Observa el siguiente video y reflexiona.

https://www.youtube.com/watch?v=-dTKgmBCq_A ejercicios para mejorar la Propiocepcin.

los limites solo estn en nuestra mente
A continuacin encontraran una serie de ejercicios q realizaran segn las indicaciones dadas:
1. Apoyarse en el pie derecho 20 segundos y 20 segundos con el otro.
2. Pongase de pie sobre un cojn y has el mismo ejercicio pero llevando el pie no apoyado hacia el
frente.
3. Vndese los ojos y escribe los nombres de tu familia en un cuaderno elevando el pie y la
rodilla hacia adelante. (este ejercicio se hace por la derecha y por izquierda)
4. Pdale el favor a un familiar o amigo cercano que le vende los ojos y que al mismo tiempo
l o ella descargue una pequea cantidad de ambientador el algn sitio de la casa empiece a
ubicarse por medio del tacto y encuentre dicho olor o fragancia.
5. Cierre los ojos escucha una cancin de inters e identifica los instrumentos que all se escuchan.
Describa en una hoja las sensaciones, y complicaciones percibidas en las actividades anteriormente
realizadas y reflexione a partir del video. (lleve la evidencia fotogrfica y un escrito con la descripcin
de sensaciones a la siguiente sesin al realizar las anteriores actividades planteadas en la siguiente
sesin).
R// Se me dificulto cuando realice las actividades por primera vez ya que no estoy acostumbrada
pero al volverlas a intentar no fue tan difcil aunque la tercera actividad no fue tan facil de realizar.
3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de
aprendizaje.)

conocimientos necesarios para el

Estimados aprendices a continuacin veremos un estudio de jugadores de voleibol, con ejercicios

muy sencillos de propiocepcin por favor practique algunos de ellos y en la siguiente sesin
trabajaremos ms variedad de estos ejercicios.
https://www.youtube.com/watch?v=6w6KH78FSGc ejercicios de propiocepcin.
Realice una consulta ms avanzada sobre las funciones perceptivas del ser humano:
FUNCIONES INTEROCEPTIVAS
Se definen como aquellos estmulos o sensaciones que provienen de los rganos internos del cuerpo
humano y que nos proporcionan informacin de las mismas.
En Educacin Fsica las mas utilizadas son FRECUENCIA CARDIACA (PULSO), RESPIRACION Y
RELAJAMIENTO. Nos dan informacin acerca del estado fisiolgico del sistema nervioso central

FUNCIONES PROPIOCEPTIVAS
Las funciones propioceptivas, con aquellas que nos permiten conocer el estado, situacin y posicin
de nuestro cuerpo a nivel muscular, articular, seo y segmentario en general.
La propiocepcin regula la direccin y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas
automticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relacin de ste con el espacio,
sustentando la accin motora planificada. Otras funciones en las que acta con ms autonoma son
el control del equilibrio, la coordinacin de ambos lados del cuerpo, el mantenimiento del nivel de
alerta del sistema nervioso central y la influencia en el desarrollo emocional y del
comportamiento.* http://es.wikipedia.org/wiki/Propiocepcion/
El sistema vestibular responde a los movimientos del cuerpo a travs del espacio y los cambios de
posicin de la cabeza. En conjunto con el sistema propioceptivo, mantiene el tono muscular,
coordina automticamente el movimiento de los ojos, cabeza y cuerpo, manteniendo un campo
visual estable y es fundamental en la percepcin del espacio y en orientacin del cuerpo en relacin
a ste. *http://es.wikipedia.org/wiki/Propiocepcion
Disfuncin del sistema vestibular
La disfuncin de este sistema se expresa en: tono muscular disminuido, deficiencias en el equilibrio,
en la actividad motriz y en los movimientos automticos. Aparecen tambin dificultades en el
registro de la informacin visual, en el seguimiento visual de objetos en movimiento, en el cruce de
lnea media, en la convergencia, en la transcripcin de la pizarra al cuaderno y en la percepcin viso
espacial. Adems se observa pobre integracin bilateral, organizacin latero espacial, coordinacin
derecha-izquierda y especializacin hemisfrica. Tambin se observa hiperactividad y
distractibilidad por falta de modulacin e inestabilidad emocional.
La informacin proviene de los msculos, tendones y articulaciones, y nos informan sobre la
contraccin o relajacin del cuerpo. (Percepciones de posicin y tono muscular).
En educacin fsica hace referencia al ESQUEMA CORPORAL Y AL AJUSTE POSTURAL.
El esquema corporal es la imagen corporal o representacin de cada quien tiene de su propio
cuerpo, sea en un estado de reposo o en movimiento. Segn los especialistas, el desarrollo del
esquema corporal tiene todo un proceso, depende de la maduracin neurolgica como tambin de
las experiencias que el nio tenga. Alcanza su pleno desarrollo hasta los 11 o 12 aos. * Loli y Silva
(2006) PSICOMOTRICIDAD, INTELECTO Y AFECTIVIDAD
FUNCIONES EXTEROCEPTIVAS
El sistema exteroceptivo es un conjunto de receptores sensitivos formado por rganos terminales
sensitivos especiales distribuidos por la piel y las mucosa que reciben los estmulos de origen
exterior y los nervios aferentes que llevan la informacin sensitiva aferente al sistema nervioso
central.
El sistema exteroceptivo recibe estmulos externos al cuerpo, al contrario que el sistema
propioceptivo, donde los estmulos sensoriales proceden del interior del cuerpo.
Las funciones exteroceptivas, son aquellas que proceden del exterior o entorno que nos rodea,
percibidas a travs de los sentidos y que deben de ser procesadas para dotarlas de significado.

Los estmulos externos que excitan al sistema exteroceptivo son el frio, el calor, la presin, el dolor
etc, estmulos recogidos por el sentido del tacto.
Las sensaciones exteroceptivas son aquellas que nos informan sobre el medio exterior, son todo
tipo de sensaciones referidas al tacto, la visin, y el odo por ser propias del movimiento.