE

11

18

25

NOVIEMBRE

16

23

30

13

DICIEMBRE

20

27

ENERO

10

17

24

10

FEBRERO

17

24

31

MARZO

14

21

28

36

37

ABRIL

RIVAL

F.Lanzamiento
FUERZA GENERAL
F.Despl.-Lucha
F.Salto
FUERZA
FUERZA DIRIGIDA

F.Lanzamiento
F.Despl.-Lucha
F.Salto
F.Lanzamiento

FUERZA ESPECIAL

F.Despl.-Lucha
F.Salto

FISICOS

Capacidad aerobica
RESISTENCIA GENERAL
Potencia aerobica
RESISTENCIA
Cap.Anaerobica Lactica
RESISTENCIA DIRIGIDA
Pot.Anaerobica Lactica
RESISTENCIA ESPECIAL
VELOCIDAD GESTUAL
VELOCIDAD
VELOCIDAD DESPLAZ.

DIFICULTAD
C1
C2
PERIODO
P.PREPARACION
SUBPERIODO
GENERAL
ESPECIAL
MESOCICLO
INTRODBASICOBASICOBASICO
MICROCICLO
1
2
3
4
Pullover
X
Pullover modificado
Press Hombro
X
Simulacion Lanz Rosca
Press Banca
X
Arrancada
X
2 Tiempos
X
Sentadilla
X
Media Sentadilla + Salto
X
Paseos sentadilla
X
Lanz Balon 2-4kg
Desplaz. Rosca 5-15kg.
Espantapajaros
Salto+accion
Accion+salto
Lanz Balon Bm (+distancia)
Lanz. Balon (-peso)
1x1
Transportes compaero+accion
Multisalto+accion tecnica
Grupos lanz en salto
Continuo armnico ext. (30 CC 75%Fc)
Continuo variable ext.(30' CC+ejercicios, 80%-60%Fc)
Intervlico largo ext.(3x10 CC 85% Fc, 3recup.)
X
Carrera 3 ritmos, de 5' (60%,65%-70%)Total 15'-20'
Circuitos de desplazamientos 5'-3' Total 15'-20'
Carrera 3 ritmos, de 1' (80%,85%-90%)Total 18'-21'
Desplaz.+acciones 3ritmos 1'. Total 18'-21'
Cambios de ritmo, 10 max, 1-2 recup. 15 max 2-3 rec.

Juego Real
Inespecifico
Especifico
Inespecifico
Especifico

VELOCIDAD REACCION

FLEXIBILIDAD

Cruce 1 linea
Cruce Extremos
Vs Def. 6:0

Cruce Pivote
2x2 (A,B,C x E)

OFENSIVOS

3:3 a 2:4

Grupos
6x6
Grupos
6x6
Grupos
6x6
Grupos
6x6
Transf. 1 Linea
Transf. 2 Linea

Cruce B,C x A
Vs Def. 5:1

ACTICOS

Superioridad
Inferioridad
Situaciones Especiales
Defensa 6:0

3:3 a 2:4
3:3 a 2:4
Cruce BxA
Penetraciones
Transformaciones
5:1 mixto
Vs 3:3
Vs 2:4
Vs 3:3

Defensa 5:1
DEFENSIVA
Def. Superioridad
Def. Inferioridad

TEST

Situaciones Especiales
Test Fuerza 1RM
Test Fuerza explosiva
Test aerobico
Test anaerobico
Test velocidad

Vs 2:4
5+1
5:1 Flotante
5:0
4:1
5:1 Flotante

Transf. 1 Linea
Transf. 2 Linea
#Mixta
#2
#Abrir
#D+F
#2:4 abierto

Avanzado Tray.
Avanzado B
Avanzado 5+1
5:1 mantener

6x6

COMPETITIVO 1

SUBP1
PRECOMPETICION
6
7
8

10

11

12

13

14

15

16

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

12

19

26

MAYO

16

23

30

JUNIO

14
JULIO

21

28

11

18

25

53

54

21

28

54

55

AGOSTO

PER. TRANSITORIO
SUB. DESCANSO
38

39

40

41

42

DESCARGA
43

44

45

DESCANSO
46

47

48

SUB. PREPARACION
DESC. ACTIVO
PREPARACI 49
50
51
52

TEMPORADA 2012/13
DIA FIN SEMANA

26

MESES AGOS
RIVAL
DIFICULTAD
C1
C2
PERIODO
SUBPERIODO
MESOCICLO
MICROCICLO
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES

16

23

30

SEPTIEMBRE

14

21

28

OCTUBRE
5

11

18

25

NOVIEMBRE
3

P.PREPARACION
COMPETITIVO 1
GENERAL
ESPECIAL
SUBP1
INTR BASI BASI BASI BASI PRECREND
REND
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

16

23

30

DICIEMBRE
4

14

15

16

18

19

13

20

20

21

22

23

SABADO
DOMINGO
GENERAL
DIRIGIDO
ESPECIAL
AEROBICO
ANAEROBICO
MEJORA INDIV.
MODELO JUEGO
ENLAZAR 2 FASES
ENLAZAR 3 FASES

100

75
25

100

75
25

FISICO
TEC-TACTICO

100

SI
SI

50
50

75
25

75 75
25
25 25
75
75
50 50
25
25
50 50
75
SI SI
SI
SI
SI SI
SI
SI
SI
SI
SI
50
50

50
50

50
50

25
75

TEMPORADA 2012/13
5
4.5
4
3.5
3
Axis Title2.5
2
1.5
1
0.5
0

27

ENERO

Axis Title

10

17

24

FEBRERO

24

25

26

27

10

17

24

31

MARZO

28

29

30

31

14

21

28

ABRIL

32

33

34

35

36

12

19

26

MAYO

37

38

39

40

41

DESC
42

16
JUNIO

23

30

14

21

JULIO

28

11

18

25

AGOSTO

PER. TRANSITORIO
SUB. DESCANSO
SUB. PREPARACION
SCARGA
DESCANSO
DESC. ACTIVO PREP43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53

54

Microciclos Temp 2012/13

Lunes

Martes

20 August

Fuerza, acondicionamiento
general
Resistencia aerobico 30' (2x15')

M1

Miercoles

21 August

22 August
Fuerza, acondicionamiento
general
Resistencia aerobico en pista

Jueves
23 August

Viernes

Sbado

Domingo

24 August

25 August

26 August

Fuerza, acondicionamiento
general
Resistencia aerobico 30' (2x15')

Pre.Gen.Int.
27 August
M2

Tec-Tctica
Res. Aerobica

28 August
Fuerza General
Tec-Tctica

29 August

30 August

31 August

1 September

2 September

8 September

9 September

Fuerza General
Tec-Tctica

Pre.Gen.Bas
3 September

4 September

5 September

6 September

7 September

10 September

11 September

12 September

13 September

14 September

15 September 16 September

17 September

18 September

19 September

20 September

21 September

22 September 23 September

24 September

25 September

26 September

27 September

28 September

29 September 30 September

1 October

2 October

3 October

4 October

5 October

M3

Pre.Gen.Bas
M4

Pre.Esp.Bas
M5

Pre.Esp.Bas
M6

Pre.Esp.Pre
M7

Comp1.Rend

6 October

7 October

TEMPORADA:
PERIODO:
SUBPERIODO:
MESOCICLO:
MICROCICLO:
TIEMPO
FASE INICIAL
FASE PRINCIPAL

Temporada 2012/13 - Divisin Plata

2012/13
SESION:
EQUIPO: EREINTZA Div.Plata
PRETEMPORADA
1
GENERAL
INTRODUCTOR
DIA:
MARTES
1

FECHA:

EJERCICIO

EXPLICACION
Calentamiento, CC + movilidad articular
Fuerza general, acondicionamiento.
Realizar circuito:
-2tiempos+abdominales
-sentadilla+abdominales
-press banca+abdominales
-bceps y trceps+abdominales
-paseos piernas+abdominales
Resistencia (Capacidad aerobica)
30'(2x15')

FASE FINAL

Estiramientos

21 Aug 2012

DEFENSA 5:1

DEFENSA 6:0

Cruce lat-cen:
Cruce lat-cen:
Jugar con pivote sobre Jugar con pivote sobre
central, cruce AxB
exterior, cruce AxB
CxB.
CxB.

#2x2 con pivote.

Jugar 2x2 con pivote
tras realizar cruce o
contracruce, en zona
central o zona lateral.

SUPERIORIDADES:

#cortina lateral.
Desplazamiento del
lateral de su zona al
lado contrario, ganando
bloqueo al defensor
lateral, el lateral que
recibe balon ataca
sobre el primer central
para jugar la linea de
pase.

INFERIORIDADES:

SITUACIONES ESPECIALES:

#inferioridad extremos:
Realizar transformacion
y cruce entre extremos,
el 1 se queda como
pivote para jugar 2x2 y
el 2 extremo vuelve a
salir por su zona para
buscar superioridad y/o
lanzamiento.

Saque falta.
Jugar 2x2 con pivote,
ganar anchura y linea
de pase.

Anlisis partidos
TEMPORADA:

2012/13

PERIODO:

PARTIDO:

EQUIPO 1:

EQUIPO 2:

SUBPERIODO:
MESOCICLO:

DIA:

MICROCICLO:

FECHA:

RESULTADO:1TIEMPO:
2TIEMPO:
ANALISIS PREPARTIDO

ANALISIS POSTPARTIDO

SABADO
###