Lunes
desayuno
un huevo duro y un te verde o rojo.
Puedes beber todo el da zumo de limn, limonadas, agua de
limon con jengibre, agua de limon con miel etc.. pero siempre
diluido en agua ..
Media maana
un puado de frutos secos.
En el almuerzo y la cena
puedes comer cualquier tipo de verduras cocidas incluso tortilla
de acelga solo utilizando la yema
menos papa.ademas solo frutas de colacion.verduras y frutas sin
medida , menos platano. ademas un litro de agua preparado en la
juguera con una naranja pelada y media taza de pia.,en cualquier
horario.
Martes
Desayuno
Media maana
una naranja o jugo de pia natural.ensalada verde
Almuerzo
Dos vasos de jugo de limn diluido en agua.
ensalada de tomate, con pepino , una presa de pollo cocida o
asada.
Un plato grande de zanahoria rallada.
once o Cena
Dos tazas de te verde o rojo.
Un huevo duro con un plato mediano de arroz .
Una pera.
en caso de ansiedad solo tutis fruttis baados con yogurt natural
o light.siempre y en cualquiera de los 6 dias.
Mircoles
Desayuno
dos laminas de pan integral con margarina light.o mermelada
light.un te verde o rojo
Media maana
una manzana
Almuerzo
Dos vasos de jugo de limn diluido en agua al clima.
Una pechuga de pollo a la plancha .
Un tomate, si gustas con un poco de sal .
Una manzana.
Cena
dos tazas de te verde o rojo
Un vistec de vacuno+ensalada de lechuga con tomate.
dia..
Jueves
ayuna ..hoy debes tomar dos vasos del agua que guardaste el dia
anterior
Desayuno
un huevo duro.
media maana
una naranja
Almuerzo
Dos vasos del agua que tomaste en ayuna +un plato de caldo
con una presa de pollo
Ensaladas verdes
Dos trozos de pia.
Cena
Dos vasos del agua que tomaste en ayuna + Una pera.
Viernes
Desayuno
Te de limn y jengibre, si desea endulzar puede ser solo con
estevia.
Media maana.
una naranja .
Almuerzo
Dos vasos de jugo de limn diluido con agua al clima.
Una porcin de carne de vacuno+
Ensalada de lechuga, tomate y pepino.
Una manzana.
Cena
Dos vasos de jugo de limn diluido con agua al clima.
Un trozo de pollo al horno o cocido sin su piel.
ensalada de betarraga.
El sexto dia ..
todo el dia deberas distribuir tu a tu gusto, los siguientes menus o
alimentos.. , frutas, verduras, 2 litros del agua con pepino, canela,
menta, limon, dos presas de pollo cocidas o asadas sin piel, tutis
frutis, un yogurt light o natural, 5 galletas de salvado con
mermelada light,dos tazas de te verde o rojo+2 vasos de agua con
jugo de limom y naranjas..una manzana..
LLEGASTE AL FINALLLLL, LLEGASTE A LA METAAAA, UFF COSTO
VERDAD, PERO LOS SACIFICIOS VALEN LA PENA MI AMIGA (O)
recuerda pesate..