Ukuran

Waktu

Pagi

Selingan
1

Menu

Bahan

SP

Ber
at

3/4 gls
1 ptg
sdg
1/10 gls

100

175

40

0.5

0.3

40
40

50
10

7
0.4

2
-

0.72
-

0.4
-

40
-

28
-

1.14

3 sdm

15

75
305

7
20.7

10
52

1.22

0.7

70.5
115.5

28

2.14

URT

KH

LTJ

LJ

Na

Kol.

Serat

Nasi putih

Beras

Grill ikan saus kari

sup labu siam

Ikan tenggiri
Labu siam

susu
Total Makan Pagi

susu skim bubuk

1
0.4
3/4
sp

Havermout

0.5

3 sdm

22.5

95

2.2

21.8

1.17

0.34

1.125

0.35

Susu skim cair

0.5

1/2 gls

100

35

3.5

38

Strawberry

0.5

3 bh

60

18

4.4

0.6

Kismis

0.2

5 biji

20

40

9.6

188

5.7

40.8

1.17

0.34

39.72

Cold Havermout

Kandungan Gizi DBMP

Total Selingan
Nasi putih

Makan
Siang
Pepes Ikan

Tempe goreng

Sup Buncis wortel

Juice

0.35

150

263

60

0.75

0.45

7.5

1.5

3/4 gls
1 ptg
sdg

40

50

0.72

0.4

40

28

Minyak jagung

1 sdm

10

50

0.47

Bawang putih
Gula Tropicana
Slim

0.5

1 siung

0.9

0.5

6.5

Tempe
Minyak kelapa
sawit

0.5 sdm
2 ptg
sdg

50

75

1.75

1.5

1.5 sdm

75

7.5

Bawang putih

0.5

1 siung

0.9

Buncis

0.25

1/4 gls

25

0.3

1.3

17

1.662
5

Wortel

0.25

1/4 gls

25

0.3

1.3

0.75

Bawang putih
Jus jambu biji

0.5
1

1 siung
1 bh bsr

5
100

50

12

0.9
-

22.5

Beras

1.5

Ikan

Ukuran
Waktu

Menu

Bahan

SP

URT

Kandungan Gizi DBMP

Ber
at

Total Makan
Siang

Selingan
2

selada buah

Makan
Malam

Ayam bumbu
kuning

Pepes tahu
Bening bayam

Buah potong
Total Makan Pagi

KH

LTJ

575

12.6

17.5

81.6

LJ

Na

Kol.

Serat

5.47

1.32

67.2

28

28.16

melon

0.2

1/10 ptg

15

0.9

0.57

semangka

0.2

3/10 ptg

15

0.9

0.27

pepaya

0.2

3/10 ptg

15

0.9

0.6

0.71

yoghurt

0.5

3 sdm

50

31

1.7

1.5

2.5

37.5

38.1

1.55

Total Selingan 2
Nasi putih

43

1.7

1.5

5.2

263

60

0.75

0.45

7.5

1.5

1.5

3/4 gls

150

Ayam tanpa kulit

1 ptg

40

50

5.36

0.36

40

24

Minyak jagung
Gula Tropicana
Slim

1 sdm

10

50

0.94

0.5

1/2 sdm

Bawang putih

0.5

0.9

Tahu

0.5

1 siung
0.5 bj
bst

55

38

2.5

1.5

3.5

1.705

0.55

6.6

0.31

Bawang putih
Bayam

0.5
0.3

1 siung
1/7 gls

5
30

0.3

1.5

0.9
0

1.2

0.2

Bawang putih

0.5

1 siung

0.9

2 bh

110

50

12

0.57

0.5

1/2 sdm

459

15.8

8.5

77

15.82

2.3

56.8

25.2

2.58

256.6

23.68

4.658

317.3

81.2

34.78

Beras

melom
Gula Tropicana
Slim

TOTAL

1575

56.5

29.5

KEBUTUHAN
%
KETERSEDIAAN

1485

55.7

33

241.3

16.5

14.9

1200

300

25

106.0

101.4

89.39

106.4

143.4

31.26

26.44

27.07

139.1